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はい、こんにちは、カズです。
今日も土日の間はお休みしましたが、
今日からまた収録開始していきたいと思います。
土日は温泉に行ったりして、結構リフレッシュしてきて、やる気が出ました。
温泉ってやっぱりすごい良いな。
お湯に浸かるとやっぱりね、体が温まるんで。
腸とかが温まるのがやっぱり一番いいな。
なんかすごい健康になった気がします。
福井なんでやっぱりカニをいっぱい食べて過ごしました。
はい、という、自慢はお湯で。
今日のテーマが、コーヒーで仕事を効率よくこなす方法ということで話させていただきます。
コーヒーを飲んだら実は仕事の効率が良くなるんです。
皆さんの中ではあまりコーヒーを飲んでいない方も多いと思いますし、
コーヒーを飲む暇もないぐらい忙しいという方も多いですし、
人それぞれだと思うんですけど、実はこれはコーヒーを飲むことで何で効率が良くなるかということなんですけど、
結論から言うと脳が確定するからですよね、コーヒー飲むこと。
あと眠気も抑えられるというところですね。
脳がリフレッシュされるのと、眠気が抑えられると。
これだけでだいぶ効率が上がります。
仕事中に何が邪魔してくるかというと、頭がボーっとしたりとか、あと眠気ですよね。
それが一番大きいじゃないですかね。
なのでこの2つがなくなるということで、格段にやる気が上がりますし、
効率もかなり良くなって毎日平時帰れるということです。
ということで飲み方ですよね、皆さん気になるのは。
僕がやっている一番体に効率よくカフェインを効かせられる飲み方をご紹介したいと思います。
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まずは出社後の一杯ですね。
これ皆さん多分家で起きてすぐ飲む人って結構いると思うんですけど、
これが実はあまりよろしくないんですよね。
胃腸とかにもダメージが大きいですし、
あと起きたらすぐホルチゾールが分泌されているんですけど、
このホルチゾールというのは頭をまだ確立させるようなカフェインと同じような対応なんですけど、
これがカフェインを取ることによって相殺されるんですね。
結果どっちも結局頭があまり覚醒しなくなっちゃうということなんで、
ちょうどホルチゾールの分泌が終わるのが起きて1時間半とかですかね。
起きて1時間半後ぐらいには会社にいるんじゃないですかね。
出勤で遠くなければいるんじゃないかなと思いますし、
僕ちょっと遠いんで1時間半経ってもまだ、
僕いつもは6時半に起きて、
1時間半とか8時までバスに乗らないかぐらいの時間なんで、
でも僕は9時とか、あと9時半とかにはコーヒーを飲むようにしてます。
起きてすぐじゃなくて、出社してからのコーヒーがちょうどいいですよということですね。
あとは昼休みですね。
昼休みはどうやって過ごしてますかね。
寝てる人もいれば仕事をしてる人もいると思いますし、
どうしても眠いときは寝るべきなんですよね。
寝るときに昼がっつり寝ちゃうと僕はまたしんどいときがありますね。
そういうときは寝る前にカフェインをとると。
コーヒーを飲んで寝ることで寝起きが結構好きになります。
これはおすすめですね。
この方法でカフェインをとってから昼寝をしていただくと、
起きた後が気持ちよく起きて、
昼からの仕事も順調に。
あとは夕方のリラックス。
夕方にリラックスしたいなというときにコーヒーを飲むということですね。
一日中ピリピリしてると、夜もずっとこのピリピリモードが残っちゃうというときがあるんですよね。
俺結構会社員でやってる方って分かってくれる方がいるんじゃないかなと思うんですけど、
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夜、眠りが浅くなっちゃうんですよ。
そういう方はコーヒーのリラックス効果を利用するといいなと思います。
これは家に帰ってからだと大体6時とか過ぎてると思うんですよね。
そこからだとカフェインの効果があれなので、
できたらまた会社にいるところにコーヒーを一杯飲むとか。
コーヒーって席に置いてるだけでいい香りがしてリラックス効果があるので、
夕方のコーヒーでリラックスするということもお勧めです。
ということで、今日ご紹介したかったのが、
コーヒーで仕事を効率よく進める方法ということでお話しさせていただきました。
コーヒー、朝一時に飲んでる方はやめてもらいたい。
出社後に飲むのがベストですよということと、
昼寝前のコーヒーですね。
寝起きがパンチにしますので。
夕方にリラックスしたい時にコーヒーをまたは席に置いておくと
癒し効果がありますので、
お通ししていただくと夜もしっかり眠れるということですので、
ぜひ試してみてください。
ということで、今日の放送は以上となります。
ありがとうございました。
