00:07
みなさんこんにちは。まりもんの薬膳ライフチャンネルへようこそ。
今日は、冷えやストレス、寒暖差や環境から身を守ろうをお伝えします。
私は、中医学・漢方を学び、神経症や貧血、治病を改善した中医学養生士です。
日々の不調や未病から解放され、健康を維持するための養生と薬膳の情報を、
同じような悩みを抱える方々へ向けて、また、私の経験したことや雑談も配信していきます。
前回の放送で、次回は、五臓に関連する味や色、臓腑とかですね、
そういうものをお伝えしますってお話ししたんですけれども、
最近の急激な寒さや冷えですね。冷えに触れたくて、今日は予定を変更しました。
さて、今日は10月11日。
終分の日が過ぎて、小読みは寒露に入りましたね。
急に寒くなりましたが、皆さんはどう感じましたか?
寒いとか涼しいとかね、人それぞれですよね。
私の住む地域では、前日と気温差が約10度くらいかな、それくらい気温差がありました。
ついこの前まで冷房を使っていたのに、今は毛布にくるまりたくなるほどの寒さで。
これって相当なストレスですよね。
寒暖差は私たちの体に大きな影響を与えます。
体内の気、エネルギーのことですね、が消費されて、エネルギー不足や疲労感とかを引き起こすんです。
この時期は寒暖差アレルギーとかも出やすくて、鼻水とか喉のイガイガに悩まされる方も多くなるかと思います。
このような不調とか皆さんありませんですか?思い当たるところありませんか?
このまま対策もなく冬に突入すると体が冷えて固まるんですね。
あとは痛みが出てくることもあります。
03:03
冷えるとふけるスピードが加速しちゃうから、皆さん気をつけてくださいね。
さて、ストレスについてですが、皆さんはどんなイメージを持ってますか?
寒暖差だけでなくて、人間関係などの生活環境からも影響を受けたりしますよね。
ストレスはフツフツと煮えたぎる熱のようなもの。
この熱は体全体に影響が響いて、特に乾燥を引き起こすことがあるんですね。
乾燥は肺にも影響するので、肺を潤すことが大切なんです。
もう何回もお話ししていることなんですけれども、大切なのでお伝えしています。
白い食べ物がおすすめと以前お伝えしましたが、皆さんあれから何か食べられましたか?
体の熱を冷まして潤す食材としては、白いもの以外でもあるんです。
それは、今が旬のヨウナシ、あとは柿。
みかんが出てきましたね。ちょっとまだ高いけどね。
あとはイチジクなどがあります。
そしてまた一緒に摂りたい食材っていうのもあるので、覚えておいてくださいね。
それは気を補う食べ物。
かぼちゃやさつまいも、あとは栗、あとはジャガイモ、あとはヤマイモなどのホクホクするものや、
あとは旬のキノコ類。
これはホキと言って、元気になる食材です。
気が足りないと体は冷えてしまうんですよね。
それなのでスープや鍋のように温かい状態で食材を楽しむと、その栄養を丸ごといただけますので、ぜひお試しください。
今回は冷えやストレス、寒暖さや環境から身を守ろうをお届けしました。
とにかく冷やさないを意識して秋を楽しんでもらえたら私も嬉しいです。
ここまでお聞きくださいましてありがとうございました。
そしてここからはおまけトーク。
06:02
昨日ですね、いつものようにご飯を作ってお片付けをしてたんですね。
そしてフライパンを使ってたんですけど、そのフライパンを片付けるときに、そのフライパンがですね、チューを舞ったんですよ。
チューを舞うってどんなことなんだってことなんですけれども、説明をすると、フライパンの中は油もちゃんと拭いた状態で水を張ってあった状態なんですよね。
それを我が家では取手が取れるタイプのフライパンを使ってまして、あれがちょうどうまくはまっていなかったのかなと思ったんですけど、そうじゃなくて、ちょっと壊れてたんですよね、よく見ると。
で、その状態でフライパンには水が入ってて、それを掴んで何秒か経ったら、そのまんまフライパンが下にバシャーンと落ちて。
何でしょうね、ああいう瞬間ってスローモーションですよね。スローモーションのように見える。
で、床にバシャーンと落ちたのを見ながら、ちょっと何秒か私も何が起きたんだろうっていう感覚になってじーっと見て、何秒か経ったら、大変なことになっちゃったなと思って、それでちょっとお片付けをしてたんですけれども、
中身が油じゃなくてよかったなっていうことと、ああいう時って人って動けないんだなと思って。
ねえ、こんなことなかなか起きないよなーって。それと共に床を拭いたりなんたりして片付けたんですけど、その後すっごい疲れちゃって。
なんかね、たまたまその日はご飯を食べる前にちょっと片付けてたんですけど、それこそ山芋のお味噌汁だったんで、なんか助かったなと思って。
ねえ、なんかもう皆さんも本当にちょっとしたことなんですけどね。気をつけてくださいね。私が言うことじゃないんだけど。
なんかね、あのフライパン取手が取れるシリーズを買った時から、なんかそういうことが起きるんじゃないかなっていうのもちょっとあったんですよね。
09:04
そしたら案の定起きて、いやーフライパンが持ち上げた瞬間にそのまま落ちただけなんですけど、フライパンもなんか歪んじゃって。
そんなわけで、近々フライパン、そうですね、他のものもちょっと買い足しがあるので、もしかしたらフライパンセット買おうかなって思ってます。
はい、ちょっと今日のおまけトーク、皆さんがもしフライパンで同じようなことが起きていたら、多分気持ちをわかっていただけるかなと思うんですけれども、なかなかない案件なので、あまりもうやっちまったなってことで、ちょっと笑ってもらえればいいかななんて思ってます。
はい、それではここまでお聞きくださいましてありがとうございました。
それでは今日はこのへんでバイバイ。
