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皆さんこんにちは、エイジングケア＆ダイエットアドバイザーのこういちです。
今日は、29日の土曜日になりますよ。
あ、土曜日じゃねえや。日曜日ですよね。
年末の年末で、年末の週末ということでね。
今日も東京は、めっちゃ快晴です。
これなんか、いつも週末に言ってますよね。快晴で。
すごい乾燥してます。
皆さんね、保湿・スキンケア十分してくださいね。
乾燥もね、美肌の対的になりますので。
スキンケアやってみてくださいね。
今日のテーマ話す前にね、
この年末にね、僕はね、なんて言ったらいいんでしょうか。
体調が悪いわけではないんですけどね、
思っきりぎっくり腰になってしまいました。
すごいなんか、いきなりちょっと腰曲げてね、
なんか、床に落ちてるの疲労かなと思った時にね、ピキってなりましたね。
皆さんね、このなんか寒い時期、ぎっくり腰ね、気をつけてくださいね。
もうなんか、いきなり来てすごい痛いんですよね。
今、めっちゃ痛い状態で収録してるんですけど、
僕の話は置いといてね、いきなり1分半喋ってるんで、
僕の話題はいいとして、
今日はね、それは置いといて、
今日のテーマは、昨日に引き続きね、
女性のプチ不調の改善に役立つね、
サプリメント、栄養素について話していきます。
今日は疲れてるのにいいサプリメント、栄養素について話していきます。
一番はアミノ酸。
ここでもね、アミノ酸出てきますね。
アミノ酸プラスビタミンB群プラスビタミンCプラス鉄分になりますよね。
鉄になります。
このアミノ酸、ビタミンB群、ビタミンC、鉄は疲れによいサプリメント、
お助け改善に、お助け改善じゃねえ、改善の役立つね、
お助けのサプリメントで栄養素になります。
アミノ酸でまずエネルギーを補給、
それでビタミンB群で乳酸の排出を促してね、
ビタミンCで活性酸素の消去になりますよね。
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さらに鉄が体の隅々まで酸素を運んで細胞から元気にするっていう流れになりますよね。
このアミノ酸、ビタミンB群、ビタミンC、鉄を取ると、
この流れにお互い助け合って、栄養素が助け合ってね、
うまくスムーズにいくとこの疲れがね、取れていけますよっていう感じになるのでね、
よかったらね、この年末ね、一年の最後の疲れを取るみたいなね、
一年分の疲れはこれで取れないんですけど、
普段のね、こういう疲れたなぁと思った時にはね、
この栄養素を意識してね、取るようにするといいと思います。
じゃあ今日の放送はここまでになります。
いつも聞いてくれてありがとうございました。
今日も聞いてくれてありがとうございます。
よかったらね、いいねやフォローの方よろしくお願いします。
じゃあまた次回の放送でお会いしましょう。
ありがとうございました。
