オープニングとプレゼント告知
更年期も軽やかに。
自分らしくを叶える）チャンネルへようこそ。
このチャンネルでは、飲食店経営×ライフコーチとして活動している私が、
ポジティブ心理学の知識をベースに、
どん底の更年期から復活したプロセス、
そして長年の飲食店経営で培ったしなやかマインドを交えながら、
皆様の毎日をふわっと軽くするヒントをお届けしています。
皆様今日もお疲れ様です。ライフコーチえみです。
前回の配信でもちらっとお伝えしていた通り、
6月は私の誕生日月なんですよね。
今年はついに50代に突入という私にとっても大きな節目の年になります。
そこで普通はお祝いしてもらう側のお誕生日なんですけど、
今回はいつも聞いてくださる皆様に感謝を込めて、
私から逆プレゼントをご用意しています。
今日お話しする梅雨の時期にぴったりな依頼への対処法なんかも踏まえた、
更年期を軽やかに乗り切るための特別なプレゼントですので、
ぜひ最後までお聞きください。
梅雨時期のイライラとその原因
さて6月に入って本格的な梅雨シーズンというところで、
ジメジメと湿度が高く、本当にどんよりしたお天気が続くと、
気持ちもごどんよりしますよね。
いつもだったらスルーできる家族のちょっとした言動に、
イライラするっていう風になってしまうことありませんか?
些細なことでイライラしてしまって、
家族に強く当たっては後から落ち込むみたいなこともあるあるなんじゃないかなと思います。
でも実は更年期世代のイライラって性格のせいではないんですよね。
女性ホルモンの減少や揺らぎによって自律神経が乱れて起きる、
脳からの全自動イライラなんですよね。
だからこそ自分を責めるのはもう終わりにしましょう。
そこで大切になってくるのは、
このイライラに対して体、フィジカルの面と心、メンタルの面の両方からアプローチしてあげることですよね。
その対処法についても少しお話ししていきたいと思います。
イライラへの身体的・精神的アプローチ
まずフィジカルのアプローチについてなんですけれども、
実はイライラって一言で言っても、
人によって原因がそれぞれでいろんなタイプがあります。
体内に熱がこもってイライラしやすいタイプとか、
ストレスの影響でホルモンバランスが急激に乱れて、
怒りが爆発してしまうというタイプとか、
いろいろタイプがあって、
効果的な対処法というのもそれぞれ異なるんですよね。
でも自分でタイプを知って正しく体にアプローチしてあげれば、
そのイライラはちゃんと経験させることができます。
もう一つ大切なのは、メンタルからのアプローチです。
ポジティブ心理学の視点で見ると、
実はイライラの裏側には、
あなたの本当はどうしたいか、
何を大切にしたいかっていう、
未来のワクワクにつながるヒントが隠されています。
こうしてほしいのにとかっていうイライラは、
裏を返せば、
本当はこういう状態が私の理想なんだけどなっていう、
あなたの本音の裏返しが見えます。
その本音を紐解いていくと、
自分の本当に望むものが見えてきたりします。
そこに向けて行動していくことって、
すごくワクワクしますよね。
そんな風にイライラをワクワクに変えていけたら、
私たちのこれからの人生の幸せにつながっていくんじゃないかな、
という風に思っています。
プレゼント詳細と公式LINE登録案内
今回は皆さんがご自身のイライラを紐解いて、
ワクワクを探求していけるような、
特別なプレゼントを2つ用意しました。
今回の配信を聞いていただいて、
私のイライラってどのタイプなのかなとか、
正しい対処法が知りたいなという風に思った方は、
ぜひ私の公式LINEに登録していただければなと思います。
今日から公式LINEでお友達になっていただいた方に、
第1弾のプレゼント、
高人気世代のイライラタイプ別診断シートをお送りしています。
まずはこれでご自身の体の状態をチェックしてみてください。
タイプ診断と一緒に、
それぞれのタイプにあったセルフケアのコツや、
おすすめの食材なんかも載せていますので、
ぜひ受け取ってくださいね。
さらに来週の私のお誕生日当日には、
公式LINEに登録してくださっている皆様に、
第2弾のプレゼント、
イライラをワクワクに変えるワークシートを
一斉配信でお届けします。
簡単な5つの問いに答えていくだけで、
イライラがワクワクに書き換えられるようなワークになっていますので、
ぜひ楽しんで取り組んでみてください。
プレゼントを受け取っていただける私の公式LINEの登録リンクは、
プロフィールページにも載せていますし、
この配信のコメント欄にも貼っておきます。
エンディング
私たち高年期世代にはストレスの多い梅雨のシーズンですが、
心と体をいたわりながら一緒にぼちぼち進んでいきましょう。
今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
ライフコーチ エミでした。
次回もお楽しみに。