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みなさん、こんにちは。薬膳ライフチャンネルへようこそ。まりもんです。
今回のテーマは、周りに振り回され民は
【元気を養う色】の食材を選んで、自分を一番に整えよう、です。
私は、中医学・漢方を学び、神経症や貧血、持病を改善した中医学養生士です。
日々の不調や未病から解放され、健康を維持するための養生と薬膳の情報を
同じような悩みを抱える方々に向けて、また、私の経験したことや雑談も配信していきます。
まず、前回の放送での梨の薬膳デザートについて、こちらのたくさんの反響をありがとうございました。
みなさんの反応がとても嬉しかったです。
実は、梨の薬膳デザートはまだあるので、またタイミングを見てお話ししますね。
では、今回のテーマ、周りに振り回され民は
【元気を養う色】の食材を選んで、自分を一番に整えよう、です。
周りに振り回され民の方、いらっしゃいますよね。
菊梅さんが多く、自分のことは後回しにしがちな印象。きっとヘトヘトですよね。
今年は残暑が厳しく、ただでさえ暑くて消耗するし、
でもクーラーがないと過ごせないから、気温差でも疲れるし、
仕事や家庭での人間関係でも疲れることもあるだろうし。
お子さんがいらっしゃる方なら、今ちょうど夏休み中かな。
3食準備して、家族との思い出を優先して疲れちゃうと思うし、
ご家族を介護されている方なら、自分のことは後回しになりますよね。
そんな疲れている方へ向けて、何をしてほしいか。
まず自分の気、希望になって元気になってもらいたいです。
そもそも気って何って話なんですが、漢方には気、血、水があります。
これらが十分にあって巡っていて、体は元気を保てるんですね。ざっくりですが。
今回はその中の一つ、気にスポットを当てます。
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気とは、目には見えないけど常に存在しているエネルギーのこと。
例えば、元気、勇気、やる気、根気、活気、陽気、気持ち、気遣い、気づき。
あとは元気玉。すいません、アニメのドラゴンボールが好きなんで、ちょっとぶち込みました。
これらが不足するとどうなりますか?イメージしてみてください。
元気がない、勇気がない、やる気がない、根気がない、などなどの体に力が入らないし、
この状態で自分のことは後回しにして、他の人のことを優先していると、
誰が自分を守ってくれるの?って思いませんか?
まず自分のことを一番に喜ばせて、大切にしていきましょう。
薬膳では皆さんを元気にする食材の色があり、食べ物を5つの色に分ける5色というのがあって、バランスをとっていくんですね。
色は青、赤、黄、白、黒。
皆さんを元気にするその色は黄色。
漢方で黄色は気、エネルギーを補う働きを助けてくれるとされているんですね。
どんな食材があるか想像できますか?
それでは一部ですがお伝えします。
かぼちゃ、じゃがいも、さつまいも、栗ですね。
などの芋類やとうもろこし、あとは豆類、あとお米。
お米は稲の実が成熟すると黄色。
これらは胃腸を強くして体力を回復させる働きがあるとされているんですね。
黄色い食材は消化しやすくエネルギー源になるので、特に帰居タイプの人におすすめなんです。
気挙とは体のエネルギー不足の状態で疲れやすい人に多い体質のこと。ざっくりですけど。
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色は黄色ではないけど元気が出るってことでお肉なら鶏肉。
薬膳ではサムゲタン。聞いたことありますか?
体力回復や免疫向上に効果的とされているんですね。
元気を養うってことです。
これらは胃腸の調子を整えて体力を回復させる効果があるとされています。
ぜひ参考にされてみてください。
胃腸の調子が悪い人で元気な人っていないんですよ。
例えば、またアニメの話になりますが、
ちびまる子ちゃんで胃腸がいつも不調なキャラって言いましたよね。
山根くん?
多分山根くん。山根くん存在が薄いけど、
彼は緊張したり気になることがあるとすぐに胃腸が痛くなるキャラでした。
想像してみてほしいんですけど、
お腹のあたりを抑えて前鏡になっている人を見てどんな表情してますか?
皆さんはその人を見て元気そうに見えますか?
大丈夫?って心配しますよね。
胃腸が調子悪いとお腹に力が入らなくて元気がなくなるんですよ。
もちろんメンタルにも影響してきます。
さっき元気玉って冗談でお伝えしましたが、
ドラゴンボールの悟空が元気玉をつけるとき、
知ってる人にしか分からなくて申し訳ないんですけども、
戦闘中に悟空はご飯食べられないですよね。
もう彼はあの状態でヘロヘロなんです。
じゃあ悟空は何をしたのか。
手を上に掲げて地球のみんなから元気という気を分けてもらって、
それを彼のエネルギーに変換してるってわけです。
地球のみんな、オラに力を分けてくれ!
もうちょっとちゃんとやれば頑張れるんですけど、やめておきます。
フォロワーさんでモノマネされている方がいらっしゃるので、やってもらいたい。
悟空が世界中から分けてもらった木。
それってあのうっすら黄色のようなオレンジのような色。
私たちはそれを食べ物でエネルギーに変えられるってことです。
ここまでこの放送を聞いてくださっている方で、
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私、振り回されピンですって方は、
特に意識して黄色い食材を毎日の金盾に入れて、
それだけじゃなくて、他の食材の色、覚えてますか?
青、赤、白、黒、先ほどの黄色を合わせて、
一緒にバランスよく食べていきましょうね。
今回は、周りに振り回されみんの方へ、元気を養う色の食材を選んで、
自分を一番に整えようをお送りしました。
何かの参考になってもらえれば嬉しいです。
それでは今日はこのへんで。
