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こんばんは、まこやんです。今週も仕事が終わりまして、今帰っているところでございます。
今週はですね、いろんなね、いろんなでもないか、ちょっとしたねチャレンジをしていました。
それは何かっていうと、瞑想のチャレンジってことだったんですけれども、
4日間かな、火曜日から今日までの4日間で、4種類のね、瞑想をチャレンジして、
そのね、やり方だとか、体験とかをシェアしていくっていうことで、ちょっとね、やってみたんですけれども、
これね、自分の中で結構何個か、いろいろ取り組みがちょっとあって、
まず一つ目が、そのチャレンジをする、何ていうのかな、見つけ方というか、
どうやってね、そのチャレンジをしようと思ったかっていうところだったんですけど、
これはね、AIを使って、ちょっと壁打ちみたいなのをしていました。
チャットGPTにね、アプリのやつがあったので、それをダウンロードして、
アプリ携帯でね、会話形式みたいなのでね、ちょっとやってみました。
実際自分がね、こういう40代でね、何もできないんですけども、
成長をテーマに今できることを1日1分で配信してて、
その中で、できることはないですか、みたいな感じで問いをかけたりね、
そうすると、いろんなことが出てくるんですよ。
その中にね、いろんな、一日の自己成長のやり方だったりが出てきた中で、
瞑想っていうね、分野が出てきて、
その瞑想っていうのが、1回もやったことがなかったんですよ。
それに近いもの的な感じのことをやってたかもしれないんですけど、
瞑想としてちゃんとやるっていうのはね、全然やったことがなくて、
じゃあこれ、もう1分でできる一つになるんだったら、
これをやってみようと思って、ちょっとね、調べてみたら、
その瞑想のやり方っていうのも何種類か出てきて、
じゃあこれを、ちょっと初見というかやってみて、
そのリアルな感想を放送しようと思ったんですよね。
これが2つ目のチャレンジで、リアルな体験をその場でね、
言葉にしていくみたいな感じのこともやってみました。
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結果はどうだったかというと、難しかったですね。
言葉にするのが難しいっていうのもあったんですけど、
ウォーキング、最後まで今日のウォーキングかな、
これはね、ちょっと分かりづらいと言えば分かりづらかったですね。
確かに自分の体の細部がね、こういうふうに稼働してて、
こういうふうに動いて、こういうふうに負荷かかってるんだみたいなね、
そういうのを感じることができたんですけど、
続けていけば変わっていくのかもしれないんですが、
それが今日だけだとね、よく分からなかったなっていうのは正直ありましたね。
でもハマる人にはもしかしたら、ある部分はあるのかなと思いながらいたんですけども、
そういうふうに必ずしも結果が出るわけではないので、
それは長い時間やりながら効果を出ていくとも書いてあったので、
それはそれで良しかなと思いました。
あとね、良かったことをチャレンジにして良かったなと思ったことは、
その4日間でスケジュール、タスク的な感じで決めておいたんですよね。
今日はこれやって、今日はこれやってみたいなね、
その4日間のスケジュールを出してあったんですけど、
その決めたことによって、いろいろ物事がクリアになったというか、
やることがハッキリしてたっていうのはあったなと思ったんですよ。
結構この配信とかしてるとね、
明日何話そうとかね、明日何しようとかっていう若干のストレスがね、
かかりやすくなっちゃうんですけど、
そういうのはあまりなくて、
もう何か決まってるからそれに向かって走ればいいやっていう感じがあったので、
そういう意味では今週はすごくスッキリとしたというかね、
そういうのはすごく感じました。
なので、いろんな結果的にプラスな面がいっぱい出たので、
これからもね、AIも使っていき、
そういうのもどんどんできることを探しながらね、
チャレンジしていこうかなというふうに思いました。
本当に今AIね、すごい進化をしてまして、
全然ね、もうついではいけない状態なんですけども、
ただね、自分の中で使える部分っていうのはね、
どんどん使って体験して、
触れることはね、すごく大切だなと思っているので、
情報とかがね、やっぱりスタッフの中でもね、
結構回ってるので、
それを聞きながら、これ触れてみたいってね、
思ったらすぐ自分も触れるようにして、
それで答えが出なくても、
その触ったっていうことがね、
すごく大きいことだと思うんですよね。
要はそういうのもあるっていうのをね、
知ることで視野が広がると思うんですよね。
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この視野が広がるっていうのは、
すごく本当に大切だなと思ってて、
いろんなことに対して選択肢があると、
心にね、ゆとりが出ると思うんですよね。
うちのね、これちょっと仕事の話なんですけど、
うちの部官がね、
さっきもそうなんですけど、
週末で仕事に追われてて、
あーっていう感じになってたんですけどね。
いっぱいいっぱいになっちゃってて。
ただ、それをやることはね、
確かに仕事大切なんだけれども、
それを自分の中で噛み砕いて、
バランスをとっていくほど、
別にそれが全部が全部ね、
クリアにして、
いかなければいけないわけじゃないんですよね。
ただ来週やっても全然追いつく仕事ですし、
ちゃんとね、この長い目というかね、
どういう風にね、
自分をコントロールしていくかっていうのをね、
知る術をね、
やっぱり今まだ持ってないんですよね。
そういうのはちょっとずつ教えたりはするんですけど、
それをやってみてね、
例えば残して来週が大変だったから、
やっぱりダメだったっていうのはね、
それは一つとかありだと思うし、
そういうのをね、
どんどんどんどんしていく上でも、
やっぱりチャレンジしたり触れたり、
自分で考えるっていうことがね、
すごい大切なんじゃないかなっていう風にはね、
思うんですよね。
なのでそういった意味も含めてね、
やっぱりその視野が広くある方が、
いろんな意味でもね、
成長できるのかなって、
個人的にはすごく思ってます。
そんな感じで今週ね、
ちょっとやってみました。
本当にまだね、
そんなことやってたんだと思って、
気になる方がいたらね、
過去の放送でね、
過去というか今週の話ですけど、
今週ね、そんな話してますので、
よかったら聞いてみてください。
自分が一番お勧めするのは、
呼吸瞑想でした。
これがね、一番強かった。
一番なんか、
すごい表現難しいんですけど、
すいません。
そういう感じで、
一週間頑張ってみましたので、
またね、来週からもちょっと、
コツコツ配信していきますので、
よかったら聞いていただけると嬉しいです。
そしてね、
たくさんのコメントだったり、
いいねもね、
いただいたり、
聞いてくださった皆さま方、
本当にありがとうございます。
本当にその感謝しかないですね。
こんな放送を聞いてくれて、
何のためになるんだろうなってね、
本当に思ったりするんですけど、
それでもね、
自分がね、プレイしちゃいけないなと思って、
自分できることをね、
一つ一つ頑張っています。
なのでこれからも、
二度になっちゃいますが、
聞いていただきたいです。
はい、ありがとうございました。
ありがとうございました。
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ありがとうございました。
聞いていただきたいです。
はい、では、
こういう感じで今週がね、
終わりたいと思います。
すいません。
ではまた来週お会いしましょう。
バイバイ。
