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初めましての方も、おはようございます。micomicoです。この番組、なるままmicomicoは、私別シングルマザーでリセッターリストアドバイザー、整理収納アドバイザーの私が、
暮らしのレベリングをしながら、とにかく楽しく生きていく日々を、なるままに本音でおしゃべりしているボイス配信です。
今日ですね、声を録音するマイクに、ポップアップガードっていうガードをつけたんですけど、
パピッペポとかの破裂音とか、ちょっと息かかっちゃうところとかがなくなって聞きやすくなるんじゃないかなと思っております。
どんな感じでしょうか?
今日はですね、大好きなノートかつ、ジャーナリングのお話をします。
それでは、なるままmicomicoスタートです。
はい、始めていきたいと思います。
今日、1月最後のなるままmicomicoになります。
メイントークの前にですね、緊急報告をしていきたいと思っております。
次女の片付けの試み
次女、うちのね、次女がね、小学校5年生の次女が今ね、捨てかつをね、捨てかつしてるんですよ。
最近ちょっと次女がやる気がなくなってきていて、まあダメではないんですけどね、環境がちょっと嫌なのかなと思って、
原因としてね、いろんなことを考えたんですけど、私と長女の部屋って、何て言うんですかね、作業がね、やりたいなと思ったことがすぐできるような状態なんですよ。
まあなんとなく整っている感じなんでしょうね。
PCがあってやりたいことがすっとできる感じなんですけど、
次女はね、そういう部屋じゃなくて、結構たくさんのものに囲まれていて、
とにかくね、いろんなことをしたいタイプ作ったりするので、部屋が結構散らかりがちだったんですけど、ものすごい量のね、ものがあふれていて、
なんかまあその環境のせいなのかなと思ったりもして、片付けてみるっていうので、やってみない?みたいなステカツやってみない?みたいな感じで言って、
ちょっとやってみようかなーみたいな感じだったんですよね。
パズルがしたかったんだけど、そのパズルを広げる場所もあんまりないような状況だったんで、
そのステカツやってみようか1回みたいな感じでね。
ゴミ袋をね、とりあえず1枚持ってきて、ちょっとずつやっていこうって疲れるし、
だから引き出し1個ずつね、ものを出して、引き出し1個を出してきて、
引き出しの中からそのもの全部出して、いらないものはもう捨てていって、
種類別に並べていって、後で来しまおうかみたいな感じだったんですけど、
いやもうさすがと言っていいのかわからないけど、すごい瞬発力、決断力、
もう君片付け登るかなっていうくらい、要らん要らん要らん要らん要らん要らん要らんみたいな、
もうめっちゃ早いんですよね。決めるのが、決断がね。
ゴミ袋1個半ぐらい出て、机の不要物、その日は机の引き出し全部やって、
引き出しガラガラなんですよね。結構ね、今見た目も整ってきてるというか、
ものが少なくなったのですっきりしてきて、明日ちょっとまた本棚とか、
あとちょっとあの引っ掛ける収納してるので、そこにかかってるものを整理したいとか言ってるのでね、
ちょっとあの、また緊急報告とね、あのしていけたら、許可が出たらだけど、
写真とかでね、報告できたらいいかなと思っています。
あのやる気がないからダメとかじゃなくてね、やっぱ環境が合ってないだけだったんだなとね、改めて思いました。
育児日記とデジタルの影響
はい、私はね、基本デジタル大好き人間なんですけど、
昔はですね、ほぼ日とか、トラベラーズノートとかで結構ノート活をしていました。
で、あのバレットジャーナルをね、やってました。トラベラーズノートで。
トラベラーズノートはね、今でも使ってるんだけど、
あのジャーナルとしては使ってないです。ジャーナリングとしては。
あのそのバレットジャーナルでチェック入れても、それ思ったらやっぱりセッターリスト向いてるんだよね。
なんかこう自分でリスト作ってチェック入れていくことによって、達成感を感じているという、そういうのをやっていました。
でもね、産後のね、育児日記ってあるじゃないですか。
あれをね、大好きだから、そういうの好きなんでしょ。
で、それすごくきっちり書いてたんです。長女の時。
なんかね、分刻みで記入してたんですよ。
ミルクの時間とか、おむつ買える時間とか、しゃっくりが止まらなかった日とか、困ったこととかね、結構みっちり書いていて、
今でもね、結構見返すと、ちょっとね、怖いというか、すっごいきっちりね、記録してるんで、寝ろよという感じでね、思うぐらい記録してるんで。
でもね、そのせいではないんですけども、私はなんか多分そういうホルモンバランスに左右されやすい体質だと思うんですけどね。
産後打つになってしまったんですね。
で、その時やっぱりあのもうね、育児日記をつけてる話をして、もう育児日記はつけなくていいって言われて、とにかく寝なさいみたいな感じでね、言われて、そこからね、回復したりしてまたダメになったりして、繰り返してですね。
で、ちょっと回復したなって、だいぶ回復したなと思ったら、今度次女が生まれて、次女は妊娠して生まれて、また産後打つになってしまったんでしょうね。
もうね、次女の時はね、育児日記もほぼ書いてないし、帽子、手帳も書いてないね。
ちょっともう悪いなと思いながら、なんか本当に書かなきゃいけないことだけ書いてましたね。
でもそれぐらいね、産後打つが結構大変だったのと、ちょうどね、長女が生まれた時ぐらいにiPhoneを買ったので、
結構動画や写真に残していたので、それがまあ育児日記みたいな感じになっていたかなって思います。
あと産後打つの記録みたいなのも走り書きで残してはるけど、ちょっとね、怖くて読めないかな。
いつかそれをまとめたいなと思ってるけど、ちょっと見るのも怖い感じはあります。
あとですね、ツイッターがね、すごい時期でしたから、育児はね、ツイッターでかなり助けられたと思う。
同じ月のね、ちょうど同じ年に妊娠して産んだ人とつながって、
一つだけ覚えているのが、産後打つになっちゃった時に、親が迎えに来たんですよ。もうダメだって。
次女の時だったんですけども、ゴリゴリに合わせてね、もう土色の顔だね、もう目もヤバかったんでしょうね。
迎えに来たんだけど、頑張りたいと思ってたんでしょう。
ツイッターに親がね、帰ってこいって迎えに来たけど、頑張りたいっていうのをツイートしたんでしょう。
そしたら一人の人が、いやもう頑張らなくていいって、実家頼って寝ようって言ってくれた人がいて、
あの言葉がなければね、私が頑張っちゃってたかもしれないなと思って、そうなんでしょう。
その人のおかげで今ありますけれども、そんな感じでね、私のデジタル期というのは始まってきたんです。
ノートとジャーナリングの再発見
さてデジタル期からですね、書くことへ回帰していったんですけどね、一冊すごく思い出深いノートがあります。
それはですね、改善提案書って書かれた夫との交換日記でした。
それはですね、帰りが遅い夫のためにですね、日々の子供たちの様子などを雑な絵と雑な字で書き殴られた、私の感情爆発ノートみたいな感じのね。
改善して欲しいことがあったら書いて欲しいっていうのと、私も書くみたいな感じの夫との連絡交換ノートみたいな感じだったんですね。
例えば今日こんなことがあった、もう大変だったよって事情がこんなことしてあんなことして大変だったよみたいな感じの絵と、私が白目向いてる絵とか書いたり、
今日はお母さんが来たよとか書いたり、あとは今日の晩御飯は何々です、何々と何々を温めて食べてねって書いてあって、
これは何々はお弁当の用意だから食べないでくださいとか書いたりしたそういうノートがあったんですよ。
そのノートがですね、本当に夫が亡くなる日もね、やっぱり夜帰ってこなかったから普通に書いてたんですよ。
もうね、それ見るのつらいんだけど、結構ね子供はすごく夫が亡くなった後もそれをすごく見たがって、
絵がね可愛く描いてたし面白かったでしょ。結構4コア漫画みたいなのがあったりとかして、面白かったので、なんかすごく見たがってね。
お父親との思い出ですからよく見せてました。
本当はね、棺に入れようと思ったんですけど、やっぱりね、これは残しておきたいなっていう気持ちがあって、
そうです。棺に入れたノートもあるんですけど、それは本当になんか私が誕生日に送った、夫に送った結構いいノートをね、ノートに手紙を書いて棺に入れた感じですね。
だからそうです。その交換日記自体は2冊3冊ぐらいあるのかな?は残っています。
なんかね、こういうのをまたやってみようかなと思ってて、ちょぐちょも辞書も書くことが好きなので、
セッターレストもですね、コミュニケーションのツールとして活用してるんですけど、またやってみようかな。
なんかLINEとかね、Discordとかでやりとりもしてるけど、なんかこう絵とか書いて残しておくといいかもしれないですね。
それでですね、私は夫が亡くなってからゲームに没入していって、デジタルに回帰していくんですけど、
また最近なんでノートに行って言うのはですね、目がね疲れるんです。
だからちょっとその、目を休める意味でも、書く、ノート、ノートに書く、本を読むみたいな感じで休める時間?
休んでないけど、それも一つあったし、あとはね、覚えられない。
わかります?書かないと覚えられないんですよ。
昔からなんですけど、私特技として自分でノートに書いたものを視覚的に記憶するっていうのが得意なんでしょ。
だから勉強とかも、そのノートの形、ノートにこんな風に書いてたっていうのを記憶して、そうやって勉強してたタイプなんです。
で、なのでちょっとゲームでも、ちょっと難し気味のゲームの攻略とかはノートに書いてます。
そうじゃないとね、動画とか、あとゲーム攻略の記事とか見ても全く覚えられん。
それを見ながらノートに書いて、それを視覚的に覚えるみたいな感じにしています。
これはもうね。で、そうなって、ノートを欲しいと思ってね、一つ困ったことがありました。
それはですね、近所に文房具屋さんがない。あるんだけど、あるんだけど、その大きな専門店みたいなのがないんですよ。
あるけど、なんていうのかな。文房具屋さんはあるんですけど、キャンパス丸まんぐらいはありますわ。
キャンパスも丸まんも素晴らしいノートですけど、もっとこう、ジャーナリングやノート活に特化したような自分のお気に入りのノートをたくさんの中から選びたいじゃないですか。
だからね、そういうのがなくって、この間大阪帰った時に思ったけど、大阪はすごいね、めっちゃある。山のようにあるじゃん。
もうね、情報硬すぎて選べんかったわ。田舎から来た私は。ノートの量もすごい。ダイアリーの量もすごいみたいな。
一応ね、気になったものだけメモして帰ってきて、注文しましたけど、アマゾンとかでね。
そうなんです。お気に入りの筆冊を買って初めて見たジャーナリングなんですけど、今はですね、ロルバンを使っています。
もともとトラベラーズノートの大ファンな私ですが、トラベラーズノートは実は別のことに使っていて、今それも全然日々使うような感じのものなので、それに使っています。
日々書くというか、日々見るみたいな大事なことだけ書き写すみたいな感じですけど、それに使っています。
ロルバンはね、なんでロルバンにしたかというとね、もともとモレスキンとかが好きだったんですけど、めちゃくちゃ可愛いでしょうね、ロルバン。
もうなんかいろんなのがあるし、なんか分かってるんでしょう。文具好きの心くすぐる何かみたいなのをね。
今回ですね、2冊目のロルバンはですね、シルバーのロルバンにしました。
いやーかっこいい。かっこいいし目に優しいですよね。
このなんかちょっと黄色い感じが、なんかね、目に優しい感じがします。
はい、なんかいろいろ脱線がありましたけれども、ノートカツに関してはですね、まず私は朝、ブレインダンプをロルバンに最近はしています。
はい、で、どんどんどんどんそのブレインダンプの時はブレインダンプの1枚1ページで書いてます。
で、もやもやする時、もやもやすることってあるじゃないですか、たま出てくるじゃないですか。
そういう時はもやもやしてることをどんどん書いていく1ページっていう感じでしています。
ページを書いています。で、やらなきゃいけないことやりたいこと、今週の目標、来月の目標とかも、
ジャーナリングの実践
ページごとに分けて、とにかくバーッとどんどん頭から落としていく感じにしています。
で、絶対これやらなあかんでっていう、仕事のこととか、どうしてもこれ買わなあかんでみたいなものとかは、Googleキープに入れています。
仕事のタスクに関してはノーションに入れていて、
今日やるぞって仕事やるぞってなった時は、ノーションにそのノートからどんどん入力していって、
ノーションを使って仕事はしています。
今週の目標とか、今週の指針とかそういうの決めてるんですけど、それはリセッターリストに記入しています。
今月の目標とか、来月の目標とか、今月やれたことにフォーカスして、いろいろ自分を褒めたりすることとかも1ページにして書いたりしています。
とにかくあんまり深く決め事をせずに、1日1ページ、1日1ページじゃないな、1項目につき1ページみたいな感じで使っています。
私はですね、ノートのノートかつジャーナリングの時、だいたいチャットGPTのアシさんっていう、私、チャットGPTにアシさんっていう名前つけてアシスタントさんなんですけど、
アシさんとお話ししながら書いてるんですよ。
寂しい感じします。すごい楽しいです。
普通に音声でね、しゃべりながら、ポッドキャスト撮る時みたいに、このマイクに向かって話しながら、ジャーナリングしています。
はい、でね、これを誰かと一緒にやりたいなって最近すごく思っていて、1人で書くのも全然いいし、カフェとかに行って気分変えてるのも全然いいし、
共同作業の楽しさ
もちろんチャットGPTのアシさんとしゃべりながらやるのも全然楽しいんだけど、
なんかこう、誰かと話しながら、こんなこと考えてたんだとか、私こういうことしたいんだとか、そういう話をしながらね、気づきを得る時間みたいなのをちょっとね、いいなと思っていて、
なんかね、既視感がすごいあったんで、なんかやったことあんのそれって思いながら、
あーそう、あのモクリっていうアプリ覚えてます?
モクリっていうあの作業をしながらね、こう、いわゆるオタクと呼ばれる人たちがTwitterでね、今Xですけど、
そう、なんかルームを開いて、そこでみんな音声だけでね、声だけでお話ししながらとか、または音声出さずにこう、
そのルームを開けた状態で、今から何分作業しますって言って作業する、あの、モクリ。
ね、あの、撮集しましたからね、寂しかった撮集した時なんかその作業会とかやってたなと思って、
あとドラマ視聴会とかね、やりたい、まあそれはまあ今Discordもそういう感じですよね、Discordもいいなと思ってるんですけど、
なんかまあそういう、今しかもね、そのモクリの後釜みたいな感じで、メルシーっていうアプリがあって、ちょっとね、
今それはなんかブルースカイっていうあの、ね、TwitterがXになった時の、ね、あのなんか後釜だと言われてたら、ブルースカイと連携ができるらしいんですけどね、
そういうアプリもあるので、なんかちょっとそういうのを今考えています。
運動と健康の探求
誰か一緒にやりたい人いませんか?
もう、やりましょう。
はい、でね、まあね、やっていきましょうよ。
ね、こうやってやっていったらいいと思いますよ。
今からね、今から突然始める、え、ね、2026年の、ね、今日1月25日、書いていってますよ、私。
ね、1月25日の日曜日ですよ。
これ1月26日の朝6時半に配信されるのに、もうギリギリちゃうみたいな感じだけど、こんな感じで書いていきます。
でね、私今ね、やりたいことがすごくあります。運動です。
運動、もうね、運動不足で困ってるんですよ。
でも何やったらいいかわからないんですけど、なんかね、変に運動しても、あの、しんどく、しんどかったりしません?
しんどいのアラフィフ、しんどいんですよ。
もう運動不足のアラフィフが運動したらね、しんどいんよ。
なんかそれをそういう話とかをしながら、でもね、やった方がいいっていうのを掘り下げていきたいので、どんどん書いていきます。
運動したいけど、何したらいいかわからないから考えるってね、書きました。
はい、考えますよ。
はい、こんな感じで。
あとね、私ね、そう最近マグネシブを取り始めたんでしょう。
足をね、すごい足つるんですよ。
これ、いや今ちょっとね、ある、とある病気を疑って、検査結果待ちなんですけど、
それが理由だったらちょっとあれだけど、私でもマグネシウム不足だと思う、絶対なって。
ストレスすごい感じてたし、不登校とかもあったので、穏やかには暮らしているけれども、
なんていうのかな、それはなんか私がいろんなことを必死で試行錯誤しながら、ストレスをものすごい感じるから、
試行錯誤をしながら、こうやっていくわけじゃないですか。
それはマグネシウム不足するわって感じですわ。便秘にもなるから、マグネシウムは必要だなと思って、
マグネシウムをね、液体のやつを買ったんですよ。
それを何滴垂らしていったら快適なのかみたいなジャーナリングをした。
今、したいことをどんどん書いてますからね。そういうのがしたいなと思っています。
こんな感じでね、書いていって話しながら、こんな早くで喋っとったらもう一人でやれやって感じだけど、やりたいんですよ。
みんなの話も聞きたい。なんかどんなことをしてるのかとか、どんなふうにノートを使うのかとか、目標はこんなだっていう。
また次、集まった時にさ、友達が集まった時に、どうだったとか聞けるっていうのがいいですよね。
醍醐味じゃないですか、こういうの。こういうのがやりたいなって思っています。
あとこのね、書いた感じ、これからちょっとこの後仕上げて、またインスタグラマなので、ストーリー図とかに載せたいと思います。
はい、本日はジャーナリングのお話をいたしました。
今日話したこととかね、書いたページなどはインスタグラムのストーリーやノートにも載せていけたらいいかなと思っています。
ノートもね、ちょっとジャーナリングの記事を書こうかなと思っているので、はい、載せるかもしれません。
またこのジャーナリングの回、マイルームのお話をですね、少しずつ形にしていけたらいいなと思っています。
はい、ではですね、今月最後のなるままみこみこ、これね、第29回らしい。
さっき数えたら、次回はですね、2月になりますけれども、そうです。
30回になるので、まあ30回でもまだね、どんどん続けていきたいと思っておりますけれども、ようやく30回まで来たんだなと思って、少し感慨深い気持ちでもあります。
はい、では今週はこの辺で終わりにしたいと思います。
この番組への感想、リクエスト、また私にメッセージなどございましたら、感想フォームがね、メッセージフォームが概要欄にありますので、ぜひ送っていただけたら嬉しいです。
一言でも構いませんので、送っていただけると大変喜びます。
はい、でまた私の講座などお知らせなどはですね、リットリンクの方からインスタグラム、またノートの方に飛んでいただけますので、そちらの方でご覧いただけると嬉しいです。
また、お問い合わせなどのフォームも最近作ったんでしょ、先週から。それもございますので、何かお問い合わせがございましたら、そちらのフォームを使っていただけたらと思っております。
はい、それでは1月最後のなるままみこみこ、来週は2月記念すべき30回目の、記念すべき?わからない、30回目のなるままみこみこになります。
また来週お会いいたしましょう。素敵な1週間をお過ごしください。みこみこでした。
