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みなさん、こんにちは。エイジングケア&ダイエットアドバイザーのこういちです。
今日はとうとう、とうとうって言い方おかしいか?おかしいよね。とうとうじゃなくて、今日ももう2024年最後の日。
ということで31日の大晦日になります。みなさんどんな
お過ごしですか?今。あれかな?紅白見てるのかな?紅白どうですか?みなさん最近。
僕、見てないなぁ。全然。
なんだろう、裏番組も特に見てないからなんて言うんだろうなぁ。
なんだろう、何見てんだろうな、大晦日。 別に特になぁ、これといっても最近
決まったもの、ザッピングなんか いろいろ見たりしてるけどまぁ基本youtubeとか見ちゃいますよね。
まぁyoutubeね、なんか 昔の過去の
なんかドラマって言っちゃまずいのか。 ドラマアップロードしてるの見ちゃまずいよなぁ。
なんかね、昔の懐かしいバラエティ番組とかも。 まぁそういうのとか見ちゃうし、まぁ
何気にね、まぁなんか見たいアーティストとかいれば、まぁそれでも見るんですけどね。
紅白。まぁあと最後、最後見ちゃうなぁ。あの最後 あのなんだっけ、あのパーンってなりますよね。なんか神吹雪じゃなくて、神吹雪
がなんか最後やりますよね。
最後終わって、そう言ってすぐジョエアのカネだっけ? あ、行く年来る年に何か切り替わる瞬間は見たいんですよね、毎年ね。
そっからなんか他の民放の番組のあの 最後ね、なんかカウントダウンを見て、最後もう電気消して寝ちゃうっていう感じなんですけどね。
その日ぐらいかなぁ、なんかそのぐらいまで起きてんの結構。 そう、なんかその日ぐらいはね、なんか
夜更かし、それ夜更かし、夜更かしって言うほど、夜更かしではないんですけどね。 っていう感じでね、大晦日過ごしています。
まぁ皆さんもね、あの なんか年越しそば
食べて紅白見て、あ、その後あれか。なんだっけ、初詣とかね。 行く人もいるから
まぁ行く時は気をつけてね、あの お出かけください。ということでね、今日はあの大晦日で、さらにね、あの
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シリーズでお送りしてた女性のね、プチ不調の改善に役立つ あのサプリメントということで、今日は最後で最終回で、そのシリーズの最終回で
つい食べ過ぎた編をお送りします。 まあつい食べ過ぎた編、まあこれはね、もう一つの栄養素
ビシッと言います。それはね、ビタミンB群になりますね。 ビタミンB群を摂ってください。サプリメントでも摂ってもいいし、
食べ過ぎてるからね、その日は その食べ過ぎの内容の中にね、ビタミンB群が入っているものを食べてください。
まあそうですね、豚肉、まあお肉、お魚、 まあマグロ
そうですね、まあお肉なら何でもいいし、入ってますのでね。 まあお正月なのでね、大晦日なんで。
まあその辺はね、あんま気にしないで。お肉、お魚、あとね、 あとまあ納豆とかね、あとまあ枝豆なんていうのもいいですよね。
枝豆そうだなぁ、お酒飲むのにもいいからね。 あのビタミンB群は
あの 代謝
お酒を代謝する時にね、使われて 使われるのでね、あの不足気味になるビタミンB群。お酒を飲むとね、ビタミンB群を不足しがちになるのでね、
枝豆を食べて、お魚も食べて、お肉も食べてね、 納豆も食べて、あと卵とかも食べてね。
あと元気になるほうれん草も食べて、ビタミンB群 豊富なのでね、ぜひそういうものを食べてください。
あとね、まあ
その 糖質などのエネルギーの代謝を促すので、さらにねだから
甘いものとかね、スイーツ系も食べた時でもね、あの 低血糖予防にも役立つのでね、その時はサプリメントでも構いませんのでね、ビタミンB群を
取るようにあの心がけてください。 ということでね、今日の放送はここまでになります。
えーと、皆さんね、僕が始めたのは2024年今年の10月からね。 何日か忘れちゃったな。それを覚えておいた方がいいよね。
まあいいか。10月からか。10月の頭だよな、確か。そう、10月のね、初めから、 初めてね、えーと無事3ヶ月ね、あの
2024年大晦日の日まで放送できることができました。 えーとね、皆さんいろいろ聞いてくれてね、放送聞いてくれてありがとうございました。
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これからもね、来年もまたね、あの放送を始めると思いますのでね、よかったら聞いてみてください。
えーと、 そうだなぁ、なんていう
あ、よかったらね、いいねやフォローの方もよろしくお願いします。 じゃあ今日の放送はここまでになります。
今年ね、聞いてくれてありがとうございました。 よかったらね、これからの放送も聞いてくれると嬉しい、嬉しい限りです。
じゃあね、今日の放送はここまでになります。 よかったらね、次回の放送もよろしくお願いします。
じゃあ、良いお年を。 ありがとうございました。
