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おはよう、こんにちは、こんばんは。薬と健康に関するラジオ、略してくすけんラジオのうっちーです。
このラジオでは、薬剤師である私、うっちーが、薬のことや健康のことなどで、ラジオ機の方や患者様からの質問などを紹介しながら、質問に答えたり、薬や健康についての話をしていくというラジオです。どうぞよろしくお願い致します。
今回、素敵なゲストの方に来ていただきました。この番組さんとは本当に前からずっと話をしたいと思ってました。
早速ですけども、ゲストの方に登場いただきたいと思います。それでは今回は、働く人の立場の話から、フナダさんどうぞよろしくお願い致します。
どうも、初めまして。おはよう、こんにちは、こんばんは。働く人の立場の話で参りました。フナダと申します。今日はよろしくお願い致します。
よろしくお願い致します。
一応、このうっちーさんのお決まりの挨拶は、聞いといた方がいいのかなと思って。
ありがとうございます。すいません。
真似していただいて本当に嬉しいです。
去年、オジプトのドスコイさんもこれで入ってましたよね。
そうですね、ドスコイさんもこれで入ってました。
私も真似して入りました。
ありがとうございます。
働く人の立場の話、本当に大好きな番組なんですけども、過去にも小島さんから何度かテーマをいただいているんですけども、
早速なんで、フナダさんから働く人の立場の話、どんな番組かというのを紹介いただければなと思いますが、お願いしてもいいでしょうか。
ありがとうございます。働く人の立場の話、初めて1年半くらい立とうとしているんですが、
本社でもう15年目ですかね、小島さんと、私も今フリーランスでやってるんですけども、
基本的には小島さんが論理的な思考、左脳男性、私は直感的思考、右脳の女性ということで、
女性反対の2人がオフィスでガヤガヤと立ち話をしているような、そんなビジネスカテゴリーにあるんですけど、
気軽に聞いていただけるような、仕事の悩みから本当に食べ物や話を2人で、時には本気に、時にはゆるりと話している番組となっております。
毎週今水曜日ですよね。
そうです。水曜日の朝7時に配信です。
これ朝7時ってそういえば決まった理由とかってあるんですか、これ。
そんなに特に、あったのかもしれないですけど、特にそんなに覚えてはないんですけど、
多分皆さん出勤の時間に聞いていただけるように、朝7時で配信となってた気がします。
そうですよね。ちょうどいい時間ですもんね、あの時間。
本当ですか、よかったです。
仕事とかある時、ちょうどあの時間に配信されたってポッてくると、聞こうって思うんですよね。
内井さん、本当にいつも聞いていただいて、コメントもいただいて、本当に励みになっております。
働く人の立場にさ、今船田さんもおっしゃってましたけど、本当に仕事の真面目なことからゆるいことまでですけど。
そうなんですよ。
ゆるい話をしたくても、ガチ話になってたりとかするので、結局ガチ話になってましたねっていう回もありますけど、本当に何話してんだろうっていうゆるい回もありますので。
03:05
最近ライバルの話とか好きですね。ライバル必要かどうかとか。
内井さんどっちタイプでしたっけ。
僕はライバルが必要と思った派ですね。
いろいろこう、好評心持ってできるといい関係になりますからね。
そうそうそう、そうなんですよね。
いいですよね。
仕事のこととかもね、まさにお二人ともフリーランスとかもありますしね。
過去の仕事からどういうふうに今の経歴になったかとか、そういうのも含めて、仕事全般に興味ある方はぜひとも聴いていただきたい番組だなと僕は思ってます。
まだまだフリーランスぺいぺいですので、一緒に聴いていただいて頑張っていきたいなと思ってた。リスナーの方と一緒に。
本当にお呼びいただいて、レンタル船田ご利用いただいて本当に嬉しいです。
レンタル船田、今船田さんがいろんな番組に出ようっていうね、修行でしたっけこれ?
そうですね、もう私を成長させてくださいっていうぐらいの感じで、いろんな番組さんに船田がお邪魔しますっていうコンセプトで、一緒にやってる小島さんがマネージャーとして企画を作っていただいたんですけど。
本当に出ていただけるとは思わなかったので本当にありがとうございます。
さっきのお声掛けいただいて、すぐ即答していただきました。
ありがとうございます。
今回その船田さんと話していくというテーマなんですけども、タイトルをまだちょっと迷ってましたが、これで決定させていただこうと思います。
それでは今回のタイトルはこちら。
船田さんからの質問に答えよう!
ということで。
ありがとうございます。
読んでいただいて、なんでズズしくいろいろ自分のこと、質問を聞いてるんだって感じで。
いやいやいやいやいや。
いや、すいません。
楽しみにしてました。
僕がもしもそちらの番組に行ったときは、やっぱりそれはそれでいろいろ聞きたいことを持っていくんで。
わかりました。
どの際はよろしくお願いします。
そうですね。はい、よろしくお願いします。
一応今回なんですけど、まず船田さんから、僕に聞きたいことがいくつかあるよっていうことだったので、それに答えていこうかなと思ってます。
なので、よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
では早速。
いいですか?
ありがとうございます。
聞く気満々なんですけど、すいません。
はい。
以前に内井さんの方でも、かなりの配信をされているので、やっぱり重複する話題があったら申し訳ないんですけど。
もう結構前から、どうしたもんかなっていうふうに思っていることなんですけど。
はいはいはい。
女性に多い、いわゆるなんとなく不調って言われてるのってあるじゃないですか。
はいはいはい。
多いに行くまでもないし、薬作ったってないみたいなとか、どうやってこの不調を除いたらいいんだろう。
例えば日々、よくわかんないけどだるいなとか、定期的に頭痛がするとか。
06:03
はいはいはい。
多分100人いたら100通りの不調があるんじゃないかなっていうぐらい、人それぞれ何かしら不調を持ってるんじゃないかなと思うんですけど。
100人いたら100通りって言うので、質問をしてもこれというのが答えが難しいとは思うんですが、
一般的とかでもいいので、女性に多いなんとなく不調の主な原因だったりとか、
それに対する対策、おすすめの対策とか、
そういう改善に少しでも向かわせられるような、うっちぃさんならではの視点のアドバイスとかがあればお聞きしたいなと思いました。
なるほど、これはそうですね。
難しいですか。
いやでも、ちなみにどんな感じの不調、例えばざっとしただるいとか頭痛とかでもいいんですけど、なんかあります?
そうですね。私の場合は、なんかもうだるさ。
あーだるさ。
なんか朝起きて、朝起きてだるいんですよ。
あれ寝たのになーみたいな、だるさとか、あとはこう、遺伝的なものもあるかもしれないんですけど、
毎月じゃないものの、なんか頭痛が何しても3日間治らないとか。
あーなるほど。
これ母親も3日間頭痛があって、薬を飲んでも治らないので、
ちょっとここら辺に行っちゃったんだなとか思うんですけど、肩こりとかもまあありますし、
でもやっぱ今はだるさとかですかね、だるさが一番あります。
これもう本当、僕はちょっと男性ってことで、こういうのあまり経験できてないんですけど、
女性のやっぱりどうしても体調の乱れって激しいんですよ。
そうですね。だるさとかあんまないんですか?
男もあることあるんですけども、やっぱり一番こういう女性の体調の乱れの原因ってやっぱりどうしても生理とか女性ホルモンの乱れが多いんですよね。
男も生理ってある人はあるって言われてるんですけど、
ある人はある?
そうなんです。本当の言葉は選ばれし人だけですよ。
選ばれし者はあるんですか?
あるらしいんですよ。でもいろんな本読んでもこれないって言い切ってる先生もいるからちょっと微妙なところなんですけど、
結局生理に合わせて女性ホルモンが増える時期があったり、さらに逆にそれが終わって減る時期も出たりとかで、
女性ホルモンのバランスが乱れてくるとそれに合わせて神経の動きも変わってくるんですよね。
自立神経っていうのは。その自立神経が例えばホルモン出さなきゃいけない時はこの神経が頑張らなきゃいけないとか、
逆にこのホルモンが落ちてきた時はじゃあもうこの神経じゃなくて別の神経が頑張らなきゃいけないよっていうのがあるんですよ。
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なるほど。
だからよく自立神経の乱れっていうのは女性ってすごく多くなるやつなんですよ。
ホルモンの乱れもあるから例えばイライラしやすい、だるいっていうのもあるんですけど、
自立神経が疲れちゃって、だるさとか出るってことがあるんですよ。
そうなんですか。
これで僕よく言うPMSとか女性のホルモンに関してのいろいろ症状とかありますけども、
結局ホルモンの乱れプラス自立神経が乱れちゃうから、この両方があるからなんですよね。
あとプラス生理でどうしても出血されるじゃないですか。
なので鉄分を失いやすいっていう。
女性の方が貧血が多いっていうのもそこが理由なんですけども、
貧血は貧血で例えばイライラしやすくなるとか、鉄分足りないからだるくなるとか頭痛が起きやすいっていうのも出るんですよ。
女性の場合ってホルモン神経貧血ってもうこの3つが乱れやすいから体調崩しやすいんですよ。
複雑に絡みつくってますね。
そうなんですよ。これが正直な話どれっていうのが、これ人によって変わっちゃうんですよね。
男は女性ホルモンみたいに男性ホルモンであまり上下はしないはずなんですよ。一般的には。
これがしやすい人がたまにいるっていうからちょっとあれなんですけど。
男性の方は女性ホルモンと比べたら乱れにくいですし、男性でも若干女性ホルモンが出てる方とかいらっしゃるので、そういう方は若干生理みたいなことが起きるって言われてるんですよ。
それは女性みたいなんじゃなくて、そういう神経とかホルモンのリズムが合わせている。
そうですね。もちろん出血とかじゃなくて、ホルモンの乱れで神経が乱れちゃうっていうのが起きる人もいるとは言われてるんですけど、でも圧倒的に女性の方が起きやすいですね。これは圧倒的に。
ですよね。原因がさっきおっしゃったように一つじゃなさそうだから、改善に向かわせるのにも、どれを試していったら改善されるのかっていうのが行き着くまでが難しいなっていうのもあって、だからいろんなものに手を出して結局何がいいんだかわからなくなっちゃうっていうのもあるんですけどね。
そうなると思います。これは本当に。やっぱり女性の方でそういう相談を受けた時には、僕やっぱりとりあえず一つのことを3ヶ月試してくれっていう話はするんですよ。
それ聞きたかったんですよ。どのくらい期間を設ければいいんだろう?3ヶ月なんですね。
3ヶ月ぐらいは必要ですね。
なるほど。
貧血に関しては本当言えば半年ぐらいと言われるんですけど、半年はあくまで十分回復するまでの期間なので、でもやっぱり貧血用の例えば鉄剤をよく飲むようにしてますとか、食事で鉄分気にしてますってのでも、1ヶ月2ヶ月ぐらいで効果出始めて3ヶ月ぐらいである程度効果が出るって言われてるんですよ。
12:03
そうなんですかね。
なので3ヶ月ぐらい続けて効果が出れば、自分はこれだったんだっていうのがわかるやつです。
3ヶ月続けてもイマイチだなってことは、じゃあこれじゃなかった、じゃあ次これだっていうふうに試していくしかないっていうのが必要なんですよね。
気長にですね。
そうなんですよ。
それでいろいろ手出しちゃうとダメなんですね。
正直なところ並行するのも仕方ないと思うんですよ。やっぱり女性ホルモン、自立神経、貧血って言いましたけど、この1つだけとは限らないんで理由が。
2つ3つ重なるってことも全然あったりしますんで、試してみるのもありかなと思うんですけど3つとも。
ただ3つ全滅の辛いなって時は1つずつ潰していこうほうがいいです。
そうか。
そのね、継続力と我慢してなくて、自分の体の変化とかも敏感に感じ取っていかないと辛いですけど、そういうのって。
そういうのがあんまり観察力が自分に対してなくて、日々これを改善できずに未だにいるんですけど、
特に夏になればよく冷暖房とか冷房の木入れとかでだるさが増すじゃないですか。
これからの時期で一番だるさが苦しくなってくるんですよね。寝起きの。
であれば自立神経な気もしますね。優先度が高いのは。
今までの内井さんの配信の中で自立神経とかいろいろお話しされてると思いましたけど、自立神経には一番は何ですか?
一番はやっぱり規則正しい生活になっちゃうんですけど、本当に申し訳ないですね。
でも早寝早起きみたいな。
そうですね、やっぱりそこですね。
これでも自信あるんですが。
本当です?
はい。
であると、今大体どれくらい寝てどれくらいって感じですか?
起きるのは朝6時か6時半で、夜寝るのは11時とか。
いいですねいいですね。
いいですか?
やっぱり7時間寝れてますね。
下手したら10時半みたいな。
いいですねいいですね。
前は結構遅かったりもしたんですけど、今はそういうリズムになってますね。
なるほど。食事の、特に夕食の時間とかってどうです?今。
夕食の時間は、でも6時くらいまでには食べてます。
じゃあいいですね。
これだけ聞くとなんかすごい健康的じゃないですか。
すごいですね、それ。本当すごいです。いいですいいです。
でも冷えなのかってなってくると。
冷えはあります。
あります。ってなってくると、もう既に生活リズム的にはかなりいい生活リズムされてるので。
ちなみにどんなの試されてます?今まで。
今は、でも今は漢方を飲んでないんですけど、一回その漢方薬局みたいな。
15:05
なんかこういろいろお話を聞いて処方してくれて、なんかちょっとこれはこれはってどんどん味見させてくれて、漢方っていくによって味が変わるって言うじゃないですか。
変わります変わります。
大切にあったのを見つけてくれたんですけど、その時は番号でしか覚えてないです。JPSとかいます?
その後の番号が分かれば。
33です。
33番って。
桃みたいな字が入ってた気がする。
ああ、糖葛蒸気か。糖葛蒸気と。
そんなような。
あれ、糖葛蒸気飲んでて聞いてました?
ちょっと便通の方で処方してもらったんですけど、あなたは冷えてるからって言われてこれを出したら結構その時は改善されました。
ああ、なるほどなるほど。
あの漢方ってホルモンの乱れとかにも効果あるんですけども、便秘っていうのもお腹の張りとか取ってくれますよっていうので。
漢方ってちょっとざっくりした感じになりますけど、お腹の不調とかを整えて月経不順とか生理痛とかそういうのにも全般的に効いてくるってやつなんですね。
はい。
土の流れ良くするからね、それが効いてた感じするのであればあれは結構続けてもらってもいいんですけども。
そうなんですね。
結局そこらへんかってことはやっぱり体の内臓系温めた方がいいのかなーっていう気もするんで。
じゃあ、温かいもの、食べ物から。
うん。
腹巻きとかですけど。
いいと思います、本当に。
いいんですか。
今年はもう酷暑って言われてるから厳しい話なんですけど、外の気温と家の中の気温がね、やっぱり温度差があればあるほど体調崩しやすいんですよ、これ。
あまり冷房ガンガンとかは良くないですね。
そうなんで、やっぱりなるべく近づけた方がいいっていうのはありますね。
酷暑って言われてるから、ある程度はもう下げるの仕方ないんですけども。
そうですよね。
ちょっとですね。
なんですけど、その方がいいかなっていうのは。
そうですね。
きっとこの今、ウティラのいつまでクスケライジングを聞いてくれてる女性も、私みたいにだるいとか冷えとかは多分すごく多い方だと思うんですよ。
内臓はさすがに、基礎体温とか平均の体温とかも低い方なので、そこは上げないと体の不調はなかなか取り除けないんですかね。
そこを上げて。
平熱とかでどういうぐらいですか、ちなみに。
平熱、今はちょっとあんま分かんないんですけど、平気で5℃台とかあります。
低いっすね。
そうなんです。5℃、6℃とか7℃とか。
体温計によってでも結構違くないですか、あれって。
違う時ありますね、体温計によってってのも。
なんか新しい体温計買ったら6℃台になったりしたんで、あれこれ何がどっちが本当だろうって思って。
18:00
性能が良すぎてなんか体温高く測れちゃうのかなっていうぐらい。
5℃台だったはずなのになぜかこれだと6℃だなっていうのがあるんで、何が本当かいまいち分かんないんですけど。
船田さんって今運動とかってされてましたっけ。
運動はですね、意識的に毎日じゃないですけど、ウォーキングしたりとか、YouTube見て運動したりとか、そういうのは最近は心がけてます。
であれば、今ウォーキングって血の流れ良くするので、血の流れ良い方が体が温まりやすいので。
漢方ってなかなか貰いに行くとか買いに行くのはちょっと手間あったりするじゃないですか。
ビタミンのサプリとかで摂られてます?
摂ってないです。
個人的なビタミンEのサプリメントとかを摂ってみるのと、あと夏場とか保湿とかってやっぱり普段されてます?
してますしてます。
ハンドクリームとか。でその時にちょっと気持ち、手揉み込んだりとかマッサージみたいなのってされたりします?
なんかこう最近こう爪揉みみたいな。
あーなるほどなるほど。そういう感じでもいいですけども、個人的にそれだったら体温結構低いんで、オススメのビタミンE取ってみるのと、
例えば冬場でも夏場でも乾燥、ハンドクリームとかそれに取るのであれば、手足とかをちょっとこうこういうハンドクリームとか塗りながらちょっとマッサージしてもらうとちょっと楽になるかもしれないです。
いいこと聞きました。
これビタミンEっていうのが血の流れをより良くしますよっていうビタミンなんですよ。
あとさっきの手足のマッサージ、特にこうハンドクリームとか揉み込みながらって結構血の流れ良くしますよって言われてるんですよ。
特に末端から温めると冷えとか改善しやすいので、
多分結構そういう体温が5度台はちょっと低めなので、
えーほんと上げたいんですよ。
そう、それを上げた方がいいかなっていう。
目指すは6度、3、4分ですが。
できれば6度5分くらいは目指してもらいたいです。
あと1度。
6度台かなっていう感じですね。
結局神経が冷えやすくなっちゃってるんですよね、体が低いと。
神経って冷えるんですね。
そうなんですよ。結構神経って温度差にも敏感なんですけど、冷えてるとその分神経も冷えやすくなっちゃうんですよね。
へーそっかー。
クリームとか塗りながら軽くこすったりとかマスカラ塗ったりとか。
あとウォーキングは続けてもらえるといいですね。
フッチーさんの前のいろいろ配信聞いてて、ウォーキングってそのためにするんだ。
21:05
前はダイエット目的とかがメインだったんですけど、
最近は血圧とか無酸素運動すると上がりやすいとか、
そういうの聞くと、だから必要なのかと思った方がより励みになってやれるんです。
本当に配信がためになってます。
ありがとうございます。すいません。
ビタミンEとマッサージ、あとお風呂上がりのストレッチとかですかね。
私もですね、よく言われてるものって。
お風呂上がりのストレッチが血の流れ良くするんで結構お勧めです。
ウッチーさんもやってらっしゃるんですか。
やってる間は調子いいですね。サボり始めるとダメですね。
そうなんですね。
頑張って、まずは3ヶ月。
3ヶ月。ありがとうございます。
そこが目安ですね。
いい話聞けてますね。
大丈夫そうです。
これ私、あんまり前もってこれを聞きますって具体的にお伝えしなかったんですけど、
さすがです。すぐに答えていただけるという。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
覚えていただき嬉しいです。
じゃあ2つ目いっていいですか。
お願いします。
健康診断を毎年受けてるんですけど、
この言い方が当てはまるか悩んでるんですけど、
健康診断の結果で、なんで私この数値なのって心当たりのない、
数値とかたまに引っかかったりするんですよ。
例えばコレストロールは昔からなんですけど、
いつも引っかかって結構20代前半ぐらいから引っかかり始めて、
比較的食事はあまり脂っこいものは取らないほうだし、
どっちかっていうと和食が好きなんですけど、
なんでコレストロール高いんだろうなーっていうのをだったり、
あとは前回初めて東大社で引っかかったんです。
東大社、はい。
一応再検査行ったら大丈夫だよみたいな様子見たよねーみたいな感じで言われたんですけど、
東とかもそんなに心当たりがあんまなくて、
こういう心当たりの、血液検査とかその時のコンディションにもよるじゃないですか。
なりますね。
どこを信じればいいんだろうって、
どの自分の血液を信じたらいいんだろうっていうのが、
どれが本当の自分の血液なんだろうっていうのをいつも疑問に思っているんですよね。
なるほど。
24:01
具体的に数値とか聞いてもいいんですか?
それともざっとで話しますか?
数値全然いいです。
本当ですか?
ちなみにコレステロールってLDLがどれぐらいでした?
LDLが前回は134。
それぐらいですか。
で、先生に様子見だねって言われました。
ちなみにHDLってわかります?
HDLは74。
全然大丈夫ですよ、それは。
そうなんですか?
全然大丈夫です。
ちなみに、これ理由も後で話しますけど、
倒退者でどこがどの血液かどうか。
倒退者で初めてテモグロビが6.0。
全然大丈夫ですよ、これは。
これ、内井さんに聞きたかったんですけど、
6.0で健康診断の病院で通知が来て、
しかもC判定みたいになってて、
怖いと思って、
いつものかかりつけ医みたいなところに行ったら、
ちょっと測ってみようかって言って、
聞い取って測ったら、
6.0下がってるって言ったんですけど、
6.0が5.9に下がってただけなんですよ。
それで下がってるって言える?
0.1しか下がってないけどっていう素人には、
先生はただ私を安心させるために
言ってるんじゃないでしょうねっていうような。
これはどうなんですか、内井さん。
まず6.0と5.9から話をしますと、
テモグロビAACって、
すごい良い人でも5.Xなんですよ、根本的に。
5の前半とかなんですよ。
なので、しかも6と5.9だと、
下がってるって表現はあれですけど、
ほぼ問題ないって見出しちゃって、
いいところなんですよ。
特に健康診断をした後って、
皆さんこれ本当あるんですけど、
健康診断した後って結構皆さん
爆食いするんですよ。
そうですね。
あれですよ。
引っかかってから受診するまでで、
日にち空いてます?
健康診断で結果出てから、
かかりつけの先生に行くまで、
ちょっと空いてます?
少しでも空いてます。
少しでも空いてる間で変わってない、
もしくは0.1でも下がってない、
もう本当に十分なんですよ。
そうなんですか。
ほぼ確率に健康診断終わった後、
数週間後でも上がる人が圧倒的に多いんですよ。
そうか。
それまでちょっと節制してますもんね。
そうなんですよ。
ほぼ変わらないが多いんですけど、
1ヶ月から2ヶ月なんで、
例えば1週間、2週間だったら、
ほぼ変動しないよって人が多いんですけど、
でもそれでも下がってる。
6から5.9で下がってるってことは、
例えば健康診断後でもそんな
爆食いとかしてるわけではないわ。
この人の生活習慣は大丈夫だなって意味も込めて、
27:00
下がってるね、大丈夫だねって意味なんで。
うーん。
そういう意味で問題ないですよ、本当に。
よかったです。
今年も健康診断を近々受けるので、
だんだん年を重ねていくと、
若い時によく年上の方が
健康診断の結果を開けるのを恐ろ恐ろ見てたの。
その頃って自分も体重ぐらいしか気にしなかったんで、
今は本当にその気持ちがわかるんですよ。
ドキドキする。開くまでドキドキする。
っていうので。
そうですよね。
ちなみになりますと、
A1Cが確かに7に近づいてきたら、
特に7を超えたら今のご時世は治療って言われてるんですよ。
そうなんですね。
早い人では6の後半から気をつけようねって意味で。
うーん。
理由としては7を超えるかどうかで、
血糖値が高いというか、
血管の中に糖分が多いっていうことなんですけど、
糖分が多いと血管傷つきやすくなったりするんですよ。
これが7を超えてくると、
ぐわっと上がってくるんですよ。
血管を傷つけるリスクが。
なので、7を超えてなかったら、
今は治療はほぼ必要ない。
生活習慣で十分って言われてる。
この結果を見た後に、
歩かなきゃと思って。
食後必死に運動してましたね。
でもそれも続けていただいた方がもちろんいいですけど、
でも全然6.0だったら、
しかも数週間空いて、
もう一回測りました5.9だったら、
全然問題ないですし、
コレステロールは結構体質的に、
例えば遺伝とかもあるんで高くなりやすいんですけど、
そうですね。
でもこれも134とかであれば、
コレステロールも一つの注意が必要な基準が140なんですよ。
うーん。
なので140に近いから注意は必要なんですけども、
僕がもう一個聞いたHDL。
このHDLっていう、
LDLの方が悪玉コレステロールってやつなんですよ。
HDLは善玉コレステロール。
良いってことですね。
善悪の善で分かるんですけど、
悪玉コレステロールってのが高くなりすぎると、
血管の中に油が溜まりすぎちゃうよ。
気をつけてねってなるんですけど、
善玉ってその溜まりすぎた油を回収してくれるよ
っていう役目があるんですよ。
なので善玉が高い人は、
悪玉がある程度高くても問題ないんですよ、実は。
うーん。
余分な油が溜まるんですよ。
良いと思います、これは。
良いですね。
良いです良いです。
えー。
一つの目安が、
善玉が、
善玉×2が、
悪玉コレステロールを上回ってるかどうかです。
あー、そういう計算なんですね。
一つの目安が。
はい。
なので、74の×2で148、
30:01
悪玉134なんで、
はい。
悪玉よりも善玉×2の方が多いから、
大丈夫ですよって感じです。
へー。
なるほど、なるほど。
でも健康診断でさっきの悪玉コレステロールの140ってのを、
こう、ぐっちり見ちゃうんですよ。
健康診断って。
あー。
でも、140に近いから、
注意だよっていう風に注意喚起されるんですけど、
はい。
でもかかりつきの先生とかに言ったら、
善玉多いじゃん、大丈夫じゃんっていう感じだから、
様子見でいいねってなるんですよ。
そうか。
はい。
なかなか先生もそこをね、
今のうっちりさんみたいな説明を言われば、
なかなかそこの場ではね、
そうですね。
やっぱりなかなか時間のこととかもありますからね。
そうですね、時間いらっしゃいますからね。
×2は結構覚えておいていただいてもいいかなってのと、
そうですね。
はい。
で、まぁ、あのーちょっと、
で、善玉を、
で、これで、
えーと、悪玉と善玉なんで、
善玉を増やすポイントってのが、
ウォーキングとかなんですよ。
有酸素運動。
おー。
はい。
善玉、コレステロールがある程度高い、
高い体質を保てるので、
まぁ、悪玉気にしなくてもいいよっていう風にはダメです。
んー。
うん。
いや、なんか、
ちょっと安心しました。
ふふふ。
ふふふ。
めっちゃいい、
いい感じ聞いてる。
ふふふ。
あ、あと、
もしーって言えばなんですけど、
はい。
はい。
船田さん、水分って取られます?
多く取られます?
あのー、
はい。
半年ぐらい、
はい。
で、取るようにしてます。
前は、
はい。
全然取らなくて、
あの、500のペットボトル、
1日飲みきんないんですよ。
おー!
取らないっすね。
ドロドロだろうな、
みたいな気が。
ははははは。
気が。
はい。
それで、あのー、
ちょっと私の友人で、
はい。
あのー、
懲戒講師になった子がいて、
あー、はい。
で、その子が、
あのー、
腸内フローラー検査を、
はい。
あのー、
やってて、
で、それで、
で、その懲戒講師が、
その検査の後に、
いろいろこう、
アドバイスしてくれるみたいなのを、
1回やったんですね。
はいはいはいはい。
でも、
水分不足を指摘されて、
あー。
なんで、
そこから、
あのー、
頑張って、
1日、
1リットルは、
うんうんうん。
今は頑張ってます。
いいですね、いいですね。
はい。
本当に。
やっぱ水分大事なんですね。
大事ですね。
もう僕は、
検査値が悪い方とかは、
もう1日、
本当に2リットルは飲んでください、
って言いますね、
本当。
僕は本当に、
普通の水を1日、
2点何リットル飲んでますよ、
本当に。
すごいですね。
水が好きだって言うのもありますけど、
全然。
はい。
でも僕はやっぱり、
そのー、
あのー、
これあのー、
まあ仕方ないんですけど、
付き合いで飲み会が多いんで、
あー、はい。
いや、
あのー、
食事というとこが、
本当不規則なんですよ、
僕。
はい。
で、
まあこれどっからのタイミングで、
あのー、
ちょうど、
あのー、
先日ドスティーさんから、
Xの方で質問いただいたので、
僕、
血糖値を上げるのが、
全てにおいて悪だと思ってるんですよ、
本当に。
うんうんうん。
で、
33:00
血糖値とか、
あとコレスローとか、
まあ尿酸素とかそうなんですけど、
はい。
血液検査において、
数値を、
あのー、
下げるためには、
水分を取るのがめちゃくちゃ大事だと思ってるんですよ、
本当に。
あー、
そうなんですね。
はい。
単純に血管の中に水分を増やすと、
その例えば、
糖分とか、
あのー、
尿酸とかが多くても、
はい。
あのー、
水が多ければ、
済まりますし、
血管の中の水分が多くなると、
そう運んでくれるんで、
水が。
はい。
うん。
体の外に出ていきやすいんですよ。
そうかそうか。
うん。
だから水分はめっちゃ大事だと思ってるんですよ。
そうですね。
そうですね。
だから考えてみればなんか、
そうだなと思うけど、
本当に前は、
昔の私は500を、
笑
500は余らすという、
笑
感じだったので、
笑
いかんですねそれは。
だからやっぱそれは、
さっきの、
あのー、
うん。
一番初めの質問のじゃないですけど、
はい。
体を冷やしちゃダメだから、
はい。
内臓を冷やすと良くないから、
冷たい水じゃなくて、
上温とかそういうのが、
いいわけですかね。
あー、
そうですね。
あのー、
上温、
そうですね。
左右未満みたいな。
そうですね。
上温から左右ぐらいが、
本当はいいんですけど、
ただやっぱり、
うん。
あのー、
温かいのって、
なかなか飲みにくいっていうのが、
あったりするじゃないですか。
はい。
すぐに、
特に厚いお茶とか、
そうですね。
一気に飲めって言われたら、
難しいって言われるじゃないですか。
はい。
笑
だから僕は個人的には、
研究者にもよるんですけど、
はい。
食べたものの温度って、
あんまり内臓に関係ないよ、
っていう研究者もいるんですよ、
これ。
えー、
そうなんですか。
意外と関係ないよ、
っていう人もいる。
えー。
ただ、
もちろん中には、
例えば氷、
例えばアイスとか、
そういうの大量に食べたら、
それだけ体が消えやすいよ、
っていう人もいるんですけど、
確かに、
体温関係ないよ、
っていう人の理論では、
はい。
入れたものを、
エネルギーとして、
まあ、
燃焼してエネルギーに変えました。
っていう、
いろいろな人もいるんですよ。
でもやっぱり、
その、
まあ、
暑いまではいかないですけど、
左右とかに、
ぐらいにしておいた方が、
その、
胃とか腸への相性もいいので、
はい。
冷たすぎるとか、
暑すぎるって、
それはそれで、
刺激になっちゃうんですよ、
胃とか喉とか腸に。
うん。
はい。
だから、
ある程度やっぱり左右、
まあ、
常温に近いとかの方がいいんだとは、
僕は思ってます、
個人的には。
やっぱ、
夏でもやっぱそこら辺はね、
っていう人なんですね。
そうですね。
そうか、
やっぱ、
水って大事ですね、
何にしても。
そうなんですよね、
水分は。
肌の潤いとかもきっと水が必要。
あ、
そうですね。
うん。
ちょっと、
健康と美のために。
水分は。
じゃあ、
頑張って目指せ、
1リットルから、
2リットルに。
大丈夫、
なんか、
大体1.5リットルぐらい取ってもらえれば、
あ、
本当ですか?
あの、
食事とかで勝手に500ミリぐらいは取りますよ、
人間。
あ、
そっか、
普通にお水じゃなくても。
はい、
野菜食べたら野菜に入ってる水分になってありますしね、
とか。
はい。
そういうのであるんで、
大体食事とかで500ミリぐらいは取る、
一般的に取るって言われてるんで、
お酒飲まなければ、
っていう感じですけど。
お酒飲んだらやっぱ倍を飲まなきゃいけないんですよね。
ダメですね、
36:00
やっぱり。
そっか。
僕それがあるから水飲みしよう。
嫌いじゃないんですけど、
はいはいはい。
なんかやっぱ、
その、
飲むと、
お水をもっと飲まなきゃとか、
うーん。
なんか、
いろいろこう、
お酒飲みすぎると、
それはそれでリスクもあるじゃないですか。
へー。
ただそれを我慢する自分もいるんですよね。
うふふふ。
それがストレスになりそうな気もするとかもあるんで。
そうそう。
僕はもうお酒は、
僕自身が飲んでるからあれですけど、
飲むなっては言わないですけど、
飲む、
お酒飲んだ時は水分取りましょう、
っていうのはやっぱ言います。
はい。
そうですね。
あーもーじゃあ一応、
きれいさをこう言わながら。
そうですね。
お酒飲んだ時は、
水分を取りましょうって言いますね。
はい。
その、
ですね。
あーもうじゃあ一応、
ます じゃあ一応チェイサーを
方法いいですねもうどうしてもアルコール入れ ちゃうと体が脱水起こしちゃうんで
せっかくいつも水分とっているにアルコール 飲むとそのアルコールを外に出そうっていう
のに水分使っちゃうんで 制作せっかく貯蓄した水分減らしちゃうんですよ
ねえ頑張っているんですよね アルコールやするんですね
ところがあるんですねなんかさっきの 油酸素運動がラバー飲んでコレスロール
増やすのいいとおっしゃってくれないですか えっちょっとこれ3つ目の質問に後入っちゃうん
ですけど あのそのキングが一番ベストだと思うんですが
なかなかこう まあこれが夏だと暑くて日中は外でウォーキングとか結構しんどい
朝晩とかもなかなか仕事の都合で歩く時間が 取れなかったりすることもあるのでその場合に例えば家の中で
youtube とかで20分ぐらいの油酸素運動とか その場でできるような配信されている方いらっしゃると思うんですけど
いらっしゃいますそういう油酸素運動でも いいんですかウォーキングじゃなくても
あ僕はアリだと思っていますはいですか ただあの運動をするって言い店では同じなんですけど
ウォーキングが僕優れてるって言ってんのあの一つの理由が日光浴びれるんですよ ああ
んあの日光浴びるってこれほんと意外と体にとって大事なことなんですよ本当に例えば 8幸せフォルモンセロトニーっていうね
メンタルを安定させるのに必要なものを増やしたりもしますし 8ビタミン d っていう a b c d
これあの骨を強くしたりはカルシウム吸収を良くしますよとか 効果以外にもこのビタミン d って今免疫にもいいとか
血糖値にもいい血糖値を下げるフォルモンのインスリントなんですけども こいつの手助けをしてくれるとかいろいろいい面がどんどんどんどん発見されてるんですよ
すごいでこのビタミン d は正直サプリメント でもいいんですけどこれビタミン d 音とか作るためにも
8日光は浴びてほしいっていうのがあるんですけども ただ今おっしゃってられましたけどやっぱり
39:07
夏場は外せるのが辛いとか そうなんですよねで今のご時世で結構天気が変わりやすかったりもするじゃないですか
いきなり雨になるとかねはいますね 僕は個人的にはあの運動が家の中で置き換えてもいいでその代わり8
例えばカーテンとかの近くでちょっと日光浴びてほしいって言われます ああじゃあカーテンの星に日光浴びながら youtube で有酸素運動はありですか僕ありだろ
ブーバー家の中でもね 時期
4階さんべーとまた猫染みできちゃうみたいなそういうのもそっちの問題がまた出てくるん でね
ありますさあ今ちょうど僕もそれ今ふと思ってそれですかそれフォローしようと思ったけど 今散々日光浴びるのビタミン d とかセロトニーも大事だよっていう話をしておいて
なんですけども えっとですねまずセロトリンを作るのに十分な日光の量って例えば
1日20分から30分まあ30分浴びれ十分って言われですよ カーテンバッと開けて朝とに特にあのまだ暑くなる前ですね
カーテンバッと上げてそれ10分15分とか上げればそれで1日のセロトニーは十分と言われる んですよ
a そうなんですねはいであともう一個ちょっと矛盾するような話ですけどビタミン d って日光大事だって散々言ってるんですけども
確かにビタミン d を作るにはこう日光浴びるの大事なんですけども 8あの正直サプリメントとかも効率いいですよ
ああっ出てるべーぞって言ったくだい はいもちろんあの例えばじゃあ8位1日番者さん1時間と10時間とかでだったらさせん全然レベル
は違いますけども 日光浴びる時間が例えばじゃあウォーキングの時間30分とかまぁ1時間として
30分とか1時間の日光を浴びる時間であれば ビタミンDの作る量ってそこまで変わんないんじゃないかって言われてるんですよ
もちろん全く家の外に出ないとか引きこもってのは別ですけど 家カーテンとか開けたりとか軽くウォーキング以外にちょっと買い物行ってくるねとか
ちょっと外出てくるねとか それで十分なんじゃないかって言われてるんですよ
それプラス例えばサプリメント普通の生活をしてサプリメント取るぐらいで ビタミンDはいいって言われてるんですよ
でセロトニーに関しては朝カーテン開けて10分15分ぐらい 日光浴びれば十分って話なんで
ぶっちゃけこの紫外線強い時期そこまで外での運動にこだわる必要はないと思うんですよ
そんなに意気込んで歩くぞっていうふうに日光浴びて ガンガン浴びてっていうよりはその程度で朝1分15分とかで浴びて
なんですね そうですね
もちろん例えば風景とかを見てみるとリラックス効果もあったりするんで 例えばちょっと仕事で疲れちゃったイライラしやすいなとか
42:08
疲れちゃったなという時とかリラックス効果っていうのはやっぱり外で歩く方があるって言われてるんですよ
外の風景を見ながらっていうのは そうなんですよ
ただ毎日の日課で言葉ですけど義務的に運動してますっていうのであればこれからの暑い時期は
外ですることは歩いてウォーキングして熱中症になっちゃうってリスクを考えるくらいであれば
家の中で運動してちょっと例えばビタミンDとかのサプリ取ってもらう これで僕は十分だと思う
すぐにビタミンDサプリ買ってきてカーテン開けて家の中で すぐできそうですねそれなら
これだったらこの方がいいんじゃないかなと思う これからの時期はですよね
そうですね また日焼けでも塗って帽子かぶってサングラスしてとか外出るよりは
そっちの方が僕はいいと思いますよ
うっちぃさんの配信で質問きたやつで
お酒以外でストレスを食べない食事とは? みたいな話があったと思うんですけど
その時にうっちぃさんが配信の中で セロトニンを出すというかトリプトファンを
トリプトファンは何に入ってるんだろうと調べたら チーズとかも多いですね
聞いてから私は朝 なかなか10分とかはないですけど
日光を浴びながらチーズ食べてます
セロトニン出てるかわかんないですけど でもきっと出てる出てると思い込んでやってます
思い込みも大事ですよね 大事です 本当に大事です 聞いてるぞって思って
本当そうですよね トリプトファンの話に一つするとそれは
結局アミノ酸とかタンパク質と一緒なんですけど タンパク質 よく言うプロテインってあるじゃないですか
プロテインってどちらかというと筋肉をつける動向よりは タンパク質とかアミノ酸を取るのって本当に健康にそもそもいいんですよ
筋肉動向じゃなくて例えば爪を作る 髪の毛を作るとか肌の調子を整えるとか これ全部タンパク質必要なんですよ
今言ったセロトニンとかメンタルにもタンパク質は重要なものなんで 運動とかをしてない人でも 例えばタンパク質プロテイン
取りすぎはどこって最近ちょっとよく言われるようになってますけど お肉とかお魚って多いんですよねタンパク質って
そういうの取っとくと例えば今後の肌の健康とか美容にもいいし 脳の働きにもいいっていうんで
45:07
タンパク質の使い方としては筋肉をつけるためだっていうよりは 健康のためっていうふうに取っていただけると僕はいいかなと思います
分かりました
タンパク質と言われるものを色々調べておこう だいたいお肉とか魚 あと大豆とかですか
そうですね 大豆とかチーズもあるから
色々食べなきゃいけなくて忙しいですね
健康でいたいという願いは年とともに強くなってくるので
うっちーさんみたいなことを配信しているのはすごくありがたいんですけど なんで今日それを直に色々聞けているので
ありがとうございます
すみません本当に
いやいやいや大丈夫大丈夫
私だけ満足しているような感じがします
いやいやいや本当にありがとうございます
こうやってうっちーさんみたいな信頼できる専門の方に直接聞ければいいですけど
なかなかそういう機会もないじゃないですか
うっちーさんのX系ラジオに質問するって言ってもあるんですけど
あと情報を得るとしたらSNSだとか それで早く情報を取り入れられるじゃないですか
ただこのSNSの情報に私は結構左右されることがあって 一気一入しちゃったりして
例えば結構過激な言い方している投稿とかもあったりするじゃないですか
ありますね
知ってる人やばいとか
はいはいはいはいはいはい
これ食べるとはっきりと病名を出して これ食べるとこれになるリスクが上がるとか
はいはいはいはいはいはい
見たくないけどどんどん目に飛び込んでくるので
それをうっちーさんみたいな専門家目線で そういう情報とのうまい付き合い方とかありますかね
一位過ぎない そういうのって
これ結構わかるんですよ本当に
ある意味健康なんですけども
これ聞いたことがあるかどうかなんですけど
焦げたものを食べるとガンになるとか聞いたことあります?
聞いたことあります
これ嘘ではないんですけども
でもじゃあ焦げたものを食べてガンになるためにはどれぐらいの量が必要かと
もう1日例えば焼き魚をトンとかで食べなきゃいけないんですよ
トン?
まさかのトン?
キロじゃないですよ
キロじゃないんですね
キロじゃないですよ
でもそのレベルなんですよ
そのレベルなんですよ本当に
なんか普通に漁師さんが水揚げの
それぐらいのレベルですよねトンってね
もう本当に
早めにかかってる
48:00
そうそうそう
もう本当に1日でガツガンセスって言ったらトンとか食べなきゃ
それもう理論的に無理じゃないですか
あーそれは無理ですよ
で累積としてもそれこそ
風呂補給いっぱいぐらいの魚とかを
ある程度の期間食べ続けなきゃいけないとか
そんなレベルなんですよ
そうなんですね
でもこれの難しいところは
確かに量のことを無視すれば
確かに発願性は上がるんですよ
量のことを無視すればでしょ
嘘では全くの嘘ってわけじゃないですよ
で同じような話で
例えばこれはセロガンもガンになるんだとか言われてましたけど
これもまた同じような感じだと
でも結局はこれはセロガンのメーカーの方から
あり得ないっていうのは出してるんですけど
じゃあ例えば本当に発願性出すんだったら
それこそセロガンを例えば1日10何本とか
1日10何本とか飲んで
それを何日何ヶ月か続けなきゃいけないってレベルなんですよ
てか他のリスクが上がる
そうそうそうそう
これ絶対他の理由で死にますよね
そうですよね
でもそういうふうに
全く量とかいろんなものを除外すれば
嘘ではないっていう情報が本当にいるんですよ
世の中って
これを食べると何になるっていう情報を聞いた時は
どれぐらいって調べてほしいっていうのはまず1つあるんですよ
そこですよね
表面的に浅く広く情報が入ってくるんで
そこばっか表面的な部分を取り入っちゃって
一喜一憂しちゃうとこがあるんで
そうですよね
そこかそういうのを見つけたら
じゃあどれくらいこれを果たして取ったら
そのリスクがあるのかっていうのがあるのと
またこれはもうちょっと違う話なんですけど
これはもうほんと昔から言われてるんですけど
食事は1日2食と1日3食
どっちが健康にいいかっていう話なんですよ
僕は1日3食派の人間なんで
僕は1日3食って先日
僕の番組の配信の中でも話してるんですけど
でもやっぱり1日2食の方が健康にいいんだっていう
考えの人もいるんですよ
でまたこれはこれで理論的に間違ってはないんですよ
例えば1日3食の方が血糖値とかのリズムだとか
1回1回の食事で糖を蓄えようとする働きが抑えられるから
長期的に見たら健康にいいんだっていう話をするんですけど
食事の回数が減った方がカロリー減るじゃん
量減るじゃんって痩せるじゃんとか
そうですね普通に考えた方が
1日3食も食べれない人だっているんだから
そっちの方がいいんだよって考えの人もいるんですけど
この理論って結局お互いの生活リズムからとか
お互いのはいバックボーンがあって
お互い意見ぶつけ合ってるんですよ
全然違う
1日3食派の人は1日3食食べれる生活をしてるから
51:02
1日3食の方がいいよっていう意見を言いますし
1日2食派の人は
1日2食しか食べれない生活リズムの人だっているんだよ
でこういう人たちだって健康維持できるんだよってことで
自分たちそれぞれ背景が違うんですよこれ
そっかそもそも
そもそもね
お互いの背景があっての話をしてるから
結構平行性になるんですよ
確かに
お互いに意見を聞かないんですよ
聞かないっていう表現あるんですけど
僕は僕で例えば一応自分の配信の中では
そこそこ気をつけようと思ってはいますけど
でもやっぱり自分は1日3食が正しいと思ってるから
やっぱり1日3食の方がいいんだよっていう理論が強くなるっていう
なおかつ僕はやっぱりなんだかんだで朝昼夜
食べれるような生活リズムの生活をしてるから
1日3食の方が絶対いいんだよっていうのは言いますし
生活リズムもあるし
本当に人それぞれ体質が様々じゃないですか
そうなんですよそこなんですよ
どれが自分に合ってるかっていうのが最終なんでしょうけど
でもやっぱりそういう情報に惑わされるんですよね
まず自分の生活リズムに合ってそうっていうのを
まず考えるのが基準になっちゃうんですね
どんな情報によっても
1日2食しかどうしても食べるタイミングがない人が
無理して3食取ろうとするとそれはやっぱり辛いんですよ
長続きしないんですよ
であれば自分は1日2食の生活で頑張ろう
であれば1日2食の生活の中で
さらにどういうふうにした方がいいんだろうっていうふうに
そういうふうに樹々つなげにして
自分の生活に合った健康法って
やっぱり見つけていくしかないと思うんですよ
そうかそこはそういう探す旅ですね
そこになっちゃうのかなってやっぱり思うんですよね
そうですよねみんなね
遺伝子レベルと違うわけじゃないですか
そうそうそう
違いますよね健康法だって
これがいいからってやってもね
よくなる人と変わらない人っていますもんね
そうなんですよ同じことしても
やっぱり変わらないって人はいますし
あとこれも本当に患者様とかでもいらっしゃるんですけど
じゃあ血糖値とかコレスローが高いですっていう人に対して
じゃあとりあえず食事と運動を頑張っていきましょうって
全部説明する薬剤しかダメなんですよ
そうなんですね
これダメなんですよ
やってもいいけど多分患者さんやらんよっていう話なんですよ
その患者さんの中で例えば
自分は食事は頑張れるけど運動はちょっと厳しいかなって人もいれば
運動は頑張れるけど食事注意がちょっと厳しいな
それは例えば運動が厳しい人は足腰が弱い人だったら
それだったら運動やってくれって厳しい話で
食事頑張ってくださいねって言わなきゃいけないし
54:00
食事注意は厳しいよ例えば仕事柄の
どうしても飲み会とか行為がなかなか難しいんだよっていう人はいれば
そういう人には例えば運動の方法とかを
アドバイスしていかなきゃいけないとかあるんですよ
同じ注意をするにしてもその人その人によって
やっぱり注意って変わっちゃうんですよこれやっぱり
もちろん究極全部頑張りますっていう人には
じゃあ頑張ってもらいましょうっていうふうにやりますけど
でも基本的に僕ら医療従事者って
やってもらうにしても
まず一つなんかこれやってっていう言い方なんですよ
まずこれやってみて
これクリアできたら次これねっていう言い方なんですよ
その人を見てちゃんとその人に合ったっていうようなアドバイスをされるんですね
本当に今情報があふれすぎちゃって
どれがいいだろうどれがいいだろうって
ほんと迷っちゃうんですよこれ本当に
だったらまず自分の生活とかでできるところってのを
まず集中してみていただくのもいいかなっていう
自分の生活に合ってる健康法はこれだ
だったらここの方からまずじゃあこれを選んで
でその中でもまた選択肢が出たら
自分の生活でこれだったら頑張れるかなとか
まず自分を基準にして選んでもらうのは
まず間違いないと思うんですよ
そうですね
で無理して自分の生活に大きく外れるものは
正直無理だって思ってやんない方がいいですそれは
長続きしないですやっぱり
確かに
そうやって
無理してやるようなことは本当に3日間も続かないですよ
3日間続かないですよねこんな
全然続かない
仕事が遅くて仮が遅くて
例えば12時とか1時に寝てる人が
健康のためには10時から11時ぐらいに寝た方がいいですよって言われても
そんなんは?ってなるじゃないですか
もうねこのような仕事を詰めればね
そこに寝れるかどうか分かんないですよ
それだったらそんなん分かってるけど
できないじゃん僕やってなって
続くできるわけない
あればじゃあ12時から1時にしか寝れないよ
っていうのって
睡眠時間のことは置いといて
じゃあ他で自分はできること何かなって
探していただくその探し方が
やっぱり自分の生活を基準にしていただくのが
いいかなと僕は思ってます
そうですねなんか本当に
最近はもうやっぱりいろいろ
さっき言ったように情報が入ってきて
これもいいんだ
これダメなんだ
これもこれもとか言うと
もうなんか本当に忙しくなっちゃって
全然取り入れやってないですけど
ちょっとやって全然続かなくて
じゃあ今度こっちの情報が入ってきたから
じゃあ今度こっちやってみてって
だから多分一向に自分の
自分に合った健康法っていうのが
辿り着く前にいろんなことに手を出しちゃってる状態だったので
自分に合ったものを
理論の大範囲でしていけるものが一番なんですね
そうですねあと
強いて言えばそれぞれ例えば
全然違う件に見えても
それぞれ実は理論的には
57:02
お互い間違ってないってことは全然あるんですよ
さっきの一日二食と一日三食もそうですけども
お互いに言ってることは真逆に思えても
でもそれぞれはそれぞれで
理論として成り立ってるってものがあったりするんですよ
だからこそいろんな情報があるからこそ
これ全部正しいんだろうな
でも自分の中でできるのはこれだなっていうので選んでいって
その中でこれ迷っちゃったなって思った時には
例えばそこで正しいの何かなと思って
時に例えば僕とかでもいいですけど
女の子と知り合いの医療系の人に聞いてみるとか
これはなんでこういう風な意見が成り立つのっていうことでもいいと思うんですよ
なるほど
逆に言うとよっぽどの意見
これはかいよっていう
やっぱりその人の医療従事者にも乗りますけど
これは真似せん方がいいよっていうものもあったりはしますけど
何に出回ってる情報でもですか
例えば僕は
僕前の配信どっかで話しますけど
僕はおしっこ健康法は絶対真似するんだって思ってますから
おしっこ健康法っておしっこを飲むやつですか
まだそういうのってあるんですか
昔
いますよ本当にありますよ
これ健康法っていう名前がついてるんですね
飲料健康法って本当ありますよ
これまだあるんだ
あるんですよ
それが確かに理論として成り立っているのは納得いかないですけど
でも本当に確かによっぽどおかしいなっていう思いがあるものも
確かに世の中それの主査政策だけは
ちょっと気をつけなきゃいけないとこあるんですけど
大体の健康法でこれは健康にいいよ
これは健康にいいよってのは
やっぱり何らかんだで理論が成り立っているものなんですよ
であればそれに沿って自分ではこれが試せるかなって
まず自分の中でできるものを探していくほうがいいかって感じですね
本当に今日私
うちさえ見えてないですけど
うなずきすぎて首が痛いんですけど
無中自になりそうなぐらい
すごいためになる
ありがとうございます
どうですよね
健康寿命を伸ばしていきたいって
どういった健康習慣をやっていけばいいんだろうなって
それのためにどうしても情報をいろいろ取りに行っちゃってる
自分がいたんですけど
やっぱりちょっと無理なくあったものを探して
大事ですね
自分の体ともよく会話をしながらみたいな感じですね
大事大事そこらは
本当に便利な世の中ですけどね
そこでいろいろと多差を推しする自分がいるので
うんわかります
すごいわかりますよこれは本当
1:00:00
さすがにこれ全く嘘だよみたいな情報はないものですか
さっきの何トンレベル食べなきゃダメだけど
理論的には間違ってないっていうものですか
全く何言っちゃってんのみたいなことは
あまり出回ってないもんですかね
大体特に健康なので
これ飲んだら痩せる予定は
僕は怪しいと思ってますね
これ飲んだら痩せるが
手を出さない方がいいって思ってることはたびたびありますね
それはそういうのが結構問題にニュースとかになってるんですか
ありますあります
そういうのやっぱり課題
作業報告みたいな
何報告みたいな
オーバーに売ってるような
古代国語ですよね
信用しなくなりましたね
サプリメントも初期薬じゃないですから
あくまで健康補助のものですけど
これ飲んだら大丈夫系とか
例えばこれ飲んだら
1ヶ月で10キロ痩せましたとか見ますけど
確かに中には
理論上これは効くものもあるよっていうのは
あることあるんですけど
僕はもうあれ
この水飲んだらガン治ると
同レベルと思ってる時はありますね正直
この水でガン治りますよっていう
飲食商売と僕は同列と見てる時は多いですね
これ飲んで治ったり痩せたりとかしたら
そんな変わる体ってないですよね
下剤とかですか
下剤
下剤ですか
本当ですね
そういう明らかなっていうのは
見極めていかなきゃいけないなと思いますけど
それぞれはそれぞれ新しいんだなと思いつつ
でも自分でできるかどうかって感じですね
そうですね
本当にありがとうございました
私の健康診断の結果まで
分析していただいて
全然全然
またこういうネタあったら全然いいっすよ
本当ですか
何だったら別に番組抜きでも
DMでもいいっすよ
そんな気軽にいいんですか
全然いいっすよ本当に
配信とか聞いてても
うっちーさんの人となり
正義感が強い印象とかもあるんで
ありがとうございます
信頼できる
お医者さんもかかりつけとかは別ですけど
説明がこう
いろんな患者さん見てるから
対象の時間も短い中で
感的に説明を受けると
1:03:00
不安が残ったりたまにするので
こうやっていろいろ聞ける機会があると
本当にありがたいです
すごく聞きやすいです
むしろいろいろ市民になって
こっちが聞いてなくても向こうからいろいろ質問してくれるんで
見てくれるんだっていうのを
ここ最近すごく感じています
そう言っていただけると
すごく効力な味方が
こんな近くにいると
そう言っていただけると
大丈夫ですかもう今日は
あと本当に
健康事業を伸ばすための健康習慣ってのは
なかなか難しいと思うので
ぐっちぃさんの番組を聞いていれば
そういう知識は入ってくると思うので
ありがとうございます
これからも聞き続けて
いろいろ取り入れていきたいと思います
ありがとうございます
気になることがあったら
いつでも連絡いただければ
本当にそんなこと言ったら
言っちゃいますよDMどんどん
あまりにもDM来るやったら
もう一回ここ出てくださいってありますけど
そうですね
この場で言ってください
全然それでもいいですよ
また来ていただきたいのは
本当にありまして
本当に大好きな番組なので
今後とも本当によろしくお願いしたいと思います
本当にありがとうございます
ちょっとまたじゃあ今度は
立ち話しの方でぐっちぃさんと
いいですか
コラボできれば
もうよろしくお願いします
そしたら今度こっちがいろいろ質問
何聞こうかなーって
全部私は小島さんに流しますけど
早く小島さんに流して
小島さんお笑いくださいって
小島さんに流させていただきますが
フリーランスの話とかもしたいですね
僕も一応フリーランスみたいな状況なので今
自営業で
それの自営業苦悩とかね
そんな話したりする
そうですよね
私もまだ3年目とかなので
これからいろんな苦悩が待ってるんだろうな
とは思うんですけど
ちょっとそこら辺もね
どんなことが待ち受けているか
わかんないですけど
しんしんともに健康でいれれば
乗り越えられると思うので
頑張ります
すいません
じゃあもう
働く人の立ち話から
村田さん来ていただきましょう
本当にありがとうございました
本当にありがとうございました
こちらこそお招きいただいてありがとうございます
またちょっとね
今回のエピソードはもちろん
働く人の立ち話さんの
リンク先も貼らせていただきますし
本当に素敵な番組ですので
本当に皆様改めて言いますけども
本当にいい番組です
本当に皆さん聞いてくださいませ
ぜひお勧めしてください
では改めまして
働く人の立ち話から
村田さんでした
本日はどうもありがとうございました
ありがとうございました
1:06:00
ありがとうございます
このラジオで話す内容は
あくまで一つの説であったり
一つの例です
医師の方針や患者様それぞれの状態で
治療方針は違いますので
自身がかかっている医師や看護師
薬剤師などの話を優先するよう
お願いいたします
