00:01
おはようございます、Moです。
こんにちは、こんばんは。
ずっとね、シンガポールからアメリカに移動してきたりとかして、今休みになっていて
インチキな喋らないポードキャストとかを配信してみたりとかして
それでね、回数がプレイ回数っていうのが1000回になって、なんか嬉しく思っちゃって
インチキ配信でそれ聞いてくれてる人たちにお礼言わなきゃと思って
本当にいつもこんなおばちゃんの話を聞いてくれてありがとうございます。
あとインチキ配信も失礼いたしました。
本当にね、この前も話したかもしれないんだけど
樋口さんとお話できたことがすごい、自分の数年間の中でもすごいよくって
いろいろ考えることができたので、またそういうのも自分の血や肉となって
これから話していくことに少しは厚みが出ればいいなぁなんて思ってます。
さっきね、実はツイッターで
いつも日本からオンラインでトレーニングをちょっといつもお世話になってるね
うみちゃんっていうトレーナーさんにね
これからイヤイヤヨガやりますとか言ってツイートしたんですけど
なんか今日はすごく天気が良くて
子供たちもまだ寝てて、なんとなくやる気が出てるので
外を歩きながらなんか撮りたいなと思って今外に来ています
すごいもう、あの日が強くて
えっと海抜、海抜っていうのかな?標高?標高
多分2400メートルぐらいのところにいます
えっとだから今ちょっと坂を登るだけで
えっと、ぜいぜいします
で、実はこれなんかの
Wi-Fiが届かないか、ローミングとかしてないから
アンカー使えないかなぁと思ったんだけど
なんかローミングでこれってアンカーで使えるのかなぁ
色々そういうのもなんか事情がシンガポールにいる時と違うので
まあ色々試してみています
えっと、そういうことで
いつも本当に聞いていただいてありがとうございます
で、皆さんとこうやってお知り合いになれたというか
そういうのが本当に嬉しいです
では、これまた雑談でしたけど
じゃあまたねー
ずっとサボっていた治る余痒痛の回を
03:08
ずっとなんか話すことが分かってきてきたので
話したいと思います
腰痛で困ってらっしゃる皆様、ご元気でしょうか
実は私もずいぶん座っている
なんか移動が多くて
車の運転や飛行機に乗ることとか
あとお友達と会ってずっと喋るとか
えっと、あとはそうだな
あの、古典のコミュニティ1周年記念で
えっと、オンラインで座ることが多かった1週間も
結構荒れっこしにきましたね
で、まあ本当にやる気が出なくてね
あの、腰痛のためのなんかちょっとした体操とか
普段というかいつもだったらやろうやろうと思っている
ビデオを見ながらのヨガとか
そういうのもね、全くやる気がなくて
適当にちょっとね、あの
昔からおそやになっている
カミナナ体操っていうのをね、やってる
藤田先生っていう先生がいるんだけど
その先生のね、足バタバタだったかな
そんなちょっとした緩めるのをね
適当にやってみたりとかして
騙し騙しやってたんだけど
本当にね、騙し騙しやってますって感じで
でもね、やっとこっちに移動してきたのも
落ち着いてきたんで
何となく2日前ぐらいからやっと
自分でいつもやってる
ビデオ、あの、ユーチューバーのね
もう何年ぐらいお世話になってるかな
結構6年ぐらい前とか
有名になる前からお世話になっている
yourguywithadrianっていう
ね、アドリアンさん
テキサスのオーシティに住んでるんだけど
その先生のね、あの
ビデオをね、やっと一昨日ぐらいから
3、40分のを選んでやるようになって
そしたらね、やっぱりね、こうやって
なんか体って本当に面白いんだけど
そこに行くまでが大変なんだけど
やり始めるまでが
やり始めたらこうだんだんエネルギーが出てくる感じで
なんかやっぱりちょっとよく眠れたっていうのもあるのかな
あとはまあ呼吸とかも
意識してヨガやってればできるし
そういうのもあって
なんか体にエネルギーが蘇ってきて
で、今なんかこう
4つの話話さなきゃみたいになってるんだけど
本当になんか
そこになるまでが大変っていうか
えっと
まあね、あのこれ聞いてくださってる方は
06:00
なんかもう本当真面目なんだと思うんだよね
真面目というか
こんなおばちゃんの話でも
なんか律儀にこう
なんか聞いてみようとかと思ってくれて
あの聞いてくれてて
それで
まあ気まつぶしの人もいると思うけど
でもなんか
もうね、なんか多分
すでに超頑張ってるんだけど
多分こういうことした方がいいですよ
とか
ああいうこといいよって聞かれると
言われると
多分すぐ
なんか
これやらなきゃとか
で、やろうとして
やれない自分とかを責めたりとか
なんか
しちゃうんじゃないかなとかって想像します
だからあまりね
私はじめね
これ治るよ腰痛では
こういうの効きますよとか
なんかこういうのありますよとかって
ご紹介してこなかったんですよね
で、もうね
実はね、もうやる気になる
なればもうなんか
いろんなものが見えてきて
なんかいろんなところに
こう
治るための
なんか体操だとか
あの
読み物とかね
あの
いっぱい出てくるから
もうやる気になっちゃったら
何でもいいんですよ
多分ね
でもそこまで
そこ、そんな
もともとね
そんな腰痛な
なんだから
腰痛のね
その
なんか
困ってるわけだから
そんな簡単にね
なんかね
あの
できるような
なんか多分状況じゃないと思うんですよ
毎日の生活とかのこともあるし
あの自分
なんかいろんなね
なんか
苦労があると思うんですよ
で
だから
別にその
やる気があるというか
自分で
なんか10分とか決めて
やろうとかしても
なんか
別にそんなのどうでもいい
本当はどうでもいいんだけど
そういうのを決められるようになったら
もう
もう絶対治ると思うんだよね
でも
じゃあそこまでに
行くまでに
どうするかってことだな
やらないかなって思ってて
だから今までは
なんか
これ本当はすごい効きますよ
とかっていうの
本当はいっぱいあるんですけど
ご紹介してこなかったんです
で
な
そのね
なんか
自分で時間がやりくりができて
まあお金も結構ちょっと余裕があって
なんていう人は
まあね
すごい有名な先生のところに行って
一時
どのぐらいなのかな
日本だと
あの
ね
なんか
高いお金出して
治療を受ければ
なんか
良くなったりするっていうのも
なんかもうあるですよね
そういうチョイスだって
だけど
そうじゃないから
みんな困ってるわけで
そんなやりくりできる時間が
あったら
もう
腰痛になんか
腰痛とかもう
肩くりとか
なんないの
多分絶対
で
結構だらだらしてる時間があるから
その時間を
腰痛
治すための
体操しようとかって
思っても
それできるぐらいだったら
もうとっくに腰痛なんて
なってないから
だから
とにかく
そんななんか
なんか
09:00
そういうのってね
なんか
まあ時間が解決することもあるし
まあのんびりいきましょう
ということで
あの
紹介してこなかったんです
それでね
でもね
実は
なんかやっぱり
ツイッターってすごくて
あの
この前
これまたつ
私ね
これ別にそんなこと
聞きたくないよって
思うかもしれないけど
私にとっては
結構重要なので
言っとくと
あの
たかちんさんが
えっと
ミンラボっていうのの
あの
始めたでしょ
あの
ほらほら
ポッドキャスト
で
それをね
読んでて
それに回答してた方
の中に
あの
ゆめちゃんさん
っていう方がいて
で
そのなんか
足痩せの
体操紹介されてる方で
たまたまね
大隔膜を
こうなんていうかね
緩める体操を
ご紹介されてたのね
で
その
超短いビデオなんだけど
そのビデオちょっとね
なんか
やってみたら
もうね
ほんと
あの
自分で
その後に
スーッて
腰が緩まる
のが分かるぐらい
よくて
で
よかったんですよね
それで
それでね
それね
なんか実は
あのね
ここでね
今日ご紹介しちゃいたいのは
あのね
言い訳ね
できない
これできないなんて
どんな人でも
あの
トイレ行く時間に
やればいいから
あの
大きい方する時
に
座って
やればいいから
あのね
絶対言い訳できない
これはもう
どんな人でも
だから
なんか
今日はなんかこう
えっと
自信を持って
ご紹介したいなと思って
で
あとでそのなんか
多分
ツイッターのリンクとか
下に貼れるのかな
それで
ツイッターで
貼っておくので
ぜひやってみて
もらいたいなと思って
で
おかくまくって
実はなんか
あの
すっごい重要だっていうのは
私も
なんか
何年か前から知ってて
えっと
そこをちゃんとマッサージ
してくれる人って
なかなか
いないんですよね
今まで私の
知ってる中ではね
で
自分でやってもいいんだけど
このね
なんかまめちゃんさんの
は
あの
いい
本当に
あの
言ってる通り
あとは
まあ
なんかこの前も
言ったかもしれないけど
なんかこっち
呼吸とか
まあリラックスすることとか
顔をなんか
意識的にすれば
もう
多分ね
すごい
緩まると思うんだよね
で
おかくまくを緩めると
ほんと肩こりにもいいし
なんかもう
それね
あの
私結構
筋肉の
なんか
解剖写真
え
なんていうの
そういうの
そういうの筋肉盆みたいな
とか
好きで
そういうのを
全然覚えてないんだけど
えっと
えーそうなんだ
って言って
なんか見るのが好きで
見てるんだけど
とにかくね
おかくまくをね
緩めておけば
いろんなとこが緩まる
っていうのだけは
知ってます
だからね
あの
そう
そこね
緩めてください
12:00
で
それがまず応急処置
でね
そこが緩まると
多分さっき言ってた
なんか
やる気とか
なんかちょっと出てきちゃって
なんかもう
なんだよ
治るよ
腰痛みたいなことを
まあ
2、3ヶ月経ってると
言ってるんじゃないかな
とかって
みなさんがね
腰痛痛い
って言ってる人が
腰痛痛いって言ってないよね
腰痛持ってる人がね
治るよ
腰痛
とか言って
人に
なんかこう
言っちゃってる姿が
今ちょっと想像して
一人で笑ってますけど
かなって思います
で
えっと
これね
15回
行って
行って
行って
行って
15回
めなんだけど
あっ私ね
30回やるって言っちゃったので
30回 やりますけど
あとはね
ちょっとね
ここまでね
来ても
まだやる気にならない人はね
多分ね
もう一回ね
1回からね
聞き直してね
ダラダラ聞きな
しゃべってるね
私のね
どうでもいい話を
聞き直してね
やる気を
出してもらって
治るって言う事をね
なんかね
信じてもらって
それでね
なんか
16回からはね
なんか
実際どういうのやったらいいんじゃんみたいのを ちょっとだけ自分も私もやりながら
ですけどなんかあのいやなんていうのやりやりながらというか あの前やってきたことをもう1回こうおさらいしながらご紹介できたらいいかなぁと
かって今 思ってます
ではまたねーバイバイ
さっき歩いててなんか付け足しなんですけど あのおかくまくを緩めると呼吸もすごい楽になってくるのであのハイカ
肺がね動きやすくなるのでそれも考えてもらった 考えながらやってもらうといいかもしれません
さっき歩きながらでゼーゼーしててなんか 牛みたいなんか
ほんと牛おばちゃんの牛がゼーゼー言いながら話してたのを聞いてくれてありがとうございます またねー
