00:07
はい、おはようございます。まこやんです。この配信では、不安で動けなかった頃の経験をもとに、無理をしない考え方や小さな行動をお届けしています。
今日はですね、前を向くためのたった一つの方法ということでお届けしようかと思います。はい、結論はですね、行動です。
はい、行動ですね。本当に非常にシンプルですけども、
本当に行動と言われてね、でもその行動がね、できたら苦労はないっていうね、本当に昔の自分に言ったらね、そう帰ってきそうな感じなんですけど、
でもまずね、なぜ行動なのかっていうところをね、ちょっとお話しさせてもらえればと思うんですが、
人って同時に二つのことを処理できなくて、例えば右を向きながら左を向けみたいな感じですよね。
同時にこうできなくて、じゃあ右見て左見てっていうね。
やってるようで一個ずつの繋がりなんですよね。
もうちょっとなんかこうわかりやすく言うと、ギターとかピアノとか両手使ってこうね、演奏するんだけど、
左手動かしながら同時に右横動かすっていうのを同時にやってるじゃんってね、あるけど、
これで多分あの本当にこう連続、超高速の連続の繋がりなんですよね。
右を引いて左をやって、左をやって右をやって。
でその本当にこうね、見えないぐらいの超スピードって言ったらいいんですかね。
それで同時に奏でてるような、そんな感じになってると思ったんですけども。
でそのね、同時に二つのことをできないっていうところから、なぜこうどうなのかっていうところなんですけど、
前に向けない時ってやっぱりこう不安だったり、後はね、後ろを向いて過去の自分とかをね、
イメージしてまたできないとかね、思ったりとか。
いろんな要因で進めないんだよっていう時があるかもしれないんだけど、
その時にその片方、悪いマイナスな方を考えてるから動けなくて、
じゃあその時一歩行動することで何が変わるのかっていうと、
行動し始めるとその行動した方向に考えが、頭の方がね、動くんですよね。
だからこう走り出すと前のことを、車でも何でもそうなんですけど、
走り出すと目の前をやっぱり向くと思うんですよ。
後ろを向いてね、前を走ったらほんと事故っちゃうし、怪我しちゃうから。
だから先に今度何があるんだろうっていうのを見始める。
その時に今まで考えてた悩みだったり、下を向くことってなかなかないと思うんですよね。
03:07
考えてはいるけども、一個のことを集中して動き出すから、
その時は多分隠れて見えなくなってると思うんですよ。
それを進んだ先に、じゃあまた別の課題がね、走り出したら今度は、
なんか続かないなって、体力がなくて続かないからどうしようとか、足が痛いなとか熱いなとか、
いろんな問題が出てきて、やっぱり自分は走れなかったってなるかもしれないんだけども、
でもその課題って歩いてから、走ってから見えてきた課題だと思うんですよ。
動いてなかったら見えなかった課題で、
それはやっぱりまたぶつかっちゃったじゃないかってなるかもしれないんだけど、
それって全然レベルの違う問題だと思うんですよね。
下を向いてて自分はダメだって思ってた不安や課題と、
前を歩き始めて見えてきた次どうしたらいいかっていう課題を、
同じように見えるけど実際は全然違くて。
それはぶつかったときは、自分が前に来れた証拠なんだなっていうのをちゃんと持ってもらいたいんですよね。
それは自分の中で進んだ証拠でもあって、
動いた人にしか見えない証拠でもあって、
それがやっぱり見えたから動いたんだなっていう部分と、
いろいろ良い部分がたくさんあるから、
そこの課題っていうのは自分の成果だと思って向いてほしいんですけど、
だから前を向くために行動っていう部分は、
2つのことを同時に見れないことを逆手にとって、
前を向く一つの考えに絞るというか、
集中させるっていう部分ですごくいいなって思います。
だから家にこもってて、
昔は全然社会復帰できなくて人とも会いたくなくて、
家の中でこもっても何にも変わらないんですよね。
世界が急に変わるわけでもないし、
お金が降ってくるわけでもないし、
自分の体が良くなるわけでもないし、
だけど外の世界に怖くて行けなくて、
だけどやっぱり何か変えなきゃなって思って、
やっぱり動き出したんですよね。
それは外に出た。
外に出て、外の空気を吸ったり、
ちょっとドライブしたりとかね、
歩いたりとか。
その時ってやっぱり救われてる自分がいるというか、
06:01
毎朝というか犬の散歩をずっとやってたんですけど、
その瞬間って自分無になれるというか、
犬と一緒に空気を吸いながら歩いて、
その瞬間っていうのは別に不安っていうものから一回解放されて、
次どこ行こうかなとかね、
今日はどっち行きたいかなとか、
そういう瞬間ってやっぱり前を向いてるから、
前を向くっていうか、
違うことにトライしてるからだと思うんですよね。
本当にシンプルなんだけど、
行動するっていうことは、
その行動が動向じゃなくて、
その行動をすることによって、
考えの方向が下を向いてることから、
やっぱり前に意識が行くスイッチだと思うんですよね。
だからそこの行動の中身を立派にする必要はなくて、
どんなに小さなこと、
自分で言えば、
新しいチャレンジを毎日1個やるって決めて、
今日は玄関の扉を拭くっていう、
それだけだったんですけど、
それだけでやっぱり何かスイッチが入って、
じゃあ次何やろうかなっていう気持ちになるし、
そういう小さなことが本当に毎日大切だなって、
自分の中では結構思ってるから、
だから自分の中でいいと思うんですよね。
その小さなことを見つけて、
前にゴミを拾ったりでもいいし、
挨拶するでもいいし、
窓を開けるでもいいし、
水を飲むでもいいし、
鼻に水をやるでもいいし、
何でもいいと思うんですね。
好きなものを1個調べるでもいいし、
運動するでもいいし、
本当に何でもいいから1個やってみることで、
本当に世界っていうか見え方っていうのは、
全然変わってくるので、
1回やってみてもらいたいなって思います。
だからその前に思うための、
本当にシンプルな方法として、
行動、これだけですね。
なのでぜひちょっとでもいいから、
1歩送ってみてください。
そしたら絶対そこには違う世界が待ってるんで、
ダメなら戻ればいいし、
これ仕上がったなって言ったら戻ればいい、
それだけなんで、
固くならずに、
柔軟にやってもらって、
ちゃんと戻ってこられるっていうのが、
1つ分かれば何回試してもいいのかなって思ってます。
ということで、
今日もここまで聞いてくださいまして、
ありがとうございます。
実はこれ1回撮ったんですけど、
収録ミスでもう1回撮り直してます。
これって難しいんですよね。
1回その場の熱量で喋るから、
2回目喋ろうと思った時に何喋ってたっけかなって、
こうなっちゃう部分とかもあったりするので、
内容もごちゃごちゃってしちゃったかもしれないんですが、
続いて配信していきますので、
よかったら聞いていただけると嬉しく思います。
本日はここまで聞いてくださいまして、
09:01
ありがとうございました。
