相談とジャーナリングの関係
もかの心がちょっぴり軽くなるラジオ、お聴きいただきありがとうございます。もかです。今日は、ジャーナリングより整う、相談下手な私のAI術ということでお話しします。
人に相談するのって得意ですか?私はすごく苦手で、不安なこととか悩み事とかは、自分で全部解決したい、解決してきた人なんですけど、
書き出したり、紙に書き出すジャーナリングとかを深く考えることで、悩みを解決してきたんですけど、
ここ最近、AIのおかげで、すごくジャーナリングのその先みたいな使い方ができるようになって、すごく心が楽になったなぁと思うので、
今日はその話をしようと思います。よかったら付き合いください。この放送は、人生をより良くしていきたい40代の主婦が日々の暮らしの中で見つけた、楽に心地よく生きるための工夫や試行錯誤の様子をお伝えしているチャンネルです。
はい、今日はジャーナリングより整う相談下手な私のAI術ということで、普段ジャーナリングとかやってますか?
ジャーナリング、悩み事とか何か考えたいことを紙に書き出したりとかパソコンで打ち出したりとかして、考えをまとめて不安を解消したり、悩みが解決したりっていう方法なんですけど、
私もよくやってるんですが、それ以上にこのAIの活用がね、私は最近すごく役に立っているなぁと思っていて、
AIに何でも相談しているという話は過去にもたくさんしているので、後でリンクを貼っておきますので、よかったらそちらも聞いてみてください。
最近ね、どんな風に使っているかというとね、何でもちょっと不安なこととかAIに質問するんですけど、
AIにね、なんかちょっとこれってどうなのかなとかどうしたらいいのかなとか思った時に、
例えば、私TwitterXを毎日投稿してるんですけど、
この投稿でこういうこと言いたいなぁと思ったけど、でもこういうことって言わない方がいいのかなとか、
ちょっと不安になった時に、
AIにね、私が使っているのはジェミニなんですけど、
Googleのね、AIのジェミニに聞くんですよ。
こういう投稿を考えました。
でもちょっとね、センシティブな内容な気がするので、こういうのは言わない方がいいですか?みたいなね、質問をしたんです。
でね、その質問をする段階で、もうジャーナリングになっているなぁっていつも思うんですよね。
文章を打ち込むんですけど、その時に大体、
ジャーナリングになっていて、自分の考えがそこで一回まとまるんですよね。
私はそこでどうした方がいいのかなってある程度答えが、
打ち込んでいる段階で答えが出てるんですけど、それの段階がジャーナリングですよね。
で、
ジェミニがこう回答を考えてバババって打ち出してくれている間に、
ジェミニはきっとこういうふうに返してくれるだろうなぁっていうのを考えるんですよ。
自分の答えと、ジェミニはこう返してくれるだろうな。
例えばさっきのこういうツイッターのポストを押したらどうかっていうね。
それ何のことかっていうとね、今日さっきやったやつなので、
後でリンクを多分貼っておこうと思います。
ちょっとね、こういうのってあんまりセンシティブなのは言わない方がいいのかなっていう内容だったんですけど、
私はね、ジェミニはこういうふうに回答してくれるだろうなって思ったのが、
言っても言わなくてもどっちでもいいよっていう、
ちょっとぼかしたふうに回答してくれるんじゃないかなって思ったんですよ。
言うならこういうふうに言った方がいいし、
ざわざわするなら言わなくてもいいですよって、
あなたが決めてくださいみたいな感じにされるのかなと思ってたんですけど、
実際どういう回答が返ってきたかというとね、
ちょっと待ってね。
投稿すること自体はアリですって書いていたんですね。
まずその前に、
アリですってね。
控えるべきかという点について私の意見をお伝えしますねってまずジェミニが言ってくれて、
投稿すること自体はアリです。
どちらの立場の人にも救いになる可能性はありますよっていうことで言っていいよっていうことだったんです。
でね、
さらに炎上とか誤解されたらね嫌だなーっていう気持ちを避けて、
私らしく投稿するならこういうふうに言ったらいいよっていう内容も書いてくれたんですよね。
で、
あと最後にモカさんへのアドバイスということで、
心がね、それでも不安で心がざわざわするなら、
今すぐ無理に投稿しなくてもいいですよっていうこと。
これはね、ジェミニとのやり取りの中にちゃんと保管されているので、
自分のね、気持ちを伝えたいっていう、
心の準備ができたら投稿したので大丈夫ですっていう最後アドバイスをしてくれて、
私はこのアドバイスを聞いてもうすっきりしたんですよね。
で投稿できたんですけど、
こういうね、ちょっとした人に相談するほどでもないちょっと不安というか、
こういうのいいのかなって思った時に、
AIに相談して回答がパッて返ってくるのがすごいね、
ありがたいし心が軽くなるなぁと思って、
AI活用の推奨
私気づいたら毎日ジェミニに相談してるなぁと思って履歴を見たらね、
わかるんですけど、
おかげでねすごく生きやすい楽になったなと思っているので、
今日そのお話をしてみました。
なんかね、
普段私全然意識してなかったんですけど、
ちっちゃな不安の中で生きてるんだなっていうことにね、
ちょっと最近気づいたんですよね。
自分の中ではそれが当たり前なので、
不安とか悩みとすらも思ってないんだけど、
人間はね選択の連続とかって言うじゃないですか、選ぶ選択ね。
1日に何万回選択を繰り返してるから、
選択疲れっていうかねそういうのもあるよっていう話もあるかと思うんですけど、
それと同じ感じでね、
小さな不安がどれぐらいかわからないけど、
たくさん日々あるんだろうなって思って、
それをこういうAIにパッと投げて、
パッと回答が返ってくることで心がすごく軽くなって、
ここ最近すごく楽です。
生きやすいので、
今日このお話をしてみました。
ジャーナリングもすごく整うし、私は好きなんですよね。
自分の中で考えをまとめる。
でもやっぱり他の人の意見もやっぱり取り入れたいんですよね。
でも人に相談するのが苦手っていう性格があるから、
なかなか相談できないし、
こんな投稿していいかどうかぐらいの小さな悩みですらないことも、
いちいち人になかなか言えないじゃないですか。
なので小さいことを特にね、
AIに気軽に聞けるのがすごくありがたいなというふうに今思っていますので、
ちょっと誰かに聞いてほしいなと思って今日このお話をしました。
今日はジャーナリングより整う相談下手な私のAI術ということで、
人に相談するのが苦手な人は、
ぜひどんどんAIを活用したらいいなと思っていて、
でもただね、AIに全部丸投げするっていう使い方は私はしたくないなと思っていて、
一応自分の中で回答も用意して、
ジェミにはこう言ってくれるだろうなっていうのも想像して、
で、ちょっとね、それでも斜め上からの回答が来たりとかする時もあって、
すごいね、楽しいので、
AIをね、日常的に使っていますというお話でした。
最後までお聞きくださいましてありがとうございました。
この後も素敵な時間をお過ごしください。
また次の放送でお会いしましょう。
まかでした。
