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どうも、みかです。
この配信では、ポンコツママの失敗と挑戦を、リアルタイムでお届けしております。
最後に、深呼吸のコーナーもありますので、
呼吸に詳しい私と一緒に、リラックスとデトックスもしていきましょう。
さあ、いかがお過ごしでしょうか。
救援してたんですね。私6歳の息子と4歳の娘がいるんですけど、コロナの関係で保育園が救援していたんですが、
ようやく保育再開の連絡が来て、よかったと一安心しているところなんですが、
今回の救援のタイミングと、コロナ第1波の時に救援になった時のタイミングで比べてみたら、
あ、うちの子たちめっちゃ成長してるって思ったことがあって、それを今日はお話ししていこうかなと思っております。
もしお聞きの中に、うちも救援してましたというお父さんお母さんがいらっしゃいましたら、
振り返って考えてみると、子どもたちの成長に気づけるかもと思いますので、ぜひぜひ聞いてみてください。
第1波の時って、私もですし、社会が混乱していたのもあって、外に出れない。
ちょっとね、換気じゃないな、気分転換で散歩するくらいなら大丈夫なはずなのに、それもダメみたいな。
外の空気吸ったらコロナになるみたいな、変な空気があったかと思うんですけど。
あの頃ってね、私も子どもたちも家にいなきゃみたいな、なんか変な脅迫概念があって、ずっと中にいたんですね、私の家は。
で、その時ってね、何で遊べばいいかもうわかんないとか言って子どもに言われて、
そんなん自分で考えてやー、みたいな感じでね、パズルとかあるでー、レゴはーとか言いながら、私がこのおもちゃはどうですか、こちらはいかがでしょう、みたいな感じで。
これは、これはって、なんて言うんですか、差し出していたんですね。
で、じゃあ明日は塗りしようみたいなことになり、じゃあ塗り絵印刷するわーとか言うっていうやりとりがあったんです。
何を遊ぶかを私が決めて、子どもたちがその中から選んで決まっていくみたいなね、私がいくつか提案した中から選んでいくっていう、そういう流れだったんですが、今回はね、子どもたちが自分で何で遊ぶかを決めていたんですよ、勝手に。
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じゃあちょっと塗り絵しようとかね。
お母さん、うのしようやー、みたいな感じで、自分たちで決めれてるっていうのが大きな大きな、私の中で感じた大きな成長でしたね。
結構ね、何で遊ぶかをピックアップして、提案してあげるっていうのも頭を使うので、それが毎日やったからちょっと疲れたんですよ。
でも今回の救援は短かったのもありますけど、そんなにしんどくなく過ごせたなーなんて感じております。
子どもたちの成長すごいなって感じました。
それと同時に、私はどれだけ成長できてるんだろうなんていうのを感じたんですよね。
いろいろできたこととかもあるので、全く変わってないぞってことはないとは思うんですけど、
子どもほどメキメキメキと成長できているかななんて思って。
子どもにはかなわないとは思っているんですけど、すごいなーって憧れてしまいました。
子どもたちの成長の速度とか吸収力、柔軟さなんでしょうね。
言えばきりがないんですけど、かっこいいって思って。
私も頑張ろうなんて子どもに力をもらった発見でした。
子どもたちは普通に何気なく過ごしているだけかもしれませんが、
私からしたら大きな大きな刺激を受ける気づきがありましたという話です。
オタクって聞いてくださる皆様のご家庭でも、多分何か変化が起きていると思います。
こういう小さな変化も気づけると嬉しいので、
普通に生きている中に嬉しさが1個増える、1個2個3個増えるっていう感じで、
嬉しいが増えるのは良いことだよなと思っているので、
ぜひぜひこれを聞きなあなたも、家の中の子どもじゃなくてもいいですけど、
何か変わったこと、良いことを探してみると一つ笑顔が増やせるんじゃないかななんて思って、
今日はこの配信をさせていただきました。
私は育児のコミュニティを持っておりまして、
Facebookのグループなんですけど、そこでは私の経験談もですし、
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参加してくださっているメンバーの皆さんの経験談も見れるようになっております。
経験談だけじゃなくてね、相談とか質問なんかもできるような場になっておりますので、
よかったら覗きに来てください。
月に1回Zoomでお茶会と称して、最近どうです?みたいな雑談をする会なんかも設けておりますので、
ぜひお仲間になっていただけたら嬉しいなと思っております。
Facebookの検索のところで、経験談プレゼントと検索していただくか、
私のプロフィールのところにリンクもありますので、そこからポチッと入ってきてください。
無料ですし、デイリー自由になっておりますので、お気軽に覗きに来ていただけたらと思います。
さてそれでは、今日も深呼吸をしてまいりましょう。
私はボイストレーナーをしておりますので、呼吸には実は詳しいです。
自分で詳しいって言えるくらいにはなったなって思っております。
20年くらいやってるんでね、詳しくなくなってどうするって感じですけど。
このね、呼吸って私の育児生活、母親生活をすごい支えてくれたもので、
歌を歌う、歌わないに関係なく、皆さんにこれシェアできるぞって思ったことなので、
一緒にやっていけたらなと思います。
深呼吸をすることでイライラとかモヤモヤとか、そういうのが軽減できたり、
自分の心をリセットできたりとか、リセットまでいかなくても落ち着かせることができる。
そんなメリットがあるなって感じているので、ぜひぜひ一緒にやっていきましょう。
近所迷惑にならないので、一緒にやっていけるんじゃないかなと思っております。
せっかくやるなら効果がある方がいいじゃんって私は思うので、
深呼吸をするだけで心と体に良い影響が起きるんですけど、
より良い影響が起きるようにということで、ポイントを2つお伝えしておきます。
1つは背筋を伸ばす。
もう1つは笑顔で息を吸うということです。
これをしておくと、いいこといっぱいあります。
すごいざっくり言いましたけど。
自立神経がなんやかんやとか、症状菌がうんたらかんたらでとか色々あるんですけれども、
そんな感じでいいことがいっぱいあります。
これ説明しだすと長くなっちゃうので、割愛します。
はい、ということで一緒にやっていきましょう。
まずは体の中に残っている空気を一度ふーっと吐き出して、
空っぽにしてから新しい空気を吸っていきましょう。
では背筋を伸ばして吐きます。
吐き切って、
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じゃあ笑顔にして吸い込みます。ゆっくり。
いっぱいいっぱい吸い込んで、吐きます。
吐くときにこうふーっと力が抜けていくリラックスを感じてください。
吐き切ります。
吸って、笑顔で吸って、新しい空気で体を満たす。
吐きます。
イライラもやもやもこの息と一緒に吐き出しちゃいましょう。
デトックスです。
吐き切る。
吸って、
背筋はまっすぐのまま吐きます。
吐き切って終わります。
いかがでしたでしょうか。
いっぱい吸うのとかゆっくり吐くのとかって最初やりにくいかもしれないんですが、
毎日やっていくうちに慣れてくると思います。
より深くすっきりしたいという方は腹式呼吸がおすすめですけれども、
そうじゃなくてもね、普通のラジオ体操の後の深呼吸、あれで大丈夫ですので、
ぜひぜひ一緒にやっていきましょう。
毎日やるってなかなか自分の意識だけだと難しいので、
ぜひこの配信をいいように使っていただいて、
毎日私配信しておりますので、
この配信聞いた後に深呼吸みたいなのを日課にしていけたら、
体も心もすっきりさせるっていう一つのね、
なんていうんですか、
技を身につけられるんじゃないかなと思いますので、
よかったら一緒にやっていきましょう。
ということで今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
今日も充実の一日にしていきましょう。
それではまた。
