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どうも、コウブンです。座禅をしたり、パスを育てたり、野菜を作ったり、最近ではアートギャラリーの企画をしたりしています。
はい、ではですね、本日は、「時間を無駄にしない方法・観戦」というテーマでお話をしたいと思います。
では、今日はですね、結論から言います。まずですね、1番目、小さな一歩の積み重ね。
2つ目、今この瞬間に集中をする。3つ目、優先順位をはっきりさせる。この3つというものがですね、人生を無駄にしない方法としてご紹介したいと思います。
その前に、このお話をなぜしようかなと思ったきっかけについてちょっとね、お話してみたいと思います。
私の所属している宗派、僧道宗という宗派なんですけれども、その僧道宗では、参道会と呼ばれるお経があります。
どんなお経かというとですね、修行僧が、修行している僧侶はですね、修行しているお坊さんが、修行する上での心得、心構えですね、そういったものを示してくださったお経なんですよね。
ですので、一般の方は聞く機会が少ないのかなと思います。法事でも読むことは少ないお経だと思いますので、聞いたことないよという人がほとんどだと思います。
そんなお経の中で、後院、虚しく過ごすことなかれという、そういう文言が出てくるんですね。
この言葉はですね、人生は短いんで、しっかりと修行してですね、やらないとすぐ死んじゃいますよ。
人生短いんだからやるべきことはきちんとやってくださいねというような、そういった内容のお経なんですね。
その文言のところ、人生は短いので、無駄にしないで生きる方法。
というところでですね、今日のテーマを選ばせていただきました。
ではですね、一つ目の小さな一歩の積み重ねについてなんですけども、これはどういうことかというと、
どういうことかというと、そのままの意味なんですけど、小さな一歩を積み重ねることが大事だよということ。
これが時間を無駄にしないよということなんですが、例えば毎日10分だけ本を読むとかやってみるのはいいと思います。
毎日たった10分といえども、これをですね、1年間続ければ、約60時間、60時間以上ですかね、になるという計算になります。
1年間で60時間勉強するっていうのはね、日本人で言ったら結構勉強してる方なのかなというふうに思います。
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多分ね。
まあそんなわけで、こういった毎日の積み重ねってのは大事ですよと、小さな一歩の積み重ねが大事ですよということですね。
それもね、忙しくて時間がないよというような人であればですね、もっと小さな習慣。
例えば朝、コーヒーとか朝食とか、そういった後にですね、1ページだけ本を読む。
10分といえません。1ページだけ。1分ぐらいで終わる可能性は高いですね。
それぐらいでもいいんです。それだけでも読んでみる。
あるいは通勤電車とかに乗った時にですね、1記事だけニュースを読むとかね。
ほんのちょっとでもいいんで、毎日続けるということが大事ですね。
ポイントとしてはですね、小さすぎてやらない言い訳ができないぐらいの目標っていうのがいいのかもしれませんね。
そしてそれを毎日続けるということが大事ですね。
これは時間の無駄にもしかしたら感じる人いるかもしれませんけども、これはね、逆に最高の投資なんだなっていうふうに思います。
小さな積み重ねがね、気づいたら大きな変化になっていることっていうのは往々にしてあります。
ですので、この小さな習慣、小さな積み重ねが大事だということ。
これが人生を無駄にしない方法の一つ目です。
2つ目として、今この瞬間に集中をするということですね。
これはですね、目の前に練習中して常に忙しくしろっていうような、そういう意味ではなくてですね、
ながらをしないことっていうのが大事だよっていうところでしょうかね、どちらかといえば。
例えば家族と話しているときにスマホを思わずいじっちゃうことってあると思うんですけども、そういったことをなるべくなくして、
やっぱり家族と話しているときは家族の対して目を見たりしてきちんとお答えをするということに向いてもらうということが大事かなと思います。
それがね、コミュニケーションをしっかりしたものにしますよね。やっぱりね、上の空になっちゃいますから、どうしてもスマホをいじったりと。
やっぱり上の空で返答すればやっぱり気分が悪いですよね、話している側とすればね。
そういったことをなくす意味でも、やっぱりそういった無駄なトラブルを避けることっていうのは時間を結局大切にすることにつながりますね。
スマホをいじらないということが大事かなと思います。
他にも仕事中にパソコン、スマホでもいいんですけど、作業しているとですね、SNS、メールでもそうですよね、LINEとか、そういったものが通知が来たりしますよね。
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そっちについ見てしまって、そこからですね、余計な情報を逃げ入ってしまって、結局仕事がなかなか進まないなんてことはあるのかなと思いますけども、
なのでですね、その通知をね、オフにしてね、してみれば仕事、今やるべきことの仕事に集中できるのかなと思います。
なので、仕事中にSNSチェック等はしないということは大事かなと思います。
他にも付け足すとすれば、マインドフルネス、いわゆる瞑想ですね。
そういったものをやってみる時間を作ってみるというのもある意味いいかもしれないですね、その習慣としてやってみる。
今やってることを意識するという練習ですね。
どういうことかというと、雑然を、総統集としては雑然を一番お勧めするんですが、雑然じゃなくてもいいんです。
例えばコーヒー、自分で入れるときにですね、コーヒーを豆からひいて、それを紙のフィルターに粉を入れて、そしてお湯を注ぐわけですけど、
その一つ一つの作業をですね、丁寧にやってみるということですね。
さっきも言ったように、スマホを見ながらというのは論外ですね。そうじゃなくて、置いてきちんと引いて、引いてるときはその手の動きをしっかり見て、何回転するとかって数えてもいいですね。
とにかく今やってる作業に集中してみるという、そういう時間を1日に1回でも作ってみるというのは大事かなと思います。
そういう今やることに集中するということの習慣づけの練習というわけで、そういったマインドオフ、瞑想の時間というのを作ってみるのも、今この瞬間に集中するということになっていくのかなと思います。
そして3番目、時間をオーダーにしない方法の3番目としましては優先順位をはっきりさせるということ。
私たちは全てを完璧にこなすというのはやっぱり難しいですよね。
仕事、家族、自己投資、全部大事ですけども、全部を100%仕事をバリバリやって、家族サービスをきっちりやって、自己投資、読書、セミナーとかで、あるいはジムに通ったりとか、そういうのを100%でやろうとすると帰っちゃいますよね。
帰って中途半端になっちゃうことが多いのかなと思います。ですので優先順位というのをつけてみるというのはいいと思います。
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例えばですね、週の始め、月曜日とかにですね、その週に絶対やることというのを3つぐらい決める、3つ決めるというのはいいのかなと思います。
その上で毎日今日の3つを決める。
週の中で3つやらなくちゃないことと毎日やることのうちの3つを決める。朝ですね。
朝、今日の3つ、この3つだけは必ずやろうという、そういう終わらせるタスクですね、決めるということですね。
毎日やることの3つの中に週に絶対やることは含ませてもいいと思います。
とにかくその週に必ずやること3つを決めといて、その上で毎日やること3つを決めるというようなやり方はいいのかなと思います。
この3つ以外はやらなくてもいいんだ、それぐらいの気持ちでいいのかなと思います。
他にもですね、何て言うんですかね、依頼、突発的な依頼ですね。これやってくれ、あれやってくれと。
あとはどこどこ行こうとかっていうその誘い、そういったものをきちんと断るっていうのも大事だと思います。
本当に必要かどうかっていうのはよく考えてから決めるということ。
特に必要ないと思えば、いいえ、ノー、そうやって言えるというのも大事なこと。
優先順位をはっきりさせる上では大事なことだと思います。
あれもこれもということからですね、解放されて本当に大事なこと、大切なことに集中できるようになるのかなと思いますので、どうぞこの方法もやっていただきたいなと思います。
本日の放送はですね、時間を無駄にしない方法参戦というテーマでお話しさせていただきました。
おさらいします。1番目、小さな一歩の積み重ね。2番目、今この瞬間に集中する。3番目、優先順位をはっきりさせる。
こう聞いてみれば簡単そうに聞こえますよね。
でもですね、効果は必ずあるものです。これは単に時間を効率的に使うだけではないんですね。
人生をもっと豊かにする、そういう方法なんだと思って、明日から実践していただければと思います。
今日の放送を聞いてみた、具体的に実践してみた時の感想とか、あるいはご意見とか、そういったものがあればコメントの方にコメントをしていただければと思います。
連常院副住職の鴻文でした。ではでは、またねー。
