配信テーマのリニューアルと1分習慣の紹介
はい、おはようございます。まこやんです。この配信では、1分1動をテーマに心を整えて、明日を変える、そんな配信をしております。
今日はですね、「朝、真っ白な1ページに何を描く?自分への問いかけで始まる1分習慣」ということでお届けしようかと思います。
今日からですね、配信のテーマとか、サムネイルとかいろいろ一新して、もうちょっと具体的な内容でお届けしようかなと思って、こういう方向性を始めました。
まだ言い慣れない部分とか結構あるので、ちょっと慣れるまではすいませんという感じなんですけども、実際どういう感じの配信かっていうと、小さなことを1分1動、要は1分内でできる小さな一つの行動をして、明日をどんどん変えていこうっていう内容になります。
ちょっとね、こうなんていうか、そんなのね、こうできないとか、やっても意味がないってね、ちょっと思っちゃうかもしれないし、自分もね、結構そういうことが多かったんで、すごく気持ちもわかるんですけど、もしね、それができたらどう変わるんだろうとか、それだったらやれそうとかね、そういうなんかハードルをものすごくちっちゃくして、
それを超えた時に気づくものってすごくいっぱいあったりして、やる前に思ってた自分とやった後に、なんでそんなとこでプライド張ってたんだとかね、結構あったりして、実際考えるより動いちゃった方がいい時っていうのもあったりするから、
なんかこう全部じゃなくてもいいんですけど、何かこう毎日1個ずつお届けする中で、こう1つね、これだったらちょっとやってみようかなとか、自分の引っかかるところを見つけてもらって、何かのきっかけになればいいなと思います。
朝の時間の重要性と自己への問いかけ
で、今日はですね、その1つ初めの再スタートの1回目ということなんですけど、真っ白な1ページに何を書くっていうね、ちょっとね、こうノートっぽい感じのイメージでね、話したんですけど、実は朝ですね、結構起きて支度したりね、子供の世話とかしたりとか、
いろんな皆にバタバタしてる中で、時間に追われてなんかこうイライラして、で、何となく始まって仕事行ってみたいなね、学校とかもそうですけどね、何かそういう流れで進むケースってあったりする中で、何ていうかこう余裕がなくて、それで何か1日がこう流れてしまうような、そういう繰り返しになることで結構あったりしたんですよ。
自分もやっぱりこう、また今日も始まったなとか、今日は行きたくないなとかね、そういうのもすごくあったし、で、そんな中で、こういうままじゃね、何か嫌だなと思って、で、こういろいろね、こうやってるうちに自分への言葉をかけることがいいっていうのを聞いて、それだったら何かできそうだなと思って。
で、それ別にね、やってダメだったらダメで、やらなきゃいいだけの話で、じゃあちょっとそれをやってみようかなと思ってね、ちょっと意識的にやってみたんですよ。
具体的な1分習慣の実践例と効果
で、それ何をするかっていうと、朝起きた時に今日はどんな1日にしようかなって、どんなことをやろうかなとかね、そう。
今日はこれだけチャレンジしようかなとか、本当にそこは何でもいいと思うし、それを具体的にもっていうのはね、今日自分がやったことは、お庭で育っている家庭菜園のスナップエンドを収穫するって決めて、もうそれだけでいいって決めて、それを思い動きました。
で、それを自分で決めてやるっていうことを描いて、そうすると1日にちょっとね、ぼんやりしてた1日がちょっとはっきりするというかね、見えるような感じがするんですよね。
今日は何かをする、もしくはそういうのがなくても、今日はいい日にしようとかね、今日は何するとか逆に自分に聞いてみるとかね、そう、何でもいいと思うんですよね。
朝の1日の一声、朝っていうのは自分の中で空白の1ページだと思っていて、もっと言うなら人生がノートだとするならば、昨日嫌なことがあったけど、今日になったときには次の1ページに進んでるっていうイメージなんですよね。
で、そこだと確かに後ろを振り向いたらその昨日の失敗とかね、いろいろ残るけど、今日は新しい1ページだから、じゃあ今日の1ページは綺麗なものにしようとか、そう、何か新しい1ページに入る瞬間ってちょっと気持ちが嬉しくなったりするんですよね。
ここはちょっと昨日ぐちゃぐちゃに書いちゃったけど、今日は綺麗に書こうとか、色をいっぱい使おうとかね、学生の時とか結構1ページに行くたんびに嬉しくなって、昔はルーズリフだっけ、真ん中にリングじゃなくて折らなきゃ、癖をつけなきゃ、戻ってきちゃうやつ、何て言うんだっけかな、それがすごく嫌で、
新しい綺麗に折れるところに来るとすごく嬉しくなったりするんですけど、そういう瞬間とちょっと似てて、1日目は再スタートの始まりっていうね、何となく自分の中であってね、そうすることでじゃあ今日は1個残そうとか、
今日はいい1日にしたいなとかね、そういうのをちょっとだけ思うっていうのが結構良かったりするんですよね、そうすると目的が分かるとそれに向かってどう行動しようとか、迷いっていうものがちょっと消えて、
そして何より良いのがそれを達成した時に、これできたなっていう感覚があるっていうこと、そしてそれがどんどん積み上がっていくと、じゃあ明日はどうしようっていうね、明日を変える一歩になるっていうのがね、なんか自分の中ではすごく良くて、
これは本当にね、もう自分の中に朝言うだけなので、本当にね、朝起きて水を飲むとか、お花に水をやるとかね、窓を開けるとかね、本当にそういう些細なことでもそれは全然良いと思うし、
何だろう、やることのハードルの高さっていうのは自分の中のものなので、別に誰かに見てそれを評価してもらうわけでもないから、本当に玄関を開けるとかでもいいし、背伸びするだけでもいいし、自分で決めたことをちょっと1個やってみるっていうことがね、すごく大事なポイントなのかなって思います。
リスナーへの問いかけと今後の配信について
だからそういう一つ、今日はね、新しい朝にどんな1ページを描きますかっていうね、一つの問いをお渡しできればと思います。
今日は初めてなのでこんな感じになっちゃったんですけど、こういう1分1度っていうものをテーマに、ハードルを低く、これならできるかもって思えるものを少しずつお話ししたり、
あとはそういうやる中で自分が築いたことなどもお届けできればと思いますので、よかったら登録と引き続き聞いていただけると嬉しく思います。
本当にここまで聞いてくださいまして、ありがとうございました。