自己肯定感の向上
もかの心がちょっぴり軽くなるラジオ、お聴きいただきありがとうございます。もかです。今日はAIチャンネル紹介で自己肯定感UPということで、
NotebookLMを使ったAIチャンネル紹介のお話をしようと思います。
AIチャンネル紹介で、今流行ってるんですかね、NotebookLMを使って、AIに自分のチャンネルを紹介してもらうっていうのを、私もやってみたんですけど、
めちゃくちゃね、自己肯定感がアップする、やる気がアップするので、ぜひ皆さんやってくださいというお話です。
私のチャンネル紹介も、AIがしてくれてるのも、後で載せますので、よかったら聞いてみてください。
この放送は、人生をより良くしていきたい40代の主婦が日々の暮らしの中で見つけた、楽に心地よく生きるための工夫や試行錯誤の様子をお伝えしているチャンネルです。
今日はAIチャンネル紹介ということで、NotebookLMっていうGoogleのサービス使ってますか?
これにね、自分の
ラジオとかチャンネルのURLを入れると、そのね、概要をAIが紹介してくれるんですよ。
今ね、男性と女性のパーソナリティさんが掛け合いの感じでね、
ポッドキャストみたいな感じで、私のラジオをね、こんなラジオですよ、素晴らしいよ、みたいな感じでね、紹介してくれるんですけど、
これがね、めちゃくちゃ楽しいんですよね。なんかすごく自分がね、有名パーソナリティさんになったような気分になれてね、すごい良い気分になれるんですよね。
有名人になって、どこかのね、チャンネルで紹介してくれてるみたいな雰囲気で、
AIがね、やってくれるので、まだやってないよっていう方はね、ちょっと今から私のを流すので、ぜひどんな感じか聞いてみてください。
はい、それではお聞きください。
さて今日はですね、スタンドFMという音声配信で見つけた心がちょっぴり軽くなるラジオ、これをちょっと深掘りしてみようかと。
配信されているのは、モカさん。40代の主婦の方ですね。
はい、その方のチャンネル紹介と、あと最近の配信リストを見させていただきました。
どんな視点で、どんな工夫を共有しようとされているのか、その辺りを見ていけるといいですね。
そうですね、なんかご自身の成長とか、日々の暮らしをね、もっと心地よくしたいって思ってる方には特に響く内容かもしれません。
モカさん、プロフィールを見ると、ご自身を内向型HSPって表現されてますね。
あ、はいはい。刺激に敏感で、物事を深く考えるタイプという。
ええ、で、もともと教育学部で教員養成課程を出られてて、生理集のアドバイザー、準1級もお持ちだとか。
ほう、その辺りがどう配信に影響しているのか気になるところですね。
ええ。
あの、彼女の面白いなって思うのは、単にこうすれば片付きますよとか、習慣化いいですよって言うだけじゃなくて。
うんうん。
その、人生をより良くしたいっていう、まあモチベーションがあって、そのための試行錯誤、うまくいったこともそうじゃなかったことも含めて、プロセス自体を共有している点かなと。
ああ、プロセスですか。
ええ、成功体験だけじゃないんですよね。
なるほど。最近の配信タイトルを見てみても、物減らしみたいな具体的なことから、燃え尽き症候群かもっていうメンタルの話とか。
うん。
あと、完璧主義の罠みたいな自己分析的なもの。それから、便利家電とAIの活用でメンタルが向上した話なんていうのもあって、いや本当に幅広いです。
そうですね。このAIの話、なんかちょっと気になりますけど、どんな感じなんでしょう。
AIの活用と日常の工夫
ああ、そこがですね、一つ興味深いところで、例えばこんだてを考えたりとか、日々のちょっとしたタスクの計画を立てたりとか、そういう、なんて言うんでしょう、小さな意思決定みたいなものをAIに任せてるみたいなんですね。
へえ。
大きな問題解決っていうよりは、そういう日々のマイクロストレスって言われるようなものを、技術でうまく軽減していくっていう。
ああ、なるほど。
それが、特にHS校みたいに刺激に敏感な方にとっては、日々の負担を軽くして、結果的にメンタルが楽になったと、そういう洞察のようですね。
なるほど。単にAI便利だよね、じゃなくて、自分の特性を分かった上で、戦略的に小さな負担を減らすために使うっていう、そういう知恵なんですね。
まさにそういうことだと思います。
他のテーマ、例えば習慣化とか、完璧主義の話なんかも、やっぱりご自身の内向性とか、HSPっていう視点が入ってるんでしょうかね。
うーん、それはかなり可能性高いと思いますね。
うんうん。おしゃべり苦手なのにラジオをやっている理由とか、内向型HSP超個人的に思う音声配信の魅力みたいな、そういうタイトルの配信もあるんですよ。
あ、そうなんですね。
ええ。だから、ご自身の内向的な部分と向き合いながら、それでもなぜ発信するのかとか、声で伝えることのどこに魅力を感じているのかみたいな内政を共有されているわけですよね。
なるほどな。
整理収納アドバイザーの資格も、単に物を片付けるっていう技術的な話だけじゃなくて、思考とか感情の整理っていう、そういうアプローチにもつながっているのかもしれないですね。
ああ、そっか。つまり、MOCAさんの発信の確信みたいな部分っていうのは、自分の特性、内向性とかHSPとか、あるいは教育とか整理収納の知識とか、そういうのを理解した上で完璧じゃなくていいんだと。
日々の小さな実験とか、そこからの気づきを正直に共有していく、そのこと自体に価値があるっていう感じなんでしょうか?
そうですね。
あの、ガストン・ルーガっていうブランドとコラボされたり、ノートとかブログもやられているみたいですけど、それもその延長線上にある活動なのかな?
ええ、そう言えるでしょうね。このチャンネルって結局のところ、一人の個人がご自身の経験とか内政をフィルターにして、よりよく生きるためのすごくリアルな工夫とか考えを共有する場所っていう感じがします。
ポイントは完璧さじゃないんですよね。むしろプロセスとか正直さにあるのかなと。
なるほど。その実践的な工夫とそれに伴うリアルな心の動きというか、そのバランスが聞いている人の心がちょっぴり軽くなるっていうところにつながっているのかもしれないですね。
なんか、完璧じゃなくても日々の小さな試みとか気づきを自分で記録したり、誰かと共有したりすること自体に意味があるんだなって思えてきますね。
まさに。では最後に、ちょっとあなた自身に問いかけてみて欲しいんですが、このモカさんのようにご自身の日常にある試行錯誤、意識してやってみた工夫とかうまくいったこと、逆にこれはちょっと違ったなみたいなこと、そういうのを少し観察してみるとしたら、そこからどんなあなただけの心地よく生きるためのヒントみたいなものが見えてきそうです。
はい、いかがだったでしょうか。すごくないですか。途中ね、なんか言い間違いとか、内行型を内行型って呼んでたりとかするんですけど、でもすごい自然な会話になってますよね。
これAIがね、喋ってくれてるんですけど、すごいなぁと思って、楽しいですね。
はい、ぜひまだやってないよという方は、notebook.lmというGoogleのサービスを使って簡単にできますので、やってみてください。
やり方はね、すごく簡単で、notebook.lmを新規作成して、
自分のね、チャンネルのURLを、URLっていうところに入れたらね、チャンネルの説明ができるので、それができたら音声概要のところで、音声をね、生成するっていうのを押せば、こういうラジオ形式の、ポッドキャスト形式の解説をしてくれますので、ぜひやってみてください。
Googleのね、このnotebook.lm、普段使ってますか?
私あんまりね、あるのは知ってたけど、あんまり使ってなかったんですよね。
ちょっとどういう使い方がいいかとか、ちょっとよくわからなくて、ちょっと試しにね、ラジオを入れてみたら、こんな解説ができたんですけど、なんか今ね、流行ってるみたいですね。
他の方も、こういう解説のチャンネル、載せてる方もね、ちらほら、見かけましたので、今流行ってるんだなと思って、私もラジオに載せてみました。
はい、よかったらやってみてください。
それでは、最後までお聞きくださいまして、ありがとうございました。
この後も素敵な時間をお過ごしください。
また次の放送でお会いしましょう。
もかでした。
