00:05
本当の私を編むラジオ。こんにちは、misaです。 今回はメンタルの上下についてお話をしていきたいなというふうに思います。
このラジオは、ジェダイマスターを目指すmisaのホロクローン作りのカテヤを記録するものです。 よろしくお付き合いください。
私は割とメンタル強めだと思ってたんですけれども、 っていうのも凹んでも復活が早い。気分が落ちても戻すのが早いよね。
って周りにも言われるし、自分でも思ってたんですけど、 それでいくと割と調子の良い時期がトゥーッと続いて、しかも私の場合、なんかそのバイオリズム、女性ってバイオリズムあるじゃないですか。
あのPMSとかもあるんですけど、それも割と検知するんですよ。 あ、なんかこの波、そろそろ来そうだなみたいな。あ、来てるなみたいな。これは自分の浮き沈みではなくて、その
なんていうんですか、ホルモンバランスのせいで落ちているだけで、別に私に何かがあったわけではないなみたいな、なんか分離して考えてたんですよ。
でももちろん何かあって衝撃を受けて落ち込むとか、なんかよく一番でかく落ち込むのは環境変化に対してナーバスになる時が一番大きいような気がしますね。
子供の小学校入学がそろそろあるけど、よくわかんないとか、自分の転職とか職場、割と私結構働く、なんていうんですか、チームとか内容がコロコロ変わる場所にいるので、
あ、また新しいメンバーか、会ったことない、よくわかんないな、大丈夫かな、大丈夫なんですけど、やっぱそれなりにこうナーバスになるんですね。すると気分はまあ落ち込むという、落ち込むっていうかなんか不安で、
不安になる、で不安はどう出るかイライラする些細なことで、っていうのが自分でも検知してはいたんですけど、とはいえこれがなければ割とずーっと一定の気分、テンション、割とご機嫌というか、ご機嫌っていうわけではないのかな、
なんか天然ご機嫌、天然でご機嫌さんの人いるじゃないですか、いつもニコニコ、いつも楽しそうなハッピーオーラみたいな、っていうタイプでは全然多分ないけど、なんかそのわけわかんないことに浮き沈みしているとか、毎日毎日テンション違う人っていうよりは割と普段からテンション高めな人みたいなタイプだったんですけど、
だからこれがこのアッパーな自分みたいな、アッパーってほんとそんなバカみたいなテンション高いわけじゃないけど、これぐらいかな、これぐらいのテンション、別にこれは割と普通なんですけど、このぐらいの自分が普通で、なんかダウナーな自分みたいな、たまに現れるマジやる気出ないみたいな自分を、なんか無きものにしてるってことに最近気づいたからこの話をちょっと記録しとくかと、なんせ忘れちゃうからっていうのが今回の議題ですね。
何がきっかけだったのかな、なんか体調不良かな、謎の体調不良で、なんか急に失神が出てきて、皮膚トラブルとか滅多にない人だから、何これみたいな、何が原因なんだって、まず別になんかぶつけたとかでもなく、てか割と全身だからアレルギーかなみたいな反応的には、でもアレルギーも別に持ってないし、
03:15
なんせ初めてだったから超動揺して、めっちゃテンション下がったんですよ。はぁーみたいな、もうなんかなんもやる気出ないなーみたいな、なんかタロットでもちょっと撮るかって思ったけど、もう手も失神、気持ち悪すぎるから、もうこんなん撮影できないよってなって、はぁーテンション下がるわーってなって、
なんかダウナーな私みたいになってた時に、なんか知人と喋る機会あったから、あーなんか全然やる気出ない、なんでだろう、なんでだろうって体調悪いからなんでしょうけど、体調悪いっていうかなんか皮膚トラブルとかってめっちゃテンション下がるから、それでテンション下がってやる気失って、
割となんか週末とかも、なんかなんやかんやあれこれやりたい、いや、やりたいってそのなんか超出かけてパーティーに行ってとかっていう外に出かける、まあ外に出かける時もあるけど、というよりもなんか家の中にいても何かしら何かこう自分で遊んでるんですけど、それが全くやる気出なくて、
えーどうしちゃったんだろう私みたいになってたけど、その友達に言ったら、え、いや普通じゃないみたいな人間なんだから、そんないつでも元気なわけないでしょって言われて、え、そっかって、なんで、なんか、え、そこは私分かってなかった後って自分で超びっくりしたんですけど、
それいつもアッパーな私ではないと、ダウナーな自分向いて、その上がったり下がったりして、バイオリズムって普通、普通にその上下ってあるはずなのに、海だったり川だったりしても波があるように、私だって波あるのが当たり前なのに、割とこう上がった状態で固定させよう固定させようとして、それがまたなんか上手くなっちゃったもんだから、たまに下がると、え、私どうしちゃったんだろうみたいな、どうしたんだ私って動揺するっていう、
でもってなんかすごい理由探したりしてるから、あ、それってなんか、なんでしょう、ありのままの自分として自分のその上下を受け入れられてない証拠じゃんと思って、あーそうかーって結構びっくりしたっていう話なんですけどね。
なんか昔は、昔っつーといつかな、大学生とかかな、一番こう乱高下だったんですよ、メンタルの上下がエグすぎて、なんか一瞬鬱だった、いや鬱って認定されたわけじゃないんですけど、たぶん鬱状態だったなーみたいな時期があって、3ヶ月ぐらいもなんか家からほぼ出れなくて、学校とかにはまず行ってなかったし、
バイトだけもちょっとさすがにバイト穴開けるとめんどくさいから、それだけはもう仕方なく行くけど、なんか全然もう表情とかも、笑顔とかが作れないような時期があったんですけど、そっからちょっとずつこの波が穏やかになっていくんでしょうね。大学生時代は、なんかあんま覚えてないけど、その診察の時とかに、あ、私すごい波穏やかになったなって思ったことだけをそれだけ覚えてて、だから多分その時よりは激しかったんだろうな、大学時代ぐらいの記憶なんですけど、
06:05
なんかしょっちゅう3日ごとぐらいにたぶんアップダウンしてたんじゃないかな。それがだんだんなんか1ヶ月ぐらいの波になって、1ヶ月元気だったら1ヶ月ちょっと下がってるなみたいな。
3ヶ月とかになって、3ヶ月上がったら3ヶ月ズーンみたいな。これがちょっとずつちょっとずつこう、上と下の幅が狭くなっていって、どんどんどんどん整っていったなーっていうイメージがあるんですよね。
で、この波の、波ができると、自分がなんせしんどいからもうアップダウンしてるのって言っちゃう、私が疲れちゃうから、なるべくこの波がないようにと思って、なんかすごい内観してるんですよね。自分のその、何でしょう、体調もそうだし、なんか今日元気かなみたいな、今日テンション高い、テンションって言うかな、やる気あるかなみたいな感じかな。
やる気ないとか、何もかもやだとか、疲れてるってなったらもうやめやめようみたいなのとか、なるべくこう、少なくとも検知しようという意識はあるんですよね。
なんかその、PMSを自分で検知できるのは超強みだと思ってて、なんかそろそろこのぐらいの時期になると、来るかもな、みたいなのをわかってるから、パートナーにも、そろそろ私は機嫌悪くなるかもしれませんみたいな。
一個些細なこと、今めっちゃキレてますけど、これは多分、あの、PMSですね、とか言えるから、割とそこは強みかなって気がしていて、いいんですけど、なんかそれの、何でしょうね、マネジメント部隊、自分の中の、マネジメント側がえらい強くなっちゃって、
なんていうか、普通にそれはゴロゴロしたい時もあれば、超遊びたい時もあるのに、自分の中のその気分の移り変わりを、あんまりこう良しとしていない。私そもそも多分気分屋さんなのに、それをこうあんまり強化できてないっていうのは良くないかと思って、
まあ確かに、ってなんかびっくりしたというのがありましたね。特に落ちないかも。それでも仕方ないのにね、なんでそれをこう、抑えつけなきゃいけなかったんだろうって考えると、まあなんかその、自立しなきゃ!みたいな強力な呪いがかかってたから、
そのなんかアップダウンしていると迷惑かけちゃうし、誰かに頼んなきゃいけなくなっちゃうから、それが良くなかったのかな。あーちょっと話取れちゃうけど、その自分のメンタルが乱攻撃するから、なんか相方にはメンタルの落ち着いた人がいいって常に思ってて、友達もそうだし、まあパートナーもそうだけど、
自分、私のその精神状態がアップダウンしてても全然干渉しないタイプが私には合ってるってずっと思ってたんですけど、それで元旦那とかもまさに強靭メンタルなんですけど、なんか私の、私メンタル強いってさっき辞任してたけど、それはなんかアップダウンするけど回復させる力が強いっていうだけで、
09:02
その頭で理屈で捉えて、とか現実と自分を分離して、いやこれは別に傷つくことじゃないねとかって、なんか整理してバッて戻しに行くんですけど、元旦那の場合はマジで鈍感力がバカ高いんですよ。全てにおいて超鈍感だから、なんか私が泣いてようが喚いてようが、なんかでも全然気にしてないっていうか、どうでも、どうでもいいっていうか気にしてないな、あの人は。
なんか割と癖強な、元ですけどね、元シュルトメンも相当癖強いんですけど、相当癖強い人だなって思ってたけど、その人は全然気にしてないから、すげーメンタル鋼だなって思ってたけど、あの人はあの人で、たぶん上下は本にないんですけど、マジで全然見たことないけど、なんかその心のキビに鈍感すぎて、
えーみたいな、私のその辛いなーとか苦しいなーみたいなのの共感もマジで怪しいし、なんか一応テクニックとして知ってるし、別に冷たい人なわけじゃないから、ちゃんと言葉を尽くせばわかるんだろうけど、なんかその見てたらわかるとかそういう能力は全く期待できないですね。あれはあれでなんか辛いのかなーとか最近は思ったりしますね。
そうそう、だからこの自分のメンタルが安定しないから、全くブレない強靭な人がいいと思ったら、何でしょう、自分のそのメンタルの上下を多分私はその時、もう最近まで許可してないから、そのメンタルの上下がわかんない人をなんか引き寄せてくるんですよね、選んじゃう。
で、よりその人は自分のメンタル全く鈍感だからなぜ検知してない人だから、鈍感な人と一緒にいることで自分のその乱攻撃するメンタルをうっすら否定されるっていう環境を作っちゃうんだよね。なんかほんと全てがこれですよね。なんかどっかでも引き寄せの法則ってなんだか願望実現とかじゃなくねみたいな語ってましたけど。
まさにこれなんだよな。なんか自分の、なんだろう、変な思い込みを持ってして、持って何かを勝手に決定することで、結果的になんかいけてない環境を自分で作ってるみたいなね。これはありますね。
正しくは、私がそもそもそのメンタルが乱攻撃することは、いやでもしてないけどな最近。うちしてないけど、メンタルがたとえ乱攻撃しても別に構わなくて、なんかそういうもんみたいな。私はそういう方ですみたいな。
そういう形の人というか、特性の人だから、それをなんか否定するのは意味がわかんないみたいな。私割と性高めなんですけど、性高い自分なのに、いや高いのはダメですとか高くないですとかわけわかんないこと言う感じになっちゃうから、そこをなんか否定するとかしないとかじゃなくて事実というか、そういうもんっていう。
それをどうすると世界に適応しやすいかなっていうのを多分考えればいいんですよね。例えばその何で乱攻撃すんだ、何がトリガーなんだいっていうことをちゃんと調べておいて、そのトリガーがなかなかなんか惹かれにくい環境を選ぶ。
12:10
例えば今だと、なるべく、なるべくっていうかもうめっちゃフルリモートで仕事してるんですけどリモートにして、人間との接触を減らすとあんまりこう上がったり下がったりしないよねとか、さっき環境変化がストレスだって自分で言ってたから、それがなるべく少ない方がいいかもねとかね。
そうだね、とかこれ言うのが自分は結構疲れるなーって言うのが分かったら、疲れないように自分、疲れない場所に自分を連れて行くとか、こういうふうにその自分の置き場所をうまくポジション取るみたいなのが多分何でしょう、大人としてのスキルなんですよね。
今までずっとこの乱高下しちゃう自分をなんとか制御するってことが大人だと思ってたのよ。これすごい大事なこと言ってない?すごい大事じゃない?この話。
私小っちゃい時に親にこうやって教わったんですよね。自分をいかに制御するかが大事だよってメッセージを受け取ってたから、なんかそうなんだみたいな、私ってなんか、そもそも気分屋さんなんでしょ多分ね、デフォルトは。
それは良くないんだと思って、私はお子様なんだって感情的な人見ても、あいつはお子様なんだなって思ってたけど、いやそうじゃないそうじゃない、感情的なのとかなんか、それって単純に反射する反射?反応がでかいだけというか、反応がでかいだけだから世界に対する、刺激に対する反応パターンが割とリアクションでかめっていうだけで、
鈍感力の高い元旦那は、その世界に対する反応があんまない。なんかリアクション薄いっていうだけだから、いいとか悪いとか大人とか子供とかそういうはずじゃなくて、そういう特性の人、そういう人種っていうだけだから別に全く問題なくて、でも社会生活つらいよってなったら、じゃあそのどういう環境だと自分の特性がうまいことハマる?みたいなのを頑張って探すのが多分大人になるってことなんでしょうね。
これ本当にね、小学生ぐらいの時の私も教えてほしかったね。教えてほしかったよ。じゃないとすごい抑圧して、抑圧抑圧の人生だよ。しんどいよ。
でも今もまだ全然残ってるから、気づくだけじゃ呪い、溶けかけて一瞬こう、なんでしょう、完全に制覇したみたいな気分になるけど、結局全然残ってるからちょいちょいちょいちょいそういうことイベント発生するんだよな。
その都度その都度、またやっちゃってるわみたいなこと気づいて、その都度その都度もう一回呪い確認して、解除解除ってやっていかないとね、いけないんですよね。
まぁこんな感じでやっていくんでしょう。しばらくまだまだ。
お付き合いくださりありがとうございます。
なんかヒントになりそうなならなさそうな、ちょっとタイトルの付け方悩めますけど、そんな感じでした。
じゃあ以上にしたいと思います。
よかったらこのテンションでyoutubeでタロットも読んでるので見てください。
こっちの方がもうちょっと学びっぽい話をしているかもしれません。
15:02
はい、じゃあまたお耳にかかれるのを楽しみにしております。
じゃあねー。
