お盆明けの苦労
おはようございます、まこやんです。
一日一分で出来る事をテーマに、
明日の自分を少し幸せにする、そんな配信をしております。
今日からですね、お盆明けの一発目の仕事ということで、
だいぶね、気持ち的にも、ついてきてない状態という、
連休がね、今年はね、10日間くらいちょっとあったので、
休休とか使ってね、長い期間取れたので、
完全にリセット、離脱してしまいまして、
そこからね、毎日のルーティンを作っていく作業を始めております。
今ね、朝のウォーキングをしているところでございます。
鳥のさえずりとかね、ちょっと聞こえたりするんですが、
うるさかったらすいません。
ということでね、ところでね、盆明け前、連休前か、
連休前にもね、ちょっとこうなるだろうなっていうのはね、
分かってたことなんですけど、話すネタがありませんということで、
どうしようかなと思ってたんですけど、
そのまんまね、とりあえず今日はそのまんまの状況を話してね、
みなさまもね、たぶん同じような方もいるのかなと思いながら、
ちょっと話していこうかなと思いますね。
連休がね、続くとね、このルーティンがね、崩れてね、
また作り出すっていうのがね、またゼロからスタートになってしまうので、
非常にね、本当に大変なんですよね。
おまけにね、私はこの連休中に5キロ近く太ったのかな。
もう嫁と話してて、もう諦めようと思って、
もうお盆中に制限することをやめたんですよね。
なんでね、向こうの実家に行ったり、うちの実家に行ったりね、
あとはちょっと旅行も行ったので、そこではね、
全開放してね、もう食べまくりましたね。
おかげでちょっとお腹がやばいことになっております。
なので今日からね、ちょっと嫁と一緒にダイエットをしようということで、
また少しずつ作り上げていくんですけども、
現体重がね、77.8キロだったかな。
だったので、これをね、なんとかちょっと落とす。
目標はね、ちょっと10キロ落としたいなということでね。
冬、そうですね、2ヶ月くらいかな。
そのくらい落とせたらちょっといいかなっていうふうに考えてるので、
10月くらいにそこの体重を持ってきるように頑張りたいと思います。
何してるのかっていうと、まず朝の歯磨きの時ですね。
この時にスクワットをやってます。
ダイエットの目標
今までもね、スクワットを5回の2セットかな。
これはダイエット関係なく普通にやってたんですけど、
これをちょっと増やして、5回の3セットとかに今してます。
ちょっといけそうだったらもっと増やしていく感じですね。
一番理想は10回の3セットくらいかな。
時間的にそのくらいがちょうどいいのかなということでやっていますね。
あとは会社に行く前に約20分くらいのウォーキングをしている形ですね。
あとはね、食事制限は朝はしっかり食べようということで、
普通にご飯を食べて、お昼はちょっと軽食ですね。
野菜就寝にして、夜は豆腐をめんにして、
お腹は空いちゃうけど、脂肪につきにくいものを取っていこうということで、
味噌汁とかも一緒にしていこうというふうに話していました。
そんな感じで、新たなお盆休み太りを解消するという目標を設けながら、
また一つずつやっていこうかなと思うんですが、
今日は月曜日のスタートなんですけど、
なかなか仕事に対してモチベが上がらないんですよね。
本当にわかります。
自分も起きたときになんで仕事なんだろうって本当に思いましたね。
なので、少しずつこのルーティンを戻していって、
やったらこれやるっていう身体に染み付いているものもあるので、
ちゃんと残ったものを生かしつつ、
ちょっとずつスタートしていこうかなという形で考えております。
皆さんもどうでしょうかね。
多分本当に今、憂鬱の憂鬱で休みたいなっていう人も、
本当に多いと思うんですよね。
自分も本当に休めるんだったら休みたいわって思うんですが、
今日休んだらまた明日行きたくなるのが、
今日よりさらに倍増するのは過去の経験からもわかってますので、
ここはちょっと頑張るというか、
日常を戻していくという形ですかね。
とりあえず行ってみて、
本当にダメなら帰ろうかなという感覚のスタンスも自分は持っていたりしますし、
そうやっていくとちょっとずつ慣れてきて、
また普段の日常を戻せるとは思うので、
今日はこんな配信なんですけど、
自分もそんな風に特別なことを話すこともなかったので、
こんな配信なんですが、
みなさんも一緒に頑張っていきましょうということで、
自分の応援へのメッセージみたいな、
みなさんも頑張りましょうという話になっちゃったんですが、
一日頑張っていきましょうということで、
ちょっと終わりにしたいと思います。
ここまで聞いてくださいまして、ありがとうございます。
ほぼ明けてちょっと大変なんですが、
体に気をつけて頑張っていきましょうということで、
また明日から配信していこうと思いますので、
よかったら聞いてみてください。
では、行ってまいりたいと思います。
行ってきます。
