00:05
忙しい日々のセルフケア！復職ラジオ
今日もお疲れ様です。この番組では、仕事や子育て、いろいろと忙しい日々の中で簡単にできるセルフケアを紹介していきます。
今日は、大晦日配信予定なんですが、復職ラジオ1年続いたよということで、ゲストの方と一緒に話していこうと思います。
ゲストの西島さんです。お願いします。 お願いします。
本ジャーニーをたくさん出演させていただいております。軽く自己紹介をお願いします。
はい、今ご紹介に預かりました本ジャーニーという本を紹介していくような番組を配信しております。西島と申します。
先ほどもくっぺさんといろいろと本について語ってきていて、今年は話せてよかったなって、すごく楽しかった思い出もですね、いっぱいいっぱい味わっています。
よろしくお願いします。 お願いします。
こちらの復職ラジオにも人に頼る編と運動と自然編とたくさんゲストに来ていただいて、今年本当にお世話になりました。
西島さん、最近ハマっているコーピングとかありますか? はい、ありがとうございます。私、最近ハマっているコーピングですね、
アマゾンセールが12月の頭ぐらいにあったと思うんですけど、その時にナッツを大量買いしたんですよ。カシューナッツとアーモンド。
で、キャラメル味なんですけど、それを結構咀嚼の回数少ないっていう自覚があるんですが、このナッツについてはちょっと長めに咀嚼しながら、
じっくりとカシューナッツだったりとか、アーモンドを味わう時間をちょっと一休みに取るっていうのがですね、最近ハマっているコーピングでございます。
めちゃめちゃいいですね。実感としてはどんな感じですか?やってみて。
やってみてですね、甘さが最初キャラメルの味がしていくんですけど、そこからちょっとずつカリカリっていう頻度が下りていって、
コーヒーと一緒に飲むとすごく美味しいなっていう、いろんな体験があるはずなのに、普段一瞬でカリカリって飲み終わってしまっている、自分自身の味は出なさ過ぎさをちょっと味わいながらも楽しんでます。
めっちゃいいですね。ありがとうございます。僕、ゲストの方にお勧めいただいたコーピング全部試してるんで。
今年も岩盤浴に行くとか、トリップしたコーヒー飲むとか、経過のお子を託くとか、全部やったんですけど、一個だけ降りたことのない駅で降りてみるだけまだやってないです。
なかなか駅選びますよね。寒いんで。確かにそうですよね。時間が本当に余裕があってっていう時。
03:08
福職ラジオ1年続いてですね。今日は簡単にデータで振り返ると感想で振り返るをやる。ちょっと一人でやるのも寂しいので西島さん一緒にお願いします。
はい、楽しみです。
まず福職ラジオ、皆さん聞いていただきありがとうございます。簡単なデータを紹介しながら60回一応続くことができました。
すごい。ありがとうございます。
今、男性の割合が49.3%、女性が36.3%、指定なしノンバイナリーが14.5%ですね。最初男性8割とかだったんですけど、徐々に聞いていただけるようになりました。
年齢が面白かったです。35歳から44歳が52.5%。
半分ぐらいはもう占めてるわけですね。
2人に1人は我々世代っていう。2位が28歳から34歳が21.9%。3位が45歳から59歳で16.2%ですね。面白かったです。
そういうものが見れますね。スポーティファイって。
そうです。一応僕がやろうとしていることが届いていると思っていいんですかね。
はい。
いいのかな。
はい。
一応年間のアワード、スポーティファイまとめっていうのがありまして、一応2025年マラソン番組賞。
これはファンは他の番組に比べてあなたの番組を90%長く再生しました。
ということで、これは良いらしいです。
えー。
よくわからないですね。これは良いらしいです。
で、トップ5に入ったファンが107人。トップ10が146人。で、なんと副職ラジオ1位の人が42人。
めちゃくちゃ。むしろスポーティファイに入っている理由がクッペさんの配信を聞くためっていうのじゃないですか。
この42人と焼肉行きたいですね。
絶対仲良くなれますね。
ありがとうございます。で、本ジャーニーはスポーティファイ以外でも配信してますか。
そうですね。アップルの方でも配信してますね。
06:00
それ僕まだやれてないんですよ。スポーティファイを続けることを大事にしてたので、アップルによくわからないのでまだやれてない。
でもスポーティファイだけでもかなり届いているじゃないですか。今も数字を見るとですね。
OKです。というデータで、まず振り返って。
次ちょっと感想で振り返りたいんですけど、やっぱり続けるの大変ですね。
SNSのように考えるといいよって言っていただいて、60点主義で続けたんですけど、ポッドキャストは続けるの大変だなって思いました。
西島さん今どのくらいやってるんですかね。
期間はおそらく3年くらい。
僕が最初に出たエピソードが365だったので、すでにあの時300回以上やってると。
やってますね。
でも大変さみたいなところは、ちなみにどんなところが大変だと感じられますか。
私はXとノートで発信してきたので、基本的に反応がすぐ返ってきたんですけど、ポッドキャストは反応がない、もしくは非常に遅いじゃないですか。
めっちゃ孤独ですね。
それは確かに。特に最初全然伸びるっていうか、数字もよくわからずって感じだし。
確かにそこの反応の無さっていうのはありますよね。
そうなんですよね。非常に遅いから、せっかく頑張っても聞いてもらってるのかわかんないみたいな。
僕もその感覚めちゃくちゃ最初は特にあったなと思って。
ありました。
でも誰が聞いてるかもわからないっていうところもありますよね。
やっぱりリスナーコミュニケーションもっと盛んになればいいなって思いつつも、僕自身誰かのspotifyにコメントしないなとか、難しいですね。
一応継続を目的に一人語りを4回、ゲスト回を1回っていう形で、今は家事と料理編、運動と自然編とかマインドフルネス編とかをやってきたんですが、この作戦は良かったのかなと思います。
すごく私もぐっぺさんの配信聞かせていただいているんですけど、そういう何々編っていう振りがあるので、どんどんどんどん深まっていくっていうか、いろんな視点が回を重ねるごとに広がっていくなっていう感じがあったので、ニテル側としても魅力的でした。
09:12
ありがとうございます。今日配信が大晦日なので、2026年どうしようかなって思うんですけど、西島さんちょっと聞いてみていいですか?
1年目、2年目、3年目ってどんどん楽しくなっていったんですか?それとも悩みが増えていきました?
楽しくなっていきましたね。
そうなんですか。
はい、ありがとうございます。
自分自身の配信時々聞き直したりとかするんですよね。
はいはい。
過去ゲストの方と話した内容、2年前のやつとかだと結構覚えてなかったりとかするんですけど、
まあまあそうですよね。
それを聞き直すと、その時にはなかった新しい視点が自分の中に入ってきて、面白いとかその方の話、もう一回聞いてみたいなって思ったりとかする。
いっぱいストックが溜まっていくっていうのが、やっぱり年を重ねることに増えていくので、いいなって思っていくポイントですね。
いいですね。
今日3つ、せっかく副職ラジオをずっと聞いていただいている方がいるので、その3つ学びをここで言っておきたいなと思ったんですよね。
1つ目が聞いていただく方の拡大ですね。
これ前も話したんですけど、最初給食してる人と思ったのですが、仕事や子育てで忙しい人にも対象を拡大するポッドキャストにしようっていうのが1つの学びでした。
これは給与の地図売れてほしいな、手に取ってほしいなと思っても、やっぱり給食者だけでなくその周りの人ももっといろんなセルフケアとか給食の話ができたらいいなって思ったので、
すごく良かったです。
あとリワークで話す内容につながったんですよ。
いいですね。
これめっちゃ良かったです。だから給与の地図書きました。
で、副職ラジオでいろんなテーマで話しました。
じゃあ90分のプログラムがありますってなった時に、いろんな話ができるようになったんですよね。
だからセルフコンパッションの話の前にやっぱ本読みましたし、運動と自然編の前にスマートウォッチ買ってどこまでいけるかやってみるとか、実験精神が身につきました。
いいですね。
確かにそういう話しきっかけがあるからインプットしてまた自分の知識であったりとか経験がまた違う視点で見れて話せるっていうのはいいですよね。深みがまた増していく感じがあって。
そうですね。これはマナービーでした。本当良かった。
12:01
で、あと3つ目が訂正可能なんだなって。書籍だと出してしまえば一旦そこで終わりなんですけど、ポッドキャストで前話したことの続きができるっていうのはとてもいいなって思いました。
セルフコンパッションの話したときに、要は提唱者の方の本まだちゃんと読めてなかったので、また来年読み終わった上で話を配信しようと思いますし、運動と自然編でスマホ脳の方、アンデッシュハンセンさんとかが採用している、人間の脳は狩猟採集時代のままで、
現代社会すごくスマホとかで早くなってるけど、昔のままだからさっていうところを僕も採用してるって話したんですけど、当然そこに対する批判もあるじゃないですか。
はい。
脳みそだけ昔のままありえんやろみたいな。
うんうん。
そういったのとかをやっぱ読み直すと、じゃあちょっとあの時こう話したんだけどっていうのが継続して訂正できるっていうのは面白いなって思いました。
最後の話は言われてみるとそうですよね。続いてまたそういうことをあの時こう思ったけど、今こう思うとか。
更新していくことをしっかりと伝えていくことができるっていうのは良さだと思いました。
そうですね、だからまあめっちゃ良かったです。
で、かつ本社に出させていただいて、またこちらにも来ていただいて、だいぶ収録も慣れました。ありがとうございます。
いやー、1回ちょっとガチガチな感じで収録したのが懐かしいですね。
そうですね、そう。
副職ラジオの強みとか、これからどうしていこうみたいなところは今考えている途中で、
どう思いますかって言うと雑な質問なんですけど。
あ、そうですね。いや、私それこそゲスト回とかもすごくなんかまた違う視点で聞けるので面白いなっていうふうに思うことが多いんですけど、
はい。
それこそ私も読書会メンバーとか、それぞれで声掛けして一対一で話すっていうゲスト会はあっても、
ゲストとゲスト、他の方は知らないけど、私が中間に入ることによって、なんか違う切り口で話すみたいなことってまだやったことないんですね。
そういうことをしていくとまたちょっと別のコミュニティじゃないですけど、
ちっちゃな面白いトピックみたいなものが生まれていくかもしれないなっていうふうに思っていました。
西島さんならできそうですね。
西島さんの本好きコミュニティの中でも、聞いてるといろんな性格、いろんな趣味の方がいらっしゃって、
15:05
でも西島さんがいることでその人たちがつながるっていうのはめっちゃ面白いですね。
それはちょっと来年やってみたいなっていうふうに思ってますね。
福職ラジオも一人語りを続けつつ、いろんなゲストとの関わり、やれたらいいですね。
それはあると聞いてみたいなって思う方ももしかしたら、それこそゲストの方の知り合いの方が、
そのゲストの方が出るんだら知りたいってことで福職ラジオを聞いていただいて、
そこからまた実はその方にも刺さるみたいなこととかも起こってくると思うので、
もっともっとやっぱりつながっていただけるきっかけとして、
ゲストの方がそこの媒介になっていくみたいなことが起こってくると、いいかもなっていうふうに思いますね。
そうですね。本当カフェラテ飲むとか散歩するとか地味なセルフケアをかき集めようっていうのが真ん中なので、
いろんなゲストの方とセルフケア雑談していきたいんですよ。
いろんなご職業でもいいし。
その中で過去に求職を経験したけど、今は生き方変えて元気にやってますっていう話も結構出てきて、
それが集まるのも一ついいコンテンツだなって思います。
いいですね。本当人それぞれ同じコーピングであったとしても、タイミングであったりとかいろんなその味わい方があると思うので、
そういうことを聞いていけるとまたできることやってみたいなって思うことがリスナー自身も増えていくような気がして、
それはすごくいいなって思いながら聞いてました。
ありがとうございます。ちょっとエンディングに行きたいと思います。
いかがだったでしょうか?
今日はゆるゆると福祉食ラジオ1年続いたよをゲストの西島さんとお送りしてきました。
ありがとうございます。本当に2025年お世話になりました。
僕も本当にお世話になりました。下半期にいっぱいいろんな本を通じて話せましたし、
コーピングとか普段じっくりと考えていなかったこととかを今回このように番組に出させていただいて話していって深まったなと思っているので、
また来年も機会があればぜひよろしくお願いいたします。
お願いします。聞いていただいている皆さん、2025年本当にお疲れ様です。
どうぞご自愛ください。また来年も福祉食ラジオよろしくお願いします。ありがとうございました。
ありがとうございました。