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皆さんこんにちは、エイジングケア＆ダイエットアドバイザーのこういちです。
今日はテーマに行く前に、昨日聞けなかった皆さん、どんな年末年始をお過ごしでしょうか?という感じで初め聞いて、
あと、僕の年末年始の話もちょっとしようかなと思ったので、冒頭はその話になります。
どんな感じですかね?紅白見ましたか?
なんかビーズがね、あれこれ言い方があるんですよね。
なんて言うんだろう?ビーズじゃなくてビーズかな?
まあその辺はちょっと置いといて、なんかすごい評判とか話題になりましたよね。
あと星野源さんのね、なんかそれもなんかちょっちらってネットニュース見たんですけどね。
どうだろう?皆さん何見たんでしょうかね?
僕はね、なんか見なかったんですよね。
紅白はいつもね、最近は最後の上吹雪がバーンってなるのを見て、
行く年来る年の冒頭をちょっと見てね、1,2分見てね。
この紅白が終わって、行く年来る年が切り替わるっていうのがね、もうなんか年末だなっていう気がしてね。
僕はそれをいつもねしてるんで。
でその後ね、民放の番組を見て、
3分間ぐらい、3分間じゃない3分前ぐらいからね、カウントダウンするので、
それをね、見て年越しするっていうのがなんかもうここ数年お決まりになってたんですけど、
ちょっとね去年はね、近所であの火事がありましてね。
でもうサイレンを聞きながら年を越したというね。
ちょっとなんか、どういう年明けをしたんだっていう感じになってしまいましたけどね。
でその、そしてあれか、だいたいそのサイレンが鳴って年明けて、
でなんか消防士さんがね、近所だからよく聞こえてね、
もうなんか消せ消せとか、そんなことは言ってねえか。
なんか声が聞こえてね、あーすごいやばいなーと思ってね。
あとなんか焦げた匂いとかもしてきてね、
あーこれやばいなーと思ってたんですけど、
まあね1時間ぐらいで収まって、やっぱりなんかぼや騒ぎみたいな感じでね、
収まってね、ひと安心したんですけど、
で、あの近所の人にね、あの翌日か話聞いたらね、
あ、翌日じゃねえか。
あ、翌日か、あれ?
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あれ今日2日だもんね。
そうだ翌日と1日あってる。
そう翌日ねお正月に近所の人に会ってね、
あけましておめでとうございますと挨拶してたら、
そのね、火事の話になって、
でね、なんか原因が、
あのカセットコンロのガスボンベがちょっとね爆発したっていうのでね、
そういうのでぼや騒ぎになったっていうのが原因だったんですよね。
だから皆さんもねちょっと気をつけて、
あとね乾燥してる時期でもあるのでね、火事には十分気をつけてくださいね。
まあよくねテレビでもやってますよね、
あのお鍋がちょっとずれるとね、
もうガスボンベの方にちょっとずれると、
もうそのお鍋の熱がガスボンベの方にいって、
でね、熱くなってボンベが爆発するって言ってるのをね、
よくテレビでやってるのでね、
ちゃんとガスボンベ、ガスボンベ使うんじゃない、ガスコンロ使うときはね、
あの、気をつけてちゃんとね、説明書通りにやって、
皆さんねお鍋とか楽しんでくれるといいと思います。
ということでね、もう5分になっちゃったんで、
次のテーマというか今日のテーマを話そうと思ったんですけど、
どうしましょう。
どうしましょうって言っちゃってるけどな、どうしよう。
サクッと話そうかな。
じゃあサクッと話して、明日、
そっか明日って言ってもな、
まあちょっとね、サクッと話せる内容ではあるんですけど、
まああの御長寿クイズ見ましたか?
年末のTBSでやってるやつアカシアさんまさんの御長寿クイズ。
これ言いづらいな。
神々の俺には言い、僕には言いづらい御長寿クイズ見ましたか?
で、そこでさんまさんを密着してて、
で、さんまさんの食生活が映し出されたんですけど、放送されたんですけどね、
まあ相変わらずあれですよね、全焼食なんですよねさんまさん。
で、それ何がすごいかというと、
焼食でずっと何十年ですよね。
何十年って言ってたのさんまさん?
30年はもう軽くあれだよな。
その間ね、体型が変わってないというね、
体重もほぼほぼ変わらないということなんですよね。
そう、これまあ日頃から僕が言ってると、
前もね、こういうことを話したんですけどね、
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あの、腹8分目っていうのをね、僕は言ってるんですけど、
まあさんまさんもね、その時に話してたんですけど、
お腹いっぱい食べた記憶がないって言うんですよね、やっぱりねさんまさん。
そう、お腹いっぱい食べたこともないし、
これ以上食べられないっていうこともないんですよね。
そういう経験もないって言ってましたよね。
まあ同じこと今2回言いましたけど、
お腹いっぱいともう食べられないと同じことなんですけど、
そういうことが、経験がないって言ってるんですよね。
さらに言うと、さんまさんは病気をほぼほぼしないっていうのもどうなんだろう。
それはもしかしたらね、さんまさん特有で話を持ってるかもしれないんですけど、
まあ昔から風邪はひいたことないって言ってましたよね。
ちょっと37度ちょっと超えたらもう俺はもうやばいやばいって言って、
なんかね、大瀧忍さんとかに話したら、
そんなんで死ぬわけないでしょみたいな感じでね。
そういう話もね、さんまさんよくね、話して、
話を、それはねまあ面白おかしく言ってるのかわからないんですけど、
まあそんなね、風邪もひいたこともないし病気もしたこともないっていうことを話してるんですよね。
だからそこはやっぱりね、その腹8分目っていうところがやっぱりね、
生きているっていうか腹8分目がいいよっていうことはね、
そこでもねちょっと証明されてるっていう感じはしますよね。
まあさんまさんの場合は腹8分目っていうよりかは、
だいぶ消食でしたけどね、食生活の密着してるときはね。
だからそこまで極端にする必要はないとは僕は思いますよね。
その人それぞれのね、体なのでね。
さんまさんはさんまさんでそれがあっても何十年もそれでも、
自分の体にあってきちゃって、もうそれが慣れちゃってるからもうそれでね、ずっといってるっていう感じなんでね。
だから皆さんもね、あの聞いてる皆さんもよかったらね、
まあやっぱり腹8分目に抑えて、なるべくね糖質も自分の使う分だけエネルギー源、
自分が1日取るエネルギー源だけ取る。
でさらに食事内容は、食生活はほぼ腹8、ほとんど腹8分目で抑えるっていうだけでね。
だいぶね、もう違ってくるとは思いますのでね。
新年からね、そのスタートを切ってほしいなとは僕は思っています。
30年、30年、まあそれ以上かもしれないけど、
30年体型が変わらないでほぼ体重が変わらないんですよ。
すごくないですか?はっきり言っちゃうとね。
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それだけで。
少食だっていうだけですよ。
まあ、さんまさん他の栄養はどうなんだろう、気にしてるとは思わないけど、
まあ少食っていうだけでもそれですからね。
そう、だから皆さんも今、もし100%、
まあいつもの食生活でまあお腹いっぱい食べてるよっていうのがね、
100%の人はね、まず80%にして、
それが慣れちゃえばそれがもう100%になってしまうからね。
まあさんまさんを例に出せばそうだと思いますよ、多分。
多分つっちゃダメか。
多分じゃなくてそうだと思います。
まあそうですよね。
さんまさんにとっても、その少食がある意味も、
多分満足はしてるっていうことですよね、だから。
それ以上食べ物を食べたいとは思わないっていうことは、
もうそこで満足なんだよねっていう感じだと思います。
体自身がね、もうね。
だからね、まあ全部ね、極端なことはしないでね、
徐々に減らしていったりとかね、
そういう考えで始めてみてもいいと思います。
はじめはね、ダイエットの取っ掛かりとしてはね、
はじめはそういう取っ掛かりで始めて、
その後はね、それを実行するためにはね、
今生ったけど、僕のね、過去の放送の話をね、
はじめから聞いてくれればね、
健康にもなるし、エイジングケアにもなるし、
さらにね、美容美肌にもなれるし、
さらにね、体重も減ってね、
なおかつね、それをキープできるよっていう話をね、
僕のラジオでは、この放送ではしてると思いますのでね、
ぜひ聞いてみてください。
ということで、今日の放送はここまでになります。
新年からね、僕の放送を聞いてくれてありがとうございました。
今日も聞いてくれてありがとうございました。
よかったらね、過去の放送も聞いてみてください。
いいねがフォローしてくれると嬉しいです。
じゃあ今日の放送はここまでになります。
いつも聞いてくれてありがとうございました。
また次回の放送でお会いしましょう。
ありがとうございました。
