ジャーナリングの紹介
内科医たけおの心身健康ラジオ、皆さんおはようございます。
たけお内科クリニックからだと心の診療所、院長内科医たけおと申します。
この放送では、医療にまつわる皆さんからのご質問やリクエストにお答えしております。
医療ニュースの解説などもしています。
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あなたのご質問をお待ちしております。
ということで、今日はこういうの書評をやっていこうと思うんですけれども、
今日ご紹介する書籍は、
13歳からのジャーナリング感情を書き出して、頭と心を整える。
紙とペンがあればすぐできる。
が全てのタイトルなのかな?
ちょっと待ってください。今読んでいて。
ああ、そうですね。これが全てのタイトルです。
ちょっと名前、タイトル長いですけれども、はい。
これをですね、鑑賞されました藤本忍先生ですね。
リゼルフの代表の、9Tカップの書籍を抱えた先生。
高年審理士、臨床審理士の先生ですけれども、
その先生から検本をいただいておりましたので、
これをご紹介していきたいと思います。
ちなみにですね、検本をいただいたのが、
確か先月か、もしかしたら5月だったかもしれないなと思って、
ちょっとだいぶ、書評が遅くなりましたことをお詫び申し上げます。
書籍の内容と構成
ちなみに発売はですね、4月の20日になっておりますので、
多分史上最速レビューではないんじゃないかなというふうに思いますけれども、
ただまだAmazonレビューが出ていないので、
もしかしたら史上最速レビューなのかもしれません。
はい。でですね、私ですね、これ恥ずかしながら、
この出版社さんですね、このメイツユニバーサルコンテンツっていう出版社さんとかですね、
あとはこの13歳からのシリーズですね、
これ全然知らなかったんですね。
このメイツユニバーサルコンテンツさんのホームページにもあるんですけれども、
13歳からのシリーズっていうのがいくつか出てるんですね。
例えば13歳からのファシティテーションとかですね、
13歳からのプレゼンテーション、
13歳からの計長力向上バイブルとかですね、
いうのが出ていて、
そういうのシリーズもので、
今回ジャーナリングっていうのが出てきたっていうような、
そんなことになっているっぽいです。
はい。で、いつものようにですね、
目次からご紹介していきたいと思いますけれども、
目次がですね、
まず、
あ、そう、目次の前にですね、
早わかりこの本で伝えたいことっていうのが、
見開き2ページになっていて、
これね、非常にいいなと思いました。
特にダイジェスト版みたいな感じで、
キャッチーな感じで、
この本を読む意義みたいなのが、
初めの2ページに書いてあって、
はい、それから始まって、
で、次の2ページで初めに、
で、そっからが本題に入るっていうことで、
まず第1章ですね、ジャーナリングの基礎知識。
ジャーナリングの効果
第2章、ストレスについて知ろう。
第3章、ジャーナリングでストレスに気づこう。
第4章、ジャーナリングで解決する方法を見つけよう。
第5章、しなやかで強い心を手に入れるためのジャーナリング。
第6章、未来のためのジャーナリング。
第7章、みんなのジャーナリングということで、
はい、全7章構成になっております。
全部で128ページかな?
はい、の続きになっております。
あの、非常にね、あの、パッと読みやすいですし、
あと、実際、あ、そ、そもそも、そもそも、すいません。
そもそも、ジャーナリングとは何かっていうことで、
これがね、第1章の10ページのところに書いてありますけれども、
えー、頭に浮かんだモヤモヤや悩みをありのままに書き出すことで、
それによって元気になったり、気持ちが軽くなったりすることもあります。
ということで書いてありまして、
これね、実は、あの、私ね、
これジャーナリングというネーミングを知らない時から結構やってるんですよね。
で、えっと、私、超デジタル人間と思われがちというか、
まあ実際そうなんですけれども、そうなんですけどね、
結構ね、書くことは大事にしていて、
例えばタスクを書き出すとかですね、
あと、えっと、赤羽さんっていう方の1分間、
なんだ?
ちょっと続きの名称忘れましたけれども、
はい、あの、その方の書籍を読んでね、
あ、やっぱり書くことって大事なんだと改めて思って、
結構ね、実は書いてるんですよね。
A4用紙と普通にボールペンとか鉛筆で書き出したりしてるんですけれども、
まあこれがね、実はジャーナリングだったっていうことを、
この書籍を見て知りました。
はい、で、えっと、大使書のところで、その総論的なところですね、
例えばジャーナリングと日記は何が違うのとかですね、
何のためにやるのとかですね、
はい、そういうのが順番に書いてあって、
で、あとは、この本のいいところが、
えっと、その13歳からのっていうタイトルにもありますように、
非常に読みやすくなっているのと、
あとは、実際の書き方みたいなのが書いてあるんですね。
例えば、活用事例として54ページかな、
こんなところでこんな風にジャーナリングを活用しようということで、
で、トシアのノートっていう、
中学生が書くようなものを書いてあって、
それの先生からの一言みたいなのの公表が付いているっていう感じになっていて、
どういう風に書いたらいいのみたいなのが実際に、
赤ペン先生みたいな感じで書いてあるっていう感じになってますね。
赤ペン先生ではないかな、修正に入っているわけではないんですけれども、
コメントが入っているっていう、そんな感じになってますね。
結構トシアのノート、サイカのノートっていうのが随所に出てきたりとか、
リクトのノート、フミエのノート、カズマのノート、ユーナのノートみたいな感じで、
すごい実例というか、実際の事例ではないんですけれども、
こういう風に書いたらどうなるみたいなのが書いてあって、
非常にいいなという風に思いました。
あとは一番いいなと思ったのは、この第7章のところですね。
みんなのジャーナリングっていうことで、
実際のこの中高生の皆さんからいただいたお悩みについて、
ジャーナリングを使って解決する方法を考えますっていうことで、
お悩みが6個書いてあって、
アンサーが書いてあるっていう、そんな感じになっていて、
一旦、この本の中にも書いてありますけれども、
書き出すってすごい大事なんですよね。
頭の中でもやもや考えてたりすると、
思考がまとまらなかったりとかっていうのは非常にあると思うんですけれども、
それを一回書き出すっていうのが、
このジャーナリングの一番の強みかなと個人的には思ってますし、
結構ね、私教育界隈の人間ではないんですけれども、
結構教育界隈でも注目されてるんだろうなという風に思って、
もしご興味あれば手に取っていただけたなという風に思いました。
ちなみに、価格は1720円の消費税裂ということになっております。
はい、ですかね。
では、最後、しんしんじゃんけんにいきたいと思います。
いきますよ。
しんしんじゃんけん、じゃんけんちょき!
ということで、今日も幸せな一日でありますように。
お会いとはない。ジャーナリングのたけえでした。
興味しんしん。
