お酒との関係の変化
はい、年末ということでですね、皆さん忘年会に行かれたり参加する方もいらっしゃると思うんですね。
来週、すんしゃくかんなさんとのズームでの忘年会も控えているので、皆さんお酒との付き合い方、ちょっとここでねお話ししておきたいなと思います。
まず、私は今年ですね、お酒との付き合い方がずいぶん変わってしまったので、そのことからお話をすると、結論としてはですね、月1、2回しか飲まないっていう状況になってます。
で、飲んだ時は350缶1本のみです。これをハイボールとかであれば炭酸水で割って飲むので、薄く飲んでるってことですね。
で、なんでここまでになったかっていうところなんですけれども、まずですね、今年ちょっと入院したっていうのもあって、お酒との付き合い方を見直したんですよね。
それで見直した結果、今の状況になっていて、手もむくまないしね、体調もいいんですよ。
で、私のお酒の変適というか、どれぐらい飲むのかっていうところも少しお話ししておこうかなと思うんですけれども、私はですね、たぶん女性の中でもお酒が結構強い方だと思います。
で、どこがどう強いかっていうとですね、お酒を飲んで顔が赤くなる現象っていうのはフラッシング反応っていうんですよね、アルコールフラッシングっていうふうにも呼ばれていて、
これはアルコール分解で生じるアセトアルデヒドというですね、体内に溜まることで起きる現象なんですが、これを分解する酵素が私の中では含まれているんです。
ということはですね、お酒を飲んで顔が赤くなったことが一度もないということなんですよ。ということはお酒が多分強いんですね。
私は多分これ遺伝ですね、家が父親の方に似てたと思います。
父親の母親もお酒がすごく強くて、全く変わらない、顔色が変わらないっていう状況なんですよ。
なので私はお酒がすごい好きなんですね、今も好きです。
20代、30代、30、9くらいかな。
授乳の時期は1年くらい授乳の時期2回子供いるのであったんですよ。その時は飲んでないですし、
3前3後ですよね、合わせてちょうど生理が止まるときと同じなので、1年、2年くらいですよね。
約2年が2回、だから4年くらいですよね。約4年は飲んでないものの、それ以外は基本的に飲んでるんですよね。
基本的に飲んでいて、20代の時はほぼ毎日子供がいないときは飲んでましたし、
授乳とか終わって子供のミルクが終わった後は、週1回、2回は大体1日につき2リットルくらい飲んでました。
500缶なんですよね、350缶っていうのは買わない。
500缶を2本を大体飲む、金曜日と土曜日飲んで、日曜日は飲まない、月曜日は会社があるので。
毎週2回は飲んでたし、飲み会行っても飲み放題ってなってくると間違いなく元が取れる感じですね。
7、8杯は全然飲みます。飲むっていうところです。
ただ、たくさん飲まないように気をつけていたのはワインと日本酒ですね。
ワインと日本酒はチャンポンになって他のものと混ざるとすごく酔いやすくなるので、ここはちょっと気をつけていたんですけれども、そういう状況です。
10年くらい前にワイン会みたいなもの、公共ホテルでワイン会みたいなものにたまたま招待されて行って、そこでワイン30杯くらい飲んで、どうやって帰ったか覚えてないんですよ。
そこからワインは10年ずっと経ってます。
ただ日本酒は年に数回はちょこちょこ飲むような感じだったんですが、ここに来てグッと減りました。
減る最初の第1回はコロナ中ですね。2020年から2023年の間っていうのはお酒を飲む量がほとんどないんですよ。
ここもまた禁酒できてるんですよね。禁酒というか家にいたら太ると思って飲まなかったんですけど、ここ禁酒して、また2023年から2024年に戻ってしまってるんですよね。
週1回必ず飲むっていう形に戻ってしまって、今年ですよ。
今年これだけ減ったっていうところなんですね。なので常備してないんですよ、お酒も。
飲酒の習慣と健康リスク
今ちょっとふるさと納税で買ったものが残ってますけれども、ビールはないのでビール欲しい時だけ買って350缶であれば350缶飲んだらおしまい。
こういう流れまで来たんですね。
それで私の周りにいらっしゃる方も結構ね、禁煙、喫煙、ちょっと今日は喫煙の話はしないですけれども、禁煙、禁酒ですね。禁酒の部分っていうのがされる方がすごく増えてきてるんです。
みんな40代50代なんですね。やっぱり聞くところによるとタバコよりお酒だと。
お酒がとにかく体に良くない。それに対して病気になってしまった人もいて、そこで切ってしまった。お酒を絶ってしまったっていうところなんです。
最近20代30代の若い人でお酒を毎日飲む人っていないんですよ。もう20代とかZ世代の方たちって家でお酒飲む習慣ないから、
まあ飲まないですよ。全く飲まないですね。飲み会に行く時にちょっと飲むぐらいでほとんど飲まない。だから飲み慣れてないからすぐ酔っちゃうって言ってます。
これはそうなんですよ。顔が赤くならない私であっても飲み慣れてないと忘年会とかに酔っちゃうので、忘年会とかもし出る場合はちょっとその前に訓練しなきゃいけないですよ。
飲む習慣ちょっとだけつけて。少し慣らしてから行くようにしてるんですよ。酔ったりして足元をふらついたりしたら嫌だから飲みすぎて。
なのでそういうふうにしているんですよね。で、なんで辞められたかってことなんですけれども。
私ね、執着ないんですよねそんなに。何かに執着してるとかメンタルが落ちてるとか。で、これお酒に執着してしまってる人っていうのは大体ね気が弱い。気が弱いし気が小さい。
そして何かに執着したい。寂しいとかこういう気持ちがあるとやっぱりね執着しちゃうんですよ。
私はお酒飲むことが好きなんですけどお酒に執着してるとか嫌なことがあって飲むとかということではないので、毎日飲む習慣をねもう結構早い段階で立てたのはこれだったと思います。
で、えっとね2019年18年はすごい飲んでたんですよね。この時ちょっとねやっぱりね病み出してたと思うんですよ。
2010年、2019年の下旬、まあ肝期と呼ばれる木ですよね。ここで私はちょっとねメンタル崩すんですよね。その時は毎日飲んでました。
だからやっぱりねお酒を毎日飲む人とか飲む習慣がある人っていうのはどこかどこかメンタル危ないっていうふうに私は感じてます。
20代じゃない限り40代とか50代の人って楽しんで飲んでるだけじゃないと思う。いつでも止められるはずが止められないっていう人はメンタル病んでるんですよ。
だからね気をつけた方がいいですね。でお酒を毎日毎日飲む人の習慣で一番病気になるリスクが食道癌が多いっていうふうに聞いてます。
あとは肝臓ですよね肝臓癌とかそういったところも障害が起きてしまうのでやめた方がいいっていうことと一番一番危ないのがやっぱりね
このお酒を飲んで顔が赤くなる現象フラッシング反応がある方いますよね。
こういう方っていうのはもうお酒自身が弱いんですよ。
アルコールを分解する物質が体内に溜まりやすいんですよね。
溜まってその後分解しないっていう体の仕組みになってるので顔が赤くなる人で毎日ビールだったり何かしらを1リットル以上飲む人っていうのは
ある日突然大病患うことになると思います。
お酒を控えることの意義
なので今ちょっとこれ聞いてる方でもし毎日飲む習慣があったりする人でやめられない人がいたら
アルコールが外来とか行く前に多分精神病院に行ったほうがいいと思います。
多分精神的にどこかが欠落してしまっているかどこかが悪くなっていると思います。
なので自分を見直すっていうところで徐々に減らすじゃなくて一瞬で減らしてしまったほうが飲まないっていう
断酒ですよね。断酒をいきなりするっていうのが多分一番いいんじゃないかなって私は思いました。
40代でお酒を飲むと次の日手がむくんだりとか集中力にぶるっていうのは私は分かっていて
でもやっぱりたまに飲みたいんですよね。お酒自身が好きだから。
その時はやっぱり350で割って薄くして飲むっていう形にしてます。
それで最近ちょっと会社の付き合いで少し飲む機会があってあるところに行ってきたんですけれども
飲み放題じゃないんですよね。飲み放題じゃなくてもちろん会社のお金でやってもらったところなんですけれども
私ねもうこれを続けてから350巻以降ちょっと飲みづらくなったんですよね。
その時も久々にビール飲もうと思って数ヶ月ぶりにビールを飲んだんですよね。
したら最後まで飲みきれないんですよ。その後何飲んでたかっていうと
ノンアルコールの梅酒みたいなのがあったのでちょっとそれを飲んで最後水になっちゃいましたね。
っていうぐらいもう依存してないんですよね。
多分ちょっと飲んで楽しくなればそれでいいっていう感覚でもうそれ以上はならない。
その代わりにやっぱり飲んでないからもう一杯目で飲んだなっていう感覚に
私は顔に出ないので飲んだなっていう感覚になったので
ああこういうことなんだと思いましたね。
今までだったら毎日飲んだ時とか週2で飲んだ時とかっていうのは
一杯目っていうのはもう基本的デザート。デザートっていうか本当は全酒で
ジュースみたいな感じですよね。ぐーんと飲んでも一気に飲んでも
なんとも感じなかった。全然肺にもならないし
飲んだって感じで感覚が全然500巻でもなかったんですけど
やっぱ出てきたのでこれ普通の人になったんだっていう感覚なんですよね。
なのでお酒を飲むなっていうことは私の口からは言えないですけれども
特にやっぱり気をつけなきゃいけないのはお酒を飲んで顔が赤くなる人
この人たちはもう本当に飲むべきの人じゃないんですよ。
だからお酒が好きであっても多分飲まない方がいいと思います。
逆に何も顔色変わりませんとかっていう人はいいと思います。
それとあともうやっぱりさっきも言った通り40代以降の方で
強いお酒を結構頻繁に飲む人。日本酒とかワインとか
こういったものを頻繁に結構大量に飲む人っていうのは食道化になるでしょうね。
なので危ないのでやめた方がいいなって思ったのでちょっとそんな話をしてみました。
皆さんお酒との付き合い方いかがでしょうか。
飲みすぎは危険です。危険なので見直してください。以上です。
