誰かのために行動する意義
こんにちは、健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。
今日は、誰かのために動くことで私も癒される、というテーマでお話ししていきます。
私たちは、日々自分のことに追われて暮らしています。
仕事、家事、家族の用事、そして自分の健康管理。
気がつけば、頭の中はやらなければならないことでいっぱいになってしまいます。
そんな日常の中で、ふと誰かのために動く瞬間があります。
道端で落とし物を拾って渡す、重い荷物を持っている人を手伝う、落ち込んでいる友人の話をただ聞く。
ほんの数分、ほんの少しの行動でも、それが終わった後に胸の中に温かさが広がるのを感じたことはありませんか?
ある男性の話です。
その人は仕事で大きな失敗をしてしまい、自信をなくし気持ちが落ち込んでいました。
週末、買い物に出かけたとき、駐輪場で自転車が倒れて困っている年配の女性を見かけました。
無意識に足が動き、自転車を起こして荷物を整えるのを手伝いました。
女性は、深くお辞儀をして、ありがとう、あなたのおかげで助かりました、と笑顔を見せました。
わずかなんだ気事でしたが、その瞬間、男性の胸の中で凍っていた何かが少し溶けるような感覚があったそうです。
なぜ誰かのために動くことが自分をも癒すのでしょうか?
そこには三つの理由があると思います。
一つ目は、自分が役に立てたという実感です。
どんなに小さいことでも、自分の存在が誰かの今日を少しでも良くしたという感覚は人間にとって深い満足感をもたらします。
それは承認欲求とは違い、もっと静かで深い自己肯定感に繋がります。
二つ目は、繋がりの回復です。
小さな行動の力
落ち込んでいるとき、人は自分の内側に閉じこもりがちになります。
けれど、誰かに手を差し伸べる行為は、その瞬間に自分と相手の間に橋を架けます。
私たちは孤立した存在ではなく、人と人の間に温かな流れがあることを行動を通して思い出すのです。
三つ目は、自分のエネルギーが循環することです。
誰かを助けるとき、私たちは自分の時間や力を少し分け与えます。
しかし不思議なことに、その行為は、エネルギーを失わせるのではなく、むしろ満たしてくれます。
それは与えることが受け取ることに自然と変わる瞬間です。
この与えて受け取るという瞬間は、私たちの心と体の健康にも深く関わっています。
心理学の研究でも、他者への親切な行動は、幸福感を高め、ストレスホルモンを減らし、免疫機能を高める効果があると示されています。
もちろん、誰かのために語る言葉は、常に大きなことや特別なことでなくて構いません。
例えば、家族の好きな飲み物を用意しておく。
同僚にお疲れ様と恋をかける。
道端の花に水をあげる。
そんな小さな行為の積み重ねが、心を穏やかにし、自分自身を整えてくれます。
そして忘れていけないのは、自分を犠牲にしないということです。
他者のための行動は、自分を削ってまで続けると、やがて疲弊してしまいます。
あくまで自分の心に余裕がある範囲で、自然にできることから始めること、それが与えることと受け取ることの美しいバランスを保ちます。
もし今、あなたが少し疲れていたり、気分が沈んでいるなら、ほんの小さな誰かのためにをやってみてください。
それは、近所の人への挨拶かもしれませんし、久しぶりに会う友人に元気とメッセージを送ることかもしれません。
そんな一歩が、あなた自身を癒すきっかけになるはずです。
本日もご視聴ありがとうございました。チャンネル登録といいねをどうぞよろしくお願いいたします。
ご感想や気づきは、ぜひコメント欄でシェアしてください。
誰かのための行動が、あなたの心にも優しい光を灯しますように。
ナビゲーター岡田でした。
