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頑張り屋さんのがんばらない習慣ラジオ。 BEの習慣。あり方の習慣で自分軸を整える。
習慣オタクのマーケター、きょんです。
今日は、休日の罪悪感の話。 まあね、休むということにね、ついつい罪悪感を感じてしまう、みたいなね、
あのー、そんな経験ってないでしょうか。 今日は、その罪悪感の手放し方についてお話ししたいなと思います。
えっと、今週ね、えっと、シルバーウィークだったんですよね。で、あのー、私も、はい、あのー、このシルバーウィークの終わりであるね、あの今にちょっとこの内容を吹き込んでいるんですけれども、
休みってちゃんと休めてますかね? 結構休めないっていう人ね、多かったりしますよね。
なんか正直に言うと、会社員時代の私ってまさにあの休めない人でした。
例えば、家族となんかちょっと旅行に出かけていても、あの案件どうしようかなーとかね、次の企画考えなきゃいけないなーとか、企画書まだ溜まってたなーとかね、なんかそんな風にちょっと頭から仕事のこと離れなくて、
なんかその当時は、仕事をしてない自分にはなんかね、ちょっとどっか価値がないみたいな風にね、感じてたこともあったんですよね。
なので、なんかすごいこう、何日も例えば休んでしまうと、もうなんか仕事に戻ってこれないんじゃないかとかって思って、
なんかわざわざこうね、飛び石で休みを取ったりとかして、まとめて取るとね、あのなんか自分がもうダラダラモードに入っちゃいそうで、
なんかその休むということそのものにも結構罪悪感があったなーっていう風に思います。
でも、私あの以前外資系の会社で働いてたんですけど、
その時に海外で割とね、いろんな同僚とか、それこそこう一流の自分の会社のね、あの偉い人たちとかに会う機会が何回もあって、
その中で結構驚いたことがあって、皆さんね、本当に驚くぐらい大胆に何もしない時間っていうのをね、すごくエンジョイしてました。
私のその外資にいた時の上司もね、外国の人だったんですけど、
彼女も本当に休みってね、外資の偉い人って結構休みを12月の頭ぐらいから取ったりするんですよね。
1月の半ばとかね、割となんか下手したら11月ぐらいから休みに入っちゃって、
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1ヶ月とか2ヶ月近くね、まるっと休む人たちっていうのも結構いました。
で、そのあたり何してるかというと、
全くこう仕事から離れて、なんかその当時のね、私の上司とかプーケットでもね、2ヶ月弱ぐらい過ごすんだとか言ってましたね。
毎日何もしないでこう、あのもう本当海をね、見て過ごそうと思っているんだ。
もうデジタルデトックスなんだよとか言って、一切連絡取れないからよろしくね、みたいなね、あの感じでね、あの言ってました。
実際全然連絡取れないんですけどね。
だからみんなそれに合わせてバタバタと彼女にね、承認もらっとかなきゃとかね、先に確認しとかなきゃとか言ってね、
結構なんかその人に合わせて周りが動いて、あのしっかり休んできてね、みたいな感じで送り出してましたね。
本人もなんか休むことに対して全然罪悪感がなくて、
とにかく自分をしっかりリセットして、次のね、もっとクリエイティブな仕事ができるように備えるための時間っていうふうにね、設定しているように思います。
実際に休むことって怠けることでも停滞でもないんですよね。
脳ってリラックスしている時こそ、それまで溜め込んだ情報を整理して、新しいアイディアをつなげるっていう機能があったりします。
だから結構なんかね、よく新しいアイディアって、実現秘話みたいなのを聞いたりとかすると、
なんかこうぼーっとしてた時に、なんか頭でひらめいたりとか、何か全然違うことをやってる時に、なんか降りてきたとかね。
なんかそんなこと語ってる話って見たことないですかね。
実際にクリエイティブなアイディアとか新しいアイディアって、なんか余白の時間にこそ生まれてくるんですよね。
それってもう脳の機能によるものなんですよ。
だからそういう意味でも、しっかり休むってね。
体も頭も休めるってことは、実は次の仕事の準備とかね。
さらに良い仕事をするための期間っていうね。
そういう位置づけだっていう風にまず思ってもらいたいなと思います。
じゃあ具体的にどうやったら罪悪感なく休めるのかなんですけど、
まずお勧めしたいのは、休みを後回しにしないで先に予約してしまうってことですね。
会議の予定を入れるように、オフの時間を先に予約してブロックしてしまいます。
これはもう自分との最優先事項なんですよね。
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ちなみに私は、金曜日の午後は毎週お休みにしてます。
シャバットって言葉聞いたことある人もいるかもしれないんですけど、
シャバットっていうユダヤ人の人が休みの日のシャバットって言ってたみたいなんですけど、
ちょっとそれは夫婦の間でこのシャバットって言葉が少し流行ってて、
私たちの間でも、今日シャバットだからとかって言ってね、
弟と一緒にお休みの日っていうのをお互い伝え合ったりとかしてるんですけど、
私の場合は金曜の午後をそのシャバットデーにしてます。
もちろん1日休めたらいいんですけどね。
でもちょっとまだそこにはステップがちょっと大きいので、
私のスモールステップとして金曜の午後だけをお休みにしてます。
午前中はだから仕事して、午後に休みにしとってるんですけど、
私午後をシャバーって呼んでるんですけどね。
そんな感じでもう自分で予約してしまっています。
あとはもう一つ、その時にできれば理想の自分であればきっとやってるであろうアクションっていうのを
一つだけ行うっていうのをぜひ入れてみてほしいなと思います。
自分の理想的な暮らし方とか自分の理想の自分っていうのを考えた時に、
週刊課のプログラムをやってる人は理想のBっていう風に言ってるんですけど、
その理想のBの人っていうのがしてるであろうね、休みの過ごし方っていうのをね、
一個ちょっとイメージしてもらって、
その時間にするっていう風にね、もう決めてほしいなと思います。
例えば私の場合は金曜日の午後か、午後シャバットの時間なので、
その時間に理想のBであればどんなことしてるかなーって考えた時に、
私の場合はちょっと素敵なカフェでゆっくりコーヒーを飲みながら本を読むっていうね、
そういう時間が私にとっては理想なあり方の自分がしてるであろうことなんですよね。
なのでその金曜日の午後は大体カフェに行くことが多いです。
で、カフェに行って自分がその時読んでる本とかをね、読んだりする時間にしています。
なのでせっかくなので、その自分が予約した自分のお休みのタイミングに、
自分の理想のあり方の自分だったらやってるであろうことっていうのをね、
一個設定してもらうっていうね、それも試してみてください。
とっても多分ね、豊かな気持ちになれると思います。
なのでじゃあ今日はちょっとね、あの今日のアクションとして、
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ぜひ次の休みの予定を理想の自分になりきって、
今すぐカレンダーに一個だけでいいのでね、書き込んでみてください。
まあその時に休みじゃなくて、
例えば自分のエネルギーをたっぷり充填する日とかね、
体の疲れを完全にリセットする日みたいに、
定義をね、変えてみてもいいかもしれないですよね。
ただの休みじゃなくて、
私はこういう日にする、この日をこういう日にするんだっていうね、
あの設定を書き込んでもらってもいいかなと思います。
なので今から自分の休みを予約する。
その時に理想の自分であれば、この日のこの時間を何に使うかなーって考えて、
今日は体の疲れをリセットする日、
エネルギーを充填させる日みたいな感じで、
お休みとは別の言葉でね、ちょっとそのお休みの予定っていうのをブロックしてみてください。
その予約はきっとあなたを罪悪感から解放してくれるような時間になると思います。
今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
今日も頑張らずにいきましょう。
きょんでした。
