加齢と体重の変化
皆さん、こんにちは。今日も明日も授業道、黒瀬直美です。この番組では、中学校・高等学校の国語教育、働く女性の問題、デジタル教育についてゆるっと配信しています。
今日は、225回、加齢とともに華麗になる体重というタイトルでお届けしたいと思います。
このポッドキャストは、中学校・高等学校の国語教育、働く女性の問題、デジタル教育というジャンルで配信しているわけですが、今日は働く女性の問題ということで、このようなタイトルを配信したいと思っています。
私も非常に歳で、加齢とともに、段々と体重がじわじわと増えております。もともと、ふくよかな人なんですよ。
でも、よく考えたら、思春期のポチャポチャ時代とほぼ同じかもしれない。今、そんなことに初めて気づきました。
私もね、小学校6年生の時身長160センチくらいあって、今165センチなんですけれども、思春期、小学校の5年生くらいからポチャポチャしてきだして、中学校・高等学校時代もポチャポチャしていてアンパンマンみたいな顔で、本当にポチャポチャっていうよりパツンパツンだったと思いますけれど。
あれとほぼ同じかもしれない。ということですが、それでもポチャポチャ時代を過ぎまして、娘さん時代に入りますと自然に体重が減っちゃって、今よりも4、5キロぐらいは減りましたかね。
その後、妊娠・出産を経てまた増えるんだけど、仕事復帰してまた急に激務すぎて減りまして、そんな体重の変動が上下するような、そういう女性として普通の体重激変のそういう風な人生を送ってきたわけですけれども、最近はやっぱりじわじわ体重が増えていきましてですね。
原因はやっぱりコーヒーを本格的に入れるようになって、コーヒーに絶対にお菓子をつけるということに原因があるということが確実になってまいりました。
でもこれを機会にお菓子を減らして、体重をどうにか増えるという状態をやめなくてはいけません。
健康診断に行ったらよくわかんないけど、コレステロール値が高いとか言われて、これお菓子のせいだとわかっているので、これからちょっとね、頑張ってお菓子を減らしていこうかなという風に考えています。
でもね、それ以上に自分この体重増える原因というのがちょっと引っかかるものがあります。
それはお弁当を作っていくんだけど忙しい毎日だから、お弁当に詰めるものを冷凍食品にしてしまうっていうね、そういう欠点があるわけですよ。
働く女性っていうのは本当に忙しいので、お弁当を作っていくっていうことも本当にね、時間取られて大変で、朝の忙しい時間にお弁当を作るっていうのがどれほど大変なことか、
毎日毎日お弁当を作るということ、本当にこれはね、作った人でないとわからない忙しさやしんどさがあると思います。
いうことで、お弁当に冷凍食品を活用しすぎて、冷凍食品添加物たくさん入っているのはわかっているんだけれども、まあ時間には変えられないということで、電子レンジを何回もチンチンさせながら冷凍食品を詰めていくっていうそういう生活が続いてしまっていることも体重増加の大きな原因なんじゃないかなと思っています。
それで先日ゴールデンウィークに田舎の美術館に行きまして、そこには大きな大きな広場がありまして、そこにその現地で採れた山植野菜を売っているマーケットがあるわけですね。
健康的な食生活の提案
そこで新鮮な野菜を大量に購入して自宅に帰ってそれを調理したら、これがこれがめちゃくちゃ美味しかった。はっきり言うけど、肉とか魚とかよりも美味しかったんで、野菜をたくさん新鮮なものを買ってきて、それをある程度週末にカットしておいて、それを活用しながらお弁当に生かしていけばいいんじゃないかっていうことを思いついたわけです。
これも子育てが一段落したからこそできるんじゃないかなと思って、これから週末になったら野菜を大量に購入して、それを切るだけ切っておいて、冷凍しておいて、それで朝の忙しい時間に野菜をたくさん使ったお弁当を作ろうというふうな目標を今立てているところなんですね。
そうしたらヘルシーだし、体重増加にも一応の歯止めがかかるのではないかと思っています。
私は実はお酒っていうものが飲めなくて、学生時代にお酒初めて飲んで、大学の1年生の時に新幹コンパっていうのがあってお酒を初めて飲んだんだけれども、美味しいと全く思えなくて、おまけに頭痛くなってきて、当然のことながら気分が悪くなってきて、
そして当然なのかどうかわかんないけどジンマシンが出てですね。
たぶんジンマシンはお酒と関係なくて食べ合わせが悪かったんじゃないかと思うんだけれども、そこから私は本当にお酒っていうものを美味しいと思ったことは一度たりともありません。
おそらくお酒を消化する構想がないんだと思うんですよね。
ということで私はお酒が全く飲めないんで、梅酒ぐらいは飲むかな。梅酒を一口ぐらいは飲むけれども、ビールもダメだし、日本酒もダメだし、当然ウイスキーとか重灰とか全然ダメです。
ということで私はお酒飲まないんで、そのお酒に付随したおつまみとかそういったものを食べなくて済むので、まだ体重増加に拍車がかかってない方だとは思うんだけれども、その分コーヒーに付随したお菓子を食べるということで、これからはお菓子のカットと。
それから先ほども言いましたように野菜を多く取り入れたヘルシーな生活っていうのを心がけるようにしたいと思っています。
こんな配信する以前に、普通にヘルシーな食事をしてるんだけどね。お昼ご飯のお弁当をチーンっていう冷凍食品で済ますことをとりあえずやめてみようかなと思っています。
皆さんは食生活どうしていらっしゃいますでしょうか。やっぱり自分の体は食べるもので作られているので、これからますます健康に気をつけてキープしていかないといけないと思うので、仕事のパフォーマンスを上げるためにも自分の体っていうものを整えていきたいなと思っています。
それでは今日の配信はここまでです。聞いてくださりありがとうございました。またお会いいたしましょう。
