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忙しい日々のセルフケア！復職ラジオ!イェーイ! こんにちは、復職ラジオのくっぺです。この番組は忙しい毎日のセルフケア！自分をいたわる時間についてお話をします。
よろしくお願いします。 軽く自己紹介をします。
SNSで休み方や復職をテーマに発信しているくっぺと申します。 昔は完璧主義、今は60点主義を採用しています。
今日のトークテーマは一つ。何事も60点で良い。 完璧ではなく60点を目指すと色々とうまくいくよという話をします。
例えば部屋の片付けなんですが、散らかっている服だけ直す、このぐらいが60点です。 テストで親には褒められないくらいをまず目指すという形がいいと思います。
前回ゲストのピロコさんが素敵なお話をしてくれました。 岩盤浴に行くとリフレッシュするといいですよね。
自分が風呂の方がコストは低いけどお風呂に入る方のもゆったりできるよという話をしました。 ただですね疲れているとお風呂って入れなくないですか
特にあのメンタルダウンを経験した人わかると思うんですけど 風呂に入るまでが大変。自分もそうでした
まず風呂を掃除しないといけない。溜める、入る そして髪が長い人は髪を乾かす。これがめんどくさいんですよね
どうしたらいいと思います?もっと小さな小さなコーピング ちょっと考えてみてください
例えば シャワーを浴びるならどうでしょう。できますかね
顔を洗う どうですかね
タオルで体を拭くとかですね その前回ピロコさんと話してて思ったんですけど
あのセルフケアって全然身構えなくていいんですよ なんか自分をリラックスさせようとか全然考えなくてよくて
皆さんは日常の中ですでにセルフケアをやってるんですよね コーピングやってます
例えば仕事終わりのビール これが最高だと
夕日を眺める時間がリラックスできる いいじゃないですか
僕はあのお酒をですねもう今やめてるんですよ 昔は好きだったんですけどまあ病気を
機会にちょっとやめていて たまに友達と飲む時だけあの一杯だけビールをね飲んだりしてました
でそれをあの病院の主治医に報告したらですね あのいっぱいだけ飲んでいいですよね聞いたらですね
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私はそんなことは言ってませんと言ってですね怒られてしまいました だから今僕はあのビールの代わりにコーラとかカフェラテとかで
はいあの頑張ってます すいません話が逸れました
であのポッドキャストを聞くとかもですよね あのいい時間ですよね
あの60点でいいとりあえずやるっていうのは結構何事にも生かせてですね仕事もはかどります 今回僕は
ポッドキャスト講座っていうのにつ参加しました 詳しくは今度話しますがめちゃくちゃいい講座でした
で60点ぐらいでいいと思って早速2本目をとっています もうねクオリティは下げてもいいからとりあえず2本目を踏み出そうという感じですね
はいで3歩目については今度の木曜日の朝6時に配信しますのでそれまで休憩して ちょっとリラックスしてまた何かテーマを考えて発信したいと思います
というわけで今日は短いですがもうここで終わります 本日の服飾ラジオいかがだったでしょうか
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どしどしお送りください 私クッペがお送りしましたありがとうございました