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不安な時ほど、確認したくなることがあります。
アクセスを開く。通知を見る。売り上げを確認する。返信を待つ。
さっき見たばかりなのに、また見たくなる。何か変わっているかもしれない。
少し増えているかもしれない。安心できるかもしれない。
でも、確認すると本当に安心できるのでしょうか?
確認行動は、安心を得るためというより、不安を打ち消そうとする動きなのかもしれません。
まだ大丈夫か?嫌われていないか?終わっていないか?
つまり、確認しているのは数字ではなく、自分の安全なのかもしれません。
だから、確認しても一瞬しか安心できず、また不安になることがあります。
必要なのは、何度も確認することより、今自分が不安になっていることに気づくことかもしれません。
確認したくなったとき、まず体がどうなっているか、少し見てみてもいいのかもしれません。
次は、現実は通知であって、判決ではないのかもしれない。そんな話をしてみます。