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おはようございます、まこやんです。
一日一分で出来る事をテーマに、明日の自分を少し幸せにする、そんな配信をしております。
本日のテーマはですね、一日のタスク管理をしようです。
一日のタスク管理をしようということですね。
こちらは、一日のスケジュールをなんとなく過ごしてしまっている方っていらっしゃらないかなと思いまして、
これはね、私のことでもあるんですけれども、
自分の一日のルーティンって、仕事を平日であれば、ほぼ会社にいて終わるんですけれども、
その前後、もしくはその仕事の中でも、毎日決まったルーティンってあると思うんですよね。
例えば、自分の場合だと朝起きて、まず食器を片して、その後ご飯の準備をして、子供を起こしたりしてね。
子供の支度とか、片付けとか掃除とかやって出るみたいなね、そういうのがあって、
その会社に行くまでの1時間程度の時間で、公園でウォーキングしたり、音声配信したり、
会社の休憩時間にブログを作ったりとかね、そんな感じである程度ざっくり決まってたりするんですけど、
ただ、今日午前中の休憩でここやろうとか、お昼でここやろうとかっていうのはあんまりはっきり決まってなくて、
これを一つ一つ整理しておくと、ものすごくとてもスムーズに仕事作業が進んで、充実した1日になるっていうことなんですけど、
これが当たり前でしょうという話なんですけれども、それをやる上で、
自分がいろいろ変えているところをお話ししようかなと思うんですけど、
自分が1日1分で配信している中で、いろんな出来ることが増えたんですよね。
例えば良かったことの音、これは1日を振り返って良かったことを3つ挙げたり、何か出来たこととかね、
感動したこととか、そういった類のものを振り返って書いて、
自分の内側に秘めている気づき、自分が意外と意識的に気づいていない、
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心揺さぶられるものだったり、動いたものっていうのを発見していこうとかね、
自分を見つめるようなものだったりするんですけど、そういうのとかもやってましたし、
あとは1日1つ調べ事をする。
これは何かね、例えば日常で気になった言葉ですね、ニュースとかでもいいし、
対話とかでも気になった言葉をちょっと拾って、それを1つ調べてみるっていうね。
で、1つ1つ毎日知識を入れていくっていう勉強ですね。
はっきりとした成長とかを見れるような意味でも、そういうのをつけてたりしてます。
あとは音声配信だとか、あとは今ずっとやってるポイカツだったりだとか、
細かいことで言うと結構できるんですけど、
これがね、要は1日の中に全部盛り込もうとすると無理があったんですよね。
というのもある程度この主軸のライフワーク、朝起きてから帰ってまでの中で、
所要時間っていうのが小刻みにとっても1時間半とか、
そのぐらいの時間になってしまってて、
そこにそれを全部振ろうとすると結構難しかったりするんですよね。
今週はダイエット期間というか、お盆ぶどりで体重が増えてしまったので、
ダイエットをするのにその時間も取らなきゃいけないってなってくると、
よりごちゃごちゃになっちゃってて、どうしたらいいかなっていうことを改めて整理したんですけど、
まず一つね、一番大事なものをまず決めようと思って。
まずはこういった音声配信だとかブログですね。
とかっていうのは基本的なところは進めてやりたいので、
その時間は取っておこうということで、今こういう時間は設けてるんですけど、
その空いた時間にダイエットの運動をしようということで、
そのウォーキングもね、もともと朝撮ってたんですけど、
ちょっと前まではね、いろいろ調べ事をしたりだとか、
そういう時間に使ってたりして、一回外してたんですけど、
それをまた入れ替えてこのウォーキングをメインに作ってます。
そういう調べ事だったり、一日一つ知識を増やすみたいなことはちょっと後回しにして、
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そっちをメインに入れてるような形ですね。
あとはね、歯磨き中にスクワットだったり、空いた時間にストレッチだったりね、
そういうのを入れながら、ベースとなるものを変えて、
ルーティンを組み直したような感じなんですよね。
結構このルーティンって変えない方が良かったりするのかなって思ったりもするんですけど、
ただ自分がこうやってて思うのは、
そのルーティンはやることの本質ですかね、っていうのをちゃんと理解して、
それをちゃんと理解して外せばまた元に戻せるっていうことなんですよね。
その良かったことノートとか、一日一つ調べ事とかね、
っていうのも目的と意味はちゃんと理解してるので、
またそれが必要と思った時にはまた入れられるっていうね、
その確信みたいなものは自分の中にちゃんとあるので、
よければ取り外しできるみたいなね、
そんなイメージで今はダイエットの方で組み込んでるような感じなんですよね。
ただこれがやっぱりやってみないとね、
当たり外れというか正解不正解というのは分からないので、
そういうのも一つの変化と思ってトライして組んでるような形なんですよね。
この一日のタスク整理っていうのをやる上で、
ちゃんと目的、自分が今ちゃんと何を目的にして動かなきゃいけないか。
まずそれをきちんとライフワークの中にはめ込むっていうのが
とても続きやすいのかなって思います。
例えば2時間しか時間ない中にさらに1時間時間を作るとすると結構歪みが起きるんですよね。
それは睡眠時間だったりもするかもしれないし、
これ自分の中であるあるなんですけど、
ちょっと寝る時間とか起きる時間が変わってくると
トイレに行くタイミングが変わっちゃって、
ちょっと便秘気味だったりするんで、
それが崩れると結構1日ダメになっちゃったりするんですよね。
そこのルーティンって結構自分の中でとても大事で、
そこは崩したくないので、
バランスの取れたベースっていうのを保ちつつ、
そこにプラスアルファでそういうのをくっつけてるっていうのが
一番すごくいいのかなって感じてます。
なのでもしこのまま1日の中でちょっとごちゃってるなとか、
今日すっきりしなかったとか、
昨日なんかうまくいかなかったなと思ったら、
まず1つ決めてみて、それをその予定通りにやってみて、
それがまたちょっと足んないなとかいらないなとか、
やっぱりもうちょっと入れようかなとかいろいろあると思うんですけど、
それを試行錯誤して続けていくことが、
とてもその段階でチャレンジして、
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昨日より全然1日、今日っていうのが良くなってる行動だと思いますので、
参考にしていただけたら嬉しいです。
ちょっと説明ベタで申し訳なかったんですが、
今日は公園の外から久しぶりに撮ってみました。
目の前にトンボが止まりましたね。
塩辛トンボっていうのかな。
白いやつですね。
週の折り返しでまだまだですが、
皆さんもお体に気をつけてお過ごしください。
では行ってまいりたいと思います。
じゃあねー。
