はじめに：仕事のモヤモヤと思考ワークSOBANI
こんにちは、さくたひなです。
今日はですね、仕事でちょっとモヤモヤした出来事があって、
それをですね、自分で作った思考ワークSOBANIに当てはめて、
整理してみたので、その話をしてみたいと思います。
同じように、仕事と家庭の間で揺れやすいわんままさんとか、
同じようにね、働いている医療職の方に参考になると嬉しいです。
このチャンネルは、3児ワンオペワンママ、
看護師歴15年、通勤3時間、料金遠方、在宅勤務不可の私が、
働き方の選択肢を増やすべく、副業に挑戦している様子を発信しています。
はい、仕事でね、モヤモヤした出来事を、
思考ワークを使って整理してみたっていう話なんですけれども、
仕事での出来事：急変対応と業務の遅延
今日もですね、私は出勤だったんですけれども、
今日はね、結構部署が忙しかったですね。
すごくね、バタバタしていました。
いつもですね、私は何人かの患者さんを担当するんですけれども、
自分の受け持ちの患者さんは、状態も比較的落ち着いていました。
なんですけれども、別のスタッフが担当していた患者さんの状態が悪くなる、
急変っていうことがあったので、急遽そっちに応援とかに入ったりとかして、
いろいろ検査をしたりとか、点滴を作ったりとかね、
そういう処置とか、そういうのがあるので、その応援に入ったんですよね。
その経過どうなったかっていうと、自分の仕事が終わらなかったんですよね。
時短勤務で働いているんですけれども、それまでにちょっと終わらなくて、
看護師の仕事って、患者さんに対する処置とかケアだけじゃなくて、
事務作業もあるんですよね。パソコンに向かって記録をするとかね、
そういうのもあるので、やっぱりちょっと時間内に終わらなかったんですよ。
保育園のお迎えが、結局ちょっと間に合わず夫にお願いをしました。
帰りの電車の中で、この片付けですね、仕事中に片付けようと思っていた片付けを
忘れて帰ってきてしまったっていうことも思い出してしまったんですよね。
帰りながら、自分の仕事をちゃんと終わらせたかったのにできなかったなっていう風に思って、
結構悲しくなったりもやもやしてたんですよね。
思考ワークSOBANIの適用
そこでそばにを使って整理をしてみました。
S 状況 部署全体が多忙 急変対応の応援に入った 自分の業務が残ったまま退勤
O 選択肢 自分の仕事があるからと応援に入らない 自分の仕事はあるけれども応援に入る
途中で切り上げて応援から戻る
B 価値観 チーム全体の安全を守りたい 困っているスタッフや状況が悪くなった患者さんを助けたい
でも自分の仕事もきちんと整えたい 終わらせたい
A 行動 急変対応を優先した 保育園のお迎えに間に合わないので夫にお迎えを依頼した
N 次の一歩 翌日に自分が片付けられなかった分を 次の勤務者の人に一言声をかけてすみませんでしたという声かけをする
A 応援に入る時の自分なりの基準
ここまでやったらちょっと切り上げて自分の仕事に移ろうとか この時間が経ったら終わろうとかっていう風に基準を考える
I 気づき 私は自分だけを完璧にやる人ではなく全体を見て動くことに重点を置いている
M モヤモヤの正体は価値観と現実のズレだった
SOBANIと一般的な思考ワークの違い
よくある思考整理のワークって状況、行動、改善みたいな流れが一般的ですよね
でも私が作ったソバニーは状況、選択肢、価値観、行動なんです
つまりどうするべきじゃなくて私は何を大事にしているからこの行動を選んだんだろうっていうところを見ます
これがソバニーの特徴だなっていう風に改めて思いました
だから私はソバニーって価値観と現実のズレを見つけるワークなんじゃないかなっていう風に思います
例えば今日の場合で言うと、私が自分の仕事を全部きちんと終えたいっていう価値観と
それでも急変対応を優先した現実
あとはやっぱり全部きちんと仕事やりたいけれども
やっぱりどうしても現実的に時間のタイムリミットがあるっていう現実
やっぱりこのズレが悲しさだったりもやもやの正体だったんですよね
例えばこれってワーママさんとか医療職の人にすごく多いんじゃないかなっていうふうに思います
責任感が強かったり誰かのために動ける人間関係の構築力が高い人ほど
自分の中でいろんな価値観が混ざってぶつかって
仕事も大事だし家族も大事
ちゃんとやりたいだからこそ苦しくなる部分あるんじゃないかなっていうふうに思います
SOBANIによる自己肯定感の向上と行動の整理
でも今回私自身がこのソバニーをやってみて
私は間違ってたわけじゃないっていうふうに思えたんですよ
ただ価値観がぶつかってずれてただけなんかなっていうふうに思いました
自分が取った行動は決して間違ってもないし
優先順位をつけて旧編の応援に入れたっていうのは
良かった行動なんじゃないかなっていうふうに思いましたし
タイムリミットがあるからそこはもう無理だっていうふうに判断して
家族に応援、ヘルプですねお迎えを要請できたのも
一つの行動としては良かったんじゃないかなっていうふうに思います
これだけが分かるとやっぱり自分を責める気持ちが少し柔らいで
なんで自分こんなふうに行動しちゃったんだろうとか
自分のこと本当に正しかったのかなっていうふうに
思考がぐるぐるしちゃうと思うんですけども
こうやって思考を整理することで
次じゃあ自分はどうしたらいいのかっていう
一歩が進めやすいんじゃないかなっていうふうに思います
SOBANIの紹介と今後の展望
もし今仕事や育児でもやもやしていたり
なんか頑張っているのに苦しいなっていうふうに思う人がいたら
一度ねこの自分の価値観から整理してみてほしいなっていうふうに思います
このワークはですねやっぱり価値観を大事にした上で
次の行動、アクションですねを移すワークになってますので
すごくね特に女性にとってはやりやすいんじゃないかなっていうふうに思います
ということで今日は仕事での出来事を
ソバニーに当てはめて整理してみた話を収録してみました
こちらのソバニーなんですけれども
3月にリリースしようと思っています
本当に数名だけの募集にしようと思っていて
私と一対一のセッションをした後に
もう一回ね3ヶ月後に実際やってみて
ソバニーをしてみてその後行動してみてどうだったかっていうね
振り返りつきのセッションにしようかなっていうふうに思っています
気になる方は3月の募集をお待ちいただけると嬉しいです
ここまで聞いてくださりありがとうございました
ありがとうございました
