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えー、みなさんこんにちは。エイジングケア&ダイエットアドバイザーのこういちです。
今日のテーマは、糖化について話していきます。
糖化と言っても、日にちの糖化じゃなくて、糖を糖質の糖に化けると書いて糖化です。
まあ、そんな冗談はさておき。糖化について話していきます。
糖化っていうのは、体の中の余った糖分がタンパク質と結びついて、
体の中を焦がす、焦げる、焦がす、焦げるという感じになるという現象ですよね。
まあ、よくちゃんとしたふうに言うと、週末糖化産物と言います。
まあ、AGESで検索すると出てくると思うんですけど、それがいわゆる糖化と言われることですね。
で、その糖化は結構疲れやすいとか、不定収束、原因がわからない、体調不良の時は、
もしかしたら糖質の取り過ぎでその糖化が起こって、そういう体の不調を来すっていう場合があるということなんですよね。
なので、最近疲れやすいなとか、あと体調あんまり良くないなと思う人は、糖質を少し控えてみるっていうのもいいと思いますよね。
で、まあ、なんて言うんだろう。
エイジングケア的にもね、糖質、その糖化っていうものが起きちゃうと、エイジングケア的にもね、あんまり良くないので、
まあダイエットもそうですけど、エイジングケア的にもあんまり糖質の取り過ぎっていうのは良くないよという、今日はお話です。
でまあ、そうですね。
まあ良かったら、良かったらまたね、次の放送も聞いてくれると嬉しいんですけど、
まずはね、まあ、あんまりね、糖質、まあ、全部ね、いきなり全部減らしちゃうっていうのはね、極端なことをしちゃうとあんまり良くないので、
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まあ前にも話したことあるんですけど、一応ロカボっていうのを始めてみて、それでもし変わったら良いなという感じでね、
体調が良くなればそれはそれで良いことですし、それ以外だったらね、ちゃんと病院に行くっていう考え方もできると思うので、
まあまず一度、糖質を少し減らしてみようっていうことでやってみたら良いんじゃないでしょうか。
やっぱなんか最後、あんまりまとめるのが、まだ慣れないのか。
まあ少しずつ、少しずつね、うまくまとめられるように頑張りますので、また次の放送で、
また、聞いてくれてありがとうございました。また次の放送でお会いしましょう。
今日はありがとうございました。
