日常の実験と浴衣
はい、皆さまおはようございます。
こんなラジオでは、片付けコンサルタントのまっちゃんが、
自分の日常を好きになるための片付け、シンプルライフ、日々の学びについて、
ほぼ毎朝10分お話をしていきます。
掃除や片付け、朝活のお供にぜひ聞いてみてください。
はい、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
ポッドキャスト撮るたびにくしゃみが止まらなくて、これ4回目ぐらいなんですけど。
これ絶対花粉症じゃんってなってます。
アレルギー検査で何も引っかからなかったんですけどね。
今って日の利か過ぎか飛んでますよね。
しゃべれない。
こんな感じでちょっと聞きづらいですけど、よろしくお願いします。
今日はですね、日常の実験会としてですね、
本当に個人的な体験の実験の結果なんですけれども、
でもびっくりしたのでちょっとシェアしようかなという話です。
今日のテーマは、浴衣を着て寝てみたら体に起きた変化が3つあった。
姿勢の改善
体だけじゃないのでね、変化ですね。
変化が起きたこと3つなんですけど、
また別の回でちょっと話そうと思うんですけど、
とりあえず着物を着ようと思ったんですよ、私はね、数年前に。
着物にかかわらず新しいことを始める時って、
なんやかんや回数をこなすのが一番大事じゃないですか。
車の運転しかりね。
で、回数をこなすためには1回のハードルを下げるのが一番大事ですよね。
1回のハードルを下げて、なるべく毎日行うのが一番楽な方法だと思うんですよ。
このポッドキャストと一緒で。
なんでかっていうと、週に1回とか、週に例えば月曜日と水曜日と金曜日みたいな感じで決めると、
人によってはね、それがハードルが低くてやりやすいっていう方もいらっしゃると思うんですけど、
私はまず日にちと曜日の間隔が弱い人間なので、
まず今日は何日で何曜日だっけって考えるところから、
面倒くさいんですよ。そこからちょっとハードルがあるんですね。
そう、むしろ歯磨きみたいに、毎朝起きたらこの時間にやる、
何も考えずにこの時間にやる、みたいな感じで、
何も思考を挟まずにできる方がハードルが低いんですね。
私だけじゃなくて、週刊の本にも書いてあったので、
週に何回とか月に何回とかやるより、毎日やった方が単純に楽なんですよね。
週刊にするためには。
ということで着物を毎日着る方法を探してて、
浴衣だったら毎日まず着れそうだと。
浴衣は元々寝るために着てた着物だから、
寝巻き代わりに浴衣を着てたら毎日着れるっていうすごい単純な思考で、
浴衣を毎日着るようになったんです。
浴衣を毎日着ることを知っている着物の先生から、
教わるっていう発想になって、
去年の末ぐらいに着物をもう一回教わったんですけど、
そんな理由でね、浴衣をちょこちょこ寝巻きとして着る。
寝巻きとして着れなくても、
家にいる時間に着るとか、
夏の間は夏を挟んでなかったか。
暖かい時間帯は真外でも着てみるみたいなことをしてみたんですけど、
その結果起きた体の変化で、
3つあるんですけど、
一番大きかったのが、
体の変化というか、自分の変化ね。
一つ目がですね、姿勢が大いに変わったということです。
正直、姿勢が変わったことに関しては、
私認めたくなかったんですね。
くさってももともと理学療法士ですから、
理学療法士って一応大学で解剖学とか筋肉とか学んで、
それこそ姿勢の矯正とか歩行とか、
そういう日常生活の動作の指導を行ったりする人たちなので、
そんな浴衣ごときを着て姿勢が治るんだったら、
みんな浴衣着ればいいじゃんってなるじゃないですか。
理学療法士いなくないってなっちゃうから、
姿勢だけじゃないですけどね、理学療法士は。
姿勢だけじゃないんですけど、結構姿勢って全てにつながるんですよ。
全てにつながるので、腰痛とか歩行の仕方とかね、
座ってる姿勢とかね、全てにつながるので、
姿勢ってめっちゃ大事なんですけど、
姿勢が悪い私が言うのもなんですが、
それを浴衣を着るだけで治ってめっちゃ嫌だったというか、
えーみたいな、うそーみたいな、何それってなったんですよ。
冷静に分析してみると、私なりにですよ。
帯を締めることによって、腰に太いものが巻かれてるから、
背中の骨のね、脊椎の頸椎、胸椎、腰椎っていう分野が分かれてるんですけど、
そこのちょっとクニャクニャって背中の骨ってなってるじゃないですか、
それのカーブが非常に適した位置に動かされるんじゃないかなって思ったんですよ。
普通の洋服を着てる時って、お腹の筋肉がどうのこうのとかね、
お腹の筋肉が緩むと腰が曲がってって姿勢が悪くなるよって一般的に言われますし、
私もね、ある程度そう思ってたんですよ。
だいたいみんな携帯を持って姿勢が悪くなってたりとか、携帯を持って姿勢が悪くなるのは、
目線が下になってそのカーブがね、人間にとって楽な状態のカーブからずれるので少ししんどくなるんですけど、
お腹の筋肉が弱くなったりすると、体を支えられなくなるからカーブがおかしくなって腰が痛くなったりとかね、
他の病気になったりするんですけど、着物を着ると、これが良い意味か悪い意味か分からないですけど、
お腹の筋肉を使わなくてもそのカーブが自然と出るんですよ。
帯で巻いた状態のところは帯で支えてもらって、その上のところがね、いわゆる胸椎のところかなが、
後ろにね、上手に帯に持たれる形で支えられるんですよね。
だから着物姿の人って結構、着物の後ろの襟が抜いてあって、ちょっとセクシーなイメージもありますけど、
多分胸椎が正しい位置にあって、背中が反っている形で首が少しちゃんと綺麗に前に出てて、
首が長く見えて、ちょっと色っぽい感じの姿勢になっているイメージがあると思うんですけど、
着物を着て着物に持たれるとあの姿勢になるんですよね。そうするとお腹の筋肉を使わなくても、
骨が、脊椎が正しいカーブを描くので、体がすごく楽になるんですね。
今まで筋肉で頑張って重力に穴があってた感じがしたんですけど、
着物を着ている時は重力に穴があっている感じではなくて、服に持たれて楽な姿勢で、
綺麗な姿勢を保てている感じがして、あれって、嘘ってなったんです。
驚きの変化と体の感覚
着物を着ている時だけそうなるのかなと思って、着物を脱いだ時の洋服の時の自分の脊椎とか体の感覚を、
すごい敏感にちょっと拾ってたんですけど、びっくりするのが、着物を脱いだ後も、
脊椎のカーブがキープされていて、骨盤の位置が変わってたんですよ。
私は多分人より骨盤が後ろに貢献している人だったんです。
なので、頑張ってお腹に力を入れて骨盤を立てて座るように意識してたんですけど、
皆さんもソファーとかに座っている時って骨盤が後ろに倒れて、力が抜いて座っている感じだから、
普通の椅子に座る時って姿勢良くしようと思ったら背伸びしてお腹に力を入れている感覚があると思うんですけど、
あれがなくなったんですよ。普通に何もしなくても常にお腹に力が入っているんですよ。
え?と思って。うそ?と思って。
呼吸の仕方が変わってたんですよ。え?と思って。
ちょっとうまく表現できないですけど、
腹式呼吸がちゃんと息を吐いた時に、大角膜がグーッと下がってお腹がギューッとなっている感じ。
ちゃんとした腹式呼吸が常に何も意識していなくてもできるようになったんですよ。
そうしたらご飯を食べてもお腹のトレーニングをしなくてもお腹の筋肉が前よりついているんですよ。
何もやってないんですよ。着物しか着てないのに。びっくりしちゃって。
筋トレでスキルをよくしているんですけど、お腹の筋トレはすごく嫌いなんです。偉いから。
今までできてなかったお腹の筋トレをちょっとやってみようかなと思って。
久しぶりにジムでやった時に前よりめっちゃ楽にできるようになってて。
足を上げるやつとかね。
私お腹の筋肉弱くて本当に足を上がらないし、体をV字でキープする運動もできなかったんですよ。
それもピッてできるようになってて、あれ?嘘?みたいな感じになっててびっくりしたんですよ。
なので私は浴衣を着て寝るようになったら姿勢が変わって、その理由として多分脊椎の位置が正しい位置に戻り、
腹式呼吸ができるようになり、お腹が前よりへこみました。
っていうびっくりな変化が起きて、ちょっとこれは言っとかないとと思ってね。
多分着物の世界では言われていることらしいんですけど、そんなの知らないじゃないですか。
なのでちょっとびっくりしたので報告です。
2つ目の変化が、包まれて着物で寝るので、人に育されて寝てるようなホワホワした感じで、すごい気持ちよく眠れるんですよ。
眠れるのと着物を着ていると、何でかわからないんですけど、暑いとか寒いとかいう感覚がちょっと鈍感になるんですね。
洋服で寝るときって足がスースーして寒いなみたいな感じがあるんですけど、浴衣もめくれるじゃんし、めっちゃめくれるんですよ。
私胴体の部屋までめくれたりするんですけど、その時は寒さと洋服の寒さがそんな変わらないから、
なんか肌が出てるから寒いとか肌が隠されてるから暑いじゃないんだなーってちょっと浴衣を着て寝てて思いました。
お腹を温めているかどうかとか関係しているのかもしれないんですけど、ちょっと暑さとか寒さに着物というか浴衣の方が耐えやすいのかなーっていうのが体感としてありました。
3つ目が、これは体の変化じゃなくて自分の感覚の変化ですけど、単純に着物は特別な日に着るって思ってた私が、毎日着るチャレンジを浴衣でしてたから、
着物というものの感覚のハードルがめっちゃ下がりました。
デニムぐらい、なんか気持ち的にめっちゃ下がって、めっちゃ下がると浴衣だけじゃなくて普通の着物へのハードルとか、
特別な日に着る訪問着とかのハードルがだいぶ自分の中で気持ちとして下がりました。
なのでやっぱり毎日着ると、どれだけ特別なものと思っているものでも、めっちゃハードルって下がるんだなって思いましたし、
前より身近なものになって、
愛おしさがより増しました。
これは単純に関わったりとか考えたりとか触れたりする機会が多いと好きになるってよく言いますけど、
前もね、ちょっとポッドキャスで話しましたけど、その効果が現れてて、
やっぱり特別な時に出して触るものかな、ちょっと毎日着るものになったので、
よりまじまじと見るようになりましたし、より考える時間が増えましたし、もっと好きになったような感覚があります。
なので浴衣を着て寝てみたら起きた変化3つ。
1つが姿勢が変わった、これがもう80%90%ぐらいのでっかい変化なんですけど、
もう一個がホワッとするようになって温度変化にちょっと鈍感になった。
着物への気持ちの変化
3つ目が着物へのハードルが下がったでした。
ちょっとびっくりしたので盛り上がっちゃったんですけど、
以上、私だけの報告でした。
では、ぜひここまで聞いてくださって、今日もありがとうございました。
浴衣着て寝てみようかなと思った方はぜひやってみてください。
では、今日も一日、味わい尽くして、ユニークに味わい尽くしてください。
また次回のポッドキャストでお会いしましょう。
ではでは。
