心の声とその影響
声と体のチューニングルーム、魂とOSを整えるラジオへようこそ。 声はあなたの存在そのものが現れる。
声を整えることで、心と体を調律し、人生を整える。 本質ボイストレーナーの神尾しおんです。
今日は、心のセリフシリーズどうせ①の第2回お届けしていきます。 テーマは、前回とちょっと似てるんだけど、どうせ伝わらないし、です。
これね、前回はね、どうせ言ってもしょうがないしだったんですよね。 どうせ伝わらないし、
と思う瞬間。 こんな場面はありませんか?例えばね、パートナーに気持ちを
分かってもらいたくて、 説明しようとして、
あー、どうせまたずれるし、もういいや、で飲み込む時。
職場で、 ここ直した方がいいよなぁ、指摘した方がいい気がするけど、
どうせ分かってもらえないだろうしなぁ、 と、提案を引っ込める時。
家族に悩みを話そうとして、 前にも話したけど、
結局伝わらなかったから、 またあんな思いすんの嫌だしなぁ、
と、最初から話さないと決めてしまう時。 口には出してなくても、心のどこかで、
どうせ伝わらないしっていう前提を持って、 つぶやいている。
この一言が出た瞬間、実はもう声の回路とかね、心の回路ってすって閉じているんですよね。 閉じかけてるんです。
このセリフってね、どうせ伝わらないしって、 元々はね、どこで始まったんでしょうね。
多くの場合、きっとそれはね、 家族OSの中でインストールされてるんじゃないかなと思います。
例えば、 一生懸命気持ちを説明しても、
でもなんとかでしょって、 論パーじゃないけどね。
それは兄弟なのか、 兄弟はしょうがないな、親に言われたりとかね。
ちゃんと説明しようと思って頑張って、 一生懸命一生懸命言葉を伝えても、
否定されたり、ないがしろにされたり、 適当にあしらわれたり。
勇気を出して、悲しかったとか、 傷ついたとかっていう話をしたときに、
そんなことぐらいでって、軽く流されたり、 そんなんで傷ついてちゃ、そんなんで悲しかったって言ってたら、
生きていけないよって。 逆にたしなめられたり。
一生懸命自分なりに話しているのに、 なぜか途中で遮られて、
話をすり替えられて、 自分が
言いくるめられる側になってたり、 最後まで聞いてもらえなかったり。
そんなことが重なると、 子供の心はこう学習します。
私の言葉は届かないんだな、 説明しても分かってもらえないんだなって。
そしてそれが、 あらゆる未来の予測になることが起きてきます。
新しい相手、新しい場面、 昔と同じことが起こる保証は何もないんだけど、
まだ何にも起きていないうちから、 きっとまた今回もこうなるだろう。
だからどうせ伝わらない。 と、先回りして諦めてしまう。
こういうことがね、結構起こっています。
これは、誰が悪いとか、
誰が良くない、こうしたらもっと良かった、 とかそういう話ではなくて、
伝わりにくい環境で育った人、 そしてそこに適応してきた人の自然な防衛反応なんですね。
本当に伝わらないのか、それとも伝わるのか、
やってみたらどうでしょうかね。 伝わるかもしれないよね。伝わらないかもしれないし。
伝えることの実験
で、これね、伝わる伝わらないっていうところで、 これ一つちょっと新しい視点を入れてみてはいかがでしょうか。
どうせ伝わらないしっていう時、大抵、 完璧に全部、
思ったように、誤解なく、 伝わらないと意味がない。
くらいのイメージで伝わる伝わらないを定義していることが、 結構多いのかもしれません。
でも実際には、何回も言っているように、 自分のOSと相手のOSっていうのは、もう違うんですよ。
100%一緒っていうことはない。 だから、100%は無理でも30%だけ届けばいいかとか、
完全に伝える、完璧に伝わるとかよりも、 一部だけ共有してもらえる。
一部だけ共有する。 それだけでも十分な時があると思います。
もう一つ、大事なポイントですね。 伝わらないってまだ起きてない予測なんですね。
伝わらなかった、だったら実際やってみた結果だけど、 伝わらないってまだやってないんですよね。
まだ途中経過、あるいはまだスタートにも 立ってないかもしれない。
過去の家族OSの世界でうまくいかなかった経験を、 今ここにいる相手にまで外装している。
そのまま当てはめているっていうだけかもしれません。 大抵そんな感じです。
なので小さな実験としてですね、 いきなりちゃんと全部わかってもらおうってするのはハードル高いので、
こんな実験を提案してみましょう。 伝え切るを目指さないで一言だけ伝えてみる。
その時にね、 人間ってやっぱ防衛機能がめちゃくちゃ優先されるので、
うっかり相手が自分が攻撃されてるって思ったら、 反撃が来ることがあります。
あるいは、選手防衛という、 防御というね、攻撃が返ってくるかもしれません。
あなたの言葉聞きませんっていう、 心や耳を閉じた態度が返ってくるかもしれませんね。
なので、伝え方のポイントもありますので、 そこも大事にしていきましょう。
伝えるのは、あなたがどう感じたかというところです。 こうして欲しかった、ああして欲しかったっていう前に、
昨日のあれちょっと寂しかったんだよね。 今ちょっとなんかモヤモヤしてるんだよねっていう、
誰の責任でもなく、今そうなんだよっていう、 ただ状況だけを伝えてみる。
理由も背景も完璧な説明もノーです。 ノータッチです。
感情のラベルを1個だけ伝えればそれでオッケー。 実験はそれでオッケーです。
結果をどうなるのか決めつけずに、 ぜひ観察してみてください。
伝える前からどうせ分かってもらえなしっていう結論を出すと、 自分も辛いよね。
我慢がね、飲み込んだ心がね、いっぱい溜まっていくから。
いずれもしかしたらそれがね、 ダムをいっぱいいっぱいにして溢れさせちゃうかもしれないよね。
幸せなダムが欠壊して溢れ出すと周りも幸せになるけど、
悲しみのダムが、怒りのダムが、辛みのダムが、 欠壊してブワッて周りに広がったらどうなりますか?
ね。どうせ分かってもらえないかどうか分かんないから。
さてこの人にはどこまで届くかな?っていうぐらいの、 ぜひね実験モードでやってみましょう。
夏休みの宿題ぐらいでいいと思います。自由研究ね。
この人にはこのやり方でどこまで伝わるかをやってみました。
っていう、なんかもう小学校の男の子がやるような感じでいいと思います。
女の子がやるやつはすごい丁寧だったりするから、 小学校の男の子がなんかあの適当にやるような感じでまずね、ぜひね実験してみてください。
100点じゃなくても30点40点もゼロじゃなかったなっていうところを見てみてくださいね。
で、たとえ伝わらなくっても自分を責めない。 伝えてみたけどうまく噛み合わなかった。
そんな時に、ほらやっぱりって、昔のね心の声をね、 自動的に沸き上がってくる昔の家族OSの声をね採用するんではなくて、
心のリハビリと伝えること
新しいチャレンジした。新しい行動をとってみた。 昔の私ならそもそも黙ってたし、言えただけでよし。
みたいな感じでね。何か前と違うことをしたって言うだけでも十分、 実験材料増えてるんで。
伝えようとした自分の側にそっとね立ってあげてね。 それでオッケーオッケーっていうことで、心のリハビリ、声のリハビリ、伝えるということの筋トレ、それをぜひやってみてください。
でね、まとめていきましょうか。 少しずつ、なんかどうせが出てきそうになったら立ち止まっていきましょう。
どうせっていうのはね、拗ねた態度なんですよ。 本当は何かして欲しかった。何かが起きて欲しかった。一生懸命頑張った結果、何か見返りが欲しかった。認めて欲しかった。
でもそれが叶わなかった。で、それに痛く傷ついたし。 何回も何回も悲しんだし。
だからまた同じ思いをしたくないから、どうせって言って先に斜めのフィルターを貼って、世界を違う角度で見る。違う視線で見る。
そうすることで自分を救ってきたっていう拗ねるっていう世界のフィルターがあるから、どうせが出てくるんですよ。
でもそれ剥がしてみたら、本当はこんな風にして欲しかった。 本当はこんな風になりたい。本当はこんな風にこの人とこうしたいっていう素直な心がね、
必ず埋もれていますので、それを手放さず見つけてあげてください。
どうせが浮かんだ時はチャンス、あなたの本当の心、あなたの本当の望み、あなたの本当の喜びが見つかるかもしれませんよ。
ぜひね、その反射神経、心の反射神経を磨いて、何かが起きた時にカチッと捕まえて、自分の心をしっかりと感じてあげてください。
認めてあげてください。受け取ってあげてください。
ということでですね、今日は心のセリフシリーズどうせ〇〇の第2回目でございました。
拗ねたフィルターの影響
どうせ伝わらないしって思った時にこういう実験してみてねっていうお話をさせていただきました。
次回はまた別のどうせでね、やってみたいと思います。
私めちゃめちゃ拗ねてたので、どうせがあふれかえてた人間だったんですよ。
ちょっと緩和級話題でまたお話しさせてもらいたいと思うんですけれど、
陽さんっていうね、占いをなさっている方のチャンネルで私のプチ鑑定をしていただいたんですけど、
私めちゃくちゃ緻密な分析と情報収集が得意なんですよ。
自他ともにそこは認めるところで、これってね、でもなんだろうな、
他人から見た時にめちゃくちゃわかりやすく評価しやすい実務者としての才能なんですよね。
だから仕事で成果では私は認められたし、評価されてきたけど、
そこの私のスキルや能力を取っ払った何もない私になった時には、
誰も私を好きになってくれないんだろうなって信じ込んでいたんですよ。
もう相手からの好意なんて、どうせこの人はハリボテの私を見て、
神代さんってこんな人って思ってるだけだから、受け入れて本当に仲良くなったら、
がっかりされてきっと距離を置かれるとか、
それで距離を置かれたら傷つくから、だったらもう最初から距離は詰めません、みたいな感じでね。
めっちゃあのしんどい拗ねたフィルターで世界を見ておりましたので、
どうせのレパートリーはあふれるほどあるんですが、
私のどうせではなくて、できればね、
どなたかのどうせを題材に紐解いて、
実際に何か変化を起こせたらいいなって思うので、
ちょっと重い話ではありますけど、こういうのがあるよっていうのがあったら、
ぜひね、コメントかレターかあるいは公式LINEでも結構です。
何か私の方にね、メッセージであなたのどうせを教えていただけたら嬉しいです。
心のOSと声を飲み込んでしまっている人のね、
心の回路、声が詰まっているその回路について、
ちょっと深掘りしていっていきたいなと思います。
はい、それでは終わってまいりましょう。
あなたの声があなた自身にとっても優しく心地の良い響きのあるものになっていきますように。
また次回のアップデートでお会いしましょう。本室ボイストレーナーのしおんでした。
