心と体の疲れ
こんばんは、体と心を整えるコーチのまりもんです。
今日は、体と心が疲れていると、思考まで一緒に疲れるねっていう話をしていこうかなって思います。
このポッドキャストでは、かつて不調続きでソファーと友達だった私が、まりもんの畑で好きや得意を育てる中での思考錯誤をおそ分けしていきます。
人間関係で消耗しやすい頑張りすぎさんが、自分のペースで一歩を踏み出すきっかけになってくれたら嬉しいです。
今日は2月5日ですね。早速話していこうかなって思います。
今日の話す内容なんですけど、きっかけは昨夜の私の様子だったんですよね。
今朝、そのことをホストしたんですね。
ちょっと今、Xを見ます。
ちょっと読み上げますね。
体と心が疲れていると、思考まで一緒に疲れる。
昨夜はパート1時間延長からのデジタルデトックス。
早めに就寝。朝はクリアな思考で返信。
整えるって難しくない。ということで、これをちょっとホストしたんですね。
思考とメンタルの影響
実例っていうのをね、整えることは難しくないんだよっていう実例をちょっと話していこうかなって思います。
私のパートなんですけども、5時間の枠で働いてるんですよね。
でもね、昨日は1時間延長になったんですよ。
なぜかというと、今のパート先が少人数で回していて、社員さんが常にいるわけじゃないんですね。
で、もともと大きな店舗っていうのはあったんですけども、私が働いているところっていうのは、
オープンしてまだ2ヶ月くらいなんですよね。
で、もう初めから働いている方っていうのは、2ヶ月、実際そこまで働いてないけども、
やっぱりこう、色々ね、手探りしながら何とかやってきてる感じなんですよね。
社員さんが1ヶ月くらいはオープンしていたのかな。
それから割と不在になることが多くて、何かあると電話とかで対応してもらって来てもらったりとか、そういう感じなんですよね。
で、接客業ということで、その来客、その日の来客数とか、売れ行きとか、天気とかにも結構左右されたりとかね。
あとはその行事とかで、色々忙しさが読めないんですよね。
で、そんな中でイレギュラーなことが起きたりとか、結構あるんですけども。
で、働いているところでは、色々ね、頭も使うし、実際体も結構使うんですよね。
そんな中働いてて、昨日はね、本当に売れ行きとか、来客数に左右されて、何かと終わったのが19時半くらいだったんですよ。
もうね、結構ヘトヘトになっちゃったんですよね。
で、昨日は、この音声配信、これと他に公式LINEの方でも文章を送ったりとか、音声も残したりとかして、
その読者さんが何かね、コメントしてくださった時に、前もってね、ちょっと返信が遅くなるってことは事前に伝えておいたんですよね。
で、本当はものすごくね、返信したい気持ちっていうのはあったんですよ。
でも、やっぱりね、結構ヘトヘトで、帰ってきてからご飯食べて、なんだかんだやってると、結構ね、もう本当に体も心も思考も充電切れになっちゃって。
こんな状態だと、どうしてもマイナス寄りの考えになりやすいんですよね。
なので、返信とかね、昨日いただいたんですけど、くださった皆さんありがとうございます。
ちょっとね、返信は翌朝にするって決めて、もう思い切ってね、デジタルデトックスをしたんですよね。
そして、早く寝るための準備をする、そして寝るです。
で、朝早く起きるというか、平日は結構早いので、その時間に合わせるためにかな、ですね。
朝の時間に返信させてもらったんですけど、やっぱり自分にも相手にもね、プラスになる言葉っていうのが出やすいんですよね。
そう、どうしても脳が疲弊して体も疲弊している時っていうのは、余計なことを考えるし、
やっぱり夜に思考するって、あまりメンタルを保つとか、体の疲れをとるとか、そういった面ではあまりおすすめしないんですよね。
で、起きてから体と心、それぞれね、復活して、思考もクリアになった状態での返信ってなると、やっぱりお互いにとってプラスになるので、うん、ですね。
でまぁ、そうだな、夜、その調子で結構こう、疲れた状態で話していると、うっかりね、やっちゃうことがあるんですよね。
例えば、今こうやってポッドキャストで音声で届けてるんですけど、音声って声のトーンとか雰囲気とかでね、ちょっと間違った言葉を使ったとしても、誤解が薄まることっていうのがあるかなって思うんですよね。
毎日聞いてくださる方からしたら、そんな風に受け取ってくれるのかなと思ってて、そう、でもあの文字だけって情報が少ないというか、そうだな、ニュアンスがずれる。
ニュアンスがずれやすいですよね。そう、なので、ちょっと冷たく感じちゃったりとか、本人はそんなつもりじゃないのにね。そう、文字って結構簡単に人を傷つけるものでもあるので、やっぱりそういった時、心が落ち込んでたりとか、疲れてる時とか、思考もそうですけど、
そういう時って、そういうことが起こりやすいですよね。そう、だから疲れた状態で返信はしないっていう、優しい選択を取ったと。そんな感じになりますね。
で、まあ私、昔の私なんですけども、本当にあの人生でどん底だった今から10年前ですね。そう、夜も嫌なことを考え続けて、そのオンとオフの切り替えがね、できなかったんですね。そう、でも今はね、あの、崩れそうでもちゃんと戻ってこれるんですよ。
自分に優しい選択
そうですね。これがちょっとこう、そうだな、完璧な健康っていうのはないんですけども、その中央の方に戻ってこれる。そうですね。こういったことが、自分も、自分の癖とか、自分の取説みたいなもんかな。
なんかそういったもので、整えることが結構簡単にできるというか。うん、そうですね。そんな感じになります。はい、ということで、話したんですけども、注意学で言うと、その心と体はセットだよっていうことで、
まあどっちかが調子悪くなると、もう片方も調子悪くなるので、そう、2つで1つっていう考え方なんですよね。そう、心身一如。うん。そう、なので、まあ今回みたいに、自分に優しい選択っていうのをその日にするだけで、まあ翌日に引っ張られにくくなるかなと。うん、そんな風にね、思いました。
はい、そう、思考が疲れている時っていうのは、あの、ダメな自分とかじゃなくて、そろそろね、あの、心と体、両方をね、充電しようかなっていうサインだったのかなってね、そういう、うん、まあ状態なのかもしれないなってね、思いました。はい。
まあ、考えない選択、それもね、整えるうちの1つなので、うん、まあその、私の何気ない日常なんですけども、まあそういったことでもね、ちょっと共有できたらなぁと、うん、そしてあの、今ね、私、昔の私みたいに、なんかこう、オンとオフの切り替えができないとか、何かこう、やらなければならないっていうことに、
縛られてる人とか、うん、まあそういった方に向けて、うん、もうちょっとなんか、ゆるく、こう、自分に優しい選択をね、その瞬間、その日にできたらいいなぁと思ってね、今日はお話をさせていただきました。
はい、というわけで、今回のお話が何かの参考になってもらえたら嬉しいです。
はい、そしてここからは、おまけトークです。
はい、えーとね、そう、今日はパートがお休みの日で、結構ね、あの、ほっとしてるんですけども、うん、そしてあの、朝からね、またちょっとお茶を入れて、はい、いろいろ、これからやっていきたいこととか、やらなきゃいけないこと、まあいろいろあるんですけども、うん、まあそんなことをね、午前中というか、今まだ11時なんですけどね、そう、今この収録が終わったら、
散歩に行ってこようかなぁって思います。
はい、今日ね、あの地元めちゃくちゃ暖かくて、風もね、あんまりなくて、穏やかでめちゃくちゃいい日かなぁと思ってるんですよね。
そう、なので、うん、ちょっとね、いつもの公園に行って、ゆるーくね、散歩してきて、はい、なんかそういう時間をね、大切にしたいなぁと。
うん、自然をね、よーく見て観察して、そう、まあそういったものを自分にね、取り入れてこようかなって思います。
はい、というわけで、いつも聞いてくださるリスナーさん、そして今日が初めてだよーっていう方ですね。
数ある放送の中から聞いてくださり、本当にありがとうございます。
また次回以降も聞いてくださると嬉しいです。
それでは今日はこのへんで、バイバイ。
