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サマリー
真矢さんは、郵便局からEMSで荷物を送った際、子供用マニキュアにエタノールが含まれていて送れなかったと話します。続いて、科学的に証明された「考えてはいけないことリスト」から、会話後に「うまく振る舞えただろうか」と反省し続けることを取り上げます。Xのスペースで話した後、言い方や説明を反芻して眠れなくなる一方、同じ会話は再現されず、反省を将来に生かしにくいと語ります。本の主張として、過去の記憶は曖昧で、脳が記憶をよりネガティブに塗り替えることがあるため、過去を振り返りすぎず今を生きようとまとめています。
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