遊び心の重要性
こんにちは、健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。
今日は、日常に遊び心を取り戻すというテーマでお話をしていきます。
私たちは、いつから正しさや意味ばかりを追い求めるようになってしまったのでしょうか。
大人の階段を上るにつれ、私たちの生活は、やらなければならないことや、効率的なことで埋め尽くされていきます。
一日のスケジュールをいかに隙間なくこなすか、いかに無駄を省いて成果を出すか、
そんな真面目さという鎧を、私たちは何枚も重ね着して生きているようです。
しかし、ホリスティックな視点で見れば、この過度な真面目さや緊張こそが、私たちの心身の巡りを滞らせる大きな要因の一つでもあります。
今日、皆さんと一緒に見つめ直したいのは、私たちの魂をふわりと解き放つ、
遊び心という名の最も身近な特効薬についてです。
遊びと聞くと、何か特別なレジャーや趣味を思い浮かべるかもしれません。
けれど、ここでお話をしたいのは、目的や結果を手放した心のゆとりそのもののことです。
例えば、子供の頃を思い出してみてください。
雨上がりの水たまりを飛び越えることに、何の生産性があったでしょうか。
道端に落ちている不思議な形の石を拾い、それを宝物のようにして眺める時間に、どんな意味があったでしょうか。
そこには何かの役に立つからという理由は一つもありませんでした。
ただ、その瞬間に心が躍り、世界と無役に戯れていた、その無目的な喜びこそが遊び心の原点です。
この遊び心は、私たちの健康において、実は非常に重要な役割を果たしています。
医学的な側面から見れば、遊び心やユーモアは、ストレスホルモンであるコーチゾールの分泌を抑え、
多幸感をもたらすエンドロフィンを活性化させることが知られています。
しかし、それ以上に大切なのは、遊び心がもたらす心の柔軟性です。
真面目すぎて心が凝り固まってしまうと、私たちの体もまた筋肉が加わり、呼吸が浅くなってしまいます。
まるでパンパンに張った弦のように、いつ切れてもおかしくない状態です。
そこに遊びという、いわば機械の部品同士の間に必要な遊び隙間が加わることで、
私たちは初めてしなやかで折れない強さを手に入れることができるのです。
日常に遊びを取り入れる
遊び心を取り戻すということは、日常という見慣れた景色の中に新しい光を投げかけることです。
それは、いつも通る通学路をあえて一本裏道に入って歩いてみることかもしれません。
料理の最中に鼻歌を歌いながらステップを踏んでみることかもしれません。
あるいは、深刻な問題に直面したとき、あえて、
さて、この難局をどう面白がってやろうかと少し引いた視点から自分を見つめ直していることかもしれません。
こうあるべきという固定観念から一歩はみ出し、自分自身を肩にはめない、
その軽やかさが届こうといった生命エネルギーを再び動かし始めます。
遊び心は、私たちの内側にある決して枯れることのない創造性の泉へとつながっているのです。
また、遊び心は、今、ここという瞬間に深く根差すための技術でもあります。
未来の心配や過去の反省に囚われているとき、私たちは決して遊ぶことはできません。
遊びに没頭しているとき、私たちは必然的に、今、この瞬間の感覚に前例を傾けています。
つまり、遊び心を持って生きていることは、最も軽やかで、最も楽しい形での瞑想であるとも言えるでしょう。
忙しい毎日の中で、もしあなたが最近、笑っていないな、心がカサカサしているなと感じたら、
それはあなたの内なる子供、インナーチャイルドが、遊びたがっているサインかもしれません。
立派な大人であろうとする自分を、少しだけお休みさせてあげてください。
意味のないことを楽しみ、無駄なことに時間を使い、ただ面白いからという理由だけで動いてみる、
そんな小さな逸脱が、あなたの心身に驚くほどの潤いとみずみずしい活力を与えてくれるはずです。
暮らしをアートに変える、その最後の仕上げは、あなたの自由な遊び心です。
完璧である必要はありません。むしろ、不完全さを笑い飛ばし、
予期せぬ出来事をダンスのパートナーのように受け入れていく、
そんな軽やかなステップで、人生という舞台を歩んでいけたら素敵だと思いませんか?
あなたの内側にはいつだって自由な遊び場が広がっています。
さあ、今日はどんな遊びをあなたの暮らしに忍び込ませてみましょうか?
本日もご視聴ありがとうございました。
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どんなに忙しい日々の中でも、あなたの心の中にふわりと風が抜けるような遊び心のスペースが
いつも健やかに保たれていますように、ナビゲーター岡田でした。
