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触らないという感覚があります。
何もしないとか、やめるというより、もう少し静かな感覚です。
現実を変えようとしない、考えを止めようとしない、でも少し距離がある状態です。
起きていることに対して、すぐに意味をつけない、すぐに判断しない、ただそのままにしている感じです。
例えば、不安が出たときに、消そうとしない、理由を探さない、ただ、「あ、あるな。」と気づくだけ。
何も変えていないのに、少し軽くなることがあります。
これは、うまくやろうとすると、逆に出来なることがあります。
だから、分かろうとしすぎなくても大丈夫です。
この状態でいると、現実の見え方が少し変わることがあります。
次は、そこをもう少しだけ話してみます。
ご視聴ありがとうございました。