パソコンの不調と体調の悪化
えーと、少々お待ちを。あれだな。ミュートになってない。そしてパソコンがフリーズした。えーと、パソコンがフリーズ中です。どうなっているのやら。
えーと、拳で3回語り合い。どうもありがとうございます。久々に配信しようとしたらこれだ。パソコンがフリーズしてます。えーと、ブラウザが固まって何も動きません。
一旦枠閉じるかね。ちょっとこうなっちゃうパターンはあんまりないので。
おそらく聞こえてない可能性がある。聞こえてないんですかね。コメントもちょっとただかそってるせいなのかよくわからない。
でもだんだん動き始めた。と思ったけどまた止まる。えーと、拳で3回どうも。聞こえてますかね。そもそも。なんかブラウザは動いたり止まったり聞こえている。ありがとう。
反応が早くて助かるわ。うちのパソコンの反応が遅い。もうこの夏の暑さでイカれちゃったかね。
ようやく涼しくなってきたと思ったらパソコンの方が調子悪くなって。いやもうあれです。僕が調子悪くなると周りの電子機器がみんなおかしくなるんで。もう慣れましたね。
というわけでじゃあ配信始めましょう。
こんばんはどうも。水曜日配信嬉しいです。どうもです。
2025年10月1日水曜日17時22分。自宅から生配信です。皆さんはいかがお過ごしでしょうか。
いよいよ10月ですね。本当になんか信じられないぐらい早いですね。
夏もう終わりかっていう。何にもしてないんだけどね。いよいよ10月でなんか急に肌寒くなってきましたね。急じゃないか。
今日なんか結構寒かったな。ライトダウンジャケットがあってもいいかなっていうぐらい結構冷え込んできてますね。
体調はあの相変わらず下り坂でして、まあ9月の中旬ぐらいに風邪をひいてその後もう風邪はとっくの前に治ってるんですが
なんか低空飛行です。昨日もなんか
スーパーで買った肉焼いて食べたらなんかそれが当たっちゃったのか。夜起きて飛び上がるぐらい腹が痛くなって吐いて下痢で
で今に至ります。だいぶ飛んだけどね。まあなんとか今日仕事はしてきたけれども
怒りの認知行動療法の葛藤
あの踏んだり蹴ったりです。 認知行動療法外来っていうのをやってるんですけれども最近ちょっとねすごく難しいところに
差し掛かった人がいて、その人が今日来ませんでした。
そうするとやっぱりいろいろ考えるよね。
なんか前回結構負荷が大きすぎたかなとか、なんかやっぱりもう少し違うやり方の方が良かったのかなとかいろいろ考え
ちゃったりしてさ。ただでさ、昨日腹壊して体調崩れてるのに。 今日はなんかそんな感じで辛かったですね。
でも一方で、まあ良くなって退院に向かっている患者さんもいるので、
まあそんな感じですね。良いことも悪いこともあるという。 メンタルダダ下がりどうも。
待ってましたどうもです。 453どうも。本当に早い。朝晩は肌寒いですね。ですね。
えっと先生お疲れ様どうも。 あららこんにちはどうもです。
メンタルはね、まあこんなもんかね。
そう、全然治療者としても要するにまあ大したことないんですよね。 だからそうやって、まあその前回が悪かったから
今日休んだのかわからない。本当にその体調がね、風邪ひいて悪いだけかもしれないけど、でもまあ
そう今日来なかったわけだから。まあそれはそれなりに何か精神科的にも意味のあることだろうと思って。
何かこう次回の反省にしていきたいなと思うんだけど。
そしてなんかパソコンが非常に唸ってます。 昨日見たエッチなサイトのせいかなとかいろいろ考えちゃいますね。
あんまり見ない海外のエロサイトを見たせいなんじゃないかって。 未だに中学生みたいに怯えてます。
後でちょっとウイルスバスターをもう一回見ときます。 リスペリド南洋液分泡0.5アメルが処方されたのですがこれって苦い。
いや僕飲んだことない。
どうなんだろうね。 甘くはなさそうだよね。
味はごめんなさい僕ちょっとわかんない。 イケボですねどうも。
リスペリドとか処方はするんだけど自分で飲んだことない。 海外のを見たんですねと。
昔なんかあの楽天カードのなんかカスタマーサービスセンターから慌てて電話が来て
なんかこういうサイトを使いませんでしたかって言ってなんかエッチなサイトがいくつかこう言われて
それはあの心当たりがありますって言ってすごく恥をかいたことがあります。 なんかビッグブラックコックドットコムとか見てませんって言われて
あちょっとそのビッグブラックコックドットコム見たかもしれないですみたいな 非常にバカみたいな会話だよね
ちょっと心当たりがありますとか言って 気まずいね
太りやすいとか太りやすいかどうか人によるな
そんなことよりちょっと肩も痛いしね体がガタガタきてます 今まで感じたことのない今度肩の痛みが最近出て
なんかいろいろもう不調ですよ
どうしたらいいのか ということでエチュール菩薩様もよろしくお願いします
えーとそれはもう踏んだり蹴ったりさらにつまずいて鼻を打ったような1日だったにゃ 刺身ちゃんが語ってくれたただでさえ腹壊してるのに患者さんが来なくて
メンタル下がるっていう流れ まるで自己効力感を下げる自動思考のデモンストレーションみたいだったにゃ
そうですね だから最近認知行動療法とかやりながらさ患者さんにやりながらさ
自分でやれよっていうなんか自己ツッコミが入るんですよね お前が一番やれよっていう自己ツッコミが常に入る
それが最近なんか地味に痛い 自分でできてないようなことを患者にやるなよみたいな
がそういう自動思考というかね 厳しい自分がねツッコミを入れてくるんですよ
お前だって怒りに震えてるじゃないか おやに対する憎しみとか未だに持ってるじゃないか
怒りを扱う方法
それがなんかアンガーマネジメント的ななんか認知行動療法とかをやる資格はお前に あるのかって
毎回毎回突きつけられるんですよね お前にさんを救えるかって
だから最近その怒りの認知行動療法に関してずっと四六時中考えてますね 怒りというものをどうやって向き合っていったらいいんだろうと
今日もずーっとそのことばかり考えてた まあそれでなんか1日が終わっちゃってるね
まああと最低限の仕事はこなしながら たまには何かねちょっと気分転換も必要なんですが
体調も悪いし何かねこう映画を見に行こうとかさ なんか8番出口とかっていう映画がなんか流行ってるみたいだから見ようかなぁとか思うん
だけど その都度なんか体調崩れるんでねずっと先延ばしになってるね
やっぱコンディションの良い時に見たいですよね そんな感じで
なんかを気分転換ににも身が入らず なんかこう怒りっていうものをじゃあこれどうやってしね
こう沈められるように患者さんに なんか接していったらいいのかなぁとかさ
なんか答えのない問いの中で一人うずくまってますね 単純に天気が悪くて病院に行くのが気が重くなっちゃったりとかもありません
それもあると思います まあ実際はその複数要因のせいで多分天気も悪いしなおかつ前回ね
あの結構ヘビーな内容で 絶対笑わないでくださいねっていろいろ患者さんが実はこんなことを自分はもうイライラして
ブチギレそうなんだっていうことをいろいろ教えてくれたんだけどそれに僕はうまく ちょっと対応しきれなかったというかね
例の調子でさ ねあのやっぱり捉え方っていうのを変えることによってある程度この感情っていうものを
こう変えることがねできるししなやかに柔軟なものの見方である程度落ち着くことも できるんですみたいな論法で
なんかその仮説検証結果のサイクルを回すみたいな感じで なんか猫共感とかが後回しになっちゃったんですよね
普通はさあやそれ大変でしたねとかさいやそれは確かに起こりたくなるもんですよね とかっていうふうにまずその怒りというものにきちんとこう向き合うというかね
そこに手当てしていく傷に手を当てていくっていうことがまあ当たり前のことなんです けども
なんかその当たり前のことを多分おろそかにしちゃったんですよね それをどういうふうに変えていったらいいんだろうみたいな発想で何かこう話を進めて
行っちゃったんで多分患者さんも相当辛い思いをしちゃったのかもしれない 後から気づいたんだけどもね
なんかうまくいかなかったら何でだろうなって考えていくとまあそもそも共感とかまあ ノーマライゼーションって言うんですけども
そんなに起こりたくなるのも無理もないですよねっていうのが猫 ノーマルにしていく
怒るっていうのはそれ結構当然ですよねみたいなそんな状況にいたら誰だって怒りますよ みたいな
ノーマライゼーションって言うんだけど そこらへんの手当てが結構ろそかだったなってなんかいろんな理由でね
前回僕の個人的な中キャパの小ささというかさ結構多分あんま寝れなくてイライラ してたっていうのもあったり
あとは認知行動療法の特に怒りを扱うというものはあんまり典型的ではないので 普通はうつとか不安とかパニックに対して認知行動療法って適用されるのでこの怒りに
震えて辛いんだっていうかね もうどうにかしてほしいんだっていう種族の人に対してちょっとこう苦手意識があって
そういうのもあってなくうまく対応できなかったんだよね 初期初動をミスったんだよ
なんかその反省はすごいある 今だったらねちょっといろいろ1週間考えて
やっぱりきちっとまず大変でしたよねそれねっていう話をしつつ あのもう少しうまくできるなと思うんだけど
拳で3回ども そう怒りっていうの
ねえ 怒りを扱うときに
どうやったらその捉え方を変えられるかって言う前にね 怒りはまずなくそうとか我慢しようとすると辛くなっちゃうので
まあ怒ってもいいんだ っていう話はやっぱりすべきだったね
僕もいろいろどうやったら怒りを消せるんだろうって方法を調べたんだけど でそのビジネス界隈のアンガーマネジメント系のね
本とかもいくつか図書館で借りて読んだりしたんだけど やっぱり結構いろいろ書いてあるんだけど怒りをなくすってよりかは上手に
怒る っていう上手な怒り方っていうのをやっぱり身につけていくことが大事なんじゃないかっていうふうに
結構いろいろ書いてあって なるほどなぁみたいな
怒りを我慢しようとしたりね頭なんかこう怒りは良くないね短期は損期っていう感じで 妙にこらえようとしたり怒りに触れないようにしようとすると
かえって燃え広がっちゃうものなんですよね怒りっていうのは 心の中でどんどんどんどんでかくなっちゃうので
ゼロにするとか沈下するってよりかは安全にこう放出するというか その怒りってのはエネルギーの爆発みたいなものなので
それをいかにこう扱うか その爆発をまあ安全な形で爆発させるか
安全な形に利用していくか っていうことをまず考えないといけなかったんだなぁみたいなさ
患者さんがこの怒りをなくすにはどうしたらいいのかっていう問いに僕もなんか怒りをなく するこれどうしたらいいんだろうなぁみたいに
答えのない問いの中で一緒に考えててなんか焦ったんですよ なんかこれは難しいなぁみたいになっちゃって
上手に起こる方法をやっぱり考えた方が良かったなって 起こるのは良くないことだっていうメッセージとしてねなんか伝わっちゃったかもしれない
それがね失敗した 怒ってもいいんだよっていうふうに伝えるべきだったんだよね その上で私たちはその怒りという爆発的なエネルギーを
そのまま直接相手にぶつけることもできるし また何か相手にこうして欲しいんだっていうふうに何かお願いっていう形で差し出すことも
できますよね だから怒りっていうものの爆発エネルギーを持っちゃうのはもうしょうがないねそれは自然な感情
成り行きとしてしょうがないんだけどそのエネルギーをどう利用するかっていうのは おのおのに結構委ねられてるんですよね
だから怒り方は結構選択できるんですよね だから直接ぶつける直接相手を威圧するっていうのも一つの選択ですね
一つのこの傷つきとか苦痛の緩和の仕方というかこう ストレスの対処法なんだと思うんですよ
時にはね直接ぶつけた方がいい場面もありますよね例えば なんかこう不審者がいたら叫ぶとかさ
あっち行けよとかって言うとびっくりしてあっち行くじゃないですか っていう感じで直接ぶつけた方がいい場面もあるのでそれもだから一つの
選択ですよね ただそのあっち行けよ的な戦略とかお前なお前気持ち悪いんだよみたいな
威圧的な戦略威嚇的な戦略っていうのはやっぱり デメリットとしてはすごく疲れるんですよね
だからそのどういう選択をしたら楽になれるか っていう視点で
一緒に考えてみませんかっていうふうにこうソクラテス式にね ソクラティックに持っていくべきだったんだなって
怒りの扱い方
その考え方が合ってるか間違ってるかね相手が合ってるかあなたが合ってるかそれを 決めましょうみたいに
勝ち負けで話を持ってってなんかそれを認知再構成法でね 認知行動療法的に検証していこうとするとすごく
辛いしだいたいやってるうちに患者さんが不機嫌になってくるのでね 要するに例えば浮気している旦那さんと浮気されているあなたのどっちの主張が正しいかを
ちょっとこれ検証しましょうみたいになったら絶対イライラするじゃないですか それは浮気している旦那のが悪いでしょうみたいになって終わりだよね
だからあんまりその勝ち負けのところに肯定せずに その浮気をしてしてしまう旦那を責めることっていうのも一つの選択だけれども
でもそれ以外の選択を取った方がもし楽なんだとしたらそれもありなんじゃないか っていうふうにちょっと揺さぶっていくべきだったんだよね
もし相手はすぐには変えられない 実際その浮気するされるという悩みではなかったんだけどまぁこの配信上でねちょっとわかり
やすく置き換えると 仮にこいつバカだろこいつクソだろっていう
でそれに対する怒りが収まらないっていう主想があったとして それに対してねどっちが合ってるかって言ったら私の方が絶対合ってるでしょうみたいになるじゃない
勝ち負けに肯定すると怒りは収まらないし 永遠に怒りをぶつけるっていう形をやっぱり取り続けちゃうので
そうするとものすごく疲弊するし旦那さんと手を取り合って例えば子育てにね 向けてなんか動いていくっていうことはしづらくなってどんどん孤立してっちゃうじゃないですか
だとするとまぁ怒りをぶつけて威圧して後悔させる謝罪させるっていう方法はあんまり得ではないかもしれないですねあんまりこう楽ではないかもしれないよね
だから合ってるか間違ってるかというよりかは何をどうしたらこう今の疲弊してる辛い状態から抜け出せるか楽になるかって考えた時に
例えば責めるとか謝罪を求める以外の方法ももしかしたらあるかもしれないですよねっていう風に
僕は持っていくべきだったんだよね 最近ねなんかちょっとそれを今日気づいてつまりあなたの主張が合ってるかどうかではなくて
あなたの主張をそのまま突き進むと辛いんじゃないですか だったらもう少し違う戦略で行った方がとりあえず楽になるんじゃないですかねっていう風に
なんか機能的に評価すべきだったんだよね 中身そのものを合ってる間違ってるを評価したり検証するべきではなくて
もっと楽な考え方あるんじゃないですかねと 実際にねこうまあいくら旦那とはいえ赤の他人に血のつながってない他人なわけですから
他人を強制して変えるのっていうのは相当大変ですよね 絶対に無理だとは言わないけど人を変えるのってもほぼ不可能に近いと思うんですよね
すっごく大変 子育てでも大変なのに自分の子供でもない人の言動を変えるのってもかなり大変じゃないですか
超能力を使ってねなんかこいつを手足を縛ろうとか動かそうとかだし できるんだったらわからないですけどそういう超能力もないので
基本的に他人を変えるっていうのはとてつもなく難しいしものすごいエネルギーが必要なんですよね
そうするとあなたの例えば子育てだったり自分自身のねあの趣味の時間というものは持ちづらくなるから
あなたねこう相手を変えよう戦略っていうのはまあ楽ではないですよね だとすると変えよう戦略以外で何か楽な方法はないだろうかって
こうやってちょっとずつ何かこう 一緒に考えてきませんかってこう共同的にねこう誘いながら考えていくべきだったんだけど
ちょっとそのやり方がわかんなくてね どうやって怒り消したらいいですかね
他人を変える難しさ
あいつやっぱりムカつくんですけどとか言われてさ いやでもそのムカつきっていうのは果たして本当でしょうかみたいな
あんまり意味のない検証作業みたいなので疲弊しちゃったんですよね
ちょっとねミスったなっていう 僕も下手くそなんですよそういうね
怒りの扱い方とか 自分自身もね結構怒る時ありますし
そうするとさっきの浮気症の旦那に対して怒る以外の戦略で言うとさ
例えば褒めるとかってやり方があるかもしれないですよね
旦那を褒めてまあ夜家に来やすい雰囲気にして子育てに協力的にさせるみたいな方法もありっちゃありですよね
それをできれば治療者がこうしたらどうですかっていうアドバイスするんじゃなくて
できれば本人の口からねその奥さんの口から出るように色々問いを投げかけたいですね
だから別に許す許さないに関わらず子育てができればいいわけだから
だったらその浮気症の旦那をどういうふうに管理するかというかねコントロールするかっていうメタな視点から
選択していった方が得ですよね
結果的に褒めた方が早く帰ってくるし浮気しないんだったら褒めた方がいいかもしれないですよね
っていう風に色々認知をね認知というかまあ世の中の捉え方
人の捉え方っていうものを柔らかくしていくっていう方法が認知行動療法なんですよね
その初動をねミスった
だからね私は絶対に許せないと自分のルールに違反するような相手を絶対に許さないんだ
っていうのも一つの選択だけれども
そうすると結構辛くないですかね
だからルールを完全にねじ曲げる必要はないけどちょっとルールに例外作ってみませんかみたいに
何パーセントかずつずらしていくんですよね
ルールには常に例外ってありますよね
だとしたらその例外のパターンにこれって当てはまる可能性ないですかねみたいに
そうやって人を変えるよりも結局自分の中にあるこの自己ルールをね
少し変えてあげた方が結果的に楽なんですよね
世の中を変えるのって大変じゃない
東京に住んでると騒音でうるさいんです
だから車も全部廃止しますし電車も廃止しますとか無理じゃない
それよりかは耳栓をつけるとかさ
イヤホンをつけるとか自分の方を変えちゃった方が楽ですよね
問題は早く楽に解決できるので
これは人に対しても結構そうなんじゃないかなって僕は思うんですよね
人を変えようとするととてつもないエネルギーが必要になるけど
自分を変えるのは割と簡単にできるので
じゃあその方がいいんじゃないっていう
ちょっとその発想ですよね
だからというか配信とかしてても嫌なコメントとかね
明らかにこの人は僕のこと嫌がらせでやってんだなってコメント流れてくるんだけど
その人を懲らしめようとかね
その人を強制しようとするよりかは
単純に僕の行いとしてさ
僕の権限としてブロックした方が早いですよね
僕の行動で処理してった方が圧倒的に早いなっていう
早いし楽だし皆さんも気持ちがいいしね
なので僕は結構ブロックっていうのは
やっぱりしてあげた方がいいんじゃないかなってすごく思うんですよね
すごく堅くなりなんかね
言論の自由を奪うからダメだとかっていう人いるんだけど
いや別に言論の自由は奪ってねえだろうと思うんですけどね
だってここじゃないどっかで僕の悪口を書くだけで
別に言論の自由あるじゃんって思うんですよね
なんかよくわかんない変なルールに縛られて
結果自分が損をしてたり
自分の周りの人を巻き込んでる可能性があるんで
そのルールの点検というかね
自己ルールの多少の例外を作るとか
許す許さないの間に
選択肢としての怒り
まあまあ許すみたいなね
まあまあムカつくけどちょっと許せるみたいな
グレーゾーンをちょっとずつ置いて
それを少しずつ広げていくっていう作業がね
それがその認知のこう
認知を柔軟にしていくということですね
まあまあ許す
まあまあ許すって日本語おかしいけど
まあ許さないけど
でもまあ行いによっては許してもいいみたいな
グレーゾーンを作ること
許す許さないというね
白と黒の間にグレーゾーンを持つこと
だからそっちの行動次第では
まあ許してあげてもいいよっていうグレーゾーンをね
作ると実は世の中ってすごく生きやすくなってくるよ
っていう話でした
先生こんばんはどうもお疲れ様です
今日何年かぶりに健康診断を受けたんですけれども
最近のお医者さんは職診定されないんですが
聴診期胸の前を2回当てて
後ろを2回当てて終了したんですが
なんか一言言って帰ろうと思ったんですが
ぐっと我慢して帰りました
帰ってきました
採血と犬尿のみなのに3時間待ちでしたと
その例えば何て言おうと思ったんですか
ポンポンってねパンパンってこう2箇所に
前後ろ当てられて
13号さんは何を言おうとして来られたんですか
えーと今来ました初見ですがめちゃくちゃ同じ考え方
結局自分の行動とか考え方をね
何か柔軟にしてった方が解決早いよね
特に人間関係が複雑な職場なんてさ
もう上司は取り替えられない
上司の頭の中脳みそを入れ替えることできないわけですよね
アンパンマンみたいにさ
アンパンマン新しい脳よって言って
脳みそがカチャンと入れ替わるみたいなことがないわけですよね
大半の人はもうほとんど頭の悪い脳みそで
しかもそれが自分の上司だったり
あるいはその上のレベルの人にいたりするので
なかなかもう脳は変えられない
いきなり背後からブスで刺して殺すこともできないので
その無脳で話のわからない上司をどううまく使っていくか
っていうゲームみたいに捉えるしかないですよね
非常にムカつくし無脳だなと思いながらも
その無脳な人を操るゲームみたいに捉えると
ちょっと状況が好転するかもしれないね
もう一旦ちょっとこっちが大人になって
じゃあ一旦ちょっと褒めてみようかなとかさ
一回ちょっと調子に乗らせてみて
なんかうまく協力してくんねえかなみたいに
揺すってみるというか
そのぐらいしたたかになると
意外とうまくいったり
あとは何より自分自身のアンガーマネジメントが
うまくいきますね
無脳な人を無脳なまま
なんかこうお前無脳なんだよとかっていう風に
レッテル張りしたり罵倒してる間っていうのは
怒りが収まらないんですよね
でも無脳の扱い方をどうやって勉強したらいいんだろう
といっていろいろ本読んだりとか
いろんな論文読んだりしてるうちに
怒りってどっか行っちゃうんですよね
無脳な人の扱い方って
実際古代ローマの時代からずっと多分
あるいは古代ギリシャの時代から
ずっといろんな人が論じてきてる
永遠のテーマだと思うんですよね
自分の周りにいる自分よりも能力の低い人と
どうやって向き合っていったらいいかっていう問題ってさ
古代のポリスとかから
ずっと続いてると思うんですよ
もうそれが社会だからね
無脳な人の集まりが社会なので
その中でどういう風にしたたかに生きていくかっていう
そうやって課題を設定して
自分を自己変容していくというか
自己改善していこうってした時に
怒りっていうのは結構きれいに収まるもんですね
アドラ心理学の岸見一郎の
嫌われる勇気もそうですけど
あなたはね傷ついたから怒ってるんじゃなくて
怒りっていうものを使って
相手とコミュニケートしようとしてるんですよと
だから別に怒らなくても
違う選択もできたんでしょうと
あなたはその選択を怠ってるんですよみたいに
アドラはそこまで言ったかわかんないけどね
岸見一郎はそこまで言いますね
あなたは怒りたくて怒ってるんですよと
文句言わないでくださいよみたいな
そこまでは言わんけども
でも実際あらゆる選択肢の中の一つを選び続けてるっていう
本当だと思いますね
怒りという選択をあなたは取ったんだって
だからそれ以外の選択だって取れるんだよって
こうやって話を持っていくとうまくいきますね
まあまあ許すと
拳で3回ども
人を変えるよりも自分軸で変えられたら楽だもんね
そうですね
どういう風に声かけてしたらこの人は動くのかなって
人なんか変えようとしてもエネルギーを使うだけだし
自己変革と他者への影響
でもね多分こういうメタ的な視点っていうのは
普通に生きてると持てないんですよね
ある種のスコラ哲学とかさ
哲学の領域とか
あとそういう認知行動療法とかの心理学の領域を
かなり深く勉強して自分で
しかも実践されてる方じゃないと
なかなかできない発想なんですよね
他人を変えるとかさ
他人を変えるんじゃなくて
自分が自分の言動を変えようと
つまり自分の言い方を変えれば
相手が違って動いてくれるわけですよね
だから自分を変えれば相手が変わるんだって
この発想ってなかなか持てないですよね
だから自分が発言を変えれば
相手を怒らせることもできるし
自分が発言を変えれば相手を喜ばせることもできるし
常に実はコントローラーがこちら側にあるんですよね
そのことに気づくのっていうのは
結構哲学とか心理学的なトレーニングが必要だと思います
性格への敬意
拳で3回語り合いどうも
ちゃんと見てほしい
こんばんはどうも
人の性格なんて変えることなんか不可能だし
そうですね
あとは性格に対して
本当はもっと敬意を持った方がいいね
その人のいろんな人生の結果
最後に削られてというか
最後に残ったのが性格なので
だから性格っていうのは
その人の人生の中の最適解なんだよね
環境によって皮膚の硬さが変わるとかみたいにさ
昆虫とかも過酷な環境だと
どんどんどんどん皮膚が硬くなってさ
カブトムシとかクワガタみたいに
なんかこうなるじゃないですか
そうやってね
硬いものを身につけて環境に適応していくみたいに
さっきだっているイライラした性格の方っていうのは
多分トゲトゲすることによって
自分を守ってきたんだと思うんですよね
すごい過酷な環境に投げ入れられて
その中で何とかこう
人とバチバチやり合いながら生きてきた方だと思うんですよね
そういう方の性格なんだっていう
ある種敬意を持つ必要があるね
こちらも
この人が何でトゲトゲした角を持ってるのかっていうのの意味を
本当はもっと考えるべきなんですよね
この角を切っちゃおうとかさ
この人を丸め込んじゃおうみたいな話ではなくて
その人が過酷な人生を生きてきたんだって
思いを馳せることがまず大事だね
その上でそのトゲトゲした鋼鉄の鎧を身にまとった人を
どう動かすかはこちらに選択権がありますね
最低お腹の触診とか貧血とか
僕もね健康診断のアルバイトをやってた時期があるんだけど
現実を見つめる
結構ね一人にあんまり時間かけられないっていう
単純にそういう理由もあります
だからせいぜい胸の音聞いて
まあ終わりかなっていう
時間があればそれこそあの
あのなんだ眼球結膜とかね眼圏結膜とか
親指でピッとこう目の下押してさ
あのね膜がああ大丈夫ですねみたいな
そういうのとかももちろんやりたいんだけど
時間的にやれないっていうのは結構あります
あと触診は後々その訴訟のリスクになるので
あんまりやらない先生もいるし
実際に健康診断のアルバイトでね
運営の方に先生にお任せしますっていつも言われますね
あのどういうふうにやるかは特に弊社では決まりはないので
あの先生にお任せします
やらない先生も結構いらっしゃいますよみたいに一言言われる
無能な人って褒めたら喜びますもんね
まず無能な人というレッテル針をね
ちょっとこう自分の中で外す必要がある
そのレッテルを外してみてさっき言ったように
この人はまあこういう生き方をされてきた方なんだなっていう風に敬意を持つ
一見すると歪だし性格悪そうに見えるんだけど
でもこれはこの人なりの出した答えなんだよね
まずそのことに対して敬意を持つ
献血献乳は後日通知で
まあね健康診断はまあそんなもんですよ
僕も自分が医者になって思うんだけど周りの先生大したことやってないもん
ほとんど音聞いてないと思うし
だからね意外と健康診断はザルなんだよ
採血項目もすごい絞ってるしね
Y瀬とあと赤血球と
あとAST、ALT、γGTP以上みたいな感じじゃん
もうめちゃめちゃ絞ってるんですよね
だから健康診断はザルなんです
健康診断で何も言われなかったからといって安心してはいけない
こんばんはどうも拳で3回語り合いどうも
こんばんは時間との勝負もあるし
そうですね
拳で3回語り合いどうも
そういう人にも敬意を持つことがことですね
了解です
そうバカだなとかクソだなって揺れてるばりが
結局こちら側の怒りを強めちゃうんだよね
だからそういった見下しとか軽蔑とかなしに
この方まあ能力的にかなりいっぱいいっぱいの方なんだろうなと
だからいっぱいいっぱいの上にこっちがさらに辛く叱ったり怒鳴ったりしたら
もっとこの人手が震えちゃうだろうなとかさ
こっち側が本当はちゃんとそういうの見てあげないといけないんだよね
こっちの方が能力が高いと思ったらね
バカにすんじゃなくてこっちがいろいろ先回りして考えてあげないといけない
そうすると優しく言ってあげた方がこの場合早く仕事が終わりそうだなって思うんだったら
優しく言ってあげた方がいいし
そう
その言い方っていうのは実はこちらの材料なんですよね
それをミスると事態が悪化しちゃう
事態を悪化させているのはこちらの言い方ということもできる
こんばんはどうも
健康診断張り切って言っていました
いやでも大事ですよ
あとそのあれか
ヘモグロビンA1Cとかも一応出たりしますからね
ちなみにヘモグロビンA1Cというのは
その時の血糖値ではなくて
だいたい1ヶ月前の血糖値を反映しているので
健康診断の直前にね
ご飯食べないとかやっても無駄なんですよ実は
医者は全部お見通しなんです
ご飯を前日とか前々日から抜いても意味がないんです
そんなんじゃ
それは無駄なんですよね
えっと拳で3回語り合いました
お見通しなんですね
コレステロールとか
中性脂肪ね
トータルコルステロールじゃないや
TGか
あの中性脂肪は結構前日前々日ぐらいから抜けば
もしかしたら結構落ちるのかもしれないけど
血糖値はね
ヘモグロビンA1Cはそういう小細工が効かないんですよね
上から目線ででも言葉は優しくですかねと
上から目線っていうのも一つの結局選択肢なんだよね
これ上から言った方がこいつ動くなと思うんだったら
上から言った方がいいし
こいつ上から言うとダメなんだよなっていうときは
あんま言わない方がいいよね
だから結果を自分で選べるんですよねある程度
完全には選べないけど
ある程度はこちらで選べるんで
そうやってなんか冷静に一個ずつ選んでいくと
無駄に怒って怒鳴って周りから孤立して
またさらに怒って怒鳴ってみたいな悪循環には入らないで済むよね
怒りって漫画マネジメント系の本をちょっと何冊か読んだけど
要するにこういうことが書いてありました
なるほどなと納得です
だからあんまりその怒りの原因に遡るとかね
幼少期の頃まで遡って
親との関係性をもう一度振り返ってさ
自分はこういうふうに扱われてきたから怒りが収まらないんだみたいな
なんか精神分析的なところまでやる必要はないんだなと思った
それをやることによって人生がより深く理解できるかもしれないけど
結構遠回りなんで
僕は精神科臨床ではそこまでする必要はないなって
もう見切りましたね
もちろんその対照関係論とかを使ってね
どういったこの方の心の中にどういった機能がない的対称が内在化してるのかと
そういうのを妄想分裂ポジションという観点からね
精神分析することもできるんだけど
そこまでする必要はもうないね
特に職場の不適応とか対人トラブルみたいなもので
そんなところまで遡る必要はない
精神分析は滅多に必要ない
私もヘモグロビンA1C健康診断で引っかかりメトグルコを飲んでいます
早くわかってよかったで算定してますので
早めにね
よかったですね
各位私もですね血液検査で引っかかるんですよ
実は肝機能があんまり良くなくて
ちょっと心配してるんだよね
アルコールは飲んでないのでなんか肝炎みたいなものかな
いわゆるウイルス性の肝炎みたいなものか心配したんだけど
そういうものはないんですよね
B型もC型もなくて
シンプルな脂肪感
シンプルに脂肪感でほんのちょろ上がりしてるというね
AST、ALTが
なので先生ちょっとね
お食事の方脂っこいものは控えていただいてみたいな
体調に叱られますね
ですよねみたいな
いやイライラしてるとなんか
チーズとか食べちゃうんですよみたいな
カマンベールチーズとか
ベロッとホールで行っちゃうんですよね
そういうのもあって最近は食事もちょっとこうね
食べ過ぎを制限して
毎朝とはいかないんですけども週に2日か3日ぐらいは
朝のウォーキングをしてます
ちょうどその7月末かな
7月が健康診断で
いろいろうるさいこと言われるんで
イライラすることがどっちでもよくなっちゃいます
アンガーマネジメントね
自分自身の厳しすぎる自己ルールを
もう少し緩める
ネジを緩めるっていうやり方と
あともう一つは行動療法ですね
つまり解決できる問題なのか
解決できない問題なのかをまずちゃんと切り分けるっていう
だから解決できない問題にずっと悩んでてもしょうがないじゃない
つまり何百万年後に
何百億年後に地球は太陽に飲み込まれてしまうんだ
これどうしたらいいんだろうとかって考えてもしょうがないじゃない
個人が悩んで解決できるレベルではないので
そういうものはもうちょっと悩む時間無駄だよねっていう
一旦ちょっとそれやめたら
それよりかはもう少し解決可能な問題に注力したほうがいいですよね
人をどうやったら変えられるんだろうっていうのも結構さっきの
太陽に飲み込まれる問題と同じかなと思います
結構解決不能に近いので無駄かなと思う
あとその日中戦争とかさ
日中戦争じゃないその台湾有事とか
あと世界平和とかをどうしたらいいのかっていうのも結構
太陽に飲み込まれる問題と同じだと思う
同婚の問題で
悩みかなと
政治は無駄だっていうと怒る人いるかもしれないけど
でもほとんど無駄だと思いますね
そんなものは
そんなものに感情の資源を使うのはもったいない
それよりももっと自分の身の回りにあることを解決したほうがいい
台湾有事どうするかとか
外国人の問題どうするかとかよりも
まず今日の夕飯どうするのかとかさ
そういうのが遥かに解決できるので
政治の問題っていうのはやっぱりかなり巧妙に仕掛けられた
回避行動だと思うんですよね
自分自身の不安とか日常の悩みから目を遠ざけるための
逃避だと思うんですよね
外国人の問題だとかさ
最近だと日本の国防の問題だとか
ワクチン政策とか
正直個人が考えてどうにかなる問題じゃないんで
なんかやっぱり現実逃避だなと思いますね
現実を見るのが怖い人たちの
引きこもり先なんですよね政治の話題って
ちゃんと考えてる人も中にはいるかもしれないけどさ
思想家とか批評家とかで
でも大半のツイッターに毎日張り付いて
ぶら下がってるだけの引きこもりの人たちは
やっぱり現実逃避だと思います
現実から逃避するために何か中国の悪口みたいなのね
中国の大点を炙り出して
みんなでワーッと盛り上がるみたいな
怒りの管理と自己逃避
あれはなんか不倫報道が一つ出たら
よっしゃ来たみたいな
今日はこいつ燃やそうぜみたいな感じで一致団結するじゃない
あれは全部逃避行動だと思う
自分の人生というものから遠ざかろうとしてるだけですよね
怒りっていうものは実はそうやって
不安とか恥とか無力感とかね
自己不全感とかそういった自分自身の情けなさから
逃避する方法に使われちゃってる場合もあるね
その場合の怒りのマネジメントってのはかなり大変ですね
なんでかっていうとその怒りを無理に抑えると
本来の恥とか本来の鬱とかね
本来の自分自身の情けなさっていうものが露呈するんで
より死にたくなるじゃないですか
だからその人にとっては怒りっていうもので何とか支えてるのかもしれないし
怒りが極端だけれども
ストレスコーピングになってるのかもしれないので
その場合の怒りは結構収まりがつかないだろうなって
難しいだろうなって思いますね
スクリーニング検査の重要性
っていうことも書いてあった
昔から検査で鮮血2プラスと言われるんですが
疲れると鮮血がある
そんなに心配しなくてもいいのですかねと
病院の先生から目視でもわかるほどならすぐ来てくださいと言われましたが
鮮血プラスの便鮮血の検査っていうのは
基本的に大腸がんのね
スクリーニング検査としても使われるんですが
でもだいたい2回連続で陽性になった時に
ちょっと気をつけたほうがいいよっていうものですからね
しかも検査しても
スクリーニングって要するにでっかく網をかけて
わーっと引っ張り上げるやり方なので
つまり体調調整とか
大量に偽陽性の人も含むんですよね
見逃すのがまずいので
病気の人も病気じゃない人も
その疑いがある人全員に網をかけてさ
全員引っ張り出してくるっていうのが
スクリーニング検査なので
だから9号さんが毎回引っかかっちゃうのはしょうがないんじゃないですかね
毎回引っかかるたんびに毎回やっぱり
見てもらうっていうのでいいと思うんですけどね
それがだからスクリーニング検査の限界なんだよね
偽陽性をある程度含んでしまうっていう
薬の管理と医療の選択
ベンセンケツはちなみに結構偽陽性多いと思いますね
だからそんなに呼ばれたからといってね
2回引っかかったからといって気を落とさなくていいと思います
具体的には何パーセントぐらいの偽陽性なのかって
ちょっと僕数字が出てこないけど
これちょっとあれだな調べてもらうか
ちょっと裏でね
調べてもらいます
あなたは今のこの上のやりとりを解析した上で
ベンセンケツ検査で2回陽性が出た時の
偽陽性の確率を
文献を調べて計算して
教えてください
ちょっと裏でAIに調べさせておきます
でも結構そこそこ高かった気がするんだけどね
検査前確率とかにもよるでしょうしね
検査前確率は言ってなかったな
尿の方なんですが尿のセンケツ2プラスは
それはなんかあるかもしれないね
尿の場合は悪性でいうとだから
膀胱癌とかね
あとそういう腎臓尿路系の
癌ですよね
スクリーニングとしては
あんまり
薬を増やした方がいいという
状況なんじゃないですかね
私はごめんなさい診察してないので何とも言えない
精神科のすごく基本的な
精神科医の頭の中って
ちゃんと必要十分の薬を入れてないと良くならない
っていうのがもう経験則であるんですよね
だからうつ病の患者さんとかだとして
うつ病の患者さんに対して例えばちょろちょろっと
少なめの抗うつ剤をずっとだらだら出してても意味ってないので
基本的に最大容量まで持っていくんですよね
そこから落ち着いてしばらくしてから
ちょっとずつ抜いていく
ゼロを目指さないかもしれないですけど
一旦増やしてから後でちょい減らして調整していく
っていう頭があるのね
だからちょろちょろ
少なめだけでずっと続けてると
あんまり良くならないんですよね
せっかく良くなる例も良くならないっていうのを結構
精神科医は経験しているので
そういう発想なのかなと僕は最初思いました
でも分かんないです
だから一応考えがあって増やしてるとはさすがに思うんですけど
むやみにどんどん永久に増やしていくわけではなくてね
よほど納得ができないっていうんだったら
実際にまず主治医の先生に聞いてみるでもいいし
セカンドオピニオンっていうやり方もあると思います
まずはその主治医の先生に
薬どこまで飲んでったらいいんですかね
どこまで増える可能性あるんですかとか
心配だったら聞いてみたらいいんじゃないですかね
ちなみにさっきのはベンセンケツの方でしたね
感度は84パー得意度は92パー
で
えっと
偽用性が26パーぐらいあるんだ
2割ぐらいは
偽用性
まあごめんなさいかなり荒いあれなんでもう少し調べてみます
そうなんですね
自分の意味はしっかり出さないと効かないっていうイメージだね
特に精神科の場合は
サインバルタとかをずっと1カプセルだけで
だらだら飲んでたりするのは本当に意味がない
まずは3以降みたいな感じだよね
入れられるだけ入れようと
貶鬼化しか言ってないのですがないかも言った方がいいのですかね
それも含めてその貶鬼化の先生に
ご相談でいいんじゃないですかね
例えば一切相談なしにいきなり内科に来られてもさ
内科医の先生もまずその貶鬼化の先生に聞いてって言うと思うんですよね
それに
もし必要だったら紹介状を持ってきてとかって言うだろうし
そうですよね
酒は飲まないのに肝臓の数値が悪くなってきているので
薬の飲みすぎかなというふうに心配になった
その可能性はあると思いますね
飲みすぎというか薬剤性の干渉害って
まあまああるんですよ
精神科の薬に限らず漢方とかでも結構あります
僕の経験だと
大剣中刀っていう便秘の薬があるんだけどね
腸を動かす便秘の薬があるんですけど
大剣中刀で結構薬剤性の干渉害
出るイメージがあるので
一旦秘技薬として大剣中刀を切っちゃうことがありますね
そうするとよくなったりするんだけど
漢方は結構起こりやすい
あと皆さんがあんまり考えてないけど
謎のサプリメントとかね
女性とかよくわからないサプリメントを飲んでるけど
中には結構肝臓をやられている可能性があるので
やっぱりちゃんと医者に見てもらったほうがいいと思いますね
自己判断でよくわからないものを
Amazonとかで買わないほうがいいですね
あとなんか本当に
本当に良くないなと思うんですけど
カロナールを毎日意味もなく飲んでる人がたまにいるんですよね
体にいいと思って
カロナールってアセトアミノフェンでね
痛み止めなんですけれども
ずっと慢性的に頭が痛いんで
じゃあカロナール飲めばいいやって言って
市販でタイレノールっていうカロナールを買って
ずっと市販薬を飲み続けている人がいるんだけど
肝臓をめちゃめちゃ腸器で服用すると痛めるので
肝腰炎になるともう治らないのでね
一生移植するしかなくなっちゃうので
肝臓をもう直ちにやめたほうがいいね
そういうちょっとよくわからないものを
飲んでる方はいらっしゃるので
そういうのが原因だったりします
そういうのがなかったらあとは何だろうね
今飲んでる薬に原因があるかもしれないので
だから死亡感とかですよね
僕もそうなんだけどさ
死亡感かなみたいな
死亡感もずっとほっとくと肝口炎とかになるしね
気をつけます
怒りの話と
あとやっぱり怒りを選択できるっていう話だね
勝ち負けじゃなくてどうやったら楽になれるか
そういう視点から考えてみませんかって
この一言がね俺その時思いつかなかったんだよね
私の方が合ってますでしょ先生みたいなさ
向こうの方がおかしいでしょ先生
わかりますって言われて
俺もなんかもう頭が真っ白になっちゃったんだよね
これは経験ですね
ずっとマグネシウム酸化マグネシウム飲んでるけど大丈夫ですかね
それもお相談ください主治医の先生に
なんとも言えない
日本に帰国したらこっちでは認可されていないようで
先生ならどんな薬で代用されますか
SSRIなので
それ関連のものでいいんじゃないですか
僕はSSRIだとレクサプロとかを使うので
それに変えちゃうか
あとパキシルとかに近いもので言うと
そういうものにパロキセチンとかですか
あれプロザクってそうですよねSSRIですよね
でもそれも主治医の先生にご相談ください
最近はあれですよ
インターネットで医者を語るAIが出てきたみたいで
なんか今日ヤフーのトップニュースになってましたけど
もう今や
AIも医者を語って
皆さんからですね
皆さんを不安にして違法な
妨害な薬物を売りつけるということが結構ありますから
だから僕の言うことも疑ってかかったほうがいいね
ネットで出回ってるような
無料情報って結構危険だと思うので
僕のこの配信も含めてね
ちょっとこうしっかり疑ってかかってください
僕だって偽物の医者かもしれない
そういう視点が大事
僕が急になんか最近開発した
僕のサプリメントがあるんでって言って皆さんに売りつき始めたら
いよいよやばいぞと思ってください
僕の声のデータを使えば
僕の偽物とか簡単に作れるしね
僕はこの配信以外で
どこにも配信してないので
YouTubeにアーカイブをあげたり
Podcastにあげてるけどそれ以外の媒体では一切
公開してないので偽物なんです
気をつけましょう
マグネシアは?
やはりね
結構レクサプロね
最大容量まですぐ持っていけるんで
好きな先生多いんですけど副作用もあるんですよね
でもこれをまた
ややこしい話なんだけど
SSRIとかは副作用が強い方がよく効くんですよね
しかもその副作用ってずっと続かないので
飲み始めた最初の2週間ぐらいに
吐き気があるんですけどそれを乗り越えるとすごくよく効くんですよね
なので本当は
吐き気止めも一緒に出してあげてもいいかもしれない
先生によっては僕は結構出しちゃいますね
多分吐き気出るんでこれ飲んでくださいって
先生は鬱を感知したんですかね?
感知というか感慨だね
鬱っていうのは生きている限りね
残りの人生いつでも再発しますから
なので感知とは言わないんですよね
とりあえずそこそこコントロールができている状態
でもねこの配信1年を通じて見ていただくと
僕も結構鬱になるんですよ
鬱病まで診断基準満たすほどはいかないですよ
でもその欲打つ気分に
やられちゃう時も結構あります
睡眠も取りづらくなったり体も重くなったり
食欲も出なくなったり
それは結構1年を通じて波はありますね
なのでその鬱とどう向き合うかとか
これをどう上手に動かしていくか
自分の心っていうものを取り替えることはできないので
この鬱っぽい傾向のある心を
どう上手く動かしていくかっていう視点から
考えてますね
そうすると無理の効かないような心なので
徹夜して仕事するような
そういう無理な働き方は僕にはできないわけで
なるべく負担の小さい
プレッシャーも少ないような
なるべく単純で簡単な仕事を今も選んで
それで働いてますね
そうやって生き方の方を
自由にデザインしていく感じだね
心の形に合わせた人生
自分の心に合わせて
足の形に合わせて靴を選ぶみたいに
心の形に合わせて人生を選んでいくしかないんじゃないかなと思いますね
そうするとすごくシンプルになるよ
テレビとかドラマで映ってるような
スーパードクターには自分はなれないね
でもそれでいい
そうせざるを得ないわけだから
のんびりコースでいいじゃん
のんびりドクターでいいじゃんって
周りからどれだけ無能だとか言われようが
それが僕なんだからしょうがないですよね
無理が効かないんだから
そういう一種の開き直りで生きてます
うつ病の症状と治療
パキシルは社交不安障害のお薬ですか?
うつとか不安とか
あと脅迫
はSSRIっていうお薬を使うんですよね
だから社交不安のお薬ですとも言われるし
うつ病のお薬ですとかね
あと脅迫性障害のお薬ですとか
いろんな言われ方です
いろんな言われ方をする
一度最大容量まで持っていくべきだというのは
分かったけれど大丈夫なんですね
そんな頭がおかしくなるような量は
そもそも法律上出せないので
それは心配しなくていいと思う
でも何も考えがなくて増やしてるんじゃなくて
やっぱり良くしたいっていう思いがあって
精神科医の経験から使ってるので
そこは安心していいと思いますけど
でも心配だったら一応聞いてみてもいいと思いますよ
ちなみに何ミリグラムまで増やすんですかとか
何錠までこれ最大増やすんですかとか
そのぐらいのことは聞いていいんじゃないですかね
シャワーもできないです10度ですかね
だいぶ疲れてそうですね
一応その陰性で10度とか中等度かっていうのを
決めてるわけではなくて
基本的には入院が必要なものを中等度と言うんですよね
入院に至らないものは軽症に扱われるので
できなくても風呂が入れなくても
まあ軽症うつ病とかになるんだと思いますけどね
入院してもこの人かなりきついなとか厳しいなっていう人は
10度のうつ病ですね
それはこの間言った電気系燃料法やっぱりかけたいですね
もう口から物を取らないし
もう死ぬ気満々なんですよね
だから本物はもうリストカットとかしないですね
本当に一口も水も飲まないし
物も食べないで我死しようとするんですよね
我死しようとしたり
すごく苦痛を伴う死に方をしようとするね
首吊りとかではなくてもうぐつぐつに熱した油の中に手突っ込むとかさ
なんかもうちょっと信じられない
自殺行為みたいなのをするので
それは10度のうつ病だと思う
そういうものはなかなか薬も口から取れないし
点滴で入れ合える交付剤はあるんだけれども
ちょっと例外的なので
基本的には電気ですね
電気系燃料法で電気かけてあげた方がいい
あんまりゆっくりやってるともう我死して
致死性の不生脈で
心停止して死んじゃうのでうつ病って
それが10度のうつ病だね
僕もその10度のうつ病の方には
そんなにたくさんはあったことはない
見ましたけども
その人も普通に電気はかけてたね
重症、中等症、軽症でいうと軽症に入っちゃうんだろうけど
でも軽症に入るようなうつ病も
辛いは辛いですよ
別に軽症だからすぐ治るって言いたいんじゃなくて
軽症うつ病も結構辛いと思いますね
軽症うつ病の中にもやっぱり知らない間に自殺しちゃう人もいると思います
なので
甘く見ちゃいけないね
辛いです
その時はもうあれですよ
とりあえず合格点をめちゃめちゃ低くするっていうね
あれもしなくちゃいけないこれもしなくちゃいけないっていう風に
ちょっと焦ると思うんですけどうつ状態の時って
でもとりあえず基本的に生きてれば合格なんですよね
今すっごいお腹鳴った
今すっごいお腹減ってきた
基本的に生きてれば合格という
飯も一口も食えたらね
一口でもちょろっと舐められたら合格だし
息も吸えたら合格だし
うんこも出たら合格
出なくてもいい
出なくても別に不合格ではないという
僕はいろいろ認知行動療法の話とかするんですけど
一旦それ全部無視していいですからね
基本を薬を使った方がいいと思いますね
薬を使ってだいぶ落ち着いてきて
もう薬の量もね1年ぐらいを通じて変わらないです
だいぶ落ち着いてきましたっていう方は
僕の認知行動療法の話をちょっと実践してもいいかもしれない
そろそろ
9世紀の本当に落ち込み立ての人は
もう薬一択だと思うね
精神療法とかではやっぱどうにもならないと思うんでね
うつ病って
ましてサウナとかではどうにもならないんで
寝ると治るよって言うけど寝れないのでそもそもうつ病は
私も生きていてはいけないって思いになって
何度も食べられなくなりました
死ぬことばかり考えていたと
生きてるだけで合格と
合格
今日はトマトスープ
でなんか鶏肉をぐつぐつ煮込んで食べる
っていうやつ
なんていう料理名なのか分かんないけど
社交不安障害でトリンテリクスを最大容量飲んで
半年以上経つんですが社交不安が良くならないので
相談してみます
そうですね薬も使って
それだけで何か不十分なんだったら薬を重ねるのか
薬を何かにまた
別の薬に変えていくのか
あるいは環境調整
環境調整したりとか
いろんなやり方があるので
精神療法もあるし薬物療法もあるし
環境調整っていうのもあるし
そこも含めて
作戦会議を主治医の先生と立てると良いでしょう
薬変わらないのに
薬変わらないのに良くなったり悪くなったりを繰り返していて
そうすると薬以外の
何かでも実際打つの場合は
結構薬がハマってても
常に揺り戻しというか良くなったなと思ったら
翌日急に落ち込んだりとか
自分を大切にする
そういう揺らぎはあるので薬のせいではなくて
それが症状ですからね
割と典型的な経過なのかもしれない
一心一体で
生きているだけで合格
インターネットとかSNSとか見ると
立派な人がたくさん出てきてね
それに比べて自分なんてみたいな
大谷は2本もホームラン売ってるのに
それに比べて僕なんてみたいなさ
私なんてっていう風に落ち込む必要ないですからね
おこがましい
プラスアルファで何かできる人は勝手にやってるだけなんで
勝手にやりたい人は勝手にやればいい
美味しそう
鶏肉のトマト煮では
超シンプルだった
もっとなんかディアボラ風の何とかとかじゃないの
馬と馬定食とかじゃないんですか
拳で3回語り合いどう思う
松屋の馬と馬ハンバーグ定食
的なやつが作りたいわけですよ
僕の中で
でも実際いろいろ自分でぐつぐつやってみると
味がしないんですよね
失敗する
大谷と比べちゃダメ
大谷に比べて僕なんてホームラン売ってないし
ドジャースにも入れないし
俺もなんか試合の朝
試合の日の朝
多分監督に電話するもんね
ちょっと今日あんまり体調よくないので休みます
ガチャって
朝起きたんだけどちょっと今日なんか違うなと思ったんで
今日の試合休みますガチャって
俺がドジャースに入るとそういうことになります
昨日の夜あんまり寝れなかったんで休みますとかね
エフェクサー3個
ラモトリギンが2個飲んでいますと
エフェクサーも
すごく面白い薬だよね
鬱と不安と
でも先生も比べられて落ち込まれる側の人間ですからね
僕は別に全然
大した人間じゃないんだよ
僕のことをちょっと買いかぶりすぎだ
全然そんな立派な人間じゃない
なんか朝から胸開けするから今日はもう
おとなしくしてよみたいな
そんな感じで一日の体調決まっちゃいますんで
一日のパフォーマンスが決まる
なんか昨日の晩ラーメン食べたせいでなんか口の中しょっぱいから
ちょっと今日は無理しないでおこうみたいな
全然働かない
っていう医者もいるっていうことを忘れないでほしい
スーパードクターばっかりじゃない
早く帰ってサウナ行こうとかね
昨日ラーメン食ってやっぱり体しょっぱいからちょっと汗出そう
みたいな
そんなことばっかり考えてる
いいんですよ自分の身の丈にあった人生でいいんですよ
そんな感じでちょっとそろそろお腹も空いてきたんで
ぼちぼちこの辺にして
今日の4コマ漫画を書いていただきましょう
一枚の画像で出力してください
その間皆さんもぜひ
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非常に励みになりますんでね
面白いなと思ったらナイス
押してください
面白くないなって思った人も一応ナイスだけ押しといてください
4コマ漫画
8ナイスありがとうございます
落ちりましたよかった面白かった
それはよかった
今日ね実はそんなに俺元気なかったんだ
今日患者さん来なかったからね
1日割と沈黙しながら考えてたんだけど
今日話してるうちに色々
今日自分が考えたこととか整理できたし
なんか僕もちょっと元気出ましたね
自分は無能ではないんだなって
何もしてなかったわけではないんだって
そうなんですよ
ポチありがとうございます
よかった
元気になってよかったですと思う
文字の多い4コマ漫画です
自分をのんびり生活ですか
負担が小さく
仕事を選んでいます
テレビのスーパードクターには慣れないけれど
心の形に合った人生を歩かない
のんびりドクターでいいじゃん
っていうことです
でもちょっと僕が老け顔なのが
やっぱ気になるんだよね
これ絶対いじってきてるんですよね
ヒゲ生えてるしポイントはそこなんですよ
僕のこといじってるっていうところがポイントです
しかも最後メガネとってるし
トマト煮込みもあるかなこれかな
臭そうなこれもちょっといじってますね
だいたいいじってます
ということで終わりましょう
どうもお疲れ様でした
お送りしましたのは
完全にいじってるなんかベンセンケツの話したから
なんかいじってんだよな
バカにしてんだろ俺のこと結局
まあいいや
お疲れ様でした失礼します
ありがとうございました
