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おはようございます、まこやんです。40代父の父が隙間時間を使って収益化を目指すというテーマで配信しております。
配信はですね、1日2回で朝の会社の通勤時間と帰りの時間ですね、帰宅の時間を使って放送をしております。
朝はね、その収益化に伴ったテーマを話しておりまして、帰りはですね、気軽に雑談という形でちょっとお話しさせてもらってますので、よかったら聞いていってください。
はい、ということでね、今日のテーマですかね、配信のテーマが隙間時間で人生が変わる❗１日５分の行動ということで、収益化の話とはまたちょっと違ってくるかもしれないんですけど、
こういうテーマでちょっとね、私がよく聞いている周平さんという方がいらっしゃるんですけど、その方がちょっと今日朝話してたので、自分もこれをちょっと話しながらちょっとインプットしたり伝えていきたいなということで、ちょっと放送したいと思います。
1年後の自分、さかのぼって1年前の自分から今の自分ですね、何か変わったかなとか、何も変わってないなって、成長してないなって思う方って結構いらっしゃるかなと思うんですよね。
自分もここ多分ね、この1年間というか、仕事とかしていく上での成長というのは少しずつしてると思うんですけど、それ以外に何か自分の中で取り組んで何か成果をあげられたかっていうと、思いつくものって何かないなっていうのは考えたりするんですけど、
そういった意味でもね、今から1年後、人生を変えるとは歌いましたけど、人生とは言えずとも少し自分の成長をできるような行動が1日5分で使って変われるっていう話をちょっとしたいと思います。
でも本当に5分で変われるのって、正直皆さん疑っちゃうと思いますし、自分もそんなわけないって思ってはいたんですけども、実際そういう行動を自分もよく考えたらしてる時があったなと思って、確かにそれで今の自分はその時より変わってたなっていう事例もあったので、その辺も含めてちょっとお話したいと思います。
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まずね、その5分で変われるのかって、一体どういうことって思うかもしれないんですけど、結論から言うと、1年後ね、自分がどうなってたいかっていう目標に対して、それに向かって1日5分何かをするということですね。
自分の場合、ちょっと目標達成したんでもうやってないんですけど、半年前ぐらいにね、結構激太りしましてね、78キロぐらいかなにマックスになっちゃってて、もともと自分すごい痩せ方で62とかしかなかったんですよね。
嫁と生活してもう4,5年経ちますけども、どんどん体質も変わっていって、いつの間にかあれよあれよで78キロぐらいになっちゃって、ちょっと服がもう着れないっていうレベルまで来ちゃって、これさすがにまずいなってことでダイエットをしようと思ったんですよね。
ダイエット、それから筋トレやって、走って、ウォーキングしてみたいな、とりあえずやろうと思って、翌日やるわけですよ。
1日30分だってやったはいいんですけど、次の日ね、筋肉痛になり、もうめんどくさいなって思いながら今日はいいかみたいな、自分の都合よくね、筋トレはね、筋肉を壊してその細胞が復活する、中1か2日ぐらい空けてまたするといいみたいなね、同じ場所は。
みたいなのもあって、じゃあここ2日やらなくていいんだみたいな、飛ばしてまた3日後やるみたいな、でも3日後も時間取れないしなみたいな、そんなんで結局続かなくてみたいな。
ウォーキングもね、結局1日30分歩こうって決めて、最初はやろうと思って、いろいろ動こうと思ったんですよね。
実際朝起きたらね、寒くて動けないみたいなね、そんなあったりで、なかなかやるって決めてもなかなか行動できないわけですよ。
これはね、人間の脳の仕組みというか、そこの部分にも関係してきちゃうんですけど、脳の仮想性っていってね、脳は大きな変化を拒む性質があるようで、いきなり大きく変わろうとはできないんですよね、人って。
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なんで、明日筋トレ1時間やるって言って、1時間やり始めるっていうのは、よっぽど大変なこと。やろうと思えばできるかもしれないんですけど、
明日1時間筋トレやって、30分ウォーキングしてとか考えた時に、多分実際すぐ取り組める人っていうのは、なかなか何かしらの理由をつけたりして、多分やらないんじゃないかなっていう方の方がいるんじゃないかなと思います。
自分はそういうタイプだったので、これはちょっとこんなんじゃ続かないなってことで、その時は自分にあったダイエットは何かなとか考えた時に、朝早く、その頃は5時くらいに起きて、洗濯だったりいろいろ準備しても、
10分ぐらいは少しちょっと、10分、15分かな、子供とか目が起きたりするまでの時間が少しあるので、何か取り組めないかなって思ってて。
その頃は昔ゲームやってたり、テレビ見てたりしてたんですけど、そのまま見ながら何かできないかなとか思ってて、ちょうど昔に嫁がダイエットしてる時に、バニトレっていうんですかね、トレーニング内容はいろいろあって、その中に1日3分とかでできる筋トレみたいなのがあったんですね。
あ、3分かと思って。3分だったらその隙間のテレビ見ながらとか何かしてる時間で組み込めるかなってことでやったわけなんですけど、でも実際その内容が結構ハードだったので、これもうまく続かないんですよね。
で、やっぱり難しいかなって考えた時に、1日さらに言えばもう15秒、30秒とかの筋トレをしようと思ったんですよ。できるもののレベルからちょっと考えようかなってことで、
5回を2回やろうみたいな、よく3セットとかってあるんですけど、3セットとかもう3セットめんどくさいみたいな、自分結構かなりズボロなんでね。
なんでもうじゃあ5分やって、これをもう1回5分やろうと。うん、これだけでいいやって最初思ったんですよ。で、こんなのやったらできるなーと思って。
じゃあこの5分やって、じゃあ明日はちょっと腹筋やったから腕立てにしようとか。で、これもまあ10回は辛いからじゃあ5回やろうとか。で、これはまあ2回やろうかなっていう感じ。
で、もう自分の生活にはめ込んだって、はめ込んでったわけですね。これが意外とやっぱり自分の生活のリズムを崩さないで、リズムにはめ込めたので結構続いたんですよね。
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で、これがですね、なんか不思議なんですよね。こうやっていくうちにちょっとまだできるんじゃないかなと。5分を2回やってたのが、まあ3回やってもいけるかなとかなってて。で、その延長線上でね、毎日積み重ねて。
そしたら歯磨きとかね、筋トレ終わってご飯食べて歯磨きしてとか、まあ普通の生活のあれがあるんですけど、歯磨きしてるときにね、あ、これもしかしてこのときにスクワットできるんじゃないかとかね、考え始めて。
で、まあそれもまあね、本当に2分3分のレベルなんで、別にずっとやってなくても、これも10回ぐらいやったら違うのかなとか考えてやってたわけですよ。でね、試しにそれがまあちょっとやってみようと思ってね、こうやってて、まあ1週間ぐらいね、ちょっとやって体重計何気なく乗ったらやっぱりちょっと成果が出てたんですよね。
まあ1キロとか痩せてはないですけどね、本当に0.X痩せてて、このちょっとの時間も5分かかってないんですけどね、実際1,2分とかのレベルなんですけど、やってただけで、まあちょっと痩せるんだと思って。
そうすると、もっとこれやってたら痩せるんじゃないかなとか、また今度この時間になんかいろいろできるんじゃないかなとかね、いい方向にどんどん転がっていくわけですよ。
そこからはですね、まあ結局その筋トレだけだとね、実際大きく痩せることって正直まあそんなぐらいの時間だと難しいとはわかってたんで、まあただ1日1日ね、成果が出てるってのはすごい多くて。
今日0.1痩せた、今日はちょっと太っちゃった、まあ確かに週末はちょっと食べてたりしたんで太るんですけど、でも1週間でまあ0.5キロ痩せたとして、週末ね、1キロ太っちゃったとしたら、またその次の修理は0.5なんで、まあ戻るっていう計算ですよね。
まあそううまくいくかわかんないんですけど、でまあ自分はなんかちょっとね、そこからまたストイックになっちゃって、じゃあちょっと食事も今度は8時までに食べようってことにして、まあよくね、20時以降は食べないダイエットみたいな、なんかそれ以降に食べると太りやすいっていうのがあったので、まあ食事もその前に済ませちゃおうとか、ちょっとまあできる範囲のことで少しずつ変えていったんですよね。
で、そうしていくうちに何やかんや3ヶ月ぐらい経ってですね、もともとね、その体重を70キロぐらいに戻したいなっていうのがあって、続けてたらまあ無事70キロぐらいにいきましてですね、成果が出たなってことでね。
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で、それから達成したんで、でもその時はもう辞めちゃったんですけど、今はまたね、増えてきたらまた取り組もうかなと思ってはいたんですけど、みたいな感じで、本当に1日3分とか、使っても3分とかそのぐらいのことの継続で、その時はまあ3ヶ月とかかかりましたけど、そのくらいでまあちょっと成果が出たっていうことでね。
その1日、本当に今回の話で言うと5分。5分でできることのその繰り返しで、1年後とかの人生が大きく変わる可能性があるよっていうことなんですよね。
で、よくね、時間がないからできませんとかね、時間がないから変わらないよっていうことは言うんですけど、まあ確かに自分もそうですね、今ブログとかを始めたりして、時間が足んないっていっぱいこうしたいけど時間がないよっていうのは正直言い訳ですかね、それを言ったところで何も変わらないんです。
実際何も動いてない訳ですからね。そうではなくて、じゃあ1日5分だけ、それに対して自分で言うならば、今ね、ポイカツでとりあえずスタジオ一個ずつ集めながらやってるので、1日5分間ちょっとリサーチをしてみようとか、どういったアプリがあるかなとか、他の人はどういうふうにポイカツしてるかなとかって調べるだけでも、
それは明日明後日の成長になりますし、その延長線上ね、今日はこれ調べたからじゃあこれの大手一回試してみよう、明後日試してみよう、じゃあ明後日はそれを報告してみようとか、っていうふうにどんどんいい方向に転がっていくっていうのが、この人生の5分で人生が変わっていくっていう中身なんですよね。
なので、自分ももっとうまく周辺さんの方では話してるので、面白かったらそちらの方も覗いて、ボイシーっていうアプリで配信してますので、それ聞いていただけるともっと伝わり方は全然違うんですけどね。
ちょっとこれは自分の言葉で話してて、自分もこれは今勉強ガテラに放送して伝えてるんですけどね。
自分もゼロから始めるっていうテーマでブログを進めてて、同じような人たちがいたらその人たちの背中を押せるような、もしくは少し参考にしていただけるようなっていう存在がありたいっていうのが第一で始めまして、
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今もそういう方がこれを聞いてくださってたら、配信とかしたくないとか、ためらってるけどやってみたいとかいろいろあると思うんですけど、失敗してもいいと思います。
自分もすごくそういうのはできるかなって不安で、やる人ではなかったんです。やるタイプではないんですけど、やってみないとわからないですね。
よく言うのは宝くじもやってみないと買わないと当たらないっていうのと同じかもしれないんですけど、やってみると意外とまた違う視点というか、世界が広がって違う思考とかがいっぱい出てきます。
今もこれは周平さんという方の話してた内容を、自分もちょっとそれを伝えたいってことで、同じ内容になってるかもしれないんですけど、それで自分の中で落とし込むっていう意味も兼ねて、自分の中でもアイトップとしたいなってことで、
それを明日の自分に繋げるために自分もやっております。これが良いか悪いかはもしかしたらいろいろあるかもしれないんですけど、自分なりに考えて良いと思ってやってはいるんですけど、
これがもし良くないって言うんであれば指摘をしていただいた方がいいと思います。とりあえずやってみて、これは自分のためになったとか、こうした方がいいなってやっぱり日々勉強なんですよね。
もし1年後こうなりたいっていう、1年後にはこうしてたいなとか、例えば自分であれば1年後に月1万稼げてるような、そういう目標があるので、それに向かって今どういう行動をしたらいいかっていうのを、間違ってるかもしれないですけど、とりあえず何かして進んでみるっていうことですね。
それが1年後に何かに繋がるんじゃないかということで、1日5分ですよね。それを取り組んでみませんか?という内容でした。
今日はね、すごい書いて、いつもウォーキングしながら聞きながらメモをしたりするんですけど、思いついてこれかなっていうことで、思いついて、
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昨日ね、シンプルに話をしようということで、テーマを一つぐらいで、それをしっかり伝えられるようにってことで話して、今日はメモ書きにバーってこういう話をしようってことでメモってたんですけど、そのメモがさらに書きまくったことでぐちゃぐちゃになってね。
これを通勤の時間に放送したいので、そのまでに少しまとめたんですけどね、結果シンプルじゃなくなっちゃったっていうね。すごいこれ不思議ですよね。
アウトプットのね、昨日か前にちょっと話させてもらって、ネタがないとかっていう、何を話したらいいんだみたいなことを言ってたんですけど、それはね、実際話、ネタがあるから話すっていうことが本来皆さん考えたり、自分もそうですけど、何かがあるから発信しよう。
じゃあ何もなければ発信できないよっていうことになると思うんですけど、そうではなくて、発信するから何かが生まれるっていう、実際はそういうサイクルもあるんだよってことを話させていただいたんです。
今もね、今日の話もね、一つのテーマしくなかったんですよね。その隙間時間で人生が変わる5分の行動ということで話させてもらって、これはこういう理由でこういうことをしていくと、結果何々で人生が変わります。
だから簡単に言うと、1日5分の目標に向かっての行動をすることで、1年後の自分がその目標に向かって成長できて、もしかしたらその成果を成し遂げてるかもしれませんよっていう話、そのためには1日5分の行動が大切ですっていう前進でね、っていう話だったんですけど、それをまとめているうちにね、
これは自分で言うと何だろうとかね、自分に置き換えたときに、そういう体験があったかなって考えたら、ダイエットの話ですとか、
昨日ちょっと料理の話も帰り座さんで話したんですけど、実際に自分も今度やらなきゃいけないなと思ったのはやっぱり料理の話で、料理全く今本当にできなくて、
昨日も調味料のものがないとかね、少々っていくつだよみたいな、適量ってどのくらいよみたいな、そういうことばっかり言ってたんですけど、
それに向かってやってみると、適量って分かんない、小さじ1かもしんないし2かもしんないし、分かんないけど、それやってみて、味がしょっぱかったら次薄めてみればみたいな、
そんなんでいいのかなって、昨日ふとよく考えたなって思っちゃったんですけど、それの積み重ねで明日明後日は、
同じメニューもしね、卵焼きを作ったとして、卵焼きを焼いただけでは味がしないから醤油入れてみてって言っても、醤油どのくらい入れたらいいんだろうってなった時に小さじ1入れたらしょっぱかったな、
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じゃあ今度半分にしてみようってか、そうすると明日よりあさって、あさってよりしあさってっていうふうに、だんだん目標に近づけていくんじゃないのかなっていう、
簡単なことだったかもしんないんですけど、それがね、人っていきなり目標にボンって行きたがるんですよね、
自分もそうで好き、やっぱり1万円稼ぐって言った時に、じゃあ1万円を稼げるキャンペーンみたいなのを探せばそれで終わっちゃうんだよなと思ったわけですよ、
ただそういうのって結構すごく大切、リスクみたいなのがあるのかなとか、
結局クレジットカード発行とか体験とかいろいろそういう大きなことですよね、自分からするとそういう大きいことをしなきゃ稼げないっていうイメージがあるので、
そういうのではなくて、日々の隙間時間ですね、自分の生活のリズムに当て込められる隙間時間で収益化っていうのが目標なので、
毎日5分だったり10分だったり、そういう時間の中でできることということでやってたわけですね、
なんですよ、
何だっけ、話が忘れちゃいましたね、
今日はそのテーマをシンプルに話そうと思ってたんですけど、
実際話してるとね、次から次へといろいろ話す言葉が出てきちゃって、結果またごちゃごちゃになってしまうという形なんですけども、
一応ね、まとめとすると、人って脳はいきなり大きくは変われないんですよ、
なので、小さなことの積み重ねですね、
いきなり1メートル、いきなり30分の筋トレをやしてくださいと言ってもなかなか動けないけど、
じゃあ1日15秒でいいから腕立て伏せしましょうとか腹筋でもいいですし、
ウォーキングじゃあ15秒30秒でもいいです、
家からそこのコンビニまで、コンビニじゃないな、
車まではちょっと足上げしながら走るとか、ちょっとわからないですね、
本当に出てこないんですけど、みたいな感じでできること、小さなことであれば人ってすぐできると思います、
今すぐに1メートルダッシュしてください、
うまく叩くと出ませんね、
でも1分が難しければ15秒、15秒が難しければ5秒とか、
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ちょっとずつでいいと思います、
1個行動するだけで次の1個が出てくると思います、
仮に5分時間が使えてやってみました、だけどやっぱりできませんでしたと言ったら、
それはそれでいいと思います、
やってダメだったら、やっぱりそれは合わなかったなとか、
これはじゃないなって思えばいいだけですし、
それに対して時間がもったいないって思うほどの時間ではないとは思うんです、
人によってはそれがすごく大切な5分かもしれないんですが、
というふうに自分は思ってますので、やってみてダメならダメでいいと思いますし、
ただやって良くなるケースもありますので、
1日5分で1年後の自分が成長しているかもしれませんので、
良かったら皆さん試してください、
それに対して今こういうことをやってますとか、
そういうのもありましたら言っていただけると参考にしたり、
自分もちょっとそれをトライしてみたり、
いろいろやってみたいと思いますので、よろしくお願いいたします、
まだ週の真ん中で折り返しになるかと思うんですけど、
皆さん数を引かないように頑張りましょう、
じゃあねー
