完璧主義の見直し
声とカラダのチューニングルーム、魂とOSを整えるラジオへようこそ。
声はあなたの存在そのものが現れる。
声を整えることで、心と体を調律し、人生を整える。
本質ボイストレーナーの神尾しおんです。
この番組は、私たち自身をパソコンに例えて、脳や体、感情の仕組みを理解し、ニュートラルにしていくラジオです。
このラジオを聴いてもらうことで、あなたのOSのチューニングが整っていくように構成されています。
心がオペレーティングシステム、OS。脳がCPU。体はハードウェア。
そして、潜在意識や無意識と呼ばれる領域は、外部ライブラリやクラウドサーバーのように存在して、私たちの内側と外側をつないでいます。
子供の頃にインストールされた家族のオペレーティングシステム。
生きていくうちにたまったキャッシュログやバグ。
誤作動したままの設定。
アップデートされずに残っている古いプログラム。
全部少しずつ見つけて、直して、軽くしていきましょう。
今日は、不安の声に立ち止まる日があってもいい。
完璧主義。未来不安。家族OSから自由になる。というお話をしていきたいと思います。
私たちの心には、先ほどにもオープニングで言ったように、子供の頃にインストールされた家族式のオペレーティングシステムが働いています。
それは、今の私たちの感じ方や行動様式に、自然にね、なかなか意識できない領域で、でも確実に影響をしているんです。
最近ね、私自身の中にある、未完成のまま人前に出したくないっていう強いブロック、思いの理由に気づく出来事がありました。
私はね、それを完璧主義だって何度も何度も言われてきたし、自分でもそうなのかなと思っていました。
0-100のね、白黒思考がすごく強い部分があったりとか。
なんだけれども、これ実は否定される環境で心を守るための防衛反応だったということに気がついたんです。
私の家族は、すごくね、不安を感じやすいタイプだったんですよね。
家族の思考っていうのは、未来への不安をね、褒めるよりもね、先に語るっていう仕様だったんです。
まず、何かプラスのことがありました、結果を出しましたっていう時に、褒める前にね、
それで大丈夫?まだ足りないんじゃない?失敗するんじゃない?ってね、未来の不安を語るんです。
で、まだ安心できないよねっていうことを言ってくるんですよね。
そして褒める時も、意外と思ったよりっていう言葉を褒める言葉の前につけてね。
できてないと思ってたのにっていう、下げた前提がくっついてくることが多かったんです。
そんな中で私はですね、未完成で出すと不安を植え付けられるって学習してしまったんですよね。
それは、自分を守るための反応だったんです。
この完璧主義、不安を埋めて、付ける隙を与えないような形になって、自分でも他人でも安心させられるというね、
しっかりした形を整えたらば、世に出しても安心だ、人に伝えても大丈夫だっていうような条件設定を
私は子供の頃にすり込んでしまったんですよね。
これが気づかないうちに、社会で働いていく時にね、すごく役に立つ部分もあったので、
意識しないでいられる時はとっても役に立ってくれたんですけれども、
未経験のことや前例のないこと、ロールモデルがないこと、そういったものにチャレンジしようとした時に、
この防御機構っていうのはとってもとってもブレーキになりやすくなったんです。
そしてそれは、自分を守るためのものだったはずが、苦しめるものにいつの間にか変わってしまったんですよね。
家族の影響
なので、守るためのものだったのであれば、今の環境条件に合わせて新たな守る設定を作り直す必要があるよね、
ということで、今はこう考えることにしました。
60%くらいの状態でまず出してみるということは妥協でもなく、誰かに不安をね、植え付けられるということにつながることでもなく、
ただ、これまでに使ってきた家族式のOSを書き換える実験なんだって思い直すことにしたんです。
未来不安の声っていうのは、多くの場合、事実ではなくて、過去の記憶やそれを強化してしまった妄想なんですよね。
不安を消そうとするよりも、それは本当に?って、本当にそうなの?って見分ける視点を持つ方がとても大事なことだと思います。
安心をしたいからみんな不安を埋めていくんだけど、不安を埋めていくという行動は決して安心にはつながらないんですよね。
不安を埋めるだけなんです。安心を作るためには、安心を育てる行動をとっていく必要がある。
これからね、こんな同じような思いをしている方がもしいたとしたら、完璧じゃなくても安全だったっていう体験を人生に積み重ねて一緒に行ってみましょう。
あ、これ大丈夫だった。これも大丈夫だった。チャレンジしても大丈夫だった。失敗しても大丈夫だった。むしろ失敗だってデータベースになった。
よし、新たなやり方。これのやり方を改良してみることだってできる。
そういうふうにね、いろいろ見直して自分を安心させていくためのデータベース作りと思って、小さく小さくリスクのない痛みの伴わない範囲で、ぜひ新しいことにチャレンジしてみましょう。
今までと違うパターンに経験をしてみるという選択を選んでみましょう。
そうやってね、自分の人生の主導権を、舵を取り戻していきましょう。
もし、完璧にならないと動けない、そういうふうに感じているとしたら、あなたのその思考の背後にどんな声やどんな設定があるのか、自分にそっと問いかけてみてください。
きっと、その声をちゃんと聞くことができたら、クリアにそこと繋がることができたら、理解することができたら、きっとあなた自身のペースでもっと自由に生きられるはずです。
過去に採用していたOS、フィルターから自由になって、ニュートラルな視点であなた自身を見てみましょう。
きっと、そのまま出しても大丈夫だったし、未完成のままでもあなたはちゃんと進んでいるし、まだ足りないって、その不安の声を手放したら、とっても自由に安心した世界ができているということに気づけると思います。
新たな挑戦
完璧じゃない今の私も今のあなたもしっかりすっかりじっくり信じて日々を過ごしていってみましょうね。
はい、ということで最後になりましたが、告知というかご案内をさせてください。
私の公式LINE登録していただきますと、無料の相談というものを受け付けております。
相談内容は歌ってみたい、あるいは心のことを話してみたい、潜在意識、思考の構築、仕組みかな、そういったものをご自身の癖みたいなものを気づいて、
ちょっと取り外していきたい、整理してみたい、そんな思いがありましたら、ぜひ私のところにお話をしに来てみてください。
じっくり聞かせていただきます。
公式LINEのURLはプロフィール欄にございます。
そして概要欄のところにありますのでそこから飛んでもらえたら、ポチッとスタンプを押して登録したよってお知らせください。
リッチメニューにも無料相談の受付ボタンがございますけれども、
私の方からスタンプを送っていただきましたら一言メッセージ返させていただきますので、お待ちしております。
最後になりましたけれども、
今日のお話があなたの内側をほんの少しでも軽く優しくそして温かくできますように。
変化は一気にしなくていい。
パッチ修正を一つ入れるだけで人生は少しずつ軽くなっていきます。
それでは次回のアップデートでまたお会いしましょう。
シオンでした。
