マラソン後のケアの導入
おはよう、こんにちは、こんばんは。薬と健康に関するラジオ、略してくすけんラジオのうっちーです。
このラジオでは、小馬焼くという薬を経営している薬剤師である私、うっちーが、薬のことや健康のことなどで、ラジオ機の方や患者様からの質問を紹介しながら、質問に答えたり、薬や健康についての話をしていくというラジオです。どうぞよろしくお願いしまーす。
今回のテーマは、リスナー様から頂きました、まことにあざます。 テーマを頂きましたのは、やすさままことにあざます。
今回は、マラソン後のケアについて質問を頂きました。 頂きました質問を早速読ませて頂きますと、
いつも勉強させて頂いております。私は趣味がマラソンなので、マラソン後のケアなど話されている時は、とても勉強になっています。
今回、マラソン後のことで質問したいことがあります。 知り合いのランナーが、マラソンの前後に痛み止めとか漢方の薬を飲んでいることがよくあります。
特に持病があるとかではなくて、マラソン後の足の痛みが楽になるからだよということで飲んでいるそうです。
マラソン後の足の痛みにも痛み止めや漢方効果があるのでしょうか。 ぜひ聞いてみたいです。よろしくお願いします。というメッセージまことにあざます。
ということで、今回マラソン後のケアについて痛み止めや漢方が効果あるのかということを話をさせて頂きます。
痛み止めの効果
それでは今回話をさせていただきますタイトルはこちら。 マラソン後のケアで痛み止めや漢方は効果があるの?
今回はマラソンをした後に足の痛みとかそういったのに痛み止めや漢方が効くのかという話をさせていただきます。
まず早速ですけども痛み止めについて話をさせていただきますけどもよく言うロキソニンとかイブプロフェン
カロナルコとアセトアミノフェンなどなど 解熱鎮痛剤と言われますけどもいわゆる痛み止め
こういった痛み止めはマラソンをした後の足の痛みとかも効果があるのかと言いますと効果あります。
痛み止めと言いますと怪我をした時とかに飲むものと思われるかもしれませんけども
マラソン後の足の痛みこれも一種の怪我のような反応しますので痛み止めを飲んで効果があります。
まず人間怪我をした時とかなんですけども怪我をしますよとなりますと細胞とかダメージを得ます。
そこでプロスタグランジンというものが作られます。 このプロスタグランジンは怪我をした場所などがここはダメージを受けてますよというのを体に伝えるため
痛みや炎症を引き起こす物質です。 なのでこのプロスタグランジンが痛みや腫れを引き起こしております。
運動後マラソンとかをした後はどうなのかと言いますと 長時間筋肉を使いますしまた走る際に地面から衝撃を受けます。
この長時間の筋肉の使用であるとか地面からの衝撃が 細胞にとって足にとってダメージとなります。
足の筋肉の細胞がダメージを負いましてダメージを負った細胞がプロスタグランジンを作りまして 今痛みとかが起きますということを体に伝えます。
長時間の筋肉の使用であるとか地面からの衝撃もよってダメージを負っているので プロスタグランジンが当然作られますし痛みや腫れが引き起こされます。
怪我と運動と違いはあってもプロスタグランジンが作られて痛みや腫れが引き起こされる ここは同じでございます。
そしてロキソニンやイブプロフェンのような痛み止めはこのプロスタグランジンを作るのを抑えることで痛みや腫れを抑えます。
ということで激しい運動後の痛みでも痛み止めを飲むと効果がありますので マラソン後に足がよく痛みようという方は痛み止めを飲むのも効果的であったりします。
漢方の効果と注意点
その他に漢方 運動後の漢方と言いますと灼薬肝臓等が有名なところかなと思われます。
灼薬肝臓と足がつるいとか小村帰りとかに効果的な漢方と言われております。
マラソンとかのように激しい運動しますと汗をよくかきましてそれで水分やミネラルが体の外に出てしまいます。
また長時間の運動によりまして筋肉に負担がかかりまして疲労物質も蓄積してきます。 この疲労物質の影響によりまして神経が過敏になってしまう必要もないのに神経が過敏になって
筋肉に異常な動きを与えてしまいますよということで足がつりやすくなってしまうというのもありますし 他にも汗をかいて脱水を起こすことで
血液の中の水分が減ってしまいます 水分という流れるものが減りますので血の流れが悪くなってしまいます
そうしますと栄養とか酸素が筋肉に運ばれにくくなるので 筋肉は回復しにくいとか筋肉が異常な動きを起こしやすくなります
また汗で水分のともに失われるマグネシウムやカリウムカルシウムなどのミネラル このミネラルは筋肉の働きを調整してくれます
筋肉はギューッと収縮するとか筋肉を緩めるとかそういった筋肉の働きを調整してくれる のがミネラルなんですけどもこのミネラルが失われることで筋肉の働きが調整しにくくなります
そうしますと筋肉がつりやすくなってしまうというのも起きます こういったことから長時間の運動マラソン後などは足をつることがよくあるんですけども
漢方の灼薬肝臓灯 これメインと言えるんですけども灼薬と肝臓という成分が入っているので灼薬肝臓となんですけども
この灼薬や肝臓がまさに足をつるのに効果的だと言われます まず灼薬という小薬これは筋肉が異常に収縮しまギューッとなってしまうというのを抑えてくれる
という効果があります 筋肉の異常な収縮ギューッとなってしまって足がつっている状態これを緩めてくれるのが
灼薬ですし 肝臓という小薬はこれは神経の交付を抑えます神経が異常に動きすぎてしまいますそれによって
筋肉の異常が起こるというのを抑えてくれます なので灼薬と肝臓が入って灼薬肝臓灯は筋肉の釣りを抑えてくれと言われます
また他にも灼薬肝臓灯は血の流れを良くすることで筋肉に栄養を運びやすくするようで効果も あったりします
といったことから灼薬肝臓灯はマラソン後とかの足のケアに効果的だったりします ただ一応灼薬肝臓灯これ成分自体同品検査に引っかからないよと言われてはいるんですけども
一応判断が難しいところというふうにも言われておりますので 同品検査がある時などは避けた方が無難だよと言われたりもしますけども
趣味のマラソンとかでよく足がつるそんな時は運動後のケアで活用してもいいん じゃないかなともあります
というように運動後に肝胞や痛み止め効果あるのかということですけども 灼薬肝臓灯や痛み止め効果があったりします
今回はこんな感じです改めまして八様テーマいただきまして誠にありがとうございました 普段薬局で働いている時でも痛み止めはどういう時に使うのかという質問をよくいただきます
頭痛でもらった痛み止めは腰痛にも使えるのかとか歯の痛みにはこれ使えるのといった 薬剤的には腰でも歯でも薬がやること同じだよ
プロスタクラージを抑えるから使えますよと思っててもただ知られてないこととやっぱり あるなぁというのを日々実感しております
痛み止めの使い方のほんといろいろあったりしますし他にも薬のことばかり気になること あればいつでもご連絡いただければ幸いでございますのでご連絡いつでもお待ちしております
今回も最後のを切っておきまして誠にありがとうございましたまた次回も聞いて いただけると大変嬉しいですまたお会いしましょう
このラジオで話す内容はあくまで一つの説であったり一つの例です 医師の方針や患者様それぞれの状態で治療方針は違うので自身がかかっている医師や
看護師 薬剤師などの話を優先するようお願いいたします
