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はい、みなさんおはようございます。このラジオでは私、まっちゃんが人生をもっと楽しく、自分らしくをテーマに
片付けシンプルライフ、日々の学びについて、ほぼ毎朝10分いるお話をしていきます。
掃除や片付け、朝活のお供にぜひ聞いてみてください。
はい、では今日は、学び、日々の学びについてお話をしていこうと思います。
はい、では今日のテーマは、ものの配置によって自分の習慣が変わる、です。
片付けで収納の場所を決めるときに、自分の生活の中での動き、自分がどうやって
あの、例えば寝室からリビングに動くのかとか、
リビングからキッチンに動くときにどういうルートを通っていくのかとか、そういった動きに気づく必要があるんですね。
気づくと自分にとって都合のいい場所に、そのものを置けるようになれるんですよ。
だから逆に、ものの配置によって自分の動きを変えることができるんですね。
だからその前もお話ししたみたいに、収納場所って、その1回で決まるものじゃなくて、
生活をしながら、自分に合った配置をより、あの、突き詰めていくような形なんですけれども、
だから日々、なんて言うんですかね、上書きしていくものなんですね、そう。
あの、一番わかりやすい例で言うと、例えば寝る前に携帯を構えたくない場合は、
寝室に携帯の充電器を置かないとか、ベッドから届かないところに充電をするとか、
そういったものの配置によって、そもそもの自分の行動を変えることによって、自分の習慣を変えるっていうことができるんですね。
そうできるし、これは多分皆様、いろんなところで聞いたこともあるし、本にもよく書いてあることなんですけれども、
そう、そうなんですよ。だから物の配置によって自分の習慣が変わるんですよ。はい。
でですよ、今日私がね、伝えたいのは、実はそこじゃないんですよね。
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そう、一丁前にかっこいい感じで、物の配置によって自分の習慣が変わるって書けましたけど、
今日私が伝えたいことは、実はですね、携帯を寝るときに構わないように、
さっき話したみたいに、ちょっと充電コードがベッドから布団から届かないところに置いといて、目覚まし時計で起きようって思ったんですよ。
そう、で目覚まし時計を弟の部屋からパクってきて、使ってみたんですけど、
なんか携帯の小さい音で起きることに慣れていた私は、目覚まし時計の巨大な音に起こされた時に本当に心臓が止まるかと思って、
昔は普通に使ってた目覚まし時計なのに、久々に使うとこんなにうるさいものなんだって、ちょっとびっくりしたっていう。
はい、ちょっとどうでもいいお話と、もう一つが、その携帯をね、話しておいて、
でもなんかなかなか寝つけなかったから、そういうままでね、ずっと携帯かまってたりとかしてたから、
あの今流行りの瞑想をやってみようと思って、そう、瞑想をやってみようと思ったんですよ。
ね、私と瞑想との出会いは、もう数年遡るんですけど、
私のいつもの面白い上司が、ビッグボスが、ある時、
あの、瞑想とはみたいな本を読んでたんですよ。
で、そういう本を読む人じゃなかったから、びっくりして、なぜ瞑想の本を読まれてるんですかって、お伺いした時に、
なんか今まで読んできた本で、嫌ってほど、瞑想って、瞑想がいいよ、とか、瞑想やってます、みたいなことが書かれてるから、
嫌ってほど瞑想が目に入ってきて、ついには勉強したくなったって話されてて、
ああそういうもんなんだと思ったんですよ。
で、その時はね、まあ瞑想って耳にしたことあったけど、
私じっとしてることが苦手だし、私には無理なんだろうなぁって思ってたんですけど、
なんか、そっから結構本を読むようになって、確かにその上司が言ってたみたいに、
結構な確率で、本の中で瞑想っていう単語がね、出てくるんですよ。
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なんか逃げても逃げても、瞑想がどこまでも追いかけてくるみたいな、
あの、ちょっと、ちょっとしたホラーみたいな感じになってて、
ちょっと瞑想に対して、あの、威圧感というか、恐怖心まで感じてたんですよ。
で、ある時、一回ね、その瞑想をやってみようと思って、
本、本かなんかにやり方がね、ちょっと軽く書いてあったから、やってみたんですよ。
で、やろうと思った一番のきっかけは、横になってやってもいいって書いてあったから、
あ、座ってやるのは、私はちょっとしんどいけど、寝てやるんだったら、できるかもしれないと思って、
寝てね、自分の呼吸に、あの、意識を集中させて、やってみたんですよ。
そう、そしたら、驚くことにですよ。
20分後に、目が覚めたんですよ。
はっ!って。
そう、なんと、いわゆるパワーナップをしてたんですよね。
はい、それが瞑想かどうか、ちょっとわかりませんが、とてつもなく良い睡眠を得られたんですね。
そう、だから、
あの、またそれをしたら、すごい良い睡眠が、得られるんじゃないかって思いまして、
今回、あの、寝る前に、瞑想をやってみようって思ったんですよ。
はい、で、あのアプリで、瞑想、誘導瞑想みたいなものがあるって、
こないだのジャーナリングでお話ししてた、りんちゃんがポッドキャストでお話をしてたから、
よし、じゃあ、ちょっとアプリで誘導瞑想をやってみようと思って、
ベッドに横になってね、その、
なんて言うんですかね、瞑想を誘導できるように、
綺麗な声の女の人が話してくださってるんですよ、そのアプリ上で。
で、それを聞きながら、ベッドに横になって、
あの、声に集中して、体の力を抜いて、
って考えてたら、朝になってたんですよ。
そう、というわけで、瞑想っていうのは素晴らしい睡眠を、
得られるものって、私はインプットしたんですけど、
そう、なんか、それから寝る前に瞑想して、そのまま朝を迎えて、
っていう、ちょっとルーティンができましたっていう、
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私の新しい習慣の話でした。
はい、本来、瞑想って睡眠を得るものではないと思うんですけど、
私の場合は、あの、とてつもない上質な睡眠を得ることができたので、
それを利用するために、はい、あの、
瞑想を行っております、というお話でした。
ちょっとタイトルと全然話違うんですけど、
なんか、瞑想のことタイトルにしても、私の
ポッドキャストの内容と、だいぶ変わってくるのかなぁと思って、
なんか、こねくり回して、片付けと結びつけようと思った結果、
はい、さっきのタイトルになりましたので、ちょっとタイトル詐欺になりますけれども、
はい、本当のタイトルは、瞑想すると良い睡眠が得られるかも、でした。
はい、ではここまで聞いてくださってありがとうございました。
皆様良い1日をお過ごしください。
はい、次回のラジオでお会いしましょう。
