00:05
こんにちは、食と心の陰陽バランスコーディネーター、なつきです。
はい、今日お話ししたいのはですね、成功したい人の食事術というお話をしたいなぁと思っています。
この成功っていうのは、ビジネスとか副業の成功だったりとか、今ね、勉強中の方、資格試験だったり、何か会社の承認試験だったり、
お勉強して、何か目標達成したいと思っている方、ぜひ聞いていただきたいなぁと思います。
はい、で、その前に一つお知らせがあります。
明日、10月27日の火曜日、11時からですね、いがらしみちこさんと、私のチャンネルでコラボライブをします。
どんなタイトルかって言うと、
みちこさんと語る発酵ランチパーティー実りに参加するべき理由というお話です。
いがらしみちこさんは、女性のね、自由な働き方を手助けするサポートとして、いろんなビジネスを8年ほどやってらっしゃる方なんですけども、
みちこさんが私の開催する11月28日の発酵ランチパーティー実りに来ていただくんですね。
なので、どういう理由で来ていただけるのかっていうこととか、実りに来ていただくとどんな良いことがあるかっていうのをお話ししたいと思います。
で、そこにもちょっとつながってくるんですけども、
自分の心とか体の不調だったりとか、不調っていうことでもなくても波とか揺らぎとか、そういうものって誰しも、人間誰しも全員あると思うんですね。
で、そういうことに対して、自分の調子に対して、食事でアプローチするっていう方法を皆さん取ったことがありますか?というお話を明日も詳しくしていきたいと思いますし、
今日はね、成功するための食事っていう観点でちょっとお話ししていきたいと思っています。
はい、なのでね、明日10月27日火曜日11時から、ぜひお時間があったら遊びに来てくださいね。
はい、では本題です。
成功する人のための食事術っていうことなんですけど、以前も配信でご紹介したことがあるかと思うんですが、
ライブだったかな?
食べる投資っていう本があります。
で、これはハーバードが教える世界最高の食事術っていう本で、
こちらの本によるとね、食事は最大の利回りを得る健康投資という考え方があるんです。
03:01
で、アメリカのトップのビジネスパーソンの間ではもうこれは常識と言われているんですね。
働いて稼ぐっていうことは、自分自身がね、自分自身が労働することとか、
自分の頭を使って人に働いてもらうこととか、いろいろあるかと思うんですけども、
何よりもやっぱり自分がしっかりと健康でいないことには人を動かすこともできない、自分を動かすこともできないでしょ?
っていう、そういう考え方なんですよね。
なので、自分自身が富を生み出す資本、基本上の基本なので、
そんな自分にしっかり健康投資をしていくっていうのはビジネスパーソンの常識だそうです。
で、本当にトップの企業家とか社長さんとかそんなことじゃなくたとしても、
会社員だったとしても、やっぱりね、休みがちとかメンタル不安定とか、
そういう人にお仕事任せたいってあんまり思わないし、
家族の中とかね、普通に人間関係においても、
うわ、この人またメンタル激しくてちょっと使いづらいなとか思うと、
やっぱり人間関係もあんまり円滑にいかなかったりってありますよね。
で、それにやっぱり自分のやりたいこととか夢とか、
そういうことを持っている方っていうのは、
そこに対して自分の持っているエネルギーを最大限注いでいく必要があると思うんですけど、
そのためにはね、自分の中で余計なところにエネルギーを注がない。
だから例えば、体の調子がすぐ傾いてしまう、すぐ風邪ひいてしまうとか、
家族もそうですね、子供がすぐ風邪ひいてその看病にエネルギー注がなきゃいけないとか、
そういうこともすごく自分の成功をするためっていうことにおいては、
ちょっと余計なところになってきてしまいますよね。
だからやっぱり自分を整えていくっていうことをしっかりやっていきたいんですけども、
それができるのが、その手段の一つが食事ですっていうことを私はお伝えしたいなと思っているんですね。
そういうね、成功する人ってやっぱりセルフコントロールが上手な方が多いと思うんですけど、
それは心のコントロールもそうだし、体のコントロールもそう。
で、どうやってコントロールするかっていうと、
いろんなね、こういう食事術、何時間おきに食べてとか、何時間空腹作ってとか、
06:05
そういうきっちり数字でやっていくっていうスタイルもあるんですけども、
私は、女性はね、結構やっぱり感性が豊かだし、もともと気分のムラとかのみとかあるものなので、
それをうまく受け入れながら波に乗る、揺らいでる波に乗って自分をうまーく動かしていくっていう、
なんかそういうルールだけじゃなくってね、自分の今の状態に合わせて食事をとってバランスとっていくっていう方法が、
女性には合ってるんじゃないかなっていうふうに思っています。
で、そんなね、自分に合う食べ方とか、どんな食材が合うかっていうのを知るためには、
私としてはね、腸内解析がおすすめですし、腸内解析だと自分の炎症、
例えばなんかこうお腹の調子が良くないなーって思ってる時に隠れている炎症がわかったりとか、
食習慣ってね、自分の中の当たり前だから、自分で疑うことって難しいんですね。
だから脂っこいものよく食べてませんか?っていう話をした時に、
いや、全然食べてないですって言うんだけど、その全然食べてないですの中に、
やっぱりそれはその人の基準の中で全然食べてないなんですよ。
だから例えば、週に3回揚げ物を食べる人だったとして、
でもそれがずっとその人の当たり前だったら、そんなに食べてないんです。
今までもずっと食べてきてたし、っていうことになってくるわけなんですね。
だから自分だけだと本当に気づきにくいんだけど、
私で言うと揚げ物は本当に週に1回食べない。
週1食べない。
月に2、3回食べるかどうかかな?っていう感じですけど、
それはどっちがいいとかじゃなくて、私と比べたらその人は多いし、
多くてもちゃんと脂肪の分解がうまくいってればいいんだけど、
それで炎症が起きてるっていうことは、やっぱり現状は多いっていうふうに判断されたりするんですけど、
やっぱりそこが客観的に分かるためには腸内解析が有効だったりしますね。
そういうことで自分を知ったりとか、
あとはもっと日常に落とし込んで使い込みやすいのは、
陰陽バランスセッションっていうものをおすすめしておりまして、
それは自分の体の不調、だるいとかやる気が出ない、なんか眠いとか、
あとはなんか疲れが取れないんだっていうこととかを、
09:01
普段の生活習慣とか、最近よく食べるものとか、
そういうことから今の自分の状態の傾きを見ていって、
陰と陽のバランスを整える食事と過ごし方をして、
中和していきましょうっていう、
そういう考え方がお伝えできるのが陰陽バランスセッション。
今日は、すぐには受けられないと思うんで、
どちらのサービスも。
この配信聞いた方もすぐできる、自分の観察テクニックをお伝えしたいと思います。
それは自分が今食事をする時に、
体が食べたいと思っているか、それとも心が食べたいと思っているか、
どっちですかっていう観察の方法です。
どっちもっていうこともいっぱいあると思います。
体が喜ぶ食事っていうのは、必要な栄養が入ってきたりとかして、
体がほっと緩むというか、喜ぶ感じ。
心が喜ぶっていうのは、目でおいしいとか、香りがおいしいとか、
そういう互換が喜ぶっていうこともあるんですけど、
一方で、自分の満たされない心の欲求を食事で解決しようとする、
そういう時もあります。
皆さん、心当たりありませんか?
私すごく、昔はあったんですけど、
ストレスが溜まっている時にめっちゃお酒を飲んでしまうとか、
甘いものをいっぱい食べてしまうとか、
私はでもすごく甘いものというよりかは、
しょっぱいものとか、噛みごたえあるナッツとかおせんべいとか、
そういうものが多いんですけど、
すごく食べてしまっている時が多かったです。
それってもう、体が欲しているわけじゃなくて、
心と体がどっちも欲していたらいいけど、
もう体は満足している。
でも心だけが満たされないから、
もっともっと欲しいって、もっと気持ちよくなりたいって言って、
食べ続けてしまう時って絶対あると思うんですね。
甘いものとか、お酒とか、刺激が強いもの、辛いとか味が濃いものね。
絶対みんなあると思います。
だけど、それってやっぱり体にとって負担であって、
そこを起点にして心も乱れやすくなったりするんですね。
腸がバランス悪くなるとメンタルも不安定になるので、
最初の話に戻ると、何か成功したい人?
頑張っている人?
本当はエネルギーをそこに注がないといけないのに、
自分の心の不安とか苛立ちを食事にぶつけることで、
それが足を引っ張ってしまうことになるんです。
12:01
だから、そこのセルフコントロールっていう意味では、
心だけで食べたいって思う時は、
食事で解決できませんっていうことを、
ちゃんと自覚するってことなんですね。
心が満たされない時は、ちゃんと心を満たすために、
自分で内面のケアをしてあげる。
もうそれしかないんです。
自分がやりたいと思ってるのにできてないことがあって、
フラストレーションが溜まってるんだったら、
それを叶えてあげるとか、
本当はやりたくないのに嫌々やってることがあって苦しいんだったら、
勇気を出してそれを手放すアクションをしてみるとか、
やっぱり心の欲求不満は、
この根本原因にちゃんとアプローチしてあげないと、
別のもので解消するっていうことをずっと繰り返す、
そういう風なスパイラルになってしまうだけなんですね。
だからちょっと耳が痛いっていうか、
そんな正論言われてもって思うかもしれませんが、
もし自分が何か成功したいって思っている方は、
ぜひご自身の食事を通じて自分を見つめる機会にしてもらうと、
自分のエネルギーがどこに漏れてるかっていうのがすごく見えてくるし、
じゃあどういう風に整えていこうかなっていうことに
気持ちが向くんじゃないかなと思います。
はい、ちょっと長くなりましたが、
最後までお聞きくださってどうもありがとうございました。
それではまたー