SNSと心の状態
おはようございます。ママの心の土台づくり専門家、うららです。
この番組では、がんばるママの心がふわっと軽くなるようなお話をお届けしています。
実はちょっと先週、インフルエンザに娘とまたかかってしまって、何ヶ月か前に同じようなことがあったんですけど、
またね、学級閉鎖になって、インフル今度はBにかかってね、一週間ぐらい寝込んでしまって、
放送を2回お休みさせていただきました。
私はこの番組で、ママは無理しないでいいんだよって頑張ることをやめて大丈夫だよっていうことをお伝えしている中で、
私が声も出ないぐらいになってしまっていたのに、無理して放送するのも言ってることとやってることが違うなと思って、
思い切って2回お休みさせてもらいました。
またね、今日から週に2回の放送をしていきたいと思いますので、改めてよろしくお願いいたします。
そんな今日は、誰とも比べなくていい、SNSを見てモヤモヤした時の特効薬というテーマでお話ししていきたいと思います。
SNSを見て何だかザワッとしたり、モヤッとしたことありませんか?
これ実はあるんじゃないかなって思うんですけど、
同じぐらいのお子さんが楽しそうに習い事をしてたり、キラキラした家族写真が流れてきたり、
今日も丁寧な暮らしみたいな動画を見てね、いいなあ、すごいなあと思う一方で、なぜか心が重くなる、そんなことないでしょうか?
私はあります。今でもザワッとすること正直あります。
私は以前からお伝えしているように、子どもが不登校なんですよ。
なので、世間一般という子育てとは違う道を5,6年歩いてきています。
だからSNSじゃなくても、ただ街を歩いて学生を見るだけでとか、
とにかく本当にそういうザワッということは日常でもよくあるんですけど、SNSを見てももちろんあります。
だから本当に何度も何度もあることなんですけど、
それでそれを見るたびに自分の子育てと照らし合わせてしまううちだけ違うとか、
そこかやだけキラキラした世界とは思えるなあとか、私の変わり方が悪かったかなあとか、
比べれば比べるほど自分を責める材料というのが増えてきてしまう、
そんなキラキラした世界でもSNSってあるのかなって思うんです。
でもそれって、そもそも同じ土俵というか、同じ場所に立ってすらないのに比べてるんですよね。
うちの場合だったら子供の気質とか置かれている状況とか必要なサポートも全部違う。
違う前提なのにただSNSを見て同じようにできていない自分を責めてしまっている。
それってしんどくて当たり前ですよね。
自分のペースを大切に
なので今日の特効薬っていう意味での一番伝えたいことは、
SNSを見て苦しくなるのはあなたが弱いからでも心が狭いからでもありません。
見ている世界が違うのに同じ基準で比べようとしているだけです。
なので特効薬っていうのはですね、比べるのをやめようとしないことですね。
比べちゃいけないって思うと余計比べたりしてしまいますよね。
比べるのはやめなくて大丈夫です。
で、まあ比べてるなっていう、なんかSNS見てザワッとしてる、これって比べてるんだなーみたいに気づいたら
自分は自分の土俵でやっている。
今見えている結果の裏にはそれぞれ見えない事情がたくさんある。
うまく言っているように見える家庭でも見えないしんどさがあったり
私の家庭、あなたの家庭にもあなたの子供にも今ここで必要なペースっていうのがあります。
SNSというのはその人の一瞬を切り取ったものなんですよね。
あなたは、私たちは毎日の現場を生きています。
それだけで比べる対象にはなりません。
もし今日SNSを見て心がザワッとしたら閉じていいし距離をとっていいし
ザワッとすることを責める必要は本当にないです。
そして今そばにいるお子さんのことをぜひ見てみてください。
今日もね、ここまで行きたし、今日も一日を回した。
それは誰かと比べて評価されるものじゃないです。
誰とも比べなくていいんです。
あなたはあなたの場所でちゃんとやっています。
今日も生きているだけで、生かしているだけで、100点満点です。
最後まで聞いてくださってありがとうございました。
あなたの心が少しでもフワッと軽くなりますように。
うららでした。
