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はい、皆さんこんにちは。無題のなんちゃらキャストです。 今日もやってまいりました。このポッドキャストでは、私キョウヘイが思ったこととか、最近の出来事とか、ランニングの話とかを、適当かつ無責任に、大変生半可な知識で、知ったかぶって話す、そういった内容となっております。
今回は、15回目です。ハッシュタグがあります。ハッシュタグなんキャスです。なんはひらがな、キャスはカタカナで、ソーシャルメディアで使っていただけると喜びます。
それでは、今日は15回目ということなんですが、何回か前にランチパックのきいまカレー4種のスパイスカレーのお話をしたと思うんですけど、あれをずっと探してるんですけど、あれから一度も見かけないですね。
いや、どこのスーパーに行っても全然ない。タカオのスーパー3軒、ドラッグストアも1軒回って、町田のスーパーも3軒、ドラッグストア2軒ぐらい回って、1軒もない。最初に売っていたサンワテスーパーに行ってももうない。
ただ、ツイッター上では2、3日前に買っている人がいたりして、まだ製造はしているっぽいんだけども、どうやらスーパー周りでは全く発注していないような気がする。いや、もう1回食べたいんだよな。
結構聞いてくれた方たちでも探してみんなないないって言ってるんだよな。食べてくれた人が多分2、3人ぐらいしか俺のツイッターの観測では確認できてないんだけど、いや、あれもう1回食いたいな。
山崎のウェブサイトにはまだラインナップに載っているのであると思うんだけどな。やっぱりキワモノみたいのはスーパーの担当の人も発注しないんだろうな。あれ見つけた人はまだこの辺に売ってたよってなったらぜひ教えてください。そこまで行って買うかは微妙な話なんですけど、でももう1回食いたいな。
でも今日からちょっと10日ぐらいアメリカ行っちゃうんで、その間になんか製造終わったりしたらすごい切ないな。もう1回会いたい。1度しか食べられなかったっていうのは大変悔しいですね。しかしなんか今までランチパック苦手で全然食ってなかったんだけど、本当毎日ランチパック探してスーパー行ってるといろんなのあるなと思って感心するね。
最近気になっているのはこれもまだ目撃できてないんだけど、鳥貴族館州の焼き鳥味みたいなのがあるんだよね。あれは食べてみたい。興味ある。卵とか普通のラインナップのやつそんなに興味ないんだけど、ああいうキワモノみたいのはわりと季節のシーズナルなものとして楽しむっていうランチパックの楽しみがあるんだなっていうのはちょっと思いましたね。面白いね。
しかし100種類くらいあるんでしょ?全然知らなかったよ。まじで全く関わらないようにしてたからなランチパック。て言ってもランチパック全然ある以来食ってないんだけど、なぜなら食いたいやつが見つからないからね。まあもうちょっと今後注意払ってもいいかなという気はしますね。
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あとはね、あ、昨日髪の毛を切りましたと。毎回仲間のひできのお店エビスのブロッコリープレイヘアーで切ってるんだけど、昨日も行ってきて、いや本当いいですよブロッコリーさんは。みんなもぜひ行ったほうがいいですね。特にランニングしてる人は絶対行ったほうがいい。
前も言いましたけど、これは全然宣伝じゃないんだけど、声大きくして言いたいのは、ランナー割という異常にランナーにとってプラスにしかならない割引制度がありまして、俺は先月やっと200キロ以上走ったので今回2割引にしてもらいました。
なんていうか、ありがたさしかないよね。もうランニングしてたらその店行くしかねえんじゃねえのぐらいの気持ちになりますね。で、まあこうは言っても、美容室とかってやっぱりずっと行ってるとことかあって、なんて言うんだろう、人に切ってもらってるとこあるじゃないですか。
その人だから信用してるとか。あとあれがめんどくさいよね。もう一度一元で行って、はじめましてとか言って、どんなお仕事されてるんですかとか、一通り自分のことを分かってもらう好きなスタイルとか、いつもどういう服装してるのかだとか、生活どんな感じなのかとかっていうのをもう一度一から構築するのはクッソめんどくさいですよね。
なのでまあこういう風に言ってもね、例えば旅行で東京来てるときにパッと行ってくれる人とかっていると思うんだけど、もう常にある程度以上そのなんて言うんでしょう、髪の毛とかにこだわりのある人だったら絶対ずっと行ってるお店とかあるからね、そう簡単にはほんとじゃあブロッコリー行ってみようかなとはなんないとは思うんですけどね、いやでも確かに絶対いいですよ、確かにっていうのは腕は確かなので本当に行った方がいいと思います。
で俺も二十歳ぐらいの時からずっと行ってる店が高円寺にあって、そこずっと行ってて、今でも子供たちはそこに行ってたりするんだけど、まあ元々担当だった人が新しい店舗に移動しちゃったりして、そっちに店作って、なんか地元に店作ってそっちやるとかって言って、まあ何回か担当してる人が若い男の子に変わったりして、まあそういう意味だと20年行ってるっていうのはずっとその男の子たちが新卒っていうのを専門学校卒業してはいって言うとこから見てるから、
こっちとしては若干なんか親心みたいなのもあって、ずっと見てるんで信用してるんでっていうのもあったし、やっぱりさっき言ったように自分がどんな人隣なのかとか説明しなくていいっていうのは楽だったんだけど、何年か前にランニング関係でヒデキと知り合って、まあ一回行ってみようかなって言ったら結局そっちに乗り換えちゃったんだけどね。
やっぱり共通のものはあるし、仲間に切ってもらってるっていうのがいいのかもしれないですね。あとやっぱりなんで一体我々はその髪の毛を切るのにあんなに何税も払うかっていうのを考えると、単純に切る技術だけに払っているわけではないっていうのが俺としては結構ポイントだなと思っていて、
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これはまあそっちが好きな人たちも当然いると思うんですけど、QBとかで本当に必要最低限の切る労力にだけお金を払って、1500円くらいですか?わかんないけど、それだけでも切ってもらえるわけじゃないですか。
じゃあ一体そのプラスの部分は何かって言ったら、俺がやっぱり思っているのは技術力だけではなくて、彼らの持っているセンスだとか、俺たち素人が思いつかないような提案力だとか、そういうところだと思うんだよね。だから俺は言ったときに必ずいい感じにしてとかしか言わないんですよね。
これもしHIDEKIが聞いてたらそうそうって思うかもしれないんだけど、なんでかっていうと、そこを出してほしいんだよね。俺じゃ思いつかないところを。そういう積み重ねで何度も通っていると、なんかすげえ思ってたよりもかっこよくしまっちゃったとか、自分って結局目に見えているものとか、自分の過去の髪型とか、どっかで見かけた髪型以外の引き出しがやっぱりないから、そういうないものは出せないからね。
だからもう何回かわかんないけどいい感じにしてよとか言って毎回やってもらうっていうのは俺はすごく気に入ってて、そういうふうにやってもらっているんだけど、それはもちろん髪型とかに業務上制限があったりする場合の人は完全にお任せが毎回できないと思うんだけど、それだってでも条件を教えてお任せにしてっていうのはすごくいいなと思いますけどね。
というわけで、そういった定案力とか期待して、今回もノーアイディアで行って、最初はちょっと長くなってきたし、アメリカ行くんでその前にちょっと気分転換で髪型変えていこうかなって思って行ったんだけど、で、カラー、色変えてもらおうかなとかって思って、今ちょっと緑色入っているんだけど、それをやめようかなって思ってたんだけど、
なんかイデキがパーマもいいかなとかって言い出して、俺どっちでもいいからお前決めろよみたいな話をしてて、じゃあガチャでやろうよって、俺よく何か決められないときに使うルーレットのiPhoneのアプリがあって、それでAとBを選ぶっていうのをすでにテンプレート作ったって、Aだったら勝ったのみ、Bだったらパーマかけましょうっていうことで引いたわけ。
そしたらまんまとAが出たんだけど、Aが出るってことはパーマしないってことだったんだけど、でもイデキはやっぱりパーマしましょうって運命の神に逆らってパーマかけて、いい感じになったんだけどね。
このルーレット方式は結構いろんなところで使ってて、例えば朝起きて走るぞって決めてるんだけど、なんか走りたくねーなーっていうときに行くか行かないかっていうルーレット、2分の1の確率にしてルーレットを引いたりする。
で、行くか行かないかって言って、行かないって出たらもう良かった、行かなくていいんだってなるわけですよ。何でかっていうと、もともと100%ポジティブに全然俺は行くぜっていう状態だったらそんなもん引くわけないんですよ、ルーレットに託そうなんて思うわけないんですよ。
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で、じゃあ行くって出たときどうなるかって話なんだけど、行くって出たら半分ぐらい無視しちゃう。運命の神を逆らって。でも何が良いって、ルーレット引いてなかったらもう絶対そのまま二度寝したり行かなかったり、衝撃的なムードのまま終わったところを半分は行けるわけですよ。
だからほとんどの場合は幸せになるんですよね。行きたくないなって時には行きたくない気持ちを肯定してくれるし、行きたくないのにやっぱり行けよって言って行く。これが4分の1は行く方に促してくれるし、残り4分の1はなんだよこいつ行きたくないのに行けとか言いやがってよ、まあいいかないってなるので。
まあ4分の1はもしかするとネガティブに働くかもしれないけど、それでも行きたくないな、二度寝したいなっていう思いを叶えられてるんで、何一つデメリットがない状態で、ただその中でも4分の1ぐらいはもう行かないつもりで目が覚めたのに4分の1ぐらいはランニングに出かけられるっていうメリットがあるので、皆さんも根性がないような人はどうしても寝ちゃうような人はこのルーレットシステム、ガチャシステムを参考にしてみてもらえたら面白いんじゃないかなと思いますけどね。
まあ逆らうけどね。
あと俺が使うのは、行く行かないは何て言うんだろう、あんまり乗り気じゃない集まりとか、一対一の約束とかではそんなことはしないんですけど、できたら会社の顔出してみたいな会とかあんまり行きたくない時にはまあ引きますね。
でもそれ引くってことはね、行きたくないんだよね。行きたかったらそんなに引かないで行くからね。行きたくないから引いて、で、行けって入れたらまあまあじゃあ俺はあいつで行くか、やっぱり運命の神を裏切るかですね。さっきのランニングの話と一緒だね。
あとはこれ秀木に笑われたんだけど、ラーメンとつけ麺っていうガチャも作ってあって、ルーレットも作ってあって、それはラーメン屋行って、何回も行ってるラーメン屋でも初めてのラーメン屋でも何でもいいんだけど、どっちがいいかな、ラーメンとつけ麺決めらんねーよっていう時のために使う必殺のルーレットなんだけど、それは割と有効で効く。
でもラーメンって言われちゃって、あーなんかつけ麺食いたかったな、じゃあつけ麺頼むよって話なんですけど、まあそうやって決められない、なかなか優柔不断な部分も俺自身あるんで、それは便利だなと思うんで、一部その運命の神に託してみるっていうのは面白いんで、みんなやってみてください。まあ結局パーマかけないっていうのを無視してパーマかけましたけどね。まあいい感じになったんで、これでちょっとアメリカ行ってきます。
というわけで、そう今昼休みでこれやってるんだけど、この後もう、今事務所にいるんでマチダの事務所からロマンスカー乗って新宿から成田エクスプレス乗り換えて、成田空港6時くらいの飛行機で、まずはロサンゼルスかサンフランシスコ忘れちゃったとこまで行って乗り換えてデンバリ行くんですけど、
じゃあちょっとあれですね、昨日急いでパッキングしていろいろあれを持っていかなきゃどうしようとかと思ったんだけど、俺のその旅行スラッシュ、出張に持っていくと便利なんじゃないかアイテム紹介をしたいと思います。
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まずですね、これ絶対持って行った方がいいなと。出張だろうが旅行だろうが持って行った方がいいなっていうのは、ファイアTVスティックです。皆さんもご存知だと思いますが、そのAmazonが出しているファイアTVスティックは、テレビのHDMIコネクタに直接接続して使える、いわゆるセットトップボックスのスティック型のものなんですけども、
だいたいホテルとか今時の宿っていうのは絶対Wi-Fiがあるわけなので、そこにそのファイアTVスティック持っていけばいつもと同じ環境でネットフリックスとかね、もちろん続きから見れたりしますしね、いつもと同じ形でAmazonプライムとかの動画が見られますので、これはマジでおすすめです。
マジでちっちゃいし、ホテルのよくわかんない有料のチャンネルとか絶対見たくないじゃないですか。あんなもんなんで見るんだよと思うし、あと外国で普通に日本のコンテンツ視聴できたりするのもやっぱり便利だし、すごくいいと思いますね。
旅行行ってんだからホテルの部屋でネットフリックスとか見てんじゃねーやと思うかもしれないですけど、出張で夜とか退屈でわざわざ疲れて外に行きたくない時もあると思いますので、これはかなりおすすめですね。
世の中のホテルにはガッチリ壁に埋め込まれてたりして、HDMI端子にアクセスできないクソホテルもあるんですけど、そういうのは仕方ない。そういうのは俺の経験では本当10%もないですよね。
なのでほとんどの場合はFire TV Stick持っていくと大体幸せになれると思いますね。なのでこれは参考にしていただきたい。
あとね、必ず持っていくのは電源タップですね。外国行くんだったらよく変換アダプター持ってる人いると思うんですけど、あと絶対iPhoneの充電器とか持っていくと思うんですけど、必ず俺は電源タップを持っていくようにしていて、
昔は100均で売ってる三つ股のタップだけ持って行ってたんだけど、なんかホテルのコンセントとかって嫌に変な場所にあったりして、それが足りないこともあるので、最近は旅行用の紐がくるくる巻ける電源タップを持って行っているので、口が一つしかなくてもそこから増やせるっていうのは便利ですよね。
あと、例えば飛行機の中でも1個しかコンセントがなくても2つ繋げたりするので、電源タップ持っているっていうのは割と便利だなと思うので、これ必ず持っていくようにしているんですけど、最近は直接PD40でUSB-Cの充電ができるようなやつを持って行っているんだけど、若干かさばるんだけど、便利ですよね。
電源タップはみんな持っているような気もするんですけど、これはおすすめなんで持って行ったらいいんじゃないですかね。
あとはね、そんなにないんですけど、細引きですね。細引きってわかりますか?細引きっていうのはキャンプとかテントに張るときに使うアクセサリーコードのことなんですけど、4ミリとか6ミリとかの細いロープのことなんですけど、細引きを5mくらい持っているのかな。
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俺は割と出張とかで面倒くさくて大して服持っていかないことが多いので、あと滞在型のAVNBとか洗濯機ついてたりするじゃないですか。アメリカだったら乾燥機もついているのでいらないんですけど、ちょっとランニングしてきたランパンとか、ランパンなんてちょっと走っただけで泥だらけになったわけでもなくて、汗ちょっとかいているだけなんで、正直言って洗面器で若干石鹸つけて流せば匂い取れたりするじゃないですか。
それでもう干したいんですけど、それを干すために細引きがあると便利ですね。細引きを使って自在結びとかもし覚えていれば、ハンガーかけるところからドアの角っちょのところで細引きやって、要するに洗濯紐として使うってことですよね。便利。そういうわけで細引き。
あと俺はちなみに洗濯ワサビも4個くらい持ってるんだけど、あれ細引きも洗濯ワサビもかなりウルトラライトなんで、持っててもそんなにかすまんないんで、これは便利じゃないかなと思うんですけど、全然使わないで買っていることもあるので、そんなこともないよね。
まあでもそういうわけなので、ファイアティビスティックはマジでおすすめなんで、これ意外にモテない。俺ファイアティビスティックってどんどん新しいの出るでしょ。で今4K、4K、4KMAXとかっていうのを家で使ってるんだけど、9世代のファイアティビスティック余ってるわけですよ。それを旅行用としていちいちテレビの後ろから外すの買ったらいいから、旅行用のファイアティビスティック普段は全然使わないんだけど、それはもう用意しておいてね、それ持っていくようにしますね。これはマジナイスティップだと思うな。
というわけでね、あと今腰が痛くて、俺ずっと腰が痛くて、この腰が痛いのは何でかっていうのは原因が分かっていて、ヘルニアとか神経とかそういう関節とかではないんですよね。
肩甲関節っていうのは痛くなるんですけど、これ完全に背中や腰周りが硬すぎて、要するにストレッチ不足なんですよね。あと座り仕事だし、キーボードよく叩くので胸が開かれてなくて、前に縮まっちゃってるのもあって、背中から腰にかけてガチガチになっていて、すごくそうすると筋肉が引っ張り合っちゃって、肩甲関節っていう腰のところの関節がすごく痛くなっちゃうんですよね。
これがすごく痛いときって、ランジングしてても骨盤をうまく動かせなくなっちゃうので、ダイナミックな動きができないので、よちよちジョギングぐらいしかできなくなっちゃって、足が前後にできないし、上体をひねりながら走るじゃないですか、あれもうまくできなくなっちゃうので、すごく困るんですけど。
10キロジョギングしたら6キロぐらいでやっとほぐれてきてとかってなるので、これはよくないんですけど、これをどうやって直しているかというと、一番いいのはストレッチこまめにやって腰のあたりを柔らかくしておくのがいいんですけど、ストレッチほんと俺嫌いというかズボラなんで全然してないので、ストレッチポールっていう棒ですよね。
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あの上に仰向けになって転がって、そうすると背中とか腰が開かれて割と良くなったりするんですけど、今マジ腰痛くてすげー嫌だな。後だから会社とか家ではスタンディングデスク使って、すまんないで仕事できるようにしてるんですけどね。
そういうなんやかんやをいつもメンテナンスするのに、俺は八王子にある八王子スポーツ駅に通っているんですよね。あそこ本当にいいんで、これも通える範囲の人でランナーとかで何か故障だったり気になるところがある人はすごくオススメですね。
そこでは理学療法士の人たちと定期的に2週間に1回くらいとか、いわゆるリハビリといった形でケアを受けてるんだけど、それがもうすごく良くて。どうやってそこを通うかっていうと、まずは何か症状がないともちろん病院なんで行けないんですよね。
例えば今回の場合だと大天使活躍予報のときの左のケツのところが異常に痛いとかっていうので、まずはお医者さんに診察してもらって、じゃあ尾野さんこの辺の使い方が良くなそうなんでリハビリしばらく通いますかみたいな話になって、それで行くんですよね。尾野さんって私ですね。それで通うんですけど。
その後は例えば2週間に1回くらいリハビリ通うんですけど、そこで大体1時間か2時間くらいステージ続けたり、自分でトレーニングしたりするんですけどね。まず体触ってもらって、悪いとこない方とか、どのくらい硬い方とか、あとはスクワットとかして体の使い方がおかしいとか、足首が硬いからグラグラしてますよとかそういうの見てもらったりとかして。
まあとにかく理学療法士の人たちっていうのは、今まで理学療法士全然知らなくて、例えば近所の整形現場で首つってるおじさんとかいるじゃないですか、首引っ張ってるおじさんとかいるところにリハの係りの人みたいなのがいるのがおそらく理学療法士なんだろうなってずっと思ってたんだけど、ここ4,5年くらいスポーツ的に変わるようになって、本当もう目から理学療法士っていうのはとてつもないプロフェッショナルの職業だっていうことをはっきり言って、
多分どのコメディカルの仕事も全部とてつもないプロフェッショナルの職業だと思うので、そこはちょっと認識不足は申し訳ないんですけど、本当にその理学療法士の人たちのすごさを思い知って、あとやっぱ保険費が効くし、なんというか我々西洋医学のもとで現在生きているっていうところもあるので、
なんというかその医療からのアプローチっていうのが俺はしっくりきて、マッサージとかも当然仲間のマッサージのマッサージとかレースの前に行ってほぐしてもらったりするんだけども、そのマッサージのアプローチとまた違うところがすごくいいなと思ってて、
彼らは筋肉のことめちゃくちゃ詳しいので、例えば俺の場合だと走り方でこっち側が弱いので、こっちに傾きがちになっちゃって、それだからここの筋肉が頑張っちゃって、ここが疲れて痛みになっちゃうんですよ、だからこういう動作をするようにしましょう、こういうストレッチしましょうっていうのはわりとわかるんですけど、
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あと最近よく言われるのは腸腰筋っていうインナーマッスルであんまり動かすのは難しくて、意識して動かせるような場所はなさそうなんだけど、腸腰筋を効かせることで足を上げるときとかの負担が下がるので、前ももとか使わなくなるようなことをやっていて、腸腰筋が使えるようになるトレーニングとかを現場でやるんですけど、
そんな何やかんやって、体触ってもらって、マッサージじゃないんですけど体触って様子見てもらって、じゃあこのストレッチ自分でやってねとか言われてしばらくやって、あとじゃあ今度このトレーニングやりましょうって言って、その体の使い方とかをやって、1時間半とかかかって、普通のとき780円ですかね、780円だよ、もちろん保険診療なんで、780円これ通うわって言って、
本来は最初の症状を治すために通ってるリハビリなはずなんだけど、なんていうか、メンテナンスセッションを2週間に1回やっていただいてるみたいな感じで、シレッと通っちゃってる部分はあるんだけど、それでもう本当にずっと担当ついてもらってる助川さんっていうリハビリ保証の先生がすごくいいから、今先生って言ったな、普段先生って呼ばないんですけどね、心の中ではすげえから先生だと思ってるんだろうな、それがすごくよくてずっと通ってるという感じですね。
じゃあ今度レースなんですね、なんとかなんとかとか、今こういう状態なんでこんなトレーニングはこうにした方がいいんじゃないですかとか、彼は特にランニングの専門の人じゃないんだけど、とにかく筋肉とか人体の動作に対する知識がすごくて、あそこの病院は毎年やっぱり理学療法の担当の人とかもみんな研究したりして、それを論文書いて発表とかしてるらしくて、
本当に目からうろころですよ、こんなふうになってんの俺の筋肉とかね、よく言うのが、いやちょっと人類はその動作できないんじゃないですかねとか俺ふざけて言うんだけど、とにかくいろいろ勉強になるし、理学療法はすごいなと思いますね、もちろん通ってる人もいっぱいいると思うんだけど、あれはだから定期的に続けていきたいなと思いますね。
748円だよ。で、月が変わって保険料、保険証を出すときが1500円とかなのかな。保険診療最高だよな。で、マッサージと何が違うのっていうのはもちろんあって、マッサージはどっちかというと疲れたところを、疲れて固くなったところを伸ばしてくれる、だから事後的な対処療法的なものになると思うんだけど、
なので俺本当に仲間のやってるマッサージ屋しか行かないんですよね。何でかっていうと、俺やめられなくなることを人生に追加したくないなっていうのがあって、それ一回やって体からくなっちゃったらまた行かなきゃいけないじゃないですか。
常にやり続けることを課金を増やすのが嫌だなと思って。レースの前とかですごくほぐしてもらってよかったっていうのは成功体験になってるんで、勝負レースのときはマッサージ屋にお客さんが来て行ったりするんだけど、それを日常に組み込むのがあまりにも怖くて、マッサージ屋さんには申し訳ないんだけど、それで俺はちょっと苦手というか、そうなるとお金むげえなくなっちゃうなっていう恐れがあったんだけど、
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理学療法の方は、じゃあどうしたら固くならないでいくかみたいなところを一生懸命教えてくれるんですよね。マッサージ受けなくても自分で柔らかい状態を保てるようにするにはこういったストレッチをするようにしてくださいとか、俺の場合こういうとこが固くなるからみたいなことをずっとやってくれるんだけどね。
まあ、マッサージやってるマッサージとかはずっとストレッチやってるんで、あいつの体は本当に自分でマッサージしなくてもいいぐらい柔らかく保ってるんだけど、ほとんどの人ってストレッチなんかそんなしないじゃないですか。ちなみに俺も全然しない。俺もいつも理学療法の人に怒られる。
理学療法の人に、あれ本野さん全然ストレッチしてきてないですね、すいませんとか言って全然ストレッチしておかないんだけど、だからマッサージ受けたほうがいいな、もちろんそうなの。マッサージガンですらやんないからな。マッサージガンですら飽きちゃって、本当に思い出したときやんないからな。
今積極的に必ずやってるストレッチってさっき言った腰が痛い時のストレッチポールだけだもんな。ストレッチむずくないですか?なんかながらでできるのが少ないんだよな。本読んでやれるとかっていう動作がいっぱいあればいいんだけど、今理学療法でやってるやつ、本読みながらできる動作がほんと少なくて、じゃあテレビ見ながらいいじゃんって思うと思うんですけど、なんかテレビ見てるとストレッチやめちゃうんだよな。
20を5セット数えてくださいみたいな、20数えるのを5セットやってくださいみたいなのたまにやるじゃん。でもなんかさ、自分の20のカウントって信用できなくない?例えば1秒が0.8秒くらい短いんじゃないかと思って。
で、俺はそれなので、20って言われたら必ず25を数えるんだけど、これわかります?自分のカウントが早すぎるんじゃないかっていう疑いが強すぎて、必ず25とか多めに数えて、あと4セットとか言われても5セットやっちゃったりとか、なんかちょっと多くやればいいだろうみたいな謎の発想でやりがち。
でもさ、20を左右で5セットとか、俺人類が脳みそにメモリーしておける量を超えてんじゃないかと思って、あれみんなどうやって管理してんの?天才かよ、俺時計使ってやりたいし、なんだろうメモで正の字書いてやりたいもんな、あれほんとすげえ。
毎回いつも20ですか、インポシブル、数えられませんよとか言って笑われてるんだけど、あれもなかなか難しいですよね。というわけで今回毎回2週間に1回行ってたんだけど、ちょっと出張行っちゃうのもあって、1回会いちゃうんだけど、そういうわけでやりがちの方法はいいですよね。
今なんでこの話になったかというと、腰が痛いっていうのからこの話になったんだけど、お尻のストレッチはすごくするんだけどな、やっぱりランニングしてて上手に走れるときお尻すごく疲れるなと思って、ふくらはぎとかよりもお尻が疲れるなと思うんで、お尻のストレッチはよくやってるんだけど、もっとやったほうがいいんだろうな。
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あと最近は足首が固いってすごい言われて、足首はランニング固くてもいいのかと思ってたんですけど、逆に反発してバネみたいな感じで使えて足首固くてもいいのかなって勝手に思ってたんだけど、なぜなら俺はストレッチをしなくていいという理論だとか、ストレッチをしなくていいというサンプルはいくらでも集めたいからですね。
トレランの有名な強い人でストレッチ一度もしたことないっていう人がいれば、そうだよな、だろう、ストレッチなんかいらないんじゃ、って言いたくなりますけど、その人が得意なだけだっていうのが本当はわかってるんだけどね。
何が言いたいかというと、足首が固くてもいいって勝手に思ってたんだけど、足首がやっぱり固いと柔らかい方が左右の動きとかを支えやすかったりするので、足首が固い方がグラグラしちゃうし、足首が固いとそこの足首の部分で吸収できないのが、痛めたお尻とかの方にダメージ出ちゃったりするっていうこともあるって話なので、
だから足首も柔らかくした方がいいですよって言われて、足首何するかって要するにふくらはぎのストレッチですよね。だからいわゆるアキレス腱のばしじゃないけど、あの動きとかみたいなことでちゃんと柔らかくしろっていうのはすごい言われてるんだけど、こいつそれにしてもストレッチってこねえなって思われてるようには思いますね。
で、こんななんか腰が痛くて、スポーツ政権の話したらもうだいぶ時間がなくなっちゃったんで、また雑談で終わっちゃったんですけど、別の時にまた話そうかな、用意したトピックは。いつ話すんじゃいってやつね、相談するとかしないとかの話ね。おかしいな、メモ用意したんだけど。
で、飛行機乗ってアメリカ行って、一旦デンバー行って、そこでちょっとユートと合流して、たぶんランニングとかクライミングとかして遊んで仕事して、帰りにサンフランシスコ行って、そこでまた仲間と合流して、なんかトレランやってる集まりがあるから朝行こうぜとかって言われてるんで、その辺の話も返ってきたらできたらいいなと思います。
この今使ってるちゃんとしたマイクはいちいち出張には持っていかないんですけども、ホテルで夜とか暇だったら一回くらいこれやろうと思いますので、聞いてくださってる方は楽しみにしていただけたら非常にありがたいと思います。
あとね、ブロッコリーで話してて、ひできがいろいろ言ってくるわけ。最初のプルプルプルの電話の音回数1個多くないですかとか、うるさいなと思ったんだけど、あいつと今度これに乱入してくるような話もしてたんで、もし今後そういう特別な会もやったら面白いかなと思いますので、もし聞いてくださってる方は期待していただけたらと思います。それじゃあまた空港行ってきます。
