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こんにちは、人生加速コーチのなおこです。 このチャンネルでは、管理職を捨てて、ライフコーチとして独立した私のリアルをお届けしていきます。
今日はですね、朝活、あきらめました。という話をしたいと思います。 ちょっと鳥の声が近くで、日踊りでしょうか。叫んでるんですけど、
できるビジネスパーソンとか起業家、経営者といえば、朝早く活動しているみたいなイメージあるじゃないですか。実際にそういう方も多いのかなと思いまして、私も朝活に憧れてと言いますか、朝、時間が使えると効率もいいし、やっぱり頭も冴えてるし、
ということで、何度かね、トライはしたんですけど、結局続かずに今に至るというところで、前回の放送で、自分のね、怠惰性に気づいたよという話なんですが、朝早く起きるのはね、しんどいですよ。
今日だって夜8時間ぐらい寝てるのに昼寝もしましたからね。 基本ロングスリーパー気味な上に、朝もそんなに強くない、弱い、すごい弱いわけじゃないけど、っていう状態で、果たしてその、私が朝活を頑張るのは本当に効果的なんだろうかっていうのはちょっと疑問に感じるところありまして、
一応その、クロノタイプだったかな、生活リズムというか、睡眠リズムみたいなものも、まず人によってタイプが4タイプぐらいらしいんですよ。朝型、昼型、夜型、超夜型みたいな感じだったかな、正確に忘れちゃったんですが、大体4分類あるというところと、
加えて、一人の人もその一生の間で、朝型の時と夜型の時がある、ってやっぱり変化がする、変化するらしくって、なんかなんとなくイメージわかりますよね。赤ちゃんとか、そもそも睡眠リズムってね、あんまりこうできてない頃って、すっごい早朝にね、朝4時ぐらいからギャッギャッギャッと起きやしたりとか、
とかもね、ありますし、一回その子供、10代ぐらいから20代前半ぐらいまでですかね、夜型になるんですよね。そっからまた年齢を経て、割と5年配の方は朝型というか早起きの方が多いという、ざっくりの傾向があるのかなと思うんですが、
まあでもうちの夫とか、年だいぶ上ですけど、全然夜型ですね。私も朝型になる傾向はないし、あと最近読んだ本だと、やっぱり10代の頃って基本夜型だから、今の学校生活って朝早すぎるらしいですね。だから、あんまり良くないらしいんですよ。
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早起きは正義みたいなのを、その子供の成長期の子供に当てはめちゃうと、逆にその成長を阻害するみたいなところがあるらしくて、始業時間というか、学校の開始時間を1時間遅めとか成績が上がったみたいな話もあるぐらい、特に日本の子供は睡眠時間が短いんですから、なるべくギリギリまで寝かせてあげるというのが良いそうです。
話が飛んじゃったんですけど、私もですね、朝勝に何度かトライしたことがあるんですよ。きっかけとしては、コーチングを学び始めたタイミングかな、オンラインのコーチングスクールだったのですが、
平日土日、何曜日の何時クラスみたいなのが、いろいろパターンがありまして、当時は、スメが年中3だったかなぐらいで、私もフルタイムというか、時短ではあったけど、ほぼフルタイムで働いていたので、平日の早朝、ちょっと忙しいな。
平日の昼間は無理だね、毎週なんで。1週1回半年間とかなんで、ちょっと有給とかで調整するのも、当時の会社もそんなに柔軟性なかったから、それも難しかったし。
平日夜、帰ってきてバタバタだし、平日は無理だなってなった時に、土曜日の朝6時半から、6時だっけな、6時半だっけな、ちょっと忘れちゃいました、6時だった気がするっていうクラスがあったんですよ、早朝の。
えーっと思って、まずその時間にやってんの?みたいなところもあるんですけど、その講師の方はとにかく朝が好きっていう方らしくて、夜が弱いらしいんですよ。
で、空いてるっちゃ空いてますよね。だって朝活動を今までしていない人間で、平日フルタイム働いてたら、土曜は基本、やっと寝れるの日なので、まずそこに予定を言ってることはないわけですよ。
土日の日中になっちゃったらなっちゃったで、いろいろ出かけたりとかありますから、毎週確実に出れる、ほぼ確実に出れるのは確かに土曜日の朝だと。
えーっ、でも、早っ!みたいな感じだったんですけど、やっぱりそこしかなかったんで、これを機にやるかと思うということで、やりました、半年間。
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でね、結局寝坊を一回もしてないんですよ。全部回帰印象でした。
でも本当、12月開始の暗さだったんで、5時半とかに起きるのか、真っ暗ですよもう。真っ暗だし寒いしっていう状態で、でも本当にギリギリまで寝たかったんで、
直前、15分前くらいに起きて、顔だけ洗って、髪の毛整える余裕もないから、洗顔バンドをそのままつけて、スポーツ選手みたいにつけて出てました。
そんな感じでしたね。でもやっぱり、基本、子供が起きてくる前、最後の方になったらちょっと起きてきちゃったみたいになりましたけど、
私、誰にも邪魔されない静かな時間で、初めて自分のために早起きをして、自分の学び、成長の時間を作ったっていうことに対する充実感というか、満足感みたいなものはすごいありました。
自分一人だと意志がよっぽど強くないと起きれないわけですけど、人との約束があると起きれるじゃないですか。
朝活の継続のコツとして、やっぱり誰かと一緒にやるっていうのは言われてますよね。約束があれば人は起きるので。
っていうことだったので、それはすごい良かったなと思って、
講座が終わる時に、これこのまま終わっちゃうのもったいないな、せっかく半年間やって、なんとなく早起きにも慣れてきたことで、ちょっとこれで終わっちゃうのもったいないなということで、
そのまま体験セッションの募集枠をその当日の早朝に設定して、
カツマジックとかオンラインサロンの中とか募集をしたりとか、当時はセッション練習会とかもたまにやってたりとかしたので、
そういうものに出ながらですね、しばらくは早朝活動をしてました。
そのセッションを受けてくれるクライアントさんも朝活派なわけですよね。
この時間に受けてくれる人がこんなにいるんだみたいな感じでしたね、私としては。
すごいなと思って。っていうので、ほぼ毎回埋まってた記憶がありますね。
朝6時から7時からとかですよ。すごいなと思って。
でしたけど、やっぱりだんだんやらなくなって、何かきっかけがあったのか忘れましたけど、
やっぱりだんだんやらなくなりますね。しんどくなりました。やらなくなりました。
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で、そこからしばらく空いて、去年の夏とか、そのあれです、散歩ブームですね。
来まして1日1万歩、ちょうど1年くらい前からか、今から。
この1年間の平均歩数が1万歩超えてるんですよ。
行かない日もありますけど、でも行く日は1万5千とか行くんで、平均すると1万越えっていう感じなんですが、
特に夏場はやっぱり昼間暑いので、朝起きれたら朝歩いておくっていうのが特策ではあるんです。
なんで朝散歩してる時期が、夏はありました。
でもね、本当に朝早くないと涼しくないんですよ。今の日本の東京の夏というのは。
6時台でももう日が射してくると暑くて、7時台なんてもうダメです。
せっかく朝早く起きているのに、もう暑いじゃんみたいな、逆に損した気持ちになって、
オレーみたいな感じだったんですよね。
私、高下不高下ですね、暑さに強くてですね、真夏の日中でも歩けちゃうんですよ。
大丈夫なの?っていうのもあって、ますます朝早く起きて歩くというメリットが薄れてしまってですね。
別に昼間でもいいやってなっちゃって、結局歩かなくなっちゃったんですよね。
っていうのと、今フリーランスとしてやってるわけですから、普通に平日の日中時間があるので、
別にわざわざ早朝じゃなきゃいけない理由がますますないという感じなんですよね。
平日振るとかで働いてたら、朝というのがすごい貴重な時間なわけですよ。
誰にも邪魔されない時間だと思うんですけど、今別に平日の昼間誰にも邪魔されないしなってなると、
やっぱり朝早く起きるメリットがあまりなくてですね。
たまに朝早く目覚めちゃう時があって、その時は、「よし朝活だー!」なんてやりだすんですけど、
やっぱり午前中から眠くなって、ゴールデンタイムっぽい時間に眠くなって朝昼寝しちゃうみたいな。
なんか逆にもったいない気がするみたいな感じもありまして、なんかしっくりこないんですよね。
でもやっぱりその企業セラ下で、別に名前出してもいいと思うんですけど、
BNIとか倫理法人会とかね、いろいろ個人事業主とか中小企業の経営者さんとかが集まるようなコミュニティに
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お誘いいただくことが結構あるんですけど、朝早いの言われがまた。
BNIはグループによっては夜とか昼間のところもあるらしいのですが、朝からテンション高くて、
すげーなーみたいな感じで、ちょっとついていけみたいな感じでしたし、倫理法人会っていうのは多分全国にいろんな地部があると思うんですけど、
うちの近くの武蔵野地区っていうんですかね。
毎週木曜日朝6時半に吉祥寺の東急ホテル集合みたいな感じで、朝6時半からオフラインみたいな。
どういう生活サイクルなんですか皆さん。
いやーすごいなーと思って、結構年齢層も比較的高めな印象はありますけど、
にしても、すごいなーと思うし、やっぱりそういうところに出るからこその熱量というか、
あるでしょうし、そこで生まれる声も絶対いいものがあると思うんですけど、
頑張れない、そこまで頑張れないっていう感じですよね。
今の生活サイクルがね、本当に健康的すぎて、自分の中ですよ。
1日毎日8時間ぐらい寝れて、昼でもしたい時にできて、3食ちゃんとまともな時間に食べられて、お風呂も入れて、
体調はとても良いので、健康的なんだよなーって、これを崩してまでやる?みたいな、
っていう気持ちにはやっぱり慣れないというか、自然に年齢を重ねて朝方になっていったら、
自分のサイクルといろんな外部の活動がマッチしていたら全然出たいなーっていう気持ちはあるんですけど、
無理にそこに合わせに行くというのは、ちょっと今は違うかなーっていう、
せっかく自分で生活を選んでデザインできる立場になったので、
それはそれで味わい尽くそうじゃないかというところがあります。
今、夜の会合とかもなるべく出ないようにしていて、オンラインとかも含めて、
いろいろお誘いはいただくんですけど、夜の8時半から、9時からとか、ものによっては10時からとか、
みんな、そんな夜遅くまで元気なの?みたいな。私も眠いんだけど、みたいな。
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でもその時間しか出れないとか、その時間の方が逆に子供を寝かしつけた後とか、
そういう人たちもいるから、やっぱりその人の今の生活サイクルによって、
どの時間に活動するのがベストかって変わってくるから、
自分に合うものがあれば出ればいいんじゃないかなって今は思ってます。
無理にそこに生活リズムを変えてまで合わせに行くと、やっぱりどこかで無理が来て、
続かなくなっちゃったりとか、体調を変えて崩しちゃったりとかするんじゃないかなと思うんですよね。
夜ミーティングとかそういう会とか出ると、目が冴えちゃって寝れなくなっちゃうんで、
特にパソコンの画面とか、夜はそこまで見ちゃったりすると、
寝す気が悪くなっちゃうんで、眠いのに寝れないみたいな感じになるので、
極力やめようかなと思ってます。
今日はこの後、PTAの顔合わせ飲み会があるので、夜の会合にはなってしまうんですが、
たまにはいいかなと思うんですけど。
結局自分の体質に合った生活を作れる、選べる、自由に選択できるということが、
私にとっては今一番大事なことなのかなと改めて思いました。
という朝起きれない言い訳です。
昔からサンリオのグデッタマが好きなんですけど、
超やる気ない卵のキャラクター、知ってますか?
なんで好きなんだろうなってずっと思ってたんですけど、
自分の本来のタイダでありたいという前回とね、
自分はすごい勤勉さを売りにしてきたけど、実はすげえタイダだったんだという話を前回してるんですが、
その自分のグデグデ加減、タイダ加減を体現してくれているキャラクターだったんだということに気づいたんですよ。
やる気がないとか、帰りたいんですけどみたいなのとかを、
言いたくても言えない自分の気持ちをずっと代弁してくれるキャラクターだったんだということに気づいて、
グデタマがますます好きだなというか、
自分の願望・欲望の鏡だったな、投影だったんだなということを最近自覚しております。
というわけで、そろそろPTAの会合に向かいたいと思います。
ちょっと歩きながら行こうかな。
イベントの告知だけ最後にしておこうかな。
今日の話とはそんなに関係はないのですが、
直近のイベントです。
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5月24日日曜日午前10時から、そんなに早くない午前10時からお話しアナウンスさんと開催します。
他人と競争しない小さな経済圏の作り方。
朝活競争に参加しない私がお届けするセミナーです。
あと、昼スナック5月29日金曜日13時から17時まで。
朝スナックやっている人もいるんですよ。
朝活の活動の場として朝スナックをやっている人もいるのですが、
私は昼スナックです。朝はやりません。
夜も弱いのでやりません。
昼です。
昼活動をしたい方、お待ちしております。
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本日も聞いていただきましてありがとうございました。
