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おはようございます、Moです。こんにちは、こんばんは。
えっと、昨日なんか偉そうに、
まあ、治る、
両通治るよ、
を、あの、聞いてくださっている方に、なんかこう、上から目線な感じで、
両通が治ると信じられない人、
あの、
1から14聞いてくださいとか言っちゃってましたけど、本当に失礼いたしました。
えっと、いつもお付き合いいただいているだけで、本当はそれでもう十分なのに、
いつも、
すいません、偉そうにしてしまって、まあ、なんとか、あの、これね、本当、
偉そうに言っちゃう病なんですよね。
ちょっと今日は寒いので、
すいません、なんかちょっと寒いです、朝ね。
で、えっと、でも、えっと、偉そうにしているには、
わけがあるわけがないよな。偉そうにするのは良くないと思います。
本当にごめんなさい。
で、今日は、今日から、
えっと、今日16回目なんですけど、
今日から、なんか実践的にできること、
で、これを絶対やらなきゃとか、もう絶対思ってほしくないんですけど、
できることをご紹介していこうとちょっとだけ考えたら、
ああ、もしかしたら今日のを言っちゃったら、
もうみんな腰治っちゃうので、
もう、17回から必要なくなっちゃうかもしれないんですけど、
昨日大変、昨日というか前回、失礼なことを申し上げたので、
極めつけなのをお伝えしたいと思います。
実は、
腰痛は歩けば治るなんです。
でも、痛くて痛くてしょうがない方は、
歩くのも嫌かもしれないんですけど、
もう歩けないと、
えっと、歩けないっていうのはもう本当に困ってしまうので、
よく考えていただいて、どのぐらい困っちゃうか考えていただくとですね、
あとは、前も言ったかもしれないけど、
人間の体は二本足で歩くために、
というか、二本足になって、もう人間としてのね、あの、
歴史を刻んできたんで、
そこ超基本なんだよねっていうのは、
知識では知ってると思うんだけど、私は本当に、えっと、四つ治ったり、膝の痛みが治った、
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治ったというか、そういうのと付き合っていけるようになったのは、
そこ本当に風に落ちたからです。
それで、皆さん手を、
手に何も持たない感じで、
まあ、大股というか、感じで、
なんか最近、
2、30歩歩いたことありますかね?
何にも考えないで、まあ考えてもいいんですけど、
他のことをしながらとかではなくて、
本当になんか、ここから向こう、そこまで向かって歩くみたいな、
で、その時に、
なんか、不自然な動きをしている自分とかに、
気づいたりしたことありますかね?
で、腰が痛い時って、足前に出なかったりとかするんですよね。
小股で歩いたりとかしてる、ないですかね?
なんかどっかが、なんかこう、
固くなってるなぁとか、
手がきちんと、右と左同じに触れないなぁとか、
人間の体って、まあ本当私おばちゃん専門家じゃないですけど、
よくうまくできていて、
綺麗に歩いてる方とか、
本当に前も言ったけど、モデルさんの話とか、
綺麗に歩いてる方って、本当に、
コアとか、前回言った、横隔膜とかが緩んでいるので、
あとは前も言った、
えっと、なんだっけ、腸腰筋とか、
大腰筋とか、そういうところがきちんと使えていて、
足とかがすっすって出るんですよね。
で、やっぱり私も自分がそうなんですけど、腰痛なので、
やっぱり足の出し方がおかしかったりします。
で、それを2、30分歩くと、
人間の体ってそれ調整してくれるなっていうのが、
これは誰から聞いたわけじゃないんだけど、
私、あの、ちょっと自分が、
テニスをやって、やっぱり右とか左とか全然違う動きをしたりとかするので、
それの一番調整するには、
戻すには、
もうね、ウォーキングが一番良かったんですよね。
あの、休むとか、えっと、お塩ね、えっと、
エプソンソルトを入れたお塩とか、
あとはまあ、えっと、死海の塩とかを、
とかを入れた、あの、お風呂に使ってゆっくりするとか、
いろいろやるんですけど、
あの、それよりも何よりも、
まずは歩くっていうのが一番、なんか、
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効果的、えっと、こう、ズレたものを勝手に直してくれるっていう効果があるなって思ってます。
それで、えっと、
もう一個だけ、これもね、言っちゃったら私ね、もう本当にしゃべることないんですけど、
あの、
えっと、歩くときの、
歩く足の、
履くものですよね、あの、
えっと、ヒールとか私も履かないようにしてきましたって言ったんですけど、
履くものすごい重要で、
本当に足の先とかが、
自由に動くもの、
あとは、土踏まずがきちんと、
あの、使える、土踏まず使うというか、土地踏まずをきちんと、えっと、
生かしてくれる、
だから、えっと、私とか幅が広いんですよね、なんか足が、やっぱりそういうのもなんか腰痛とかに、
えっと、なる原因だったのかなと思うんですけど、靴に合わない足、
足に合わない靴を履き続けてきていた、
ちっちゃい時からね、あとは、
えっと、
運動靴の底が厚すぎて、えっと、足の裏の、えっと、筋肉とかがきちんと使えないようになっている、
っていうこととかすごい、
関係してるんですよね、で、
今私もちょっと本当寒いな、何度なんだろう、今日は朝ちょっと冷えてるんですけど、
今日はわざとちょっと歩くのに、
えっと、いつもシンガポールでも履いている、
もうほとんどこれしか履いてないと言ってもいいんで、そうだな、そこでしか、これとはとてもシューズしか履かないぐらいなんだけど、
えっと、ビルケンストックのギゼっていうのを履いてます、
で、これは、
えっと、
やっぱり本当にね、私が困った時、あの本当にこの痛さとかに困ってた時に、
えっと、いろいろサーチしてて、
えっと、美脚をね、なんか、
美脚化っていうのかな、なんか推進する、
えっと、吉永桃子さんっていう方がいて、
その方がすごいもう、めちゃくちゃ、めちゃくちゃお勧めしてたんですよね、で、
その方は、もともとちょっとテニスやってて、その時の写真とか出てるんですけど、
結構ポッチャリ型だったのに、今すごい、
あの、細くて、でもすごい強いんですよね、
バレーみたいな運動とかをしてる時も、コアがすごい使えてるのがわかるし、
綺麗な、すごい、あの姿勢が綺麗な方で、
やっぱりその動きとかを見てると、
で、その方のこと信用して、それでその靴も全部もう今まで履いてた、
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えっと、サンダルみたいの全部もうやめて、
ビルケンストックの絶対ギザがいいんですよ、
で、今ね、ちょっと調べてみたら、ギザって出てこないのね、あの、通販とかで、
ビルケンストック人気って言うと違うのが出てくるんですよ、おしゃれなやつが、
で、うちの娘とかも高校生ですけど、私が履いてるやつは絶対買わないって言うんですよね、
で、他のまあ変なサンダル履くより、変なって言っちゃいけないですけど、
あのビニールのね、あの、ビーチサンダルみたいの履くよりは、
えっと、下がコルクでできていて、
あの、一応土踏まずもきちんと作ってくれてあるものなので、
なんか、あの、ね、裸足で歩くのに一番近いような状態で歩けるから、
もうギザじゃなくてもいいんだけど、あの、鼻尾がついてるやつね、
あの、鼻尾がついてるやつで、歩くと、歩いて、
結構ね、どんなに歩いても痛くない、今は痛くないんだけど、
あの、腰とか膝とか、ほんと痛かった時は、
あのね、足が痛くなっちゃうんですよ、そのサンダルで履くと、
いいはずなのに、いい、いいサンダルのはずなのに、
で、それを、なんで、どうやって痛くなくなって、
もう一番快適になってきたかって言うと、
やっぱり体が硬いとこがなくなったりとかして、
きちんと足の裏使えるようになったら、もうこれしか履けないぐらい、
で、他の鼻尾がついてないやつで履くと、
足が、あの、サンダルがパタパタしちゃって、歩きにくいんですよ、
だから、えっと、もしね、よかったら、嘘だと思ってこれ、
まあ、でもね、日本だと、冬とか秋とか、
やっぱり、あとお出かけの時とかね、
なんか、夏のシンガポール、
夏でいつもね、南国のシンガポールと、
みたいに、いつも履いてるわけにはいかないとは思うんだけど、
もう、家の中とかで、あの、フローリングとかの中、ところとかは、
もう、あの、足をね、やっぱり、あんまりきちんと使えなくなっちゃうので、
フローリングでずっと歩いてると、
だから、その家の中でね、それ履いていただいたりとかしてもいいし、
と思うんですよね。
で、あ、ほんとね、これ、これね、今日、
あの、言っちゃったら、もう、もう話すことないや。
そういうことで、じゃあ、また、
ほんとに、あの、前回は大変失礼いたしました。
じゃあ、また、あの、これ以上話すことが考えついたら、またアップします。
じゃあね!またね!
