地球と体内の関係
はい、ということで、研修も始まりました。
はい、かおりさん、いかがですか?体調は。
体調ね、良くもなく、まぁ悪くもなくっていう感じだけど、やっぱりちょっと暑さに負けてるところは、
あるかなぁ、やっぱ、湿度とかね、そうそう、虫虫感とかに。
ほんとにね、地球もね、生きてるからね。
そうだね。生きてるよね、地球って感じるね、すごく。
そうなんですよ。毎年、同じなわけじゃねえぜって言われてる気がしますよね。
ほんとですね。
暑さにも、いろいろと。
ただ、どんどんどんどん、私たちにとって負荷がかかってきてるような気がするんだけどね。
でもね、それもまたひとつありますけども、
なんとなくさ、私とかさ、地球にくっついてる醸材菌みたいな気分がするんですよ。
これまた面白い考え方が。
いや、なんかほら、私たちの体って醸材菌がめちゃくちゃいっぱいいるって言われてるじゃないですか。
うん、言われてますね。
見えに見えないけど、すんげえいっぱいいるんでしょ。
そう、すっごいいるんでしょ。
地球だけでも、なんかヨーロッパ大陸ぐらいいると思うんですよ。
わーって。
わー、わー。
見えないけどさ。
見えないけどね。
だけど、地球だって、引いてみたらさ、私たちなんて見えないじゃん。
そうだね。
アリンコ以下だよね。
アリンコ以下だけど、よーく見たら、いるね、みたいな。
そういう感じで、ちょっとね、私は思っているので、
だから、地球で起きてることって、体内でも起きてるよって言われる。
健康への影響
おー、そうだ。
あれだよね、体内の水分が70%っていうのは、この地球のバランスと一緒っていう話もしてくれたもんね。
そう、そうだよね。
そう、一緒なんだよね、あれが。
で、なんか全部結構似たよって言うんだよ。
なんか、構成物質、構成物質って薬じゃないよ。
私たちを構成するような、ミネラルがいくつとか、なんちゃらとかあるじゃない。
それも、地球と人間って同じぐらいなのって。
これ、ちょっと調べてきます。今なんか、思いつきで言っちゃったから。
うん。宿題、宿題。
宿題します。
だから、本当に結構似てる。
だから、小宇宙だよって言われるってところで、
先週ね、夏の症状として、心のバランスを崩しやすくって、
で、その時はこんなことが起きるよねっていう話をしていきました。
だから、結局は血液のこととか、熱のこととかがすごい関係してくるバランスの時期ですよっていうことで、
だから、特に気をつけなきゃいけないのが、
普段から、いつも真面目な頑張り屋さんとか。
はいはいはい。
普段から、いつも真面目な人だと、より頑張っちゃうと、心が消耗、心が消耗しちゃう。
すると、呼吸が浅くなって、その巡りが悪くなって、結果体調壊すよねっていう。
だから、普段からちょっと頑張り屋さんだなっていう方はね、手抜いていいかなみたいな。
そこまで頑張らなくていいよっていうね。
その前の前のタスク管理のところで、余白もちょっと持っておくといいよってとこにも。
そうそう。しんどく感じたらね、余白を意識するとか、
あと、物忘れとかいうのもあったじゃない。年高だとかじゃなくて、
やっぱり、記憶っていうところはね、脳の働きがすごく関わってくる領域なので、
コントロールしているのがね、心っていうエネルギーなので、やっぱりそういうところもね、
熱の対処法
気にせず、あ、暑いんだな、みたいな感じで。
あとね、夢をよく見る人っていうのがね、結構、心が弱るとね、そういう夢を見やすくなるんですよ。
えーと、すっごい見るけど、ちょっとこれも、ちょっと待って待って、こっからもう聞きたいから、
まずタイトルコール行こう。行こう。行こう。行こう。行こう。行こう。行こう。行こう。
はい、じゃあ聞いてくださいします。
はい、行きますよ。せーの。
踊る内蔵マニア。
ということでね、今週も始まってね、ずっと夏の話をしていますね。
していますね。梅澤真希子様でございますよ。
そうです。私が、タイトル内蔵マニアの梅澤真希子です。
はい、そしてナビゲーターはフリアーナンさんの香里です。
今、動くか動かないかで70代が決まる。人にはご自愛くださいねというくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る体のことを考えるポッドキャスト番組がスタートでございます。
ということで、本当にご自愛なかなかできていないなっていう話ありますけれどもね。
えー。そう、なんかこう、体がさ、ちょっと悪いのが当たり前のと思ってるよね。
思ってる、思ってる。もう本当に常に疲れてる。疲れてない時がない。朝起きても疲れてる。だから夢もいっぱい見る。
そう。でもね、夢を見てるっていうの、心が弱っていると、よく夢を見るって特徴があるんだけど、ようせんぱさん、深く寝れないでしょ?
そういうことなのかな。そういうことか。
だから、なんか睡眠の質がなんかちょっと、その時ってあまりよろしくなかったりすると、結果疲れ取れない。
取れない。なんか逆に疲れてる感じがする。
そうそうそう。だからこの安定させるエネルギーが不足していることが多い。で、情緒不安定になっちゃう。
あー。
どう?心当たりある?
あるなー。
あるなー。そう。
あるなー。やばい。
結構ね、本当にこれってね、聞くとね、当たってるんだよね。
うーん。
なんかね、弱ってくると本当にね、怖いよ。
味覚障害とかが出てきたりする人もいるし、あとなんかね、高血圧とか、心筋梗塞とか、なんかそういうさ、怖い病気とかもね、なんかなることもある。
うん。だからね、本当に気をつけたほうがいい。
そう。でもさ、じゃあさ、こんなに毎回毎回さ、こんなことある、こんなことあるって、じゃあどうすんだよって話じゃないですか。
そう、なんかもう今ちょっと恐怖におののき始めたって感じ。
そうですよね。
はい。
だからやっぱここは整えていくっていうのが、すごい大事になってくる。
どうやったらいいんでしょう先生。
これはですね、熱を、まずこもった熱の症状の場合は、それを出してくれる食材をね、食べたらいいです。
熱こもり、何がいいんだろう。
芯ってね、苦味っていうのとね、相性がよくて、ゴーヤとかね、だからやっぱり熱いところの野菜が、やっぱり出してくれるんだよね。
うーん。
だからゴーヤとかね、あとなんかレンコンとかとも言うんだけど、
え、レンコン?夏のイメージ、そうなんだ。
そう、なんかでもレンコンとかでもね、なんか、えっと、熱を冷ましてくれるっていうやつなの。
レンコンか。
そう。
なんかさ、昔さ、なんかレンコンのやつでさ、なんか自然療法のお手当てでさ、熱が出たときって、なんかレンコンの粉をグニグニして、こうあるとかいうのを見たことあるんだけど。
ほんと?江戸時代とかってこと?
なんかそう、自然療法のやつで。
へー。
とかね、なんか、らっきょうとか。
はぁ?すごい好きな色、私。
そう、なんかね。
なんか熱いのかな。
気が届こうって言うとね、上半身が伸ぼせてきたりするんだけど、なんかそれをね、血流をね、こうやってよくしてね、あのバランスとってくれたりするよーっていう。
へー、らっきょうがそんなことしてくれるんだ。
そうなの。
うーん、かえらいっすよね。
こういうのとか、あとやっぱ夏の野菜だよね。
うん、きゅうりとか?
そうそう。きゅうりとか、そうすいません。変なとこ入った。
きゅうりとかさ、あと、スイカとかメロンとか。
あー、夏って言うね。
でもこれもね、やっぱ冷やすから、冷えてる人は注意しながらっていう感じ。
え、なんかさ、例えば冷房の部屋にいると、すごい体は外からはめちゃくちゃ冷えているじゃない?
だけどなんか、熱がこもってるような感じって、なんかわかるかな?
わかるわかる。
それはどっちなの?ほんとは。
それはね、やっぱね、私の中で熱こもってる気がする。
あー、そっちをやっぱり気にする。
私の中ではね、でもそれもなんか人の体感によるのかなと思うけど、結局不自然な中にいるわけじゃないですか。
本来だったら暑いところにいるのが、エアコンで冷えてる。
で、だいたい家にいると動いてないと、バッタンが冷えてくる。
そう、だけどやっぱ季節的にはそこの真のエネルギーってね、やっぱりポポポポあるから、
でも、何だろう、だから何だろう、昔と違って本当に冷え対策はまずしなきゃいけないとは思うんだけど、
やっぱりエネルギーを動かすことが一番大事だと思う。
うんうんうん。
だから、こんな暑いから一日中ね、外にいるとは言わないんですけど、
やっぱり適度に窓を開けて、ちょっと外気に触れて、ちょっと季節を感じるとか、
あとはやっぱり、暑くない時間帯にやっぱり歩く。
おー。
真っピンマーはちょっとね、きついけど、朝とか夕方とかのちょっとマシな時間でもいいから、
やっぱり一日一回歩く時間作るっていうのは、これすごい大事だと思います。
やっぱり循環してないんですよ。
エアコンの中にいるイコール、循環してない。
どうだろう、スポーツジムとか行ってる人は、エアコンとかついてても運動してるから、回ってるのかな。
そうだね。でも確かにそういう中だと汗をかく量は少ないもんね、涼しい中でやるとね。
そう。簡単な運動なんですよ。それも脳みそにバレないっていうことがすごく大事。
そうか、元に戻したがっちゃうから。
そう。だから突然何キロも走るとかだったら、
簡単な運動の重要性
脳みそがびっくりして、マジやめろって思う。
もう昨日まで生きてたんだから余計なことすんなよってなっちゃう。
だから本当にバレない運動をする。
歩くの一番いいよね。いつも歩いてるからそんなにバレない。
なるほど。じゃああれは骨格リセット体操か今。
めっちゃいいよ。だって簡単だもん。
本当にこれ簡単なのには訳があって、続けてくれてる方はわかるんだけど、本当に簡単なのとにかく。
どこまで簡単やねんみたいな。
どこまで簡単やねんっていうぐらい簡単なんだよ。
なんでかっていうと、人ってちょっと疑うと続かないんですよ。
これいいのかしらとか。
これって合ってるのかなとかさ。
それを考えだすと続かない。ブレーキかかっちゃう。
なるほど。
それ一番のポイントで、だけどそれを考えるまでもなく簡単なことが必要。
ぼーっとしながらできるみたいな。
合ってるも合ってないもないよねみたいなことが必要。
だから本当に簡単なの。
あと、ハーブが低ければ低いほど続けることができる。
だからいちいちヨガマットを敷きますとか、いちいちヨガウェアになりますとか、ちゃんときれいにしてから参加するとかないんですよ。
パジャマでどうぞみたいな。
頭ボサボサでもいいし、気になる方は画面オフでもできるぐらい簡単。
画面オフ参加オッケーなんですね。
オッケーです。だってこうやって見てさ、えーってこうなんか、なんていうのかな。
ここ直してくださいとか。
この角度がこう、みたいなことしないもん。
えーそんなに簡単に。
なんでかっていうとね、簡単だと感じることができるんです。
でも難しいと思考で考えちゃう。
いやーなるほど。
そうなの。なんかさ、やっぱ難しいポーズ撮ろうとするとさ、右手がこうで足がこうで、ここで呼吸をして、みたいになると、もうちょっと何やってるかわけわかんない。
そう、だけど簡単なことだともう本当に頭で思考して考えないから、感じるに全振りできるんですよ。
いやーもうシュアちゃんじゃない。
そう、Don't think, feelですね。
そうです。
そこが一番大切で、自分で感じる能力がないと元に戻せないの。自分の元の状態に。
今がこの痛みがある状態っていうのは、痛みを上げてる状態、体がね痛いよーって言ってる状態なんだけど、それ続いてくと痛み数が出なくなるんですよ。ガチガチになって。
よくいないですか?なんか全然痛くないけど肩ほってますねみたいな人。
はい。
それはもう鈍感になっちゃってるんですよ。
そうみたいですね。
で、気づかないじゃないですか、自分で。だけどどんどんどんどんそれを続けていくと固まってっちゃうんですよ、体って。その形を強化してっちゃう。
だから毎日リセットしていくんだけど、簡単で同じような動きをしてると、昨日との違いがわかるんですよ。
あーなるほど。
そうそう。毎日違うね、なんかややこしい動きをすると、おしゃれに見えるかもしれないけど感じない。
で、達成感もないんだけど、毎日同じ動きをすることで、もう考えなくてもできちゃう。
で、昨日よりできるとか、昨日よりちょっとここ柔らかいとか、その差を感じることができるんですよね。
そこがめちゃくちゃ大事なの。これね、踊りと一緒。
おー、クラメンコと。
クラメンコと一緒で、簡単な振り付けほどすごく見てても、私は好きなんですよね。
なんかややこしいことができる人はそれでも、ややこしいことが簡単に感じる人はいいんだけど、無理してややこしいことやろうとして、全然音楽が聞こえなくて、感じないで数えて踊ってるとかなると、
数で踊ってる、1,2,3,4,5,6,7,8みたいなのだと、やっぱりせっかくの生演奏なのになって思っちゃう。
そうだよね、そうすると情熱の踊りなのに、全然それも出てこない感じがしちゃうんですね。
だから簡単ってめちゃめちゃ大事なんですよ。
体の柔軟性と健康
ほんとですね。
いや、そんなんじゃダメだろうって、そこもやっぱり思っちゃうわけよね。
何かをやろうと思ってる人はさ、そんな簡単なんじゃなくて、もっとさっき言った右手はちゃんと上げて、なんだっけ、太陽のポーズとかさ、そういうのがしっかりできるようにならなきゃと思って始めちゃうから、大変で確かに試行しちゃうね。
でもなんか、大体の方のできない理由が、体が硬いからなんですよ。
でも体が硬いからは、ほっといたら100%硬いまま、もしくは硬くなり続けていく。
いや、悪化するんじゃん。
そう、だって10年前の自分と今の自分って体の軽さ全然違うくないですか。
いや、それは体重増じゃないんですか。
多分年齢って重ねていくけど、重ねていけばいくほど、やっぱり治すところが増えていくっていう印象があるじゃないですか。
てことは、ここから10年先はどうなるのかなっていう。
いやー、もうこのポッドキャストのまさにタイトル、今動くか動かないかで70代が決まるってまさにそのことだね。
そうなんですよ。だからね、ぜひぜひね、もう時間がまたあっという間に来ちゃったけどさ、ぜひぜひね、なんかその体験来てほしいなと思っちゃいます。
本当ですね。これはちょうどこの夏の季節にいい機会なので、皆さんぜひこのタイミングで行くことをお勧めさせていただきたいと思います。
ということで今週も踊る内蔵マニアな内容でございましたが、最後までお聞きいただきましてありがとうございました。
ありがとうございました。
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今お話してたんですね。
簡単、誰でもできることを毎日やってます。ぜひ来てください。
はい、感じましょう。皆さんLINE登録お待ちしております。それでは今週もありがとうございました。
ありがとうございました。
番組をフォローして来週も聞いてね。バイバイ。
バイバイ。
