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こんにちは、りさです。このチャンネルでは、学びを日常に落とし込むおテーマに、実験中の私がその過程をゆるーくアウトプットさせていただきます。
こんにちは、今日は4月28日火曜日です。皆さんいかがお過ごしですか?
今私は幼稚園のお見送りをしてきて、帰ってきたところになりますが、
ちょっとね、今日はね、朝、まぁちょっと、とある発言がきっかけで、私は多分ずっとイライラしていて、
で、まぁ息子にはね、ちょっと1回息子に怒られたけれども、まぁそれは何とかいなして出てこれたんですけれども、
多分私のピリピリが息子にも伝わって、ちょっと悪循環だったかもしれないなぁと思ったんですよね。
で、まぁその中で、何がきっかけで私がちょっと朝怒ってしまったのか、で、その怒りの裏にはどんな感情があったのかっていうのを自分で見つめ直すという時間をね、していきたいなと思います。
というのも、私が尊敬しているバブリー玉見さんの、あの、インスタグラムの中でも、怒りの感情の中には必ず裏に違う二次感情がある。
怒りっていうのは一次感情、目の前にバーンと出た感情で、裏側には本当はこうだった、みたいな裏側の、何て言うんでしょうね、二次感情っていうんですかね、があるよっていう話をされてたんですね。
なので、この怒りを、じゃあ私の場合は今日何がきっかけで、それに対して本当はどう思っていたからなのかなっていうのを、ちょっと紐解いていきたいなと思います。
なので、怒りの感情をコントロールするというよりは、コントロールではなく、何がそうさせたのかっていうのを自分を見つめ直すっていう時間にしていきたいなと思うので、
ちょっとぜひ、何かに怒ってしまった後は、やってみていただければなと思います。
私の今朝の実例をこの後話しますので、一緒に考えてみてください。
それでは聞いてください。
今朝ね、私はですね、朝6時半ぐらいに娘に起こされ、そのままね、みんなまだ6時45分まで寝ているので、
先に娘とね、ちょっとテープの貼り替えだてを持つのを交換などをしていました。
で、その後6時45分になって、息子と主人が起きてきたんですね。
で、その主人が、いつも朝洗濯を干してくれるんですけれども、
あれ、まだ洗濯が上がってないなぁと、夜のうちにセットしたタイマーが、何でか知らないけど今日は上がってなかったんですね。
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で、それの原因が、お風呂の水をいつも取るようにしてるんですけれども、その風呂水を取るホースを入れ忘れていたっていうことなんですよ。
まあ結構、私はよくやってしまうんですけれども、ありがちですよね。
急いでたりとか、うっかり忘れることって人間だからあるかなって思うんですけど。
そこで、私の夫が、「うわー、ダメだー」みたいな、よくふざけて言ってるんですけど、「あー、俺なんかもうダメだー」みたいな。
で、別にそこまでだったらいつものねって感じなんですけど、もう死んだ方がいいって言ったんですよね。
で、私死んだ方がいいって言われるのすごく嫌いで、軽々しく死ぬなんて言わないでほしいんですよね。
で、それに対しても私は、「うるさい!」って言って、もうそこから無視みたいな感じだったんですけど。
なんで私がこんなに、うるさいって怒りを発動したかっていうのが、多分死ぬって言わないでほしい、死ぬって言われるのがすごく嫌いだからなんですよね。
で、その嫌いな背景を多分夫は知らないかなって思ったんですけど、その背景に私は結構悲しいだったりとか、ちょっとそういうこと言わないでほしいっていう思いがあるんですよね。
で、なんでかっていうと、私の中で2つ理由があります。
1つ目は、私の友達で結構若くして亡くなっている方が2人いるんですよね。
20代で亡くなってしまった仲間が1人と1個上の先輩で、2歳の子供がいたんですけど、
2歳の子供を残して、生きたくても生きられなかった先輩がいるんですよね。
だから、うちには1歳と4歳の子供がいるし、子供たちを残して生きたくても生きられなかった先輩たちを見ているから、
何も切迫してない命に、今のところ元気で健康でいられる本当にそんなことで、
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軽々しく死ぬっていうワードを使わないでほしかったんですよね。
そんなことで人生を止めないでほしい。もちろんふざけて言ってるのはわかってるんですけど、
それをふざけて言い続けたら多分子供たち真似するんですよ。
そのために死ぬって言葉は言わないでって毎度毎度言わなきゃいけない。
でもそれをやり始めたのは夫だよねって。
それが私にとって多分一番しんどいってなる未来が見えているからこそ、
夫には言わないでほしいっていう怒りだったり、
生きられる人生があるのに簡単にそういう言葉を軽はずみに言わないでほしいっていう思いがあります。
2つ目が中学校だったかな。
私は加害学習の中で、中学ぐらいになるとどうしても女子校だったんですけど、
いじめだったりとか、ちょっとクラスでの派閥までは行かないけれども、
みたいなのがあったと思うんですよね。
その中で、どんなに嫌なこととかがあったとしても、
死ぬっていうワードは言わないようにしようっていう話に実はなっていて、
私はその加害学習がすごく印象的で、
そうだよねってすごく納得したんですよね。
自分自身がすごく落ち込んで、
死にたいぐらい今どうしようもないとか、行き場がないって思うことは確かにあるかもしれない。
でも、もし周りの人が例えば死んじゃえばとかって言って、
そのきっかけでもしその子が亡くなったら、
それは殺人放除罪みたいな感じになっちゃうんですよ。
自殺を放除したみたいな形に確かなるんですよね。なるというか。
実際に捕まえられるかどうかは難しいけれども、
でもその発言で人を殺せちゃうかもしれないんですよ。
今なんてSNSでいっぱいあるじゃないですか。
特定されない状態で強い攻撃を言うみたいなのはあると思うんですけど、
その死ぬっていう言葉を軽々しく出さないでほしいんですよね。
そういうことに繋がりそうで。
今回は自分に対してもちろんとは言ってたから、
その誰かに言ってわけではないけれども、
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そのキーワード自体に私はすごく嫌な気持ちを受けました。
だから私の朝のイライラだったり怒りは、
正直そこの言葉?
もう自分なんて死んじゃえばいいっていう言葉からすごく辛い思いをして、
で、なんでそれが辛い思いをしたかっていうのが、
多分私の過去の人生だったり、過去の周りで起きた出来事が、
きっとそのように強く私の心を動かしていたんだなと、
今振り返って分解したら出てきました。
皆さんはどう思いますか?
まあ怒りに振り回されることは正直あると思うんですよね。
なんか人間なんで全くゼロにすることは難しいと思うんです。
でも今私の場合はちょっと朝から重たい版の話で申し訳なかったんですけど、
でも怒りの内容を分析したときに、
その裏には何があるのか、何が原因だったのかっていうのを考えたら、
ちょっとは解決方法だったり、次の対策が見つかるんじゃないかなと思い、
分解をしてみました。
対策が見つからなくても、究極こう思ってたんだなって思うだけで、
人は立ち直るきっかけになると思うので、
私はすごく自分に対してのセルフケアと一つとしてこれをお勧めしています。
怒りを一時感情で放っておかず、その裏を探ってみる。
皆さんもよかったらやってみてください。
朝から重たい話聞いていただいてありがとうございました。
それでは今日もまた頑張りましょう。バイバイ。