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どうも、みかです。
この配信では、ポンコツママの失敗と挑戦をリアルタイムでお届けしております。
最後に、深呼吸のコーナーもありますので、実は呼吸に詳しい、と一緒にリラックスとデトックスもしていきましょう。
さあ、いかがお過ごしですか?
私はですね、失敗をまたしまして、しかもその失敗が家でも起きて、これはあかんなっていう話をしていきますね。
私、ボイストレーナーをしているんですけれども、そのレッスンを進めていくうえで、
大きな目標、生徒さんが向かいたい目標、到達したい目標に向けて、この山の頂上を目標にするんだったら、このルートで行きましょうか。
まずちょっと最初に7号目まで目指してみますね、みたいな風に進めていくんですけど、
途中で道が険しかったので、ルート変更して、まず一旦6号目まで行く、この道に移動しましょうっていうのを言い忘れたんですね。
言い忘れて、急に道の変更を急にされて、今何してるの?みたいな混乱を起こしてしまったっていう反省があったんですよ。
あーしまったなーと思って、反省してたんですけど、それが家でも起きたんです。
びっくりしたな、同じ失敗を1日に2回するっていうことをしてしまったんですね。
これで私が気づいたのが、大きなゴールを共有しておくのはとても大事だなと、そういうことです。
具体的に何かっていうとね、6歳の息子がおりまして、6歳の息子が家出するみたいなことを言ったんですね。
テレビでも見たんでしょうか、ちょっとわかりませんが。
私が家出っていうのは一人暮らしをしたいっていうことかな、それだったらもう全然ウェルカムよっていう感じで一人暮らしを進めたんですよ。
すると息子が、え、僕のこと邪魔なの?みたいなことを言うので、いや違うよっていう、そういう一台の流れがあって、
あ、私これまたゴールの説明してなかったなと、こっちの道行くよって言ってなかったなっていう反省がありました。
私の中ではね、一人暮らしをするっていうのは、一人で生きていくための勉強ができる、勉強どころかもう実践ですよね、ができるのですごい良いことだと思うんです。
私が一人暮らしをしてきてそう思うっていうだけなので、実際に彼にとっていいことかわかりませんが、私は一人暮らしとってもいいと思うよっていうのがあって、一人暮らしの勧めをしたんです。
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でも本人はね、息子はわかってないので、え、あっち行けって言われた?みたいに感じ取ったみたいで、若干ショックを受けたような顔をしていて、
あ、ごめんごめんって、そういうことじゃないんだよっていう風に、ゴールから説明をし直すっていうことをしていきました。
なかなかね、やっぱ伝えるって、なかなかね、さらさらっとやっちゃうとダメですね、気をつけないとなーなんて感じた出来事ではありました。
ゆくゆくはね、やっぱり自分の人生なので、自分のことは自分でやっていくようになってもらわないと、
というかそのために親が子供にいろいろこうあれはこうしようねとか、明日の準備は先にしとくといいよみたいなそういうアドバイスをしていくんじゃないかなーって思ってますけれども、
いつか来るその日のために私ができることをやっていくんですけど、説明ですね説明、本人が納得してないのに、
はいじゃあ右行きます、左行きますなんてやっててもやっぱダメだと思うので、ゴール、ここにゴールがあってこういう風に行こうと思ってるんだけど、
ここだからここにまず向かおうねーっていう、そういう説明ができるようになれるといいなっていう、そういう出来事だったっていう話です。
ちなみに説明をした後にね、あっち行けとかそういうことじゃなくて、もし一人暮らしするんでもできたら近くに住んでくれたら母さんは嬉しいよって、
この家に住むんじゃなくてね、すぐ近くに住んでくれたらいつでも会えるやん、みたいなことを言うと、
さっき邪魔にされたって思ったショックもあったからなのかわかりませんけど、すごい嬉しそうに、
えー近くーとか言って、喜んでるのにえーとか言う感じって言ってまして、
えーやっぱりめっちゃ遠く、もう全然来られへんぐらい遠くに住もうかなーとか言うね、そういう可愛い意地悪を言われました。
いいですね、6歳可愛いわ。
そんな、ちゃんとゴールを共有できると悲しい思いをさせずにね、面白い意地悪なんかが聞けるようになったので、
あーこれはちゃんと修正できてよかったなっていう、そういう話です。
いやーね、はい、ということで、今日も私の失敗難をお届けしていきました。
なんですかね、普通こんな皆さん失敗するのかしら?私だから?ポンコツだからかな?
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わかりませんが、失敗なんかね、本当もう日常茶飯事なので、これからも失敗と改善。
私はこうやって頑張ってるぞっていうのをね、ポンコツでも頑張ってるんだっていうのをね、どんどん話していこうかなと思います。
誰かの勇気になったら嬉しいです。
はい、ということで、私4年育児のコミュニティの中でもこういう風に経験談を話しております。
私だけではなく、参加してくださっている皆さんの経験談も見れるようになっております。
フェイスブックのコミュニティなので文字で見れるような感じなんですけど、見るだけじゃなくて相談とかもできる、そういうあったかい場になっております。
月に1回はズームでね、お茶会と称して、最近どうです?っていう感じでゆるゆると話をするような場も設けております。
フェイスブックの検索のところで、経験談プレゼントと検索してもらっても出てきますし、私のプロフィールにもリンク貼ってますので、そこから是非ポチッとね、覗きに来てお仲間になっていただけたら嬉しいなぁなんて思っております。
無料ですしね、出入りも自由になってます。入ったからってずっといなきゃいけないなんてこともないですから、お気軽に覗きに来てください。
はい、では今日も深呼吸をしていこうと思います。
私はね、さっきも言いましたけどボイストレーナーなので、実は呼吸っていうのはかなり身近に生活をしてきております。
育児でね、もやもやイライラすることがあった時に、この呼吸が私のことすごい助けてくれていたんですね。
で、あれ?この呼吸って歌歌わなくてもめっちゃ良くない?使えるくない?ってなって、
あっ、ほんならちょっと深呼吸お届けできたら皆さんのお役に立てるんじゃない?って思ってこの深呼吸のコーナーを作っております。
効果としては、リラックスもできるし、デトックスもできるしっていうのもあるんですけど、
あのー、なんでしょう?スッキリします。一緒か?リラックスデトックスと。
スッキリするので、ぜひぜひ一緒にやっていきましょう。
せっかくやるなら効果が高い方がいいじゃない?っていうのが私の持論なので、効果が上がる2つのポイントをお伝えしていきます。
1つは背筋を伸ばす。吸う時も吐く時も背筋を伸ばしておくことで効果が上がります。
で、もう1つは笑顔。にっと笑って息を吸い込むことで、これまた効果が上がります。
理由はね、いろいろあるんですけど、長くなるので割愛しますね。
有料でちゃんと理由があって効果が上がります。
で、えっとね、イライラしてる時に笑顔で息吸い込むってなかなか無理ゲーなので、そういう時は目は笑ってなくてもいいので、
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ほっぺただけ無理やり、ほっぺたというか口の端か、口角をグッと上げたりするだけでもいいですし、
いやもうそれもっていう時は両手でね、ほっぺたをグッと持ち上げると自然に口角が上がると思いますので、
自然っていうの?そういうの?上がるので、そういう感じでね、イライラモヤモヤをやっつけてやれるといいかななんていうのも思っております。
はいはい、じゃあちょっと説明がね、いつも長くなっちゃうのでやっていきましょう。
背筋を伸ばしてください。
今ね、体の中にまだ空気若干残っているので、全部吐き切って空っぽにしてから新しい空気を吸っていきますね。
では、吐きましょう。
全部吐き切ります。
笑顔で吸いましょう。
ゆっくりいっぱい吸い込みます。
吐きましょう。ゆっくり吐く。
息がふーっと抜けると力がふーっと抜けていく。
このリラックス感感じてください。
吐き切る。
笑顔で吸い込みます。
新しい空気で体を満たして吐きます。
イライラモヤモヤも息と一緒に吐き出すイメージです。
デトックスですね。
吐き切る。
笑顔で吸って。
いっぱい吸います。
吐きましょう。
リラックス。
デトックス。
吐き切ります。
さあ、いかがでしたでしょうか。
最初のうちはね、いっぱい吸うのが難しいとかゆっくり吐くのが難しいというのがあるかと思うんですけど
やっていくうちにだんだん慣れてくるかなと思います。
よりスッキリさっぱりしたいぜっていう方は腹式呼吸がおすすめです。
腹式呼吸だとより効果が上がりますので
腹式呼吸やり方とかで検索してもらったら多分いろいろ出てきます。
私もノートに記事を書きました。腹式呼吸の。
私が書いたのは、いわゆるよくある腹式呼吸のやり方じゃなくて
ちょっと視点を変えた2つのパターンを紹介しておりますので
腹式よくわかんないんだよねっていう方とか
やってみたけどできてるのかちょっとわかんないですっていう方とか多分いらっしゃると思うので
そういう方の助けにはなるのかもしれないなと思って書いております。
文字で書いてるのでどこまで伝わるかっていうのはあるんですけど
もし質問とかありましたらコメントにぜひぜひお願いいたします。
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言葉で伝えられる範囲で頑張ってお返事していきますので
いつでもコメント大歓迎でございます。お待ちしております。
ということで今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
今日も充実の1日にしていきましょう。
それではまた。
