冬の到来とコタツ
こんにちは、まなてぃです。聞いてくださってありがとうございます。 この番組は、私の声日記として、ライフスタイルや趣味の話を中心にお届けしています。
私の日々の暮らしの中から、リスナーの皆さんの生活に少しでも役立つ情報や、最近買ってよかったものなどをシェアして、皆さんの暮らしのヒントになるような発信ができればいいなと思っています。
さて、先週ですね、11月17日から23日までの1週間を振り返ってみたいと思います。 一言で言うと、冬自宅とデジタルの整理な1週間になりました。
まずは、ついに我が家にもですね、コタツを出すことができました。 やっぱりコタツに入ると、あ、冬がちょっと来たなぁという感じになりまして、
はい、コタツから出れない日々が続いております。本当は良くないです。でも幸せです。 あと、食卓もすっかり冬っぽくなってきまして、旦那さんがキムチ鍋を作ってくれたりとか、私はカレーを作ったりとかして、温かいものが美味しい季節になったなと感じております。
デジタルの面では、迷惑メール対策で、Yahooメールのアドレス変更の設定をしたんですけど、設定をミスってしまって、ワンタイムパスワードが来なくなるっていう事件というか、ミスがありました。
でも、翌日には24時間経つと、前のアドレスに戻したりとかもできるので、何とか復旧することができて、良かったなと思っています。
そんな感じで、リアルもデジタルの面も少しずつ整えながら過ごせた1週間だったなと感じます。
今日は、そんな1週間の中から生活にも役立ちそうな、継続するための工夫について、3つのテーマを話してみたいと思います。
まず1つ目は、友人と始めたゆる運動部という活動についてです。
運動不足を解消したいけど、1人だとなかなか続かないし、ジムに通うようなガチな運動もちょっと辛いなって言う方多いんじゃないかなと思います。
私もめちゃめちゃそれで、なかなか1人で、意志もめちゃめちゃ弱いので、なかなか運動が続かない人なんですけど、
そこで、今回友人と一緒にですね、ディスコードっていうツールを使って、激ゆるな運動部をやってみようっていう試みを始めました。
これは何をするのかというと、やり方はすごい簡単で、緩い感じになっています。
まず時間を1週間の中で、例えば日曜日の30分くらい、どこか30分、1時から1時半とかで、みんなの時間の合う時間を決めて、
ディスコードの通話アプリとかに集合します。LINEとかでも全然いいと思うんですけど、集合します。
最初にラジオ体操とかしてもいいと思うんですけど、その後集合したら自由に30分くらい各自好きな運動をするっていうだけの部活です。
面白いところかなって思うのが、同じ運動、みんなでヨガをやろうとかでも全然いいんですけど、
オンラインで緩くつながっているので、全員が全員必ずしも同じ運動をしなくてもいいっていうところが緩いなって思っています。
私の場合は、任天堂スイッチにソフトがあるんですけど、フィットボクシング3っていうゲームを30分くらいやるっていう感じで、
友達とかは外にランニングに行ってみたりとか、あとYouTubeでヒートっていう運動をやるっていう友達とか、
どちらかというとストレッチをやるっていう友達とかもいて、緩く自分の時間を友達と共有してやるっていうのが結構いいなって思いました。
今日運動しないととか、そういうプレッシャーよりも、友達とちょっと30分くらい雑談しながら運動できるっていう、
時間を合わせるっていう約束の方が勝っているので、自然に運動できる習慣になるかなと思います。
大事なところは、もし1週間の中でも30分でも都合が悪いっていう感じであれば、全然参加しなくてもいいっていうのが、
ゆるさの継続のコツかなというふうに思います。 誰かとちょっとした運動習慣をつけたい人は、ちょっとやってみてもいいのかなっていう感じです。
AIとの共作
2つ目です。 野菜不足を解消したいので、ちょっとセイロムシに憧れていますっていう話です。
これからやりたいことになるんですけど、ちょっとセイロムシをやってみたくて、
寒くなってきて、コンビニのサラダとか生野菜とか、なるべく食卓に足すようにしてるんですけど、
体もちょっと冷えるし、量もそこまでいっぱい野菜が摂れるわけじゃないので、 どうしたもんかなーっていうふうに悩んでました。
そこで、なんか最近youtubeとかで見てると、セイロムシを使って、 サツマイモとかかぼちゃとかトウモロコシとか、
あとキャベツとか、いろんな野菜、キノコとかを温めてたっぷり食べられるっていうのをやってる方がいて、
ああ、それすごい野菜がたくさん食べられそうでいいなって思ったので、ちょっと憧れています。
むすことで、その野菜の甘みとかも引き出されるっていうふうな話を聞いたりとか、
あと食物繊維もしっかりとれるようになるみたいなので、 あわよくばダイエットとかにもなればめっちゃいいなーなんて思ってます。
まだセイロムシを買ってないんですけど、 もしセイロムシ生活もされてらっしゃる方がいたら、
なんかおすすめの具材とかあったらコメントいただけるととっても嬉しいです。
そして3つ目のトピックになるんですけど、
この今私が喋っているラジオの台本をAIとかに協力してもらって作ってるっていう話です。
先週、妹と話して気づいたことがあるんですけど、
私は喋りながら考えちゃうので、すぐに言葉がパッパパッパ出てこない人だなっていうふうに思いました。
よく音声配信は喋るだけだから、コンテンツ作りがちょっとブログとかノートとかYouTubeとかに比べると少しコンテンツ作るのが楽だよみたいな話をちょっと聞くんですけど、
自分にとっては結構脳で考えてから言葉にするまでのラグが結構あって、
録音ボタンを押した瞬間に何喋ろうみたいな感じで言葉に詰まっちゃうことが多いので、
どっちかというとキーボードに文章を打つ方が思考のスピードとかと合ってて、
なんとなくストレスが少ないなっていうふうなことに妹と話して気づきました。
そこでいきなり録音ボタンを押してフリーで喋るっていう状態にしなくてもいいんじゃないかっていうふうな開き直りをしまして、
今回は日記をGoogleのジェミニを今回使っているんですけど、それにコセンスっていうデジタルツールで書いた日記の内容をGoogleのジェミニに突っ込んでそれを元に台本を作ってもらうようにしました。
これの何がいいかっていうと、単に時短になるだけじゃなくて、
自分一人だと今日カレー食べた美味しかったで終わる日記なんですけど、AIに見せることで、それって他の人にはどういうふうに役立つかっていう客観的な視点をもらえたりとか、
深掘りの質問をするようにプロンプトで指示をしておくとか、
そんな感じで、他の人にはどうでもいい私の日記なんですけど、
それをリスナーの方とか聞いてくださった方に役に立ちそうなエッセンスを抽出してくれるっていうのが結構AIを使うメリットになるのかなと思ってます。
もし発信活動とかこれからやってみたいなとか思ってらっしゃる方がいて、私みたいに音声配信とかもすごい途切れ途切れに配信してる感じなんですけど、
気分が乗った時だけやってるんですけど、何を話していいかわからないとか話すの苦手っていう方もいるかもしれないんですけど、
そういった方でも自分の書き殴ったメモとか日記の情報とかをAIに整理してもらうっていうのは客観的な視点が入ったりとか、
深掘りの質問をAIがしてくれるので、何か誰かの役に立つ情報のエッセンスが拾える方法として結構ありなのかなと思ってます。
はい、というわけで今回はゆる運動部の話と、あとセーローの話と、あとAIを使った台本作成について話してみました。
自分の苦手なことはツールとか仲間の力を借りて楽しく継続できる仕組みを作っていくのが大事なのかなと感じた1週間になりました。
久しぶりの音声配信の録音になったんですけど、AIの力を使ってなんとなくしゃべれたんじゃないかなと思っています。
また気まぐれで放送してみたいと思います。
それでは、聞いてくださってありがとうございました。
